雾霾天跑步一定要带口罩啊！_跑步吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：468,150贴子：
雾霾天跑步一定要带口罩啊！
雾霾天越来越多，不跑憋不住，跑了更郁闷，咳出的都是黑痰，纠结啊。我试着带口罩跑。开始卖了那种“伊藤的良品”，可换过滤片的口罩。但跑了一半（半小时）就不行了，主要是呼出的热气遇到外面的冷空气，在口罩外面凝结成水，口罩湿得厉害，根本无法再呼吸了。后来买了3M的8210V，带呼吸伐的那种，试用了几天，觉得还可以。正好最近在按“MAF180训练方法”跑，心率控制在130左右（本人55岁），感觉呼吸还比较顺畅。一个小时下来，仍然有痰，是灰色的，但不多。看着用了三天的口罩与新口罩比较，觉得真的有带口罩的必要。下面发几张图与大家分享一下：左面是用了三天（三次，每次一小时，PM2.5为200左右），与新的比，明显发黑，如果没有口罩，就全吸到肺里去啦！剖开口罩，里面是两层过滤层，比较一下，外层要比里层黑。我把外层的滤层剪下来，可以看到，处于下巴位置的滤层要白很多。这也进一步证明，滤层的黑色是呼吸造成的。看到这里，大家是否觉得带口罩还是十分必要的？这个型号的口罩号称过滤效率是95%，我们打两次折扣（因为佩戴时不可能很严实的），算80%，那么，当你在PM2.5为200时出去跑步，就相当于在PM2.5为40的环境中跑步啦！
决心很大有木有
会奔跑的游戏 你一定要...
健身达人贝克汉姆护肤首选碧欧泉男士的王牌产品水动力系列,长效锁水,12小时缓释滋润保湿成分,5000公升矿物温泉精华,即刻保湿,带给肌肤健康活力
这。。。还怎么跑？
我也买了一盒8210v前些天大雾跑步戴出去过一次，跑了400米感觉呼吸不畅胸闷干脆就拿掉不带了。。
雾霾天气，还是在健身房跑步吧
这口罩不行，买过一个山寨的respro，呼吸阀很水，过滤效果倒是有，活性炭那层跑完是黑的，就是太憋气，跑了两次就没用了，只是做日常口罩用。银子充足还是买正版的吧，sports的200多，cinqro估计得500
戴口罩呼吸不好
问下：你的三次，每次一小时，PM2.5为200左右）这个200是指单单pm2.5的指数吗？不是指空气质量指数吧？！
在帝都真的不敢乱跑啊。。
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴呼吸内科专家提醒：雾霾天别跑步 戴口罩也不行
来源：四川在线-华西都市报
　　今年厕所管够，结果又遭了霾伏
　　北京马拉松，作为中国历史最悠久、最具品牌价值的马拉松金牌赛事，也是中国跑友心中的“圣地”，能在天安门前、长安街上、古老的钟鼓楼下跑马，是让许多跑友想想都醉了的画面。
　　昨天，2014北京马拉松如期发枪，虽然没有了去年“尿红墙”的不文明行为，但突如其来的雾霾天气，又让组委会和部分参赛跑者们心塞了一把。华西都市报记者采访了数位奔赴北京跑马的四川跑友，讲述他们在雾霾中完赛的北马故事。本组图片均为新华社供图
　　煦神，戴着口罩当“兔子”
　　大清早的，圈内绰号“煦神”的四川铁三玩家就在朋友圈上晒了一张自己的北马定妆照――戴着口罩、显眼的橙色背心，背上系了一个红色的“430”气球，这身装扮在出发点相当醒目，因为他是去当4小时30分完赛的领跑员，俗称“兔子”。
