原标题：腿粗的人练练这三个瑜伽动作就很好既能瘦腿又能让身材更完美!

腿粗的人练练这三个瑜伽动作就很好，既能瘦腿又能让身材更完美!

腿粗的人在现在社会大有人茬

有些美女明明脸很小，身材也是小小的夏天穿上裙子之后妥妥的女神范，但是这些美女不敢穿紧身裤

即使颜值再高，穿上紧身裤鉯后也变得黯淡很多

所以，这类美女对于粗腿经常是无奈又可恨那么怎样才能让腿瘦下来呢?

其实，腿粗的人要经常练练这三个瑜伽动莋不仅瘦腿，还让美女的身材更完美!

将双脚并拢双手合十，手臂尽量向上延长伸展

接着，左脚抬起脚掌紧贴右大腿内侧，右脚则維持直立并保持平衡

之后在维持大概20秒左右换边练习。

树式考验灵活度以及柔软度每天坚持练练，腿也瘦了身体更灵活柔软。

呈站姿右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲左腿伸直置于后方，左脚跟点地

接着双臂伸直并垂下，双手撑地背部打直。

之后慢慢站直身體，双臂伸直并举过头顶挺胸收腹，依然是在保持一段时间后还原身体休息

勇士式每天可以多练习几遍。

在地面坐好双腿弯曲交叠，右腿在上左腿在下，两脚脚跟尽量贴近臀部

接着身体慢慢向前弯曲，胸部尽量贴向膝盖处

保持10秒左右回到在地面坐好的姿势。

之後双手向后弯曲，并在背部交扣抬头挺胸，继续保持10秒钟