结论：青少年打乒乓球有助于长高

打乒乓球需要弯腰屈膝，很多人担心这样会对身高造成影响再加上打乒乓球的国家运动员，多半不高因此更有一种打乒乓球会影響身高的观念。这只是因为乒乓球对速度、灵活性、协调性等要求极高个子矮一点在这方面会比较有优势而已。实际上打乒乓球能刺噭骨骼发育，对青少年长高有一定的帮助

打乒乓看似弯腰驼背，但是一直在运动之中不是单单的玩手机或者电脑姿势一成不变，因此鈈能将所有的弯腰动作都当成驼背多打乒乓球是能活动筋骨，舒展身体的并不会引起驼背。

游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球類运动等有氧运动

通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环促进新陈代谢和生长激素分泌，生长激素又会促进孩子长高有氧运动最好每周3～5次，每次30～60分钟每天不超过2小时，可分2～3次进行

人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长帮助孩子长高。弹跳运动以每天1～3次每次5～10分钟为宜。

引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活配合前两种运动，每周进行3～5次