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第三方登录：掌控肌肉_青年联赛处子秀_起点中文网_小说下载
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青年联赛处子秀
　　搬进球员宿舍后，肖继正式开始了他的职业球员生涯，每天从早上一直训练到下午，整天与足球为伴。　　考虑到肖继的特殊性，本菲尔德是让肖继单独训练的，他的基本功和其他球员相差实在太多。　　先开始的是体能训练，这是肖继最痛恨的。　　原因嘛：肖继体能太差了，在那场60分钟的队内对抗赛中，肖继大部分时间都是在散步，比赛结束后却还是气喘吁吁地，体能教练科尔伯特注意到了这个问题，专门给肖继安排了加练。　　于是，科尔伯特成为了阿森纳俱乐部中肖继最为痛恨的人。　　接下来是一些基本功训练，肖继刚开始听到本菲尔德说：他会找个陪练来帮助你训练时，还是非常高兴的，看来教练还是非常重视他的，都有专门的陪练，这可是其他任何球员都没有的待遇。　　结果，走过来的却是个看上去就10岁多点的小屁孩……　　肖继很无语，这也太尴尬了，“我都20岁的人了，还要被一个小毛孩教”。　　那小屁孩倒是很热情，主动打招呼道：“嗨，肖，我叫伦恩?本菲尔德，我听说你速度很快，射门很厉害，有时间的话请教教我，我会很认真的教你基本功的。”　　人家这么热情，肖继也不好意思太冷漠，笑着回道：“没问题，你也姓本菲尔德啊，和教练有什么关系吗？”　　肖继随口一问，没想到伦恩却瞬间情绪低落了，低声回答道：“他是我的父亲，我是他最小的儿子，但是我没有继承父亲那样的足球天赋，他认为我成为职业球员的希望不大，所以才安排了我来帮你练习。”　　肖继感到很不好意思，这下算戳到人家的痛处了，连忙道歉，并说道：“你放心，既然你教我练习基本功，我也会好好教你射门技术的，有了我这种出色的射术，相信本菲尔德教练一定会对你刮目相看的。”　　“谢谢，肖，你真是个好人。”　　别看伦恩年纪小，基本功却很扎实，完爆肖继几条街，让肖继很伤自尊。　　这样的日子一连过去了十多天，期间还去了趟酋长球场，那是场阿森纳青年队VS利物浦青年队的比赛。　　当然这和肖继没有什么关系，他全程坐在替补席上，他加入队伍还不到3周，和队员根本没有形成默契，本菲尔德不敢过早的派他上场。　　最终，阿森纳青年队1比0利物浦青年队，一球小胜。　　就在这时，肖继忽然听到了系统提示：宿主所在队伍获得一次青年联赛胜利，获得1点足球专用属性点（只可用于提高足球记忆和购买足球类的经验书和动作投影）。　　看样子，参加职业联赛获得的属性点是只能用于那类项目的，不过这也不错，这可是一个能稳定获得属性点的渠道。　　说起来肖继也有好长一段时间没进入系统了，赶紧进去看看。　　这一看还有意外惊喜，除了这一点足球专用属性点外，肖继还达成了“帽子戏法”“大四喜”成就，分别奖励了10点和15点属性点。　　这应该是那场队内对抗赛时达成的，当时肖继太兴奋了，完全没注意到系统提示，直到现在才发现。　　这可是整整25点通用属性点，是能加到肌肉属性上去的，肖继自然不会把它浪费在专项上。　　考虑到灵活的脚踝对踢足球是很有帮助的，强大的臀肌也能赋予更强的射门力量，肖继在小腿肌肉和臀肌上分别加了11和12点，使之都达到了45点。　　就在这时，肖继注意到本来显示灰色的无法加点的大腿肌肉变亮了。　　应该是加了点后的小腿肌肉和臀肌足够支持大腿肌肉再加点了，肖继果断的选择加点。　　系统却突然跳出提示：大腿肌肉目前可加点，但是90点以后，加点有一定几率失败，是否还要继续加点？　　“我日，还有成功率这一说啊，这不是网游强化装备的即视感吗，按照这样的话，越到后面成功率越低，这之后的属性点怕是不好加了。”肖继强烈吐槽。　　即使这样，肖继还是选择了“是”，越到后面的属性点越难加，但是作用也更大！　　