请问有人在新世界新开健身房办卡了吗？_顺义吧_百度贴吧
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请问有人在新世界新开健身房办卡了吗？收藏
开业了吗？在几层？想办张健身卡！没图你们是不来的
毕业季，你准备好了吗？
抢个沙发坐坐
哪怎么样？
不知道 没去呢~
快开业了。这周六开始办卡！今天早上给我打得电话，我说多少钱，给我来一句内部机密……机密她大爷阿机密。。。
我也收到短信了，周六看看去，合适就办一个。顺义的健身价格水平不应该这么高
咱们组队去吧？
反正期望不会太高，毕竟顺义还没有比较大型的健身房，况且新世界那块的租金，简直是让人听了望而却步
给我也打了，都是哥哥哥哥哥哥问你多钱。哥19号，哥你妹啊。不说价不去了。想办我自己去办，不用你推荐了…最后也没说具体的数字。他们是不是要拿回扣啊。我建议大伙别去，让他开业那天冷场，一星期以后在去，指定降价……
如果你女朋友生气了，回家不知道怎么应付，哥教你一招，你也生气摔个碗，如果镇住了就镇住了，如果没镇住就跪在碗茬子上吧#必须get了#
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刚接到的电话，让我这周六过去一趟，我就纳闷儿，是不是所有人都是前300名5折？
告我“哥，您来了一定给我打电话，我亲自接待您，我的名字叫冰冰，我勒个去，是个爷们儿啊，好让人冷的名字”
今天谁去办理了？都是5折吧，
爱乐达麒健身瑜伽会馆火热招募
打造顺义首家纯健身 高端会所
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<b class="ic ic-">一个混迹健身房两年的“老油条”的一些小经验 - 简书
一个混迹健身房两年的“老油条”的一些小经验
文/安岭寒AC我是15年3月份开始在健身房锻炼的，一开始的初衷也并不是想练成八块加大胸肌爆棚的身材，而只是自己太瘦，体弱多病的，人跟个竹竿一样，想提高提高“免疫力”这一年多，身边的人换了一茬又一茬，熟悉的面孔也越来越少，很正常。若每个人都坚持下来了，那这家房也可以宣布倒闭了。闲话不多说，根据自己这两年从私教和别人向自己讨教的一些常见问题。我只想瘦某个地方或者我不想练成那种大块头的，我该怎么办？其实，这是一个天真的问题。有句话叫做，我们不可能一口气吃成个大胖子，同样的我们瘦下来或者长肌肉也不是一天两天，甚至是一个月两个月，所以想练成美国队长那样的身材，除了要严格控制饮食，在健身房“举铁”几年，是不可能有他那样的身材的。有的人觉得自己腿粗，有的人觉得自己腰粗。所以，就专门找那种 只针对自己某个部位的某个动作一直练，这样其实就跟一个胖子不停的在做仰卧起坐一样，是不可能练出腹肌的。我们也知道，体脂率低的人自然就有腹肌了，就跟你平常看有些很瘦的人，他们也没去刻意的去练腹肌，自然就有了一样。所以，我们说要减肥，就是要去做锻炼身体每个部位一样，不是只有男生才做力量训练的，女生更要去做力量训练，只是要把握好重量。在我呆的这个健身房，我看见好多女生一来健身房就去跑步或者骑单车。当然，这样并没有什么不对，但根据我的经验，应该先去做力量训练再去做有氧训练。科普一下，力量训练就是健身房的那些各种器材以及用杠铃哑铃做的那些动作。有氧训练就是跑步、骑单车之类的。我是该用健身房的那些器材做，还是哑铃和杠铃做？我才进健身房那会儿，也是各种羡慕那些有很大的胸肌和八块腹肌的人，但羡慕又有什么用呢，也不是自己的。所以，就跟很多小白一样，我把所有的器材都做了一遍，自然第二天就累的爬不起来了。但我很奇怪一点，为什么那些大神们，很少用这些器材呢，我就好奇的问了那里的教练。那教练的意思是，用器材就是变着法儿偷懒，自己感动自己。器材的动作轨迹都设置好了，不用你去在纠结动作了。一开始，我们用器材的原因就是，我们要知道练哪个部位是要哪个动作，我们要先把那个动作学会，比如二头肌 就是各种弯举
去过健身房的你应该知道，我们知道了这个器械以后，就自然掌握了练肱二头肌的要领。不管你是用哑铃或者是杠铃，都是跟那个器材的动作轨迹一样。时间长了，习惯以后，我们就大部分用的是哑铃和杠铃了，因为我们也知道了做什么样的动作锻炼哪个部位的肌肉。我们也知道肌肉就是你做动作挤压，然后那些肌纤维撕裂了，用蛋白质把那些缺口补上，这就是长肌肉的原理。坚持不下去或者工作忙，没时间怎么办？坚持不下去是很多人的通病，不然那不满大街都是模特身材了。我自己坚持下去的办法就是，找了一个伙伴。我在健身房锻炼有段时间了以后，也有些厌倦了，好身材求而不得，辗转反侧，就坐那发呆。后来，我就找了个小伙伴，我俩共用一个健身计划，每天约定几点钟过去，练哪个部位，做哪些动作。俩人就相互监督了，我去了，你没来，怎么办？那你就请我吃饭，就是要有些惩罚方式。要找那种和你旗鼓相当的，不要找那些练的很好的，因为他们到那个境界了，有高度的自觉性和执行力，我自己练的好好的，何必搭上你这个拖油瓶呢。这样，当你做到这个动作的重量，他觉得他也可以做到，相互比较，相互促进。