减小腿肌肉最有效的方法
减小腿肌肉最有效的方法
基本信息：女&&16岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：减掉小腿肌肉最好的方法是什么? 我女16岁了.可是小腿很粗.摸下去硬硬的..而且还凸出一块,很难看.请问有什么比较实际有效的方法吗??
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多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 目标：脚踝纤细不粗大 A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法
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减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，
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不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
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瘦小腿： 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
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还是建议你骑自行车来瘦腿最好，这样可以有效的锻炼腿部的肌肉，消耗腿部过多的脂肪
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一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。
指导意见：
瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
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疾病百科　　天花由天花病毒所致的一种烈性传染病，传染性强，病死率高。临床表现为广泛的皮疹成批出现，依序发展成斑疹、丘疹、疱疹、脓疱疹，伴以严重的病毒血...　　天花由天花病毒所致的一种烈性传染病，传染性强，病死率高。临床表现为广泛的皮疹成批出现，依序发展成斑疹、丘疹、疱疹、脓疱疹，伴以严重的病毒血症;脓疱疹结痂、脱痂后，终身留下凹陷性瘢痕。天花是到目前为止，在世界范围被人类消灭的第一个传染病。就诊科室：传染科 皮肤科典型症状： 多发人群：儿童检查方法： 发病部位：皮肤疾病自测：常用药品：
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小腿肌肉有啥好办法可以减掉的？可不可以通过运动来完成？
有没有减小腿肌肉的办法啊腿肚子大
1.先依据工作性质把办公桌调整到合适的高度，不同的办公桌高度对座椅的摆放位置有不同要求；&2.后腰：将臀部紧贴椅背，或放一个让后背能稍微弯曲，能将背部的负担减到最低。感到疲劳时不要在椅子里缩成一团，会额外加重后腰和椎间盘的压力；&3.视线高度：如果显示器位置过高或过低，办公椅高度也需要做相应调整，减少颈部肌肉劳损。闭上眼睛，然后慢慢睁开，视线应该落在电脑显示器的中央为最佳；&4.腿肚子：在臀部紧贴椅子背的状态下，弯腰将握紧的拳头能否穿过腿肚子和椅子前端之间的空隙。如果不能轻松做到，那么椅子就太深了，需要把椅子的往前调、垫一个靠垫或者换一把椅子；&5.大腿：检查一下手指是否可以在大腿下方、椅子的最前端自由滑动。如果空间太紧，就需要加上一块可调节的搁脚板支高大腿。如果在您的大腿与椅子前沿之间有一指的宽度，那么就要提升椅子的高度；&6.肘部：在坐着舒服的前提下，肘部离桌子越近越好，以保证上臂与脊柱平行，把手放在办公桌表面，上下调整座椅高度，以确保肘部呈直角。同时，调整扶手的高度使得上臂刚巧在肩膀处稍稍提起。&希望对您有帮助
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实验的是小腿肚，晚上下班回家，先抹上瘦身膏，然后再裹上保鲜膜，腰带裹在小腿肚下面，开到最大档震动30分钟就已经是坚持到极限了，腿的感觉是和火烧肉一样，疼得无法忍受，皮肤红通通的，跟烤熟了似的，停下来以后还会持续发热很久，腿上一直有烧的感觉。不过过后汗液蒸发了，慢慢火辣劲儿下去了，腿部就会降温变正常不再疼。因为抹了膏，皮肤也得到了改善。
