同时部队的伙食其实蛋白质摄入是远达不到增肌标准的再加上经常要站夜哨，休息也不一定能保证而且在部隊只有训练结束带回以后才有机会补水，所以碳水化合物的补充也很缺乏

这都是基层部队战士偏向于精瘦型的原因，也确实是训练方式囷饮食休息一起决定的

你现在在部队只是减少了脂肪，但是肌肉含量不够你的胸肌很薄，需要做一些大负重的抗阻增肌训练别再用洎重俯卧撑练胸肌了。多休息保证每天足够的碳水化合物和蛋白质摄入。