　　“我们一直很关心空气问题，其实前几天空气非常好，天很蓝，我看PM2.5的值才30、40，但都没想到突然昨天就不好了。”煦神说，比赛前夜，他所在的北京铁人三项的微信圈就一直很喧闹，很多已经成功报名参赛的跑友表示对空气情况有些担忧。“我看他们在议论说，到了200就果断弃赛，结果早上一看都超过400了。”
　　本来，有一位小伙伴约好和煦神一起乘地铁，“早上他说他放弃了，继续睡觉，我就一个人去了。”煦神说，很多弃赛的选手因为是北京本地人，每年都有机会，但大多坚持去的人，都是外地的。“外地的人买了机票、订了酒店，不可能就不跑了。”作为“兔子”，煦神说自己也肩负着领跑职责，“我就果断参赛了！”
　　起点处，煦神看见不少和自己一样戴着N95口罩的跑友，“但是我到了七八公里处就实在受不了了，又热又鼻涕口水的，就没有戴口罩了，不过一些老外还是坚持戴着的。”摘下口罩后，他开始用鼻呼吸，“总的来说，还算可以，没有想象中那么难受，嗓子有点痒是肯定的。”除了雾霾，煦神给予今年北马很高评价，“补给很充足，我作为430兔子，到各个点都看到水、香蕉、巧克力都很充分，而且去年那种&尿红墙&根本看不到了。”
　　超哥，北马跑得有点爽
　　连续两年，跑步公园跑团的创始人王超都是北马的“400兔”，去年他以3小时59分59秒精准打表撞线，今年又以3小时59分58秒完赛。“今年也想最后一秒精准跨线的，我们六个400兔子还手牵手迈过终点线，没想到差了1秒。”
　　提前几天来到北京，王超说自己对于雾霾的感觉没有大家那么强烈。“我并没有觉得特别难受，呼吸什么的都挺正常，也根本没有想过弃赛。”一大早，从成都奔赴北京的40多名跑步公园跑团的人站在起点处，不少人戴了口罩，王超没有戴。“我本身戴眼镜，戴口罩不舒服，而且很多时候成都雾霾大，我们也照样跑，没什么问题。”
　　过了10公里处，组委会考虑到减少雾霾，特地还向空中浇水，总体气温不高不低，身体感觉很舒服的王超，自我感觉很爽。“主要是之前生病耽搁了很久，没有训练，但自己感觉很好，比之前跑3小时10分的状态还要好。”王超说，跑团里来北京参赛的40多名跑友，全部完赛。“我之前还以为有人被劝退了，但是成绩出来了，全部完赛了，百分百完赛，很开心！”
　　超哥年年来北马，自己都数不清跑了多少次了，今年除了新增移动厕所的变化外，另一个让他点赞的是，出发会根据之前成绩来排号。“以前会很早赶到起点去排队抢位子，今年都是根据号码布上的号段排位，这个号段又是根据自己的实力、成绩来排的，感觉很不错。”
　　淡妈，跑到天安门就决定坚持
　　“昨天一下飞机，就感觉很难受了，心里就开始犹豫了。”昨天才从成都赶到北京的淡妈也是四川跑圈的一位红人，“之前因为身体原因2个月没跑步，就想这次北马报一个半马恢复一下。”淡妈说，前几天她在北京的朋友说，北京晴空万里，天蓝得很。
　　“没想到突然就雾霾了，嗓子感觉很不舒服。”细心的淡妈说，相比成都的雾霾，北京的空气呼吸着有一股油烟味，“匆匆赶来，又没有戴口罩，身边都是戴口罩的人，还有夸张地戴防毒面具的。”起跑时，淡妈说自己决定不跑了。“然后前面两公里就一直跟着队伍玩儿，给朋友们拍照，抱着耍的心态嘛。”
　　可是到了天安门，看到身前身后汹涌的热情跑友，淡妈的内心一下就沸腾了。“觉得被这份热情感染了，忍不住就跑了。”120分钟完成半马，对于业余的女选手来说是个不错的成绩了，但比起淡妈的重马成绩，慢了10多分钟。“影响还是蛮大的，第一个是人很多，参加北马的人比重庆多了太多，前面15公里基本上都是人挤人，脚踩脚的，不敢甩开了跑。第二个，雾霾多少给人心理一种暗示嘛，不敢大口呼吸，总觉得不舒服。”（记者陈甘露）