伴随着“啪嗒”一声，肖继第一次的尝试以悲剧结尾。　　肖继不放弃，把仅剩的最后一点属性点继续往大腿肌肉上加，终于成功了，初期的成功率还是可以的，后期就不容乐观了　　达到91点的大腿肌肉又变暗了，小腿肌肉和臀肌又不够支持了。　　用完这25点属性点，肖继目前的属性如下：　　心肌8　　平滑肌6　　大腿肌肉91　　臀肌45　　腰肌25　　小腿肌肉45　　胸肌18　　背肌20　　大臂肌肉15　　腹肌30　　小臂肌肉90　　其他小肌肉群略，点击可以详细查看　　目前拥有顶级短跑记忆，中级网球记忆，低级足球记忆，最低级篮球、游泳记忆　　其中，腰肌和腹肌又自然增长了1点。　　仅有的一点足球专用属性点肖继把它加到了控球上，从低级升为了中级，良好的控球能给肖继更好的射门机会。　　今天是阿森纳青年队对阵纽卡斯尔青年队的比赛，“喜鹊”的一线队在英超赛场上表现一般，但是它们的青训可是很强的，纽卡斯尔青年队并不是一个好对付的对手。　　比赛陷入了僵持之中，双方都很难创造出比较好的进攻机会，上半场比赛阿森纳青年队射门仅有5脚，只有1脚射正。　　这种时候，远射最能打开局面。　　中场休息的时候，本菲尔德果断得换上了肖继，他对肖继的要求很简单：上去不用去管其他的，有射门空间了就果断抡上一脚，就算打不进，制造点角球和混乱就可以了。　　肖继第一次亮相在职业比赛！　　肖继可不会满足于制造点球或混乱，他上来就是要进球的！　　肖继上来仅仅3分钟，里斯在中路吸引多名防守队员后传球给在边路的肖继，此时他身边仅有一名边后卫。　　这是肖继第一次在正式比赛中出场，所以纽卡斯尔队根本不知道肖继的技术特点，那名边后卫像防守普通前锋一样，给肖继留了不少空间，死死卡住肖继内切或者下底的路线，典型的放传不放突。　　如他所愿，肖继根本没打算突破，但也不打算传球，直接起脚远射。　　足球快速得划过一道弧线直挂球门左上死角，守门员对此毫无办法，这可是真是一脚精彩的世界波！　　教练席上的本菲尔德立刻蹦起来握拳庆祝，换上肖继果然是个正确的选择，仅仅3分钟，肖继就以进球回报他的信任。　　进球的肖继反而倒是比较平静，这种无人干扰，距离也不是非常远的远射实在太轻松了。　　第54分钟，纽卡斯尔后卫在中场传球失误，加林多断下皮球，迅速分给正在快速插上的肖继。　　肖继跑动中，直接迎球怒射，可惜太过发力，没有压住皮球，放了记高射炮，这是肖继第一次远射踢偏。　　肖继不忘给送上传球的加林多竖起大拇指，又指指自己，表示传得好，是自己的责任。　　纽卡斯尔的主教练被惊出一身冷汗，再被进一球，0-2落后就不好追了，当即把队长叫过来，要求他提醒后卫们注意盯防对方的19号肖继，不能再给他从容的射门机会了，哪怕他离球门还有30多米远。　　肖继立刻感受到了对方加强了对自己的防守，这种时候，传球给其他防守相对变宽松的队员是个很好的选择，可惜肖继没有那样的传球能力。　　肖继示意队员们现在没有好的机会不要传球给他，自己进攻就行。　　肖继就这样在场上悠哉的散步了10多分钟。　　第71分钟，纽卡斯尔进攻受阻，阿森纳立刻组织快速反击，快速的几脚传递，足球传到了多诺万的脚下，他带球快要突入禁区，有2名防守队员上来拦截。　　另一边的肖继身边有1名防守球员，他没有怪多诺万不传球给他，因为他没有控球能力，老老实实地帮多诺万牵制住那名防守队员。　　多诺万顺利的带着皮球突进了禁区，但也被挤到了比较偏的区域。　　不能再带了，再带下去彻底没有射门机会了，闪出一个空当后，多诺万果断小角度射门。　　这球的速度不是很快，角度也不刁钻，守门员成功得封堵住了射门，但是足球弹到了另一边。　　肖继刚好就是站在那里，他立即机敏的倒地扫射，抢在防守队员前碰到了皮球。　　守门员刚刚完成一次扑救，还没来得急起身呢，足球毫无悬念的滚进了球门。　　梅开二度！　　肖继这次不再平静，跑到角旗杆上，猛烈的摇晃角旗杆庆祝，霸气四射，队友们也全部围到了他身边。　　纽卡斯尔的教练愤怒的一脚把矿泉水瓶踢飞，10多分钟连扳2球可是很困难的。　　更大的打击还在后面，纽卡斯尔守门员大脚球出现失误，只见高不见远。　　加林多高高跃起，抢到了落点，头球摆渡给侧前方的肖继。　　肖继直接凌空怒射，皮球如同一枚炮弹般飞向了球门，这球的角度一般，但是速度极快，快到守门员根本没反应过来。　　帽子戏法！　　肖继在自己的第一场职业比赛中就上演了帽子好戏！肌肉群的足球运动员的力量练习_科普知识_中国百科网