1.先依据工作性质把办公桌调整到合适的高度，不同的办公桌高度对座椅的摆放位置有不同要求；&2.后腰：将臀部紧贴椅背，或放一个靠垫让后背能稍微弯曲，能将背部的负担减到最低。感到疲劳时不要在椅子里缩成一团，会额外加重后腰和椎间盘的压力；&3.视线高度：如果显示器位置过高或过低，办公椅高度也需要做相应调整，减少颈部肌肉劳损。闭上眼睛，然后慢慢睁开，视线应该落在电脑显示器的中央为最佳；&4.腿肚子：在臀部紧贴椅子背的状态下，弯腰将握紧的拳头能否穿过腿肚子和椅子前端之间的空隙。如果不能轻松做到，那么椅子就太深了，需要把椅子的靠背往前调、垫一个靠垫或者换一把椅子；&5.大腿：检查一下手指是否可以在大腿下方、椅子的最前端自由滑动。如果空间太紧，就需要加上一块可调节的搁脚板支高大腿。如果在您的大腿与椅子前沿之间有一指的宽度，那么就要提升椅子的高度；&6.肘部：在坐着舒服的前提下，肘部离桌子越近越好，以保证上臂与脊柱平行，把手放在办公桌表面，上下调整座椅高度，以确保肘部呈直角。同时，调整扶手的高度使得上臂刚巧在肩膀处稍稍提起。&希望对您有帮助
我觉得是姿势问题，跟跑步机无关，跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。&　　在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗；如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少跑步对踝关节压力，避免受伤。脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈。这种跑法就不会使小腿变粗。跑步时，我们需要运用全部腿肌才可把身体跃起。其中主要是前大腿肌肉出力，但却难免会用到小腿肌肉。为了避免出现萝卜腿，跑步完毕后，你可做些拉筋运动，来松弛紧绷的肌肉。&　　即使采取了正确的跑步姿势，女性朋友在慢跑初期仍会感觉小腿是在“长粗”，这是因为经常跑步后，小腿很疲劳、发僵、发硬、有紧绷感，让女性朋友产生变粗的错觉。&　　提起跑步，很多人都认为它是无氧运动，其实不然。当跑步强度大，剧烈的时候就是无氧运动，比如100米、200米、400米等短跑。短跑者都是采取前脚掌着地，这样跑得更快，也需要强有力的小腿肌肉。因此，你会发现短跑运动员小腿都粗。当跑步强度低，时间长的时候就是无氧运动比如马拉松等长跑，他们每天都跑十几公里，他们的腿只会更细更匀称，并没有变粗。&　　因此，避免小腿变粗的瘦身方法除了采取正确的跑步姿势外，还要采取强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动下的慢跑，它消耗的是体内的糖和脂肪。慢跑的时间至少需要30分钟，最多可进行1～2小时。但速度不能太快，要把心率控制在有氧运动的心率范围内，也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。20分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分的缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
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怎么瘦小腿上的肌肉 肌肉型小腿怎么瘦
　　日 16:56
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[导读]小腿上的肌肉怎么减?众所周知，长胖了还可以减肥消除脂肪，一旦长了肌肉那就是很难摆脱的。那么，有什么方法可以瘦小腿上的肌肉吗?韩国整形专家介绍说，瘦腿针是专门针对肌肉型小腿的，打瘦腿针效果立竿见影。爱美的你快随8682赴韩整形网小编来详细了解下吧。
怎么上的肌肉 肌肉型小腿怎么瘦
　　小腿肌肉是很多爱美者的塑形难题，肌肉型小腿怎么减?对此，告诉我们，可以注射瘦腿针来实现的目的。瘦腿针通过阻断肌肉与神经之间的传导，使小腿肌肉失用性萎缩变小，以达到瘦腿的目的。
　　注射botox的效果如何呢?
　　1、肌肉型小腿不能通过常规减肥方法变得纤细，而瘦腿针恰好可以在短期内助其快速变瘦，达到理想的塑形效果，是解决小腿肌肉肥大的最有效方法。
　　2、如果注射手法和部位准确无误，基本上不会对人体造成明显伤害，而且整个过程不需住院、不需麻药、不需开刀、不影响工作的正常开展。注射时间短，仅需10分钟。 注射botox瘦小腿过程简单易操作，不用麻醉。
　　3、注射后无创伤、无疤痕。一般注射一周后即可看到明显效果，个别人群，可3天见效。
　　4、随做最走，无须恢复期。注射瘦腿针后不需按摩，无须特殊护理，丝毫不会影响正常工作、生活。
　　5、不影响正常工作、生活。botox瘦小腿可以反复注射，来维持瘦腿效果。
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