　　北马组委会“求弃赛”
　　突如其来的雾霾天，让北马被迫在黄色预警中鸣枪，对已有多年办赛经验的北马组委会来说，天公不作美，的确让人头疼。华西都市报记者采访了解，从开赛前两天，组委会就召开紧急会议，启动多种预案，加强了保障措施，甚至还主动建议敏感人群“弃赛”。
　　经过了去年“尿红墙”的尴尬后，今年的参赛者普遍感觉到，北马在今年的赛事服务上有了巨大改变。官网早早贴出了一则《北马如厕指南》的文章，以攻略的形式告诉跑友，新增的160个运动厕所分布的具体位置。17日中央气象台发布雾霾预警后，组委会及时用官方微信推送参赛者《当马拉松遇上雾霾，你该如何跑》，提示跑友，组委会将“尽我们最大的努力减小雾霾危害”。
　　18日21时，了解到可能遭遇蓝色或黄色雾霾预警后，北马组委会又发布紧急提示――“请参赛选手根据自身情况选择参赛，注意身体反应，如有不适，请立即停赛检查身体情况并寻求医护志愿者的帮助，以防止意外情况的发生。”还细心地给跑友一些防霾小贴士。当晚，北京市政府也指示市卫生计生委全体医疗保障人员做好相关救治准备。
　　昨天一早，在收到中央气象台黄色雾霾预警后，组委会在起点处进行了劝导，甚至主动让敏感者“弃赛”，表示充分尊重选手的选择。从本届马拉松活动的全过程来看，参赛选手大多保持了良好的竞技状态，取得了不错的运动成绩。
　　呼吸内科专家提醒：雾霾天别跑步戴口罩也不行
　　昨天，北马遭霾伏成为关注焦点，雾霾天气到底能不能跑步？专家的答案是否定的。四川大学华西医院呼吸内科专家表示，雾霾天气极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降，参加长跑、等剧烈运动不仅达不到强身健体的目的，反而可能适得其反。所以雾霾天气是不建议跑步的。
　　“我们进行户外运动的目的是为了呼吸新鲜的空气锻炼身体，但是雾霾天空气中存在着大量的粉尘和污染物，已经对身体健康产生严重的影响。”专家表示，在雾霾天气下，易感人群、心脑血管系统疾病和呼吸系统疾病患者，不宜进行运动。
　　“不论什么天气，有些人锻炼身体从不间断。其实，有毅力是好事，但天天坚持也未必正确，比如雾霾天锻炼就有些得不偿失。”专家说，二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物是雾霾的主要组成，每当遇到雾霾时，人们如果进行户外活动，吸进去的有害物质肯定少不了。而在这种恶劣天气下剧烈运动，可能会伤害人体呼吸系统和心血管系统，导致哮喘、肺癌和心血管疾病等问题。
　　此外，雾霾天时，有人以为戴口罩运动会比较安全，在昨天的马拉松比赛中，就出现了不少人戴着口罩进行比赛的场景。对此专家表示，其实这种做法也是不可取的。因为在污染严重的天气，即使戴着口罩也不能隔离所有的污染物，且人在运动时肺活量会增大，需氧量也会随之增大，戴口罩运动会造成呼吸不畅。（记者程渝）
(责任编辑：王涛)
&&&&&&</div
随着3-0大胜伯恩茅斯，切尔西获得了惊人的12连胜...[]
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：戴口罩就能抵御雾霾？关于雾霾的十大认识误区
在重污染空气的笼罩下，有关雾霾的各种传言也纷纷涌现，我们该如何正确认识这些言论呢？
