、何为正宗的跆拳道段位证书？
只有韩国国技院的段位证书是唯一官方认可的，被世界跆拳道联盟各国公认，参加奥运会的选手必须持有韩国国技院一段以上的段位证书。
2、怎样晋级入段？
答：分为10级9段。通常自己参加训练的道馆就可以颁发级位证书。腰带颜色分别为白、黄、绿、蓝、红、黑；黑带为有段位者，也有的道馆还有褐带、绿带二级等。
1988年以后，WTF的段位证书都由THE WORLD TAEKWONDO HEADQUARTER 颁发，我国于1995年加入WTF，所有参加WTF段位证书考试者都必须经过中国跆拳道协会批准，或者由其授权的地方跆拳道协会批准。目前也有人通过一些韩国人或者中国大陆、香港、台湾等地的教练，获得了韩国国技院的段位证书。
3、什么是"黑带"
黑带是指跆拳道、空手道、柔道等选手的腰间佩带的黑色腰带，代表武道技术的高级阶段。
跆拳道共分十级九段，段位称号由低至高依次分为：一段、二段、三段、四段、五段、六段、七段、八段、九段。级位称号由低至高依次分为：十级、九级、八级、七级、六级、五级...
慢慢来，先把跆拳道练熟，做到随心所欲。打实战的时候，您要用心去感应人家。
适量运动能够使你情绪稳定、精神饱满。运动心率一般控制在100-120次。当然还要根据体质和年龄来决定你的个人运动量。
附带：肌肉拉伤的处理方法
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