一个好的敌人是让你成长的最大的福利。当然，你们既是好朋友也是好的竞争对手。工作忙，没时间怎么办？我觉得没时间都是给自己的一种借口吧，相信你也在新闻里看过奥巴马和普京，这些日理万机的人都能抽出时间来健身。不想去健身房。你可以自己在家买个瑜伽垫和一套哑铃，顶多花个两三百块钱。记住，哑铃买那种电镀的。一副哑铃可以雕刻出全身的肌肉。不想买哑铃也行，可以买一本《囚徒健身》肯定你也听说过，这是作者在监狱里的健身心得，里面有详尽的动作解析。你可以一步步的练下去，等你练到书中的“最终式”（我也只是个在健身房混了两年的老油条，有些方面可能没那些健身教练专业，但也是自己一点经验。有些才去健身房的朋友们，常见的问题，我还是能解答的，欢迎大家留言。当然，我还有很多不足和有待提高的地方，请大家多多指教，小安在此拜谢各位）未完待续……
神经小青年，爱读书，爱写作，爱健身
个人微信公众号:安小成（anxiaocheng705）> 行业资讯
喜欢健身？看看纽约最有型的 5 个健身房都在玩些什么
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每个健身房都只做最擅长的运动训练，还卖卖 T 恤、杯子的周边。
当你长到一定的年岁就会突然觉得，纵然瘦是一种美，那也比不过小腹和臂膀上长几根肌肉线条。的确，越来越多的人开始迷恋马甲线、人鱼线，那就必不可少要坚持做有氧运动，常常去去健身房。
很多健身房的玩法还比较像大杂烩，尽管你可以花一笔钱请个私教，可能还是会觉得周围的氛围比较复杂。比如你在练肌肉的同时，可能周围还有人在跳爵士舞或者拉丁舞。
接下来要介绍的 5 个纽约健身房似乎想术业有专攻，只做最擅长的运动训练，但在瑜伽、普拉提、芭蕾的基础上推出了改进课程。另外，这些健身房都在推出自己的周边产品，POP PHYSIQUE 还做了自己的运动服装线。
1.Y7 STUDIO
Y7 STUDIO 是一个以瑜伽为基础课程的健身房。不过，创始人 Sarah Levey 的想法并不是要来健身的同学都练习&原始&的瑜伽，而是将舞蹈和节奏融入到瑜伽的基础动作里，比如 Hiphop 就是这里经常用到一种舞蹈元素。每天健身房的网站首页上都会排出当天的课程，周日的课程比较紧凑，从10：00 &19：00，每节课一小时。健身房的氛围偏向极简主义，装修都是黑白色，课程都是在烛光中进行，而且没有做镜子的装修。
另外，Y7 STUDIO 还推出了周边产品，比如印着"Tribe Called Sweat" and "Brooklyn We Flow Hard" 字样的T恤。Sarah Levey 表示，接下来还可能会做一些其他的周边。
2.NEW YORK PILATES
自 19 世纪初期普拉提发明以来，这项运动也已经流行了很久了。NEW YORK PILATES 是一个专注普拉提的健身房。创始人 Heather Andersen 之前是一名舞蹈演员，所以她的健身房弥漫着浓浓的舞蹈风情。看看健身房的 Instagarm 吧，就有很多芭蕾的练功照，此外它的宣传照也用了芭蕾舞者笔直的腿做图形设计。创始人的想法是想要把普拉提介绍给更多的年轻人。和 Y7 STUDIO 用蜡烛营造的氛围不同，这个教普拉提课程的健身房灯光一片灿烂，简直是窗明几净。
NEW YORK PILATES 也做了 T 恤和露腹短上衣，上面印有&Pilates Is My Boyfriend&的字样， 价格为 30 美元。
3.POP PHYSIQUE
Pop Physique 成立于 2008 年，已经在洛杉矶有很多不同的工作室。创始人 Jennifer Williams 在做这个健身房之前是一名芭蕾舞者，所以她也把对芭蕾的热爱和理解带入到健身领域。
&我认同的健身概念是和舞蹈结合在一起的。舞蹈是核心。举个例子来说，就算你只是跳芭蕾简单的基础动作，你身上的肌肉自然就会有线条。&Jennifer Williams 说。
Pop Physique &还推出了自己的运动线，包括运动 Bra 、紧身衣裤和运动衫 6 件单品。接下来还计划每年推出 2 个系列。（最后两张图就是这个健身房做的运动内衣）
给圈养在城市里的人类提供一个可以运动的空间可以赚钱，同样，提供一个能用来安静的空间也可以赚钱。MNDFL 就是如此。这个健身房其实是一个冥想室，去年才在纽约开张。据说现在在纽约很红火，现在要预订一个坐垫来&胡思乱想&都很难。
冥想也来自瑜伽，这种训练是瑜伽中最珍贵的一种技法，可用来训练心性。MNDFL 就是一个冥想爱好者集中地。
现在，MNDFL 也推出了自己的周边，包括 T 恤 、马克杯和冥想垫等。
5.SKY TING YOGA
SKY TING YOGA 有是一个瑜伽健身房，不过也号称不愿意照搬印度的传统瑜伽。总的来说，就是不要老想着&敞开心胸和老天爷对话&类似的教义，而是简单锻炼身体，也不赞成瑜伽练习者严格遵循吃素的生活习惯。这里的课程也和流瑜伽、冥想等结合在一起。
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