男性健身的重点练习部位
身体练习是各种体育手段的具体动作，主要是健美、健身运动及各种类型的健美操。 一般情况下，男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。有别于男性的线条美。&男性健身的重点练习部位：&1、通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习来发展颈肌。&2、通过卧推杠铃、拉弹簧、俯卧撑来发达胸部肌肉。&3、以宽握颈后(单杠)引体向上的练习来发展背阔肌。&4、采用足负重收腹举腿、仰卧起坐并转体这些动作，以进行腹肌练习。&5、采用直臂前平举并上举(杠铃、哑铃)、直臂上臂环绕(杠铃、哑铃)、两臂持铃胸前弯举、反握单杠引体向上等来训练臂部。&6、采用俯卧直腿上摆、站立后摆腿及负荷深蹲等方法来训练腿部肌肉。&今日热点：&不了解运动的特点和运动规律，或自身存在某些错误观念，或照搬他人的锻炼方法，往往会走入误区，以致动摇了继续锻炼的信心&&[进入健身频道]&出色男人 让肌肉显露出来 ！&大家都该尝试自虐健身法&9种最经济的魔鬼瘦身法&十种误区让你健身前功尽弃&50招！炼出穿牛仔裤最佳身材&不花钱变魔鬼身材的7个秘决&克服阻碍健身的10条心理障碍&胸部训练6规则塑钢铁胸肌
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大家都关注男性健身有哪些练习重点
核心提示：采用俯卧直腿上摆、站立后摆腿及负荷深蹲等方法来训练腿部肌肉。
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　　男性健身的重点练习部位：
　　1、通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习来发展颈肌。
　　2、通过卧推杠铃、拉弹簧、俯卧撑来发达胸部肌肉。
　　3、以宽握颈后(单杠)引体向上的练习来发展背阔肌。
　　4、采用足负重收腹举腿、仰卧起坐并转体这些动作，以进行腹肌练习。
　　5、采用直臂前平举并上举(杠铃、哑铃)、直臂上臂环绕(杠铃、哑铃)、两臂持铃胸前弯举、反握单杠引体向上等来训练臂部。
　　6、采用俯卧直腿上摆、站立后摆腿及负荷深蹲等方法来训练腿部肌肉。
（实习编辑：陈兴娣）
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