21天减肥法有用吗 不用21天减肥法怎么减肥_百度知道
21天减肥法有用吗 不用21天减肥法怎么减肥
低碳水，还是强调总量控制、均衡营养，这个调定点很稳定，饮食控制并不能改变这个调定点，饮食结构合理性胜于摄入量的计算我仔细地看了下21天减肥法，应该说短期是有效的，长期是否有效关键看生活方式是否因此而根本改变、高蛋白饮食减肥法类似，但目前营养学家并不推荐这样的饮食方式，而生活方式的改变要保持终身。减肥最大的问题是反弹，科学家已给出了解释，人体的能量平衡存在一个调定点。因此减肥并不是看短期效果，生活方式的改变才是关键，要有长期作战的心理准备，这个过程大约需要2年甚至更长时间。这个方法也不是神话，与之前的低热量摄入
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21天减肥法有效吗？
8分素从现在开始饮食结构要变化，2分荤。一个月之内就会减5公斤了。相信自己。一天吃一个火龙果，睡觉前喝一杯蜂蜜水。早上去跑步30分钟，一天洗两次澡
可是是学生 没时间跑步 运动
我也是学生吖，只不过我是体校的运动员哦，减肥路上怎么可以少了跑步！加油↖(^ω^)↗
他们说21天减肥法减的是水分 不是脂肪 容易反弹
对吖，减水分有什么用！还对身体不好呢
那么说 21天减肥法不好使喽？
不太好，因为那只不过是暂时地减肥，因为只是减去了水吖，最重要的脂肪还是没有减下来啊，所以你要有耐心哦，加油吧，我看好你哦
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有 要有辅助
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21天减肥法是否有效,亲身体验过的进,谢谢!
我试过 但是没有坚持下来 第一个阶段是什么都不吃 只喝水 三天 我倒是挨过了那三天 不过第三天的时候 洗澡都会腿软 超级虚弱后来是只吃水果和蔬菜 吃了第二天我没暴了太难熬了 真的很恐怖 难的不是前三天 是后面的时间 而且后来开始吃饭了以后 反弹的特别厉害不仅瘦的那一点回来了 而且还连带的涨了不少而且更要命的是 那个月以后的生理期也紊乱了 郁闷的我都抓狂了所以楼主千万别轻易地尝试啊 如果你要试也等生理期过了再试 一旦开始就坚持住否则像我这样得不偿失就不好了 不过我建议你可以晚上别吃饭 这样也可以减不少 而且你要是真的想排排毒清清肠什么的 可以找一天或者两天只喝水或者吃苹果什么的这个二十一天太漫长了 如果楼主你和我一样对这个美食和扛不住疲惫的身体 你可千万别试还有就是效果 我建议你别听她们别人瞎说 你想想也知道 谁那样折腾二十一天也得瘦啊 二十一天呢 都差不多一个月了 一个月不能好好吃饭 不瘦就怪了 对吧如果你要是减腰什么的 做做仰卧起坐什么的也有效果不知道这个答案 楼主满意不?有要问的可以继续问我哈最后祝你减肥成功
21天减肥法是否有效,亲身体验过的进,谢谢!——
我试过 但是没有坚持下来 第一个阶段是什么都不吃 只喝水 三天 我倒是挨过了那三天 不过第三天的时候...21天减肥法是否有效,亲身体验过的进,谢谢!——
痛苦,只坚持了几天,第二阶段就放弃了,体重是减了,体型变化不大21天减肥法第一阶段能喝茶么?铁观音可以么?求用过21天的人进。。谢谢。——
21天减肥法第一阶段能喝茶么?铁观音可以么?求用过21天的人进。。谢谢。可以没事,铁观音属于绿茶,也...我想用21天减肥法快速瘦下来 有没有亲们严格体验过 给点动力吧 还有经验什么的 谢谢。。。。——
我想用21天减肥法快速瘦下来 有没有亲们严格体验过 给点动力吧 还有经验什么的 谢谢。。。21天真的...我要减肥,我是吃胖的,而且还没有时间运动,胖了有20多斤,现在130.我想在过年之前用21天减肥法——
21天瘦那么多,身体也受不了啊。亲悠着点来。
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