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男人的肌肉越发达性能力就越强
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美国研究学者指出，人类性欲除受大脑控制外，尚与内分泌有一定瓜葛，比如睾丸间质细胞所分泌的荷尔蒙——睾丸酮，俗称雄激素，就是男人性欲的主要发动者。
　　而睾丸酮的分泌量又与肌肉的体积和力量息息相关。换言之，男人的肌肉越发达，雄激素分泌就越多。
　　那么，如何使肌肉发达呢?建议你以餐桌与运动场为重点，参考结合以下建议。
　　优选蛋白质
　　有助于肌肉强健的三餐膳食结构，当在养分全面的基础上，突出蛋白质的优势地位。道理很简单，蛋白质是构建肌肉的原材料，如同修房子的“砖”一样重要，绝对马虎不得。
　　学会择优蛋白质食品形形色色，大致分为动物性食品与植物性食品两大类，两类食物的蛋白质含量多少不同，所含的必须氨基酸种类和数量差异甚大，其消化和吸收的效率也不一样。
　　而肌肉增长所依靠的蛋白质，至少应有1/3以上属于必需氨基酸全面的优质蛋白，肉、鱼、蛋等动物蛋白质就属于这一类，应在餐桌上占有足够的比例。至于植物食品，如豆类、大米、面粉、花生等至少有一种以上必需氨基酸缺乏(如大米缺乏赖氨酸)，而且吸收率不高。
　　不过，可以变通一下：如利用蛋白质的互补作用，将几种食品搭配起来食用，以谷物为例，缺乏赖氨酸，而豆类赖氨酸多，两者同吃即可符合人体的生理要求;再如对植物性食品进行加工，祛除过多的纤维素(阻碍蛋白质吸收)，即可提高蛋白质的吸收与利用率，如豆类整粒食用，蛋白质消化率仅为60%，一旦加工成豆浆则上升到90%。
　　数量要摄足建议你按每天每公斤体重1.6~2克的需求量来安排。不过，高蛋白食物往往脂肪含量也高，容易引起血脂水平升高和身体脂肪增多，故不能安排过多，有条件者可服食从牛奶里提取出来的乳清蛋白，此种蛋白具有纯度高、吸收效率高等别的蛋白无法相比的优点，是构建肌肉的最佳原料，增肌效果特优。
　　另外，也可直接服用氨基酸制品，胃肠功能不太好的人尤为适宜。因为氨基酸制品能被人体直接快速地吸收，不会使人胀气或增加体脂。如临睡前空腹服用精氨酸，有助于提高体内天然生长激素含量和清除过多脂肪;吃高蛋白食物的同时服用赖氨酸，对促进肌肉生长很有利，一般吃入100克蛋白质服用3片赖氨酸即可。
　　有规律地摄取法国专家研究发现，人体肌肉的逐渐衰老是肌肉蛋白质的合成与降解失衡造成的。他们在对实验鼠的研究中观察到，血液中氨基酸含量增多，能够刺激体内蛋白质的合成，而食用高蛋白食物则可提高血液中氨基酸的含量。但是，如果摄取蛋白质没有规律，反而会适得其反。
　　怎样才算有规律地摄取蛋白质呢?法国专家认为：最合理的方法是每天中午一次性摄入日需蛋白质总量的80%。换言之，在一日三餐之中，中餐是摄入蛋白质的“黄金时间”，80%的蛋白质食物应安排在这一餐。
　　这样安排比起平均分配给三餐来，会更有利于肌肉的发达。在进食高蛋白食物的同时，吃入一定量的果蔬，以增加消化酶，如菠菜、无花果等，也有助于氨基酸在体内合成蛋白质，为肌肉增长效力。
　　补足维生素
　　刚才说过，身体长肌肉要靠摄入蛋白质，但是如果光补蛋白，没有维生素B2，补再多蛋白也是白搭。
　　因为在众多维生素中，维生素B2最容易缺乏，它参与机体蛋白质的合成代谢，维护皮肤及黏膜的完整，对肌肉发育有重要作用。动物肝、肾、牛奶、蛋类、绿叶蔬菜、豆类、野菜及坚果类食品(如核桃、栗子、松子、花生、瓜子等)维生素B2丰富，可多安排一些
说 的 有 科学依据。
越吃运动补剂性能力越低，自身睾丸酮会分泌失调衰败，基本上就是葵花宝典了
不 一定，如果是自然健美的（不吃营养粉），而且喜欢有氧运动的，比较厉害一点。
