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初学者练跆拳道有哪些注意事项
01:20 编辑:网络 来源:健身吧() 浏览:次
&　　1、行礼
　　并步直体站立，上体前屈30度，头部前屈45度鞠躬行礼，礼毕，上体还原成立正姿势。其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别，应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势。
　　2、跆拳道以礼始以礼终
　　练习跆拳道应注意自身行为举止，不应穿过份不整的衣装进馆，或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为，不应拿各种器具以及道服进行玩耍，道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面，进出道馆时，在馆门口处应向道馆(国、道旗)行礼。
　　3、训练发声
　　跆拳道的训练过程中发声可以激励精神，提高训练效果，同时借助发声可在一定程度上减少体力消耗，在实战中的发声可以提高个人自信同时起到震慑对手的作用，白带新生初学时可能会感到不习惯，但应该让自己养成良好的发声习惯，以提高训练效果。
　　4、参加训练一开始时的国旗道旗礼是一个重要环节
　　不应故意迟到这是一种极不礼貌的行为，如有特殊情况迟到准备进队参加训练时，跑步至教练身边或能看到的地方，鞠躬行礼以示歉意，经教练同意后进队参加训练;另外在训练中应将手机关闭或调至振动，如遇特殊情况需要退出训练时应向教练举手示意，经同意后再离开。
　　5、新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理参加训练
　　因为你是新生技术上不如老生是再正常不过的事，而且每一个老生都会经历你现在要走的过程才能成为老生，所以不要因为自己什么都做不好而感到自悲，相反要有良好的心态和意志去面对训练，有些动作做起来不习惯或是觉得好笑是正常的，这需要你认真面对。
　　6、通常上完第一次训练课以后，会有腿或膝盖等部位疼的现像，这属于正常现象
　　最初的一个月的确需要坚持一下，但越往后你会觉得越轻松，那就是你进步的时候了。
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说个前阵子的事儿。女朋友是学跆拳道出身，那天晚上和她吵架，结果给了我一膝盖，疼的我在地上打滚。后来女朋友看我情况不对就把我裤子拉下来，当时就吓得跪在我身边抱着我哭，我低头一看特么的两个蛋变一个蛋了。折腾了好久准备去医院。换衣服的时候女朋友摸了摸，结果出来了。反正那晚是她服务最好的一次。
回复72楼：这个还能买吗？武功秘籍？
典型的SM倾向
回复66楼：你哪的，给你买一套送过去
也好这女票
回复 68楼：你可以让你女朋友试试



[哈哈]
[哈哈]
看到评论我还是怀疑能不能变成一个蛋？
跆拳道不能用膝盖打的，她学泰拳的吧
回复64楼：我只听说过，没见过
这代价有点大啊！
回复 22楼：美女懂好多哦，求经验
服务确实不错
你们都两个蛋蛋吗？不是三个啊！
真怕你英年早逝！
我觉得你女朋友服务不错
和上面想的一样。你龟儿子是不是经常找鸡婆。不然服务咋那么顺口呢
回复 38楼：你们这样的女人太恐怖了！顺便一句，你这楼层刚好。
确定你还能干？
回复 9楼：目前为止，只有我们俩发现了重点
服务，说的好像收了钱一样。。
你也算个男人？连个女人都打不过！
注意安全兄弟，以后要决定娶她，一定要想要顺着她哄着她，千万，千万，别惹她生气。别像我，气炸了，直接一电棍就上去了
[鼻孔有点痒]
先把你二弟打个半死，再让它舒服的不行。。。。。。
吹牛逼，跟我那次估计比你的好太多
回复 38楼：我能说我喜欢吗
回复 38楼：还是你温柔
看出一身冷汗
蛋蛋可以向上面挤进去！很容易的！不过松开手就出来了！只有你疼到抽搐才能自己缩回去
我要打死5楼
鸡鸡又下了一个蛋
你会死的，一定的
回复 38楼：你是多暴力
[哈哈]
[哈哈]
分享该糗事到糗友圈
这样比较保险
你女朋友太狠了，我也练过跆拳道，知道打下体能打坏了，所以我一般都是把他手臂打脱臼，然后打脸
这个叫吹牛逼蛋
她服务一直不错
卧槽，好疼！
服务最好的一次
[呲牙]
叫你女朋友针扎一下看会不会流出蛋黄啊
[色色的]
首先你得有个女朋友，楼主
回复 26楼：真的？可以吗？刚弄了下，我这个好像不行……可能蛋蛋太大了
[哈哈]
[哈哈]
回复6楼： 我两个蛋蛋就被我女朋友挤进去过一点事都没有
确实是能缩回去。
据说练铁布衫就有缩阴功
服务好还不是想看你还能不能用。
纯洁如我幽尛路过
[哈哈]
[哈哈]
[哈哈]
服务怎么个好法。透露下
[呲牙]
[呲牙]
[呲牙]
[呲牙]
练成缩阳入体了？
你女朋友的心境是这样的。卧槽卧槽卧槽，蛋呢
她在试试有没有影响到它的功能
回复15楼：。。。。。。
回复 14楼：你也是个有故事的人
让她注意点吧。。。。很疼。。。
回复 5楼：真相了
一只高傲的单身狗路过。
你比吹得不错
回复 5楼：没试过
！！！！！
五楼正解哦
楼主那么快，摸摸都出来
[嘿嘿]
[嘿嘿]
[嘿嘿]
[嘿嘿]
[嘿嘿]
[嘿嘿]
回复 5楼：你试过



[哈哈]
[哈哈]
[哈哈]
难道你们不知道蛋蛋往上面挤可以在肚子里面吗
一个蛋？，还有一个藏起来了？最后又被你女盆友找到了
那个蛋跑哪去了？
回复 1楼：
[哈哈]
[哈哈]
额(⊙o⊙)…
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