我想说腹肌撕裂者和八分钟腹肌，我去，太难了！！！_健身吧_百度贴吧
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我想说腹肌撕裂者和八分钟腹肌，我去，太难了！！！
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我也做不了
八分钟的还行吧
腹肌撕裂者要简单些
曾经可以跟下来，两年后已经阵亡
来段Insanity试试
是的，真难。从前我也是学这个，不过最后没能坚持，动作太多，我就学了4个吧，每天再坚持
坚持啊，很有效果，我坚持一个月，肚子小了一圈
这两样我都搞，还有另一套。
顶顶更健康！！！！！！！
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腹肌撕裂者一组现在加到了40个，腹肌都没撕裂的感觉了。做了三个月了。
我都是只能做一半，后面一半疼的要命啊！
我跟小明一起喜欢上了，直到有一天他都11级了，我才4级，就向小明讨教有没有什么秘籍。小明憋了半天语重心长地告诉我：”你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级”......我彻底恍然大悟，吧主再也不用担心我的经验了！！！假如你每天签到拿4经验，18级=75000天，如果从1岁开始签到，那100 年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后尼玛还有没有签到这玩意）， 如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了， 你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意？那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗？可能吗？？可能！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，真的很棒......那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一片，拿经验妥妥的
多做一段时间就能跟上了，视频中那个黑人腹肌不错
什么意思啊？新人求教
加油吧，习惯了就可以跟上节奏的啦
表示腹肌撕裂者那个剪刀脚的动作完全不标准……腹肌特疼，疼的想哭
我也觉得！
我也是，刚开始做灰常痛苦，特别是提臀那个，草！怎么可以屁股贴着就举起来！慢慢来吧，会逐渐好的
八分钟就是指那个3d动画片么
不要说了，我知道你很好，不过我也不差，如果你觉得可以，那么你就让我水一下吧
罗马非一日建成
八分钟我现在做没感觉、
撕裂者，我每个动作三十加，做完一个动作休息30秒，完全可以做完。很有感觉的。
腹肌撕裂者能做前五组。。。然后我就不行了
这都嫌难或者有什么劲。。。。
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