楼主说“高蛋白食物往往脂肪含量也高，容易引起血脂水平升高和身体脂肪增多，故不能安排过多，”。请问根据是什么？鸡蛋、鸡肉、牛肉的蛋白质高，但是脂肪并不高。
说白了，现在很多所谓的文章都是到处抄，自己再改动一点就发到网上。就好比鸡蛋的胆固醇高，多数你看到的文章都说要少吃。但是鸡蛋的胆固醇是蛋白高还是蛋黄高？胆固醇有好的胆固醇和坏的胆固醇，鸡蛋的胆固醇属于哪种？又有多少人去了解过？
狗屁专家一堆，全TMD都是只说不锻炼的。
性能力是个复杂的综合的概念，性欲主要还是由大脑主导的，雄性激素是帮助，做爱过程是大脑和神经以及激素协同作用的结果。
性能力的核心我觉得还是大脑！
肌肉发达不一定是雄性激素多，合理的雄性激素都可能肌肉发达。
目前并没有有人能证明肌肉发达跟性能力之间的联系。
有一点肯定是确定的，健康的身体是性能力良好的前提。当前位置:>>>
型男秘籍：男人肌肉越发达性能力就越强
　　美国研究学者指出，人类性欲除受大脑控制外，尚与内分泌有一定瓜葛，比如睾丸间质细胞所分泌的荷尔蒙&&睾丸酮，俗称雄激素，就是男人性欲的主要发动者。
　　而睾丸酮的分泌量又与肌肉的体积和力量息息相关。换言之，男人的肌肉越发达，雄激素分泌就越多。
　　那么，如何使肌肉发达呢？建议你以餐桌与运动场为重点，参考结合以下建议。
　　优选蛋白质
　　有助于肌肉强健的三餐膳食结构，当在养分全面的基础上，突出蛋白质的优势地位。道理很简单，蛋白质是构建肌肉的原材料，如同修房子的&砖&一样重要，绝对马虎不得。
　　学会择优蛋白质食品形形色色，大致分为动物性食品与植物性食品两大类，两类食物的蛋白质含量多少不同，所含的必须氨基酸种类和数量差异甚大，其消化和吸收的效率也不一样。
　　而肌肉增长所依靠的蛋白质，至少应有1/3以上属于必需氨基酸全面的优质蛋白，肉、鱼、蛋等动物蛋白质就属于这一类，应在餐桌上占有足够的比例。至于植物食品，如豆类、大米、面粉、花生等至少有一种以上必需氨基酸缺乏（如大米缺乏赖氨酸），而且吸收率不高。
　　不过，可以变通一下：如利用蛋白质的互补作用，将几种食品起来食用，以谷物为例，缺乏赖氨酸，而豆类赖氨酸多，两者同吃即可符合人体的生理要求;再如对植物性食品进行加工，祛除过多的纤维素（阻碍蛋白质吸收），即可提高蛋白质的吸收与利用率，如豆类整粒食用，蛋白质消化率仅为60%，一旦加工成豆浆则上升到90%。
　　数量要摄足建议你按每天每公斤体重1.6~2克的需求量来安排。不过，高蛋白食物往往脂肪含量也高，容易引起血脂水平升高和身体脂肪增多，故不能安排过多，有条件者可服食从牛奶里提取出来的乳清蛋白，此种蛋白具有纯度高、吸收效率高等别的蛋白无法相比的优点，是构建肌肉的最佳原料，增肌效果特优。
　　另外，也可直接服用氨基酸制品，胃肠功能不太好的人尤为适宜。因为氨基酸制品能被人体直接快速地吸收，不会使人胀气或增加体脂。如临睡前空腹服用精氨酸，有助于提高体内天然生长激素含量和清除过多脂肪;吃高蛋白食物的同时服用赖氨酸，对于促进肌肉生长很有利，一般吃入100克蛋白质服用3片赖氨酸即可。
　　有规律地摄取法国专家研究发现，人体肌肉的逐渐衰老是肌肉蛋白质的合成与降解失衡造成的。他们在对实验鼠的研究中观察到，血液中氨基酸含量增多，能够刺激体内蛋白质的合成，而食用高蛋白食物则可提高血液中氨基酸的含量。但是，如果摄取蛋白质没有规律，反而会适得其反。
　　怎样才算有规律地摄取蛋白质呢？法国专家认为：最合理的方法是每天中午一次性摄入日需蛋白质总量的80%。换言之，在一日三餐之中，中餐是摄入蛋白质的&黄金时间&，80%的蛋白质食物应安排在这一餐。
　　这样安排比起平均分配给三餐来，会更有利于肌肉的发达。在进食高蛋白食物的同时，吃入一定量的果蔬，以增加消化酶，如无花果、菠菜等，也有助于氨基酸在体内合成蛋白质，为肌肉增长效力。
　　补足维生素
　　刚才说过，身体长肌肉要靠摄入蛋白质，但是如果光补蛋白，没有维生素B2，补再多蛋白也是白搭。
