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小腿很粗肌肉很多该怎么办
健康咨询描述：
18岁&&喜欢运动&运动后也进行拉伸&但是小腿上长了肌肉显得腿很粗很难看
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：喜欢运动&运动后也进行拉伸&但是小腿上长了肌肉显得腿很粗很难看&敢怎么办
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李医生医师
擅长: 擅长治疗各种阴道炎、盆腔炎、宫颈炎(糜烂)、非淋菌
帮助网友：73501称赞：471
&&&&&&病情分析：&&&&&&经常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。想瘦就要把肌肉先变肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉。不要老参加让小腿受力的活动。&&&&&&指导意见：&&&&&&跑步。单车。静走都少跑。洗澡时，经常用食用盐象肥皂一样涂在小腿摩擦。燃烧脂肪。坚持下来应该可以瘦。
肖医生医师
擅长: 长期从业临床妇产科，擅长不孕不育症，宫颈炎，宫颈糜
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&&&&&&病情分析：&&&&&&可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。
赵医生医师
擅长: 擅长不孕不育，月经不调，子宫肌瘤，乳腺增生，胃病腹
帮助网友：64504称赞：427
&&&&&&病情分析：&&&&&&睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。&&&&&&指导意见：&&&&&&2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！
&&&&&&以上是对“小腿很粗肌肉很多该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：136313称赞：691
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好。的确腓肠肌的肌肉稍微一运动就容易明显。所以这个情况本身都是要配合保养的。&&&&&&指导意见：&&&&&&这个情况建议你是要注意多敲击让其放松变软后才进行运动主要还是考虑是游泳快走是比较适合的。注意睡前要拉伸运动以及注意抬高双腿对你是有帮助的。
( 专业名称：大腿去脂塑形 ）
平均费用：12297元
大腿脂肪堆积显著影响人的体型美，吸脂术可以较为快速地减少大腿皮下脂肪含量，塑造理想腿型。比较常见的大腿吸脂术有电动负压吸脂术、电子吸脂术、超...
手术项目：
瘦大腿亲身体验
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腿上有肌肉怎么办？是经常穿高跟鞋的原因吗？
提问者采纳
弯下再起来，反复10几分钟。，再起来，然后屈膝。2，希望可以选为【满意答案】多谢您对我们团队的鼓励和支持，这5个方法你每天睡觉之前挑几样 花个40分钟反复锻炼，还瘦大腿，也是双脚站立身体挺直，然后抬起腿与身体垂直.双脚站立，这样不仅仅是瘦小腿 。这样拉伸小腿，我是健身教练，4，然后抬腿侧踢，也是弯曲膝盖，再放下，侧身躺在床上，我相信不久你不仅是瘦的只有小腿了，反复的勾个几分钟，再放下，如还有健身疑问可以追问或找本教练解答感觉对您有所帮助，躺在床上，上身挺直，反复10几分钟，很高兴回答你的问题 1，再弯下，还提臀，还廋腰，然后脚尖向里勾，记住全身上下只有膝盖弯曲朋友。还有一些方法。3，5，再踮起，然后踮起脚尖。祝您健身愉快并且早日成功
来自团队：
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肌肉是不可逆的，走路注意姿势，别穿不舒服的鞋慢慢的会改善的。望采纳
做一下按摩试试。
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我是女生，小腿有很多肌肉，该怎么办
我是女生，小腿有很多肌肉，该怎么办
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我是女生，小腿有很多肌肉，该怎么办曾经治疗情况和效果：否想得到怎样的帮助：怎样可以减小腿肌肉
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：5947
问题分析： 减肥主要是消耗的是脂肪和水分，对于肌肉，一般是不会有作用的。但是肌肉经过一段时间的不锻炼，是会逐渐变成脂肪的意见建议：建议这段时间暂时不要进行腿部的锻炼，最好是每天轻拍肌肉，等肌肉逐渐松弛在考虑减肥
职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：191925
指导意见：您好，您想减肥的话，最好是把嘴管住，少吃点饭，但要注意营养全面，睡觉前可以快步走四十分钟，坚持下来就会有效果的。
问女生小腿肌肉有点发达，怎么办。好...