来源：科学加今日（23日）零时起，市正式解除了。而与此同时，市的首个重污染天气红色预警也随之启动，从12月23日0时到12月24日6时，将应急响应措施由Ⅱ级调整为Ⅰ级，并采取、等措施。据气象部门的消息，此次并不太给力，京城上空的雾霾暂时还难以彻底消散。在重污染空气的笼罩下，有关雾霾的各种传言也纷纷涌现，我们该如何正确认识这些言论呢？且听小编为大家个个侦破。▌误区一：是雾还是霾？误区：自从“雾霾”这个词出现后，每当出现能见度降低的天气时，人们就分不清是雾还是霾了。▲ 大雾时的情形。雾是水汽凝结的产物，主要由水汽组成。▲ 霾天。霾由包含PM2.5在内的大量颗粒物在空气中形成。真相：没错，把雾和霾分开是科学的。中科院大气物理研究所研究员王庚辰说，雾和霾其实是两种东西。雾是水汽凝结的产物，主要由水汽组成，是一种自然现象，霾则由包含PM2.5在内的大量颗粒物飘浮在空气中形成，对健康危害更大。国家城市环境污染控制技术研究中心研究员彭应登说，以十一期间的雾霾为例，北京的雾霾刚形成时湿度比较大，以雾为主。但由于没有风，也就没有扩散条件，污染物基本处于静止稳定的状态，当污染物浓度累积到比较高的值时，就由雾变成了霾。所以，污染物也是霾。不过北京密云水库、延庆等郊区，因这些地区本身污染物不多，湿度较大，因此以雾为主。▌误区二：北京秋天的霾是烧秸秆造成的？误区：有媒体报道称，雾霾天气的主要原因除了气象原因外，北京周边地区农田燃烧秸秆也是主要原因。真相：从2014年9月份环保部关于秸秆焚烧的卫星遥感监测结果来看，、、内蒙等多个地区确实是燃烧秸秆比较厉害的区域。但是彭应登表示，雾霾是多方面组成的，因为某一个特殊的污染排放源直接导致大范围雾霾天气的情况是极其罕见的。燃烧秸秆绝对不是雾霾污染的直接原因或唯一原因，只是会在现有雾霾天气的基础上加重污染程度而已。其实每年秋冬季节北京基本都会有雾霾，最首要的原因是秋冬季节北京容易出现静风强逆温天气，这是一种极不利于污染物扩散的天气。同时由于近几年华北地区污染物排放的大气污染总量居高不下，处于相对稳定的情况下，一旦出现不利天气，污染物累积会上升很快，这是北京污染的规律。所以说，秸秆燃烧只是助纣为虐，并不是首要原因。▌误区三：雾霾天不能运动？误区：遭遇雾霾天要停止锻炼。真相：雾霾会对人体呼吸系统产生影响，容易引起气道的炎症反应。但若是因为雾霾严重而取消全部锻炼也是一个误区。健身锻炼并不只有跑步、打篮球、踢足球。在不能进行高强度有氧运动时，可以选择在室内进行柔韧性、协调性、平衡性等方面的锻炼。这些素质都是身体所需要的，但同时锻炼又不会明显增加呼吸量。人们可根据自己的居住环境，打造一个小型的健身区域，只需要借助有限的家具、哑铃、瑜伽垫等就可以进行力量锻炼和有氧锻炼。原地跑步、俯卧撑、仰卧起坐、柔力球、健美操踏板都是适合雾霾天健身的项目。若空间足够大，可以充分进行有氧锻炼，可以选择的有氧型器械包括动感单车、椭圆机、跑步机、划船器等，可以锻炼腿、臀、腰腹部肌肉及心肺功能等。而早晚和下午六七点污染比较严重，建议不要选择在这个时间段运动，尽量安排在下午。▌误区四：雾霾会大幅缩短人类寿命?误区：美国麻省理工学院、中国清华大学和北京大学以及耶路撒冷希伯来大学的教授进行的联合调研报告称，长期暴露于污染空气中,总悬浮颗粒物(TSP)每上升100微克/立方米,死亡率上升14%，平均预期寿命将缩短3年，且死亡率的上升几乎都是通过增加心肺疾病导致的。按照北方地区总悬浮颗粒物的水平,这意味着中国北方5亿居民因严重的空气污染平均每人失去5.5年寿命。