　　因为在众多的维生素中，维生素B2最容易缺乏，它参与机体蛋白质的合成代谢，维护皮肤及黏膜的完整，对肌肉发育有重要作用。
　　动物的肝、肾、牛奶、蛋类、绿叶蔬菜、豆类、野菜及坚果类食品（如核桃、栗子、松子、花生、瓜子等）维生素B2丰富，可多安排一些。
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妇科常见病
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一周排行榜肌肉越多免疫力越低寿命也较短
核心提示：做“猛男”代价不菲。据香港媒体一日报道，一项研究指出，肌肉健硕的“猛男”虽然较受女性青睐，拥有更多性伴侣，但他们的免疫力却较女性和体形瘦小的男人为弱。因此，“猛男”的寿命可能会较短。
前世界健美先生施瓦辛格今昔对比差距大
　　做“猛男”代价不菲。据香港媒体一日报道，一项研究指出，肌肉健硕的“猛男”虽然较受女性青睐，拥有更多性伴侣，但他们的免疫力却较女性和体形瘦小的男人为弱。因此，“猛男”的寿命可能会较短。
　　男人肌肉较女性发达，是因为男人需要打仗和打猎。从进化的角度来说，肌肉发达的“猛男”不但表示他的体能和气力较佳，也代表他能够养妻活儿、保护家园，是一个好靠山。这种远古的审美观一直被沿用至今，因此女性也较受到肌肉健硕的男人吸引。这种与同性的成员竞争和向异性的成员炫耀的现象，是一种“性选择”的进化形式。正是这种进化形式创造了鹿角和孔雀尾，同样也是性选择的进化形式创造了男人的肌肉。
　　做“猛男”好处多多。研究显示，男人的肌肉越发达，一生中的性伴侣就越多，而且性经验也开始得较早。然而，维持肌肉往往相当昂贵，由于竞争激烈，只有肌肉最发达的猛男才能夺得美人归，因此男人几乎不顾后果地投入大量资源，希望增强自己的性吸引力。
　　一项根据全国卫生与营养调查机构的研究数据显示，要维持男性的肌肉不仅昂贵，而且更要以健康为代价。该机构在六年间调查了一万二千名美国男女，结果显示男人对卡路里的需求比女人多百分之五十，即使经过不同活动水平的调整之后也如是。研究还显示，男人的肌肉量是他们摄取卡路里的最重要量度指标，比他们的职业和身高体重指数(BMI)更重要。
　　另外，多肌肉还有另一个代价。由于男人花太多营养去维持肌肉强健，其免疫力远较女人逊色。因此，肌肉越多、密度越高的猛男，其免疫力就会越低，寿命可能也较短。
　　由古以来，肌肉发达的猛男在短期内会有更好的求偶机会，但瘦小的男人最终在求偶的竞赛却不一定是输家。虽然瘦弱男的性经验可能来得较迟，但由于他们活得比猛男久，他们往往会采取“斗长命”的策略，使在一生中得到的性伴侣数目比得上甚至超越猛男。
（实习编辑：李晓飞）
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核心提示：研究表明，经常锻炼的人并且肌肉发达的男性，雄激素水平比不运动的人多是正常的。雄激素与稽容体积息息相关，因此经常锻炼有利于肌肉发达，也促使男性更有持久力。
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　　研究表明，经常锻炼的人并且肌肉发达的男性，雄激素水平比不运动的人多是正常的。雄激素与稽容体积息息相关，因此经常锻炼有利于肌肉发达，也促使男性更有持久力。
　　1、吸引异性　　与比较瘦弱的人相比，广大女性更喜欢身材轮廓明显、肌肉发达的男性，他们也就更受女子青睐。之后研究者考察了男性腰胸比、腰臀比和身体质量指数对其身形吸引力排名的影响。健壮水平超过平均值的男性拥有三个以上女友或性伴侣数量的几率，是体形稍逊、相对瘦弱男性的两倍。同时，他们“闪恋”或“一夜情”的可能性也更高。　　2、给对方安全感