职称：医师
专长：擅长消化道、泌尿系等疾病
&&已帮助用户：94250
病情分析： 你好，首先要合理饮食加运动.要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.意见建议：运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,坚持一段时间就会有效果的。
问女生长期跑步小腿有肌肉怎么办
职称：肠胃疾病
专长：普外科
&&已帮助用户：25044
病情分析： 跟你普及一下解肌肉增长的规律. 健身必然会消耗脂肪,形成肌肉,但有两种方式:一种是塑造肌肉线条,使其更修长灵活,一种则是让肌肉更大块强壮.
负荷小,次数多的运动是第一种效果,比如哑铃,你用3KG的做20次左右,就是这个效果,它烧掉脂肪,对你的肌肉线条起到良好的修美效果,而且不会让你的肌肉变大只,但次数有个上限,太多会损伤肌肉,产生大量对人体有害的肌酸,形成肌肉块和青筋.意见建议：负荷大,次数少的运动会让肌肉纤维粗大强壮,同样是哑铃,你用10KG做10次,就第二种效果.
问女生有小腿肌肉怎么办
职称：医师
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
&&已帮助用户：128386
指导意见：上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，这样可以锻炼小腿线条。 散步的时侯走路的时候加快速度，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼；
问小腿有肌肉，应该怎么减呢？？
职称：医师
专长：内科心脑血管研究
&&已帮助用户：49084
指导意见：想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环为好。
问肌肉怎么减?
职称：医生会员
专长：前列腺疾病、男性性功能障碍
&&已帮助用户：170714
运动减肥特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳
问怎么减腿上的肌肉
职称：医师
专长：小儿科常见病
&&已帮助用户：255089
病情分析：
意见建议：减肥可以通过饮食和运动的方法治疗如黑米饭、黑米粥：实验表明黑米中的色素作用在各种颜色的米中是最强的。这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化很有效果。所以，一直以来黑米就被人们当成一种滋补保健品。做法：煮黑米粥时，先用水浸泡24小时，尽量淘洗多次，记得泡米水与米同煮，这样可以吃尽黑米的营养成分。早餐时，可以吃点牛奶、鸡蛋；早餐和午餐吃得饱点，晚餐只吃到七分饱。再配合适当的运动如游泳，爬山等是可以起到减肥的目的的， ，
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评价成功！小腿上有肌肉怎么办_百度知道
小腿上有肌肉怎么办
我的小腿上有肌肉该怎么办？怎么才能减掉还不会反弹啊
提问者采纳
记得在跳完以后用
黛微姿“拧毛巾”法（就是左右手都握住小腿，用力不要太小，否则会练成肌肉的，比如垫脚，注意，在刷牙或者洗碗的时候可以踮起脚，饭后用拧毛巾的姿势手法拧小腿处的肉，并轻拍减小腿肌肉，这样有助于减去腿部多余赘肉，美化腿部线条。还有就是每天多用几个小动作来达到减小腿的目的，在做之前先抹上身体乳）按摩腿部，跳绳是很有帮助的
提问者评价
谢谢你的回答，我采纳啦
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其他1条回答
将双腿往上抬。这样坚持做下去，再贴近　①将枕头夹在小腿中间，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。轮流做二十至三十次，坐在床边。缓缓抬起小腿，伸直双腿，直视天花板，重复此动作15次，两只脚在空中做踩踏车的动作，向胸部贴近，两手撑住腰部后方、小腿成九十度角，两腿并紧，然后放下。　　④平躺在床上，重复动作十至十五次，一只脚板挪后，直至小腿感到疲乏，一只脚板伸直，约做个30分钟即可休息，然后抬起，保持这个姿势三秒左右，膝盖不要弯曲。　　②仰卧，大。　　③卧在床上
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