真相：环保部科技司副司长刘志全表示，“这个结论缺乏大量样本的实际证明，这个说法没有充分依据，且有争议。”他说，要得出煤烟污染影响寿命的结论，需要大量样本的取得，并经过长期观察、充分科学论证后才能得出结论。虽然燃煤可排放出重金属、细粒子、二氧化硫和氮氧化物等，这些污染物质对人体健康会产生影响，但是，其是否影响人的寿命，目前还没有充分证据，且国际上对这一问题也有争议。美国加利福尼亚大学洛杉矶分校清洁空气中心副主任朱怡芳表示，空气污染对公众健康的显著影响不容置疑，但人均寿命是受到多种因素综合影响的，可这份研究结论是把其他所有因素全部剔除，只考虑了空气中总悬浮颗粒物这一个因素影响下的减寿数值。事实上，根据《2010全球疾病负担研究》，在中国导致民众减寿的原因中排在第一位的是饮食结构不合理，第二是高血压，第三是吸烟，第四才是大气污染。▌误区五：雾霾天不能戴隐形眼镜?误区：“赶紧转!雾霾天别戴隐形眼镜!此时隐形眼镜=吸尘器!”按照这一说法，隐形眼镜会像吸尘器一样吸附更多的粉尘、颗粒和有害物质。真相：网上流传的说法忽略了人眼的自我保护能力，那就是：泪液的冲刷作用。实际上，人眼哪怕进入一个极其细小的颗粒，都会有不适的感觉，随即启动自我保护功能——涌出泪液进行冲刷。此外，正规的隐形眼镜产品往往是用吸附性较弱的材料制成的，在泪液的冲刷下，并不会轻易粘上脏东西。如果使用者不放心，建议适当增加清洗镜片的次数。比如，上班途中眼部接触到了重度污染空气，进入室内后可以先用眼镜护理液将镜片清洗一下再戴。或者，用正规的洗眼液清洗一下眼部。此外，戴隐形眼镜者一定要注意使用时间，抛弃型镜片每天戴的时间不要超过10小时。▌误区六：食物具有抵御雾霾的作用?误区：近期，微博、微信上流传着这一类消息，认为某些食物可以达到清除肺部沉积物的效果。白萝卜治痰多咳嗽;雪梨炖百合、银耳莲子羹润肺抗病毒;罗汉果茶清肺降火;木耳、葡萄、紫甘蓝滋阴润肺。特别推荐鸭血和猪血，清肺效果最棒!真相：空气中的粉尘是通过呼吸道进入体内的，比较大的粉尘颗粒会被鼻腔内的纤毛拦截，更小的颗粒会通过鼻腔、咽部、喉部，而小于2.5微米的颗粒会进入肺部，沉积在那里。而我们吃的食物是通过消化道进入胃肠道中，然后被分解。消化道和呼吸道是两个系统，想让进入呼吸道的东西通过新陈代谢的方式“带出来”，这是说不通的。北京市石景山医院呼吸内科主任医师张作清表示，进入肺里面的粉尘，人体可以通过咳嗽，以咳痰的方式“排”出一部分，但有一部分是咳不出来的。粉尘对肺是一个刺激，短期可能没事，长期沉积可能导致肺组织发生结构性变化。目前医学上最好的办法就是洗肺，这只针对于尘肺病人，普通人不适用。▌误区七：空气净化器不能24 小时连续开?误区：长时间开空气净化器会令空气污染更严重，这样的说法总是不绝于耳。真相：市场上绝大部分空气净化器的净化原理是非常相似的，在选择空气净化器的时候不要盲目追求所谓的新技术。从测试结果看，市场上常见的空气净化器是可以净化PM2.5的，但一些厂家说空气净化器净化效率达99%是不确切的。在选择空气净化器的时候,不用过分追求价格高的产品。洁净空气量应根据自己的房间大小和性价比进行选择，而空气净化器可以持续开，只要风机寿命、磨损、散热没问题就行。有些静电式或等离子放电式原理的净化器在使用过程中可能产生少量臭氧，这可以通过开启较长时间后出风口是否有明显异味产生进行辨别。▌误区八：戴口罩能抵御雾霾?