　　通过第一个吸引异性的，那女性偏爱。拥有这样身材的男性，不仅能给女性提供更多的物质资源和安全保障，也携带更优良的基因，使下一代拥有更好的DNA。而且和肌肉男做爱更容易让女性高潮，一部分是来自视觉和心理的原因。　　3、防止人妻出轨　　有钱的男人大多都是水桶腰，茎部短小。除此之外还四处发展小三，产生婚外情。聪明的妻子不会去大战小三撕破脸皮，而是会悄悄借着去健身房的名义勾搭年轻精壮的小鲜肉，这往往是一种心理的背叛而报复。所以，锻炼一个强壮的肌肉身材也是维系家庭和睦的一个重要因素。
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美国孩子的是看什么的性教育读物，长大的呢？今天就让我们一起看下吧。
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瑜伽是一种伸展较多的运动。坚持做瑜伽有助于肌肉放松。下面小编推荐几个瑜伽拉筋动作。看完《速度与激情》，浑身肌肉一紧！
在刚刚过去的小半个月里
大伙的朋友圈都刮起了一场“速8风”
咳咳，不是那个你追我
如果你追到我，我就带你去的那个速8
而是狂破票房记录、吸金根本停不下来的
《速度与激情8》
当然，一百个影迷就有一百种速8，比如有人看速8是为了追求街头飙车的刺激感，IMAX巨幕+3D眼镜所营造的氛围分分钟让人肾上腺素飙升有木有？！
有人看速8就是为了美女与香车，蜂腰翘臀的性感女星与动辄千万、上亿的豪车往镜头前一放，就是全程播放PPT也相信有人愿意买单！
有人看速8则是为了剧情，没了保罗故事该咋讲？多米尼克黑化了？剧组男演员集体“谢顶”的背后究竟藏着怎样的惊天秘密？欢迎收看本期的《速度与激情8》！
而小编看它的理由很简单，两个字：美好的肉体！
来，上几张图瞅瞅~
一身结实的肌肉给予我们的，不只是视觉上的冲击，更是一种强壮、健康的信号。它给我们身体带来的正能量，远远超过你的想象！
1、肌肉是关节的守护者
我们身体的骨骼就像是积木一般，通过关节连接起来，而能把这一切固定住，不散掉或互相磨损的，就是肌肉与关节周围的韧带在发挥着作用。
因此，加强对关节四周的肌肉的锻炼，能够对关节起到稳固、保护的作用，减少发生骨关节疾病的情况。
2、肌肉是人体的第二心脏
我们知道，身体的血液循环靠的是心脏的收缩，把血液运输至各大部位。但由于毛细血管遍布全身，单靠心脏这一个“泵”的力量显然动力不足。
比如说腿部等离心脏较远的位置，如果没有足够的压力，血液很难顺畅地进行循环。此时，小腿肚与脚部的肌肉就成了第二个心脏，也就是另一个“泵”，它们能压迫血管，使血液向上流动，完成通往心脏的回流过程。
可以说，肌肉越发达，肌肉收缩越有力，血液循环系统就越健康。
3、肌肉能帮助燃脂
虽然说瘦肉、肥肉都是肉，但肌肉（瘦肉）与脂肪（肥肉）消耗热量的水平却差别极大，前者的消耗率非常高，后者则很小。
这是因为肌肉就像发动机一样，即使是空转不动的状态，却依然在燃烧着能量，活动的时候更是消耗明显。有一组数据可供大家参考：每减少一公斤的肌肉，每天至少会少消耗70千卡左右的热量，以此推算，每年至少会多出2-3公斤的脂肪！
所以很多所谓的“易瘦体质”，其实正是他们体内的肌肉在帮助他们消耗热量，听起来是不是觉得很羡慕呢？
4、肌肉与骨骼息息相关
人体的骨骼被肌肉所包裹、保护着，因此，想要强健骨骼、增加骨密度，肌肉锻炼是很关键的因素。
另外，俗话说“人老先老腿”，年纪大了，腿部肌肉最先失去力量，容易发生行走不便、支撑不稳的情况，甚至是跌倒、骨折，威胁着生命安全。因此，加强肌肉力量的训练，可以在无形中提高我们的平衡能力与敏捷性，减少骨骼的受损概率。
虽然我们可能无法像速8里的男星一样形体健硕，但锻炼肌肉的热情可不能没有哦！不如就从今天起，学着做一个“有肌傍身”的人吧~
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