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有效提升蛙泳速度的三个办法
有效提升蛙泳速度的三个办法
1、维持较小的阻力系数，划水时，腿部必须保持伸直状态，腿蹬夹水时，手臂需处于向前伸直的状态，以减小高速前进时之阻力。游蛙泳时慢收腿，蹬夹腿即可。
2、在原有速度未下降时加速，可获得更大的推进距离，若游速下降后才开始加速，推进的距离不理想。
3、维持推力的连续性，脚蹬夹水身体伸直惯性速度微降时，手需紧接划水，以维持推力的连续性。
车子出了故障时，推过车子的人都有经验，推车起步时最费力，持续用力向前推，则会愈来愈省力，且车速也会愈来愈快，若待其慢下来或停止再推时，不仅耗力且推得慢，因此游泳时，宜以平均速度游，更好的方式是愈游愈快的游完全程，才能得到最大的推进功率。
对第3点的理解，是不是“顺势而为”的意思？
划水时，腿部必须保持伸直状态——是口诀“划手腿不动”。
:b2: :b2: :b2:
道理没错&&实践起来不易
第二第三点好理解，第一点，可以理解，但怎么做？
谢谢，对我有帮助，我老是失速后再起手。。。
连续性很重要，如果游游停停，很难提速
做起来比较难
续性不太难，只要把下次的动作稍做提前，不给他停后再做下一步，这个倒好理解
谢谢楼上亲们的耐心指教
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第三条的理解，我觉得应该是因人而异的，有的人蹬夹水效率高，获得动力大，推进速度快，那频率就可以低一些。反之，就要快一些。总之找准那个前冲的速度刚刚要往下降的时候，接下一个循环！
很受用 慢慢体会~
学习学习，…0&&parseInt(document.getElementById('custompage').value)页&&1&&parseInt(document.getElementById('custompage').value)楼&&
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经常走江西高速的注意了，提速了，警告标准也变了
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经常走江西高速的注意了，提速了，警告标准也变了
　　3月26日，江西省第十二届人大常委会第十七次会议表决通过了《江西省人民代表大会常务委员会关于修改&江西省实施《人民共和国道路交通安全法》办法&的决定》，决定主要对江西高速公路超速处罚标准进行修改，这为今后江西调整高速公路限速标准提供法律依据。该决定自7月1日起施行。据悉，江西省政府拟对符合技术指标的运营高速公路先期实施小车120公里/小时、货车及大中型客车100公里/小时的限速调整。
原来：小车限速标准为100公里/小时 超速20%以下予以警告
　　目前，江西高速公路的限速标准是小车100公里/小时。根据修改前的《江西省实施〈中华人民共和国道路交通安全法〉办法》规定，在高速公路上行驶超过规定时速20%以下的，予以警告；超过规定时速20%以上50%以下的，处100元罚款；超过规定时速50%的，处1000元罚款；超过规定时速50%以上，每增加10%的，加处200元罚款，但最高罚款数额不得超过2000元。
改后：超速10%以内予以警告 超过10%以上处以罚款
　　新通过的决定将“在高速公路上行驶超过规定时速20%以下的，予以警告”的规定删除，调整为“在高速公路上行驶超过规定时速10%以下的，予以警告；超过规定时速10%以上50%以下的，处200元罚款；超过规定时速50%的，处1000元罚款；超过规定时速50%以上，每增加10%的，加处200元罚款，但最高罚款数额不得超过2000元。”
　　当小车限速标准调整为120公里/小时后，只要时速超过限速标准10%，即超过132公里/小时，按照新办法规定就至少要罚款200元。
提醒：非全部高速公路都提至120公里/小时
　　据介绍，现在国内高速公路修建设计时速一般为120公里，但出于行车安全考虑，有的省份对辆的限速标准设定低于设计时速。江西省拟对高速公路行车限速标准进行调整，并不意味着会全部提高到120公里/小时。
　　据统计，截至2014年10月，江西省高速公路通车里程共计4265公里，在建及拟建高速公路1830公里。经过专家论证和技术咨询，江西省已通车的高速公路中，可实行小车120公里/小时、货车及大中型客车100公里/小时限速标准的高速公路约占93.7%，里程3996公里；在建及拟建高速公路中，除少数路段纵坡较大、视距不良外，大部分可满足小车120公里/小时、货车及大中型客车100公里/小时的行驶要求。其中，暂时维持原限速标准不变的路段约占6.3%，里程269公里，如温沙高速部分路段、景鹰高速部分路段、景婺黄(常)高速部分路段、上武高速部分路段、德上高速部分路段和昌九高速北段连接线等。
　　江西省人大常委会副主任洪礼和指出，此次会议审议通过了修改江西省实施道路交通安全法办法的决定，为提高江西省高速公路限速标准、保障高速公路交通安全快捷，提供了必要的法制保障。
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提到120也够了
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提到120也够了 有的喜欢顶格跑，提再高还会超速，有的喜欢龟速，限再高也就跑个80
广东段也应该整体提速，车太多了，需要提高通行效率
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120比较合理
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好消息，长深高速什么时候也提速啊？
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还不错。。。
其实我们很多人都把最大的耐心和宽容给了工作及陌生人，对自己最亲的人反而失去了应有的爱心，留给他们的太多烦躁、脾气、焦虑。特别是父母还有爱人，甚至有时对孩子都没来耐心。
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左宜（深圳难民）
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还是江西老表实在，所以穷
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还是江西老表实在，所以穷 罚款涨价了，发达了
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想快冲时，加快频率，感觉这时手臂动作有些不知所措，特别是入手到抱水的转换过程，明显感觉有变形，不象中等速度时感觉能抓得住水。一定要保持动作完整的话，感觉频率就上不去了。请教各位高手，这是什么地方出问题了，有什么有效的办法解决这个问题？会是力量不足引起的吗？
翅蝶掀小浪，灵蛙跃江花；
箭体修流线，俯仰享自由。
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想想自己跳劲舞，动作的节奏可以跳多快，而节奏还一直能保持不被破坏，这就是自己的极点了，再想快可能节奏会破坏，多练会有改观。
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我也和楼主有同感，不知如何解决，严重烦恼中。
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确切地讲，是快肌肉没被完全调动起来，因此也就形不成快频下的肌肉记忆。。。看看《高速体验 划水训练》就明白了：
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cr123 发表于
想想自己跳劲舞，动作的节奏可以跳多快，而节奏还一直能保持不被破坏，这就是自己的极点了，再想快可能节奏 ...
这么说是有个极限值了？锻炼能提高这个极限值吗？
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蛳螺青 发表于
我也和楼主有同感，不知如何解决，严重烦恼中。
一起加油：）
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老旱 发表于
确切地讲，是快肌肉没被完全调动起来，因此也就形不成快频下的肌肉记忆。。。看看《高速体验 划水训练》就 ...
非常感谢老旱网友的指导！
如果没有条件搞牵引，还有什么其它办法吗？平时多练冲刺会有效果没？
&脚蹼就可以，手腿都练了。&
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