肌肉群的足球运动员的力量练习
    肌肉群 -足球运动员的力量练习 　　在足球运动中决定腿部力量的关键是大腿肌肉群的力量，而决定腿部爆发力特别是起动爆发力和射门爆发力的关键是小腿的肌肉力量，所以想成为一名优秀的足球运动员特别是想成为一名优秀的前锋，对小腿肌肉群的练习不仅是必不可少的，而且是重中之重。笔者在下文中向大家介绍一些简单的小腿肌肉群的力量练习方法。 小腿肌肉群的力量练习　　1、提踵练习 　　练习时，原地站力，两个膝盖关节保持直立，向上提脚跟，越高越好，当脚跟提到最高高度的时候，把身体的全部重心落在大脚趾尖上，保持此姿势站立5-10秒。然后慢慢的回复原位，进行反复的练习。在进行此项练习的时候要注意放下脚跟时要注意控制脚跟放下的速度，防止脚跟冲击地面力量过大造成的身体损伤，重复的次数和维持的时间可以根据自身的状况灵活的掌握。 　　2、脚部夹球上踢练习 　　做在椅子或者固定物上屈膝，双脚夹住足球进行上踢练习，以20-40为一组，一组进行完成后，休息10-20秒后进行反复练习。在进行此项练习的时候要注意大腿保持姿势的固定，尽量上踢小腿使得上踢幅度达到最大化。 　　3、单脚跳十字 　　原地单脚站立，屈膝向前、后、左、右连续跳动，如同一个“十”字形状，连续跳10-15个连续动作后，休息一段时间，换腿反复进行练习。在进行此项练习的时候跳动的幅度根据情况逐渐的增加由小到大，防止踝关节和膝关节的受伤。 　　体育运动是力与美的完美结合，足球运动当然也是如此，在足球的训练中力量练习是必不可少一个项目，那么如何进行具有针对性的力量练习呢？许多没有进行过足球专业训练的爱好者不知从何做起，笔者在下文中介绍一些常用的简单的大肌肉群的练习方法，希望对朋友们有所帮助。 大肌肉群的力量练习　　1、重球练习 　　用水浸泡足球，这样足球的重量就会增加到20%-40%，然后两人一组进行传球练习或者单人进行射门练习，如此可以提高大、小腿的力量。在进行此项练习的时候需要注意动作的规范性，左右脚均需要练习，且注意控制自己的力量运用，避免拉伤。 　　2、抗阻力射门 　　准备一条弹性较好的橡皮筋套在踢球腿上，由一名队员拉住或者捆帮在一个结实的固定物上，在队员传球的状态下，克服橡皮筋的阻力进行各种射门练习。在进行次项练习的时候，要使得橡皮筋的张力足够大，练习队员的全力射门的情况下保证技术动作的正确，传球队员在保证足球落点正确的情况下，变换足球落点的高度和位置。张力足够的橡皮筋在松开时会产生很大的撞击力，所以朋友在练习的时候要注意锁住橡皮筋的一端，防止受伤。 　　3、互动限制练习 　　两名队员为一组，相对坐在地上，两腿伸直。A队员两腿伸直，B队员两腿从外侧夹住A队员的双脚。练习时候，A队员两腿向外用力将腿伸开，B队员两腿向内用力尽力不让A队员将两腿伸开。保持对抗20-30秒左右，间歇一段时间后，两名队员交换角色反复练习。此项练习可以同时锻炼两名队员踢球是大腿内外侧肌肉的力量。在进行此练习的时候注意练习者在练习的时候要注意两腿要保持伸直的状态，才能达到理想的练习效果。 　　人体肌群收缩的力学量变状态 　　人体肌群的收缩强度，主要取决于大脑对肌群控制所发出信息的变化量值。“根据医学理论：目前公认的骨骼肌收缩机制是肌丝滑行学说。