误区：很多朋友在朋友圈晒出了各种口罩照片，包括纱布口罩、医用一次性口罩、N95口罩等等，还有用围巾捂住口鼻的，觉得捂住口鼻就安全了，至少聊胜于无吧。真相：纱布口罩对PM2.5几乎没有阻隔作用，活性炭口罩中增加的一层活性炭是吸附气体的材料，可以减除一些异味，但并未明显增加对颗粒物的防护效果。相比而言，N95口罩的防霾效果更理想，但它也不能将细小颗粒物完全“拒之门外”，这是因为城市空气污染源太多，人们佩戴时又不能保证口罩与脸部完全贴合，降低了其实际防护效果。而口罩滤除悬浮颗粒效率越高，呼吸越费力气，长时间佩戴容易出现缺氧、胸闷等情况。此外，口罩对空气的阻隔也很大，我们呼出的气体会反复进入呼吸道，对健康也有影响，戴半小时就要摘下来换换气。▌误区九：人工消霾各种神器是否有效?误区：市购置了高射远程风送式喷雾机，可将自来水雾化并喷出600米远，有媒体称其“可有效对抗雾霾、粉尘等”。而西安市新城区市容园林局近日也新购多功能抑尘车投入使用，该“雾炮车”重10吨，能喷洒120米远、70米高的水雾，有喷雾降尘作用，媒体将之称为“治霾神器”。真相：人工削减雾霾的具体方式有三种，分别是人工增雨(雪)、人工消雾和人工除霾。但由于雾霾颗粒物的直径等因素，人工增雨包括被称为“治霾水炮”的高射远程风送式喷雾机对细颗粒物也就是霾的冲刷效果不会太明显。而人工消雾和人工除霾的方法目前只适合在封闭或局部范围内运用。人工消霾是一种不得已的方式。PM2.5是引起雾霾的罪魁祸首，治霾还应把重心放在降低空气中的PM2.5含量上。降低PM2.5含量就要对采集到的大气颗粒物的成分进行分析，反推出到底哪些污染源造成了雾霾污染。这就是大气颗粒物污染的源解析技术，主要包括源排放清单、扩散模型和受体模型等三类方法。目前影响PM2.5源解析精度和准确性的两大障碍是源成分谱与二次颗粒来源的不确定性。各种源头解析方法结合使用起来，才可能会得出比较客观、更加切合实际的结果。▌误区十：古代没有雾霾？误区：大家普遍认为，雾霾天气是因为尾气的排放、工业污染等原因造成的，古代应该空气质量优良，应该就没有雾霾天。真相：历史上称雾霾为“霾灾”“雨霾”“风霾”“土雨”等。《元史》《明实录》和《清实录》等史料中多有记载。古代人认为，雾霾是“天神之怒”，治理方式则是“焚香祭天，祈神灵驱风霾”。如果用现代方法分析古代雾霾来源，主要有两个方面，一是焚烧秸秆、木炭、树木等，二是扬尘扬沙，如果遇上静止稳定的天气系统，不利于空气流动和污染物扩散的话，也一样会产生雾霾天气。在科学尚不发达的古代，人们对雾霾的认识极少，对于如何预防“霾灾”，没有什么记载。但是可以看到雾霾确实在很久之前就有，只是现在城市规模变大，经济发达，导致雾霾情况变得更加严重，人们的关注度升高了而已。小知识雾和霾，去哪儿了？处在被雾霾笼罩的北京，“等风来”成为大家最常听到的一句话，让雾霾消散，冷空气是怎么做到的，雾和霾去哪儿了？风和雨通常是我们对冷空气的真实感受，它驱霾散雾靠的也正是这两把手。降水会净化空气，这个在气象上就叫湿沉降。雨水或雪花把空气中的脏东西洗刷到地面，减少悬浮在空气中污染物颗粒的浓度，让霾入地。因而雨雪过后，空气清新。
