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→ 做过仰卧起坐后，怎样才能使腹部在第二天感觉不到酸痛呢？作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 18:37:21与好友分享： 更多谷普网友的提问：做过仰卧起坐后，怎样才能使腹部在第二天感觉不到酸痛呢？
twtlyv111给出的答案：平时不锻炼身体一下子运动量太大了吧？要循序渐进，否则易扭伤肌肉。至于你第二天肌肉还在酸痛，说明肌肉扭伤了，应停止锻炼，待恢复后再练。酸痛是好事，没有酸痛说明运动量还不够
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谷普下载 All Rights Reserved.如果现在腰疼受不了，还要坚持做一个星期吗？现在是连5个都做不了啊，还有正确的姿势是两手交叉放到后脑勺吗？
做仰卧起坐的时候需要腰部和你的腹肌同时用力
是不是坚持一个星期就好了？
可以的，慢慢就可以适应了
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挂号科室疼痛科
哪些症状肌肉疼痛、肌腱撕裂、汗出、晕厥
检查项目体格检查、血液化验
并发疾病肌肉疼痛、肌腱撕裂、汗出、晕厥
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相关医院根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（元）
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网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。仰卧起坐后腹部疼痛的五大因素 仰卧起坐后小腹痛是怎么回事（3）
仰卧起坐后小腹痛或是仰卧起坐姿势不对　　仰卧起坐需要对腹部的肌肉进行全面锻炼，如果在运动时人半身偏下一边，很容易引起这边的肌肉过度运动，出现腹部一半疼痛，一半没事，还有在做玩仰卧起坐后需要进行腹部肌肉拉伸3~5分钟，以免肌肉由于剧烈运动引起短暂性损伤。　　（想知道做仰卧起坐的正确姿势请参考：仰卧起坐的正确做法；仰卧起坐练腹肌的正确方法）仰卧起坐后小腹痛或是本身患有腹部炎症　　小腹疼痛位置除了肌肉的损伤外，还可能是肠道的炎症，这些炎症不严重时不是很痛，但在剧烈的腹部运动时可加快肠道的蠕动，疼痛增加，常见的有盲肠炎，肠炎，阑尾炎，当然男性的前列腺炎也疼痛小腹部。　　tips：这种情况建议去医院治疗。　　（来源：东方网）
　　（原标题：仰卧起坐后小腹痛是怎么回事 仰卧起坐后腹部疼痛的五大因素）
　　（原文地址：/a/167.html）}