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滑膜炎患者可以做哪些运动收藏
我今年28岁，女，去年7月右腿膝盖得了滑膜炎，今年9月复发，天一冷疼痛加剧，腿打弯不利索，上下楼明显不对劲，请问有什么好方法能够治疗，还有做哪些运动有助于治疗
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或膝盖滑膜炎适合做什么样的运动？
病情描述：膝盖滑膜炎适合做什么样的运动？
患者信息：
发病时间：不清楚
按照你描述的情况针对你描述的滑膜患者，严重可能导致致关节畸形及功能丧失的现象，其发病因素包括遗传、感染等。目前的情况建议及时进行检查确认患者的实际情况，可以考虑生物制剂等药物、免疫净化等方式进行治疗，平时可以进行轻微的散步等运动，后期做好复检确认恢复情况。
副主任医师&
北京德胜门中医院&
您好！滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变。可以运动，注意不要扭到或者闪到关节就可以了。最主要的需要注意的是，不要着凉，不要吃凉的东西，会让病情严重的。
滑膜炎即膝关节滑膜炎，采用西医方法，比如：激素、抽液、冲洗、抗生素等治疗。还可以进行热敷治疗或者是中药外敷治疗等;如果严重，或者保守治疗效果不好，可以进行关节镜手术治疗
滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变．滑膜细胞分泌液体，可以润滑和滋养关节，机体运动时关节所产生的热能全赖于滑膜液体及其血液循环而得以散发。当关节受外在性和内在性因素影响时，滑膜发生反应，引起充血或水肿，并且渗出液体，表现为关节肿胀，痛疼，功能受障碍，如果有了滑膜炎，滑囊分泌滑液产出大于吸收就起不到润滑作用了，在没有润滑的情况下骨骼摩擦首先就会损伤骨膜，随着骨膜损伤炎症的扩大最终造成缺血性股骨头坏死，所以髋关节一旦出现积水一定要积极治疗，否则是很易损伤股骨头的，建议中医治疗，中医的疗法是以舒筋活血，促进微循环流畅为主，只要调节疏通促使受阻的微循环畅通，消除关节液的重吸收障碍，使之重归于产生和吸收动态平衡就会彻底康复
如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法。其次就是降低运动量，让关节得到休息。关节炎引起膝关节疼痛。由于风湿性关节炎、类风湿性关节炎、反应性关节炎、痛风性关节炎等等关节炎症都会有关节疼痛的表现。其治疗方法根据不同的炎症选择不同的用药。如风湿性关节炎，常用一些祛风湿、温通经脉的药物
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> 膝盖滑膜炎能运动吗
　　膝盖滑膜炎的出现多半是由于患者出现了缺钙导致的，也会有一部分的患者是由于出现了外伤导致的，患者的膝盖会有疼痛的症状出现，红肿也会比较明显，会让患者的行动受到一定的限制，那么，膝盖滑膜炎能不能运动呢。
　　1，膝盖滑膜炎病情不严重的话，可以做一些温和一点的运动，适当的散步、慢走、瑜伽、广场舞等运动都可以，但是不可以有剧烈的运动，避免做跑步、跳绳、游泳，蹬自行车等，这类的运动的摩擦很大，对患者的患处会有一些不利的影响，患者最好是选择适合自己的运动比较好，平时还可以用手按摩一下患处，也会有比较好的作用，可以用局部热敷的办法进行缓解，也会有好处。
　　2，患者病情要是比较严重的话，就应该避免运动，应该卧床休息一段时间，尽量减少膝盖的蜷伸，尤其是不可以爬楼，抬高患肢休息会缓解患者的疼痛感觉，患者平时还需要注意饮食调理，在饮食中一定要少吃一些有刺激性的食物，尤其是不要吃一些辛辣的东西，还有一些刺激性强的调味品，在做饭的时候都不可以使用，患者需要保持清淡有营养的饮食，可以多吃一些富含蛋白质和钙质的食物。
　　3，尽量避免吃一些油腻的东西，还有一些海鲜类还是不要吃比较好，不然很容易导致过敏的症状出现，患者也不可以喝饮料、酒、浓茶之类的东西，还需要注意患处保暖，避免着凉，在夏天的时候也不可以吹空调风扇等，洗澡的时候尽量使用温水，不要使用凉水比较好，需要多穿点衣服，晚上露水重的时候尽量避免外出，睡觉还需要多盖上点被子之类的。
　　得了膝盖滑膜炎的患者一定要注意休息，不可以负重运动，需要减少对膝盖的压迫，尤其是需要控制体重，不可以太重，也不可以久蹲，久站，久走，久坐等，平时要注意劳逸集合，平时需要避免总是吃一些垃圾食品。
　　当然生活中有些运动也是可以慢慢治疗膝盖滑膜炎的。
　　第一，膝盖滑膜炎患者可以选择游泳这项锻炼。因为当人体在游泳的时候，身体与地面是处于平行状态的，所以说患者可以在不负重的情况下活动肌肉和关节，患者长期坚持进行游泳可以锻炼膝关节的灵活性。这可以让患者慢慢得到恢复。
　　第二，膝盖滑膜炎患者可以选择慢走。因为患者在慢走时由于活动缓慢，可以很好的避免对膝关节骨面的撞击，还可以避免滑膜炎的产生。而且当患者在慢走有利于保持心情舒畅。对患者的病情会有很好的恢复。
　　第三，患者经常经常做下蹲锻炼。首先患者要呈站立位，然后缓慢下蹲，患者在每次下蹲要保持缓慢的用力，每个动作大约1-3分钟，然后患者把双下肢交替进行，每次锻炼3-5下，每天锻炼3-5次就可以了，当然患者的次数也可以逐渐增加，力量和幅度也可以慢慢加大，这种锻炼方法可以缓解膝盖滑膜炎的症状。使患者慢慢得到恢复。
　　注意事项：
　　膝盖滑膜炎患者在日常生活中要注意，患者如果要开空调不能开太低，还有患者在平时走路的时候姿势要正确。患者也可以在每晚睡觉前用红花泡泡脚。这都是对患者有很大帮助的。最后祝你早日康复。
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副主任医师
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滑膜炎可以做什么运动
滑膜炎是一种可对人们的行走能力造成障碍的疾病类型，在平时，患上滑膜炎的病人对于具体的应对方法也要多多了解，对此，本文接下来特对滑膜炎病人适宜做的运动项目进行介绍。
滑膜炎可以做什么运动
其一：游泳。由于人体在游泳时，身体与地面是处于平行状态的，因此，其是在不负重的情况下活动肌肉和关节，而长期坚持进行游泳可锻炼关节的灵活性，有助于预防滑膜炎的产生。
其二：慢走。慢走时由于活动缓慢，可很好的避免膝关节骨面的撞击，避免滑膜炎的产生，并且， 慢走有利于保持心情舒畅，对疾病也起到很好的预防功效。
其三：骑自行车。对于滑膜炎病人来说，骑自行车也是个比较好的运动方法，值得注意的是，在骑车的速度上，要注意尽量保持较慢的频率，而且，骑车的时间也要有所控制，不能过久，否则达不到好的锻炼效果。
对于滑膜炎病人来说，其在平时可以选择的运动项目，主要就是文中所述的几种，而其所居住的房间，也要注意阳光充足，保暖防寒防潮湿，平时还要注意天气变化，避免潮湿受冷，对病变的关节应用护套保护。
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