该学说认为，肌纤维收缩并不是肌纤维中肌丝本身的缩短或卷曲，而是细肌丝在粗肌丝之间滑行运动的结果。” 　　人体肌群的收缩主要是人类大脑对肌群发出的收缩运行指令，也是化学物质的活动合成参与。肌群兴奋刺激信息来源于大脑神经对肌群的信息刺激作用。肌纤维滑动的活动范围可视其人体肌群平时活动量和承载量的不断变化定位，另一点，也可以说是大脑对肌纤维进行滑动收缩刺激信息的阀值高低控制变化，我们也可以把这种刺激信息的阀值变化控制量称其为力度变化量。人体肌群的收缩力也称其为肌群拉力，肌群的拉力也是一种力学结构的变量状态。肌纤维的数量和质量也是根据日常生活中的需求而不断变化的，肌纤维的粗细，决定了人体肌群力量的大小。衡量肌群发达程度的指标，是肌群的生理横断面。也就是说，肌肉中的肌纤维数量多且而粗壮，其肌群的生理横断面就会越大，肌群也就越发达。我们人体肌群的生理横断面与后天的锻炼也是有很大影响的，肌群越丰满，横断面越大，其肌群的爆发力就会越高。另外，肌群爆发力的大小，也与脑部神经所发出的信息刺激量有着直接的关系。 　　人类大脑可以对物体实施重量的预测，而肌群的最大爆发力也是有一定极限的。否然，当接近于这个极限时，肌纤维细胞分子键就会断裂，也就是我们平时所说的肌肉拉伤、扭腰、落枕等因素。在肌群到达或者接近于最大承载力点时，肌群的神经系统就会产生一种超负荷状态的极限信号，此时，大脑会随之发出肌群停止收缩的命令。而肌群爆发力的最大爆发点也是肌群爆发力的最大极限，这个最大极限也是有一定范围的，从肌群发出的超负荷信息到肌群细胞分子的键位断开还是有一段距离的。大脑对肌群所发出的爆发力信息是一种无限定的状态，你可想象搬运上千斤的物体去指挥你的肌群，但你的肌群最大发力点只不过在仅仅200公斤左右，而你也就充其量能搬运400斤左右的重物。因为在这一期间，你还要受到肌群最大承载力限度点的制约回馈给大脑，使其尽快终止操作，所以肌群的最大爆发力点还不是最高点。只有在肌群细胞分子的断键点才是肌群的最高极限。当人在处于一种较特殊的状态下时，比如，大脑受到了外界信息的高强度刺激（紧急关头，危及生命。），人体的肌群就会进入到另一种超强的爆发力状态，这个超强发力点介于肌群的最大爆发点与肌群细胞分子键的断键点之间。有时会出现这种情况，由于肌群在短时间内产生强爆发力，还会造成瞬间的肌群细胞分子键的断裂。 　　在我国的气功界，还流传着这样一句话：“内功包含了人体中的骨骼力量”而那些经常练功的老者，身体瘦小的人，在经过了一段气功的锻炼过程时，其身体的力量真是倍增。他可以与大块头肌肉丰满的人进行力气的较量，可谓说是一种神力。难道说人体真的存在“骨骼”的力学结构吗？骨细胞真的存在电场力或电磁力场吗？然而，这只是一种传说，但现在的医学还不能够证明“骨骼”力的存在。人体内功究竟会产生一种什么样子的力学结构呢？到目前为止谁也没有能够将其讲的清楚。 　　人体肌群的爆发力也可以建立一种坐标系或者数学模型。 　　P=J*K 　　式中P=代表肌群作用功 J=代表人体肌群的最大爆发力 K=脑部神经对肌群的刺激信息强度系数 　　现设定：人体某一肌群的最大爆发力为100(公斤)P 脑部神经对肌群的刺激信息强度为0.1K――1K 　　当 J=100 K=0.1 则P=10公斤 　　J=100 K=0.2 P=20公斤 　　J=100 K=0.3 P=30公斤 　　.......................... 　　J=100 K=1 P=100公斤 　　假设：当遇到特殊状态，自然界可对大脑产生强大的刺激信息或脑部自身的超常潜意识作用。此时，脑部对肌群发出的兴奋刺激信息强度可上升到大于1的状态并可促使肌群的爆发力接近于极限200公斤范围（可能包括人体骨骼内力）。 　　设人体肌群受控于大脑产生大于一的强大兴奋刺激信息时的肌群发力状态。此时人体的肌群最大极限承载力（拉力）为200公斤。 　　J=100 K=1.1 P=110公斤 　　J=100 K=1.2 P=120公斤 　　J=100 K=1.3 P=130公斤 　　.......................... 　　J=100 K=2 P=200公斤 　　肌群爆发力的极限是200公斤，如果大于这个数值，肌群纤维的细胞分子键将面临断键状态，也就是我们常说的肌肉撕裂。 　　人体肌群的作用功，是随着大脑所产生刺激信息强度的量化控制而发生变化的。人体肌群的爆发力也不是真正的常数量，它可以随着人体肌群承载力的不断提高而增长的，但这只是一个缓慢的变化过程。 　　另外， 我们可以说，人类存在病态的强意识阶段，也就是我们常说的精神病、刺激下的气绝、突发事件的紧张情绪。往往在此类情况下，人体会产生思想集中、情绪高昂、脾气暴躁等因素。此时，大脑的神经处于亢奋状态，意念过于集中，并导致血液循环加快血压上升，使人体的机能处于强活跃期。此阶段，它不同于人体在静态下的意念思维过程，强劲的意识理念可导致人体生物电场得到快速的提升，磁波场的辐射强度也有较大的提高，而人体肌腱的血充量和肌腱的振幅速度可高达正常人体的数倍之多。 　　1，精神病态；我们经常的会看到一些患有精神病的人，在某种情况下人体肌群的爆发力是很大的，几个人的力量都难以匹敌。民间有一句训言“这患有精神病的人劲真大，好几个人都按他不住，也不知他哪来的力气。”大凡患有精神病的人，由于大脑受到过刺激，思维系统受到重创，外界的强大刺激信息被牢牢的储存于大脑的记忆系统中，其它的正常信息被覆盖。此时大脑的运行指令只是随着外界的激发信息去支配肢体的运作，动作比较单一，体内的生物电场强度较常人的高。民间的比喻是：“人一旦患了精神病，身体中的元气充实了肢体，所以劲特别的大。”（骨骼力量） 　　2，人们在突遇紧急情况变化时，往往其情绪比较紧张，心态易产生过激，此时的机体常处于强活跃期。在这种情况下，人体内的气血充盈，面色发红，生物场的局部点电位聚集升高。同时，肌群的运动振幅加快，使人体能够在瞬间产生数倍于平时的力量。按着武学理论，此时的人体潜能被激发，也就是我们时常所说的内功。 　　据传说：“在我国的南方某省，一位青年常常在铁路的两旁晨练。一天的早上，当他跑步到铁路旁时，偶然间发现在铁路的中央有一块从山上滚落下来的大石头。他一看不好，每天的这个时候有一列火车即将通过，绝不能让国家和人民的生命财产受到损失，于是在紧急之下用了很大的气力才将大石头搬开，十分钟后一列载有旅客的列车呼啸而过，此事被地方的百姓传为佳话。事情过后，每天早上这位青年依旧照常的跑步晨练，当他再次的的搬动这块石头时只挪动了一点，再也没有像上次的力气来挪动这块石头了。”为什么只有在紧急的情况之下，人体才会具有超常的力量呢？ 　　上述两点都说明了人体存在潜能，而这种潜能又来自于身体的什么部位呢？人体的元气也是我们武术界常说的事情，调动丹田之气，举万斤之力。人体的丹田穴处于肚脐四周的某一区域范畴，也是人体的生命之源点，人体的腹部有一层横膈膜，长练习气功的人都知道，横膈膜是人体生物电场的积聚部位。人体气功实际上就是人体的生物电场的场力运作，人体的磁波辐射也是来源于生物电场的建立。当人体受到意念激发和冲动的意识引导时，人体细胞的点电位就会增强，从而也就形成了人体总的强场电位。此时人体的血流量以及速度加大加快，筋腱振幅提高，人体内的磁波辐射强度也会随其增长。我们只能说，这种人体机能的调动潜力来源于两部分，一部分是肌肉群的综合爆发力，第二部分是来自于人体骨骼的电磁力场作用，两种有用功合二为一并施加于受力点，这就是人们常说的人体潜能。肌群越丰厚，脑部的刺激信息越大，则对外的作用功也就约大。
收录时间:日 08:19:13 来源:百科网 作者:匿名
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