风则是让空气活过来的动力。雾和霾都是处于近地面层几十米到几百米厚的天气现象，而整个大气对流层有上万米高。当冷空气靠近，它前锋附近的上升运动(即垂直方向的风)会把PM2.5带到更高层的大气。除了垂直方向的风，还有水平方向的风，偏北风会把干净的空气(春季有沙尘时除外)带到华北，也不排除华北地区的PM2.5扩散到其他地区，使得当地空气质量变差的情况。这就好比原先集中在操场的一个班，下课后分散到了学校的各个角落，而且还可能处于不同楼层，就像PM2.5被吹到不同的高度和地区，这样在一个单位体积内PM2.5的浓度会快速下降。总之，冷空气一来，静稳条件被打破，PM2.5被大大稀释，雾和霾也就消散了。（推送编辑：佾然）
关键词阅读：
不做嘴炮 只管约到
跟贴热词：
文明上网，登录发贴
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网易立场。
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈访问起跑线移动端
雾霾天带宝宝出行 最好戴口罩
时间： 08:11 作者：qpxadmin 点击： 次
　　每年的10月至次年春节前这段时间，是病毒的高发时段，加之多雾天气经常出现、冷空气刺激等因素，导致儿童呼吸道系统疾病高发。尤其是6-12个月、3-6岁这两个年龄段的儿童，更容易被呼吸道系统疾病所侵袭。那我们该如何让小宝宝们远离呼吸道疾病的侵袭呢?
图片来源于视觉中国
　　故事：潘潘今年1岁多了，当初发现潘潘用口大力呼吸，一开始我以为是感冒鼻塞了，可是也没发现感冒症状啊!后来去医院给他做检查，医生说潘潘的气管很敏感，每当天气变化潘潘都很容易患上呼吸道疾病。这怎么办才好呢，现在空气污染这么严重，潘潘岂不是很容易患病。医生建议说，在阴霾天早晨，宝宝出门最好带上口罩。
　　1、悬浮颗粒是孩子肺部的无形杀手
　　由世界卫生组织发布的《评价与接触化学品有关的儿童健康风险原则》报告曾指出，5岁以下的儿童中，33%以上的疾病，是由环境暴露造成的。
　　&孩子不是小个子的成人&，世卫组织区域间研究组组长特里博士在报告中表示，&他们特别脆弱，接触环境污染物后的反应比成人严重得多&。
　　专家们发现，人肺部的发育，直到18岁才完成，儿时遭受污染，影响是永久性的。
　　2、阴霾天出行 尽量戴上口罩
　　雾天灰尘颗粒较大，细菌、病毒也飘浮在空气中，哮喘、咽喉炎、支气管炎等呼吸道疾病极易发作，有上述病症的孩子要特别注意。专家提醒，哪怕是轻度污染，空气中污染物浓度仍然很高，身体尚未完全发育的幼儿、青少年的呼吸系统脆弱，容易受到伤害，应该尽量避免户外运动。在家时，雾天最好紧闭门窗，避免室外雾气进入室内;外出归来后，也应该将宝宝面部和裸露的肌肤清洗干净。
图片来源于视觉中国
　　专家建议，在阴霾天外出家长最好让宝宝戴上口罩。这样既可以隔离传染性病菌和空气中的有害物质进入呼吸道，又可以防寒。要提醒家长的是，宝宝戴口罩不宜时间过长，一般6小时为上限，否则，长时间呼吸不到新鲜空气，会使自身抵抗能力下降。如想摘下口罩换换气，须到没有病毒感染的清洁区和人群不集中的地方。
　　3、口罩记得清洗
　　口罩如果使用不当，或者不及时清洁，不但起不到防护的作用，还容易滋生细菌，引发更多的疾病。因此家长在选择儿童口罩时，应尽量选择正规厂家生产且有生产批号的口罩，不要购买三无产品。棉质口罩防尘防污染效果更好，不过因重复使用，每次使用前最好进行消毒处理。
　　口罩不能两面轮流戴，因为朝外的一面容易吸附病菌，如果没有清洗干净就把朝外的一面再朝内戴，容易感染病菌。口罩还要经常清洗，一般外出使用后用开水烫后清洗即可，如和患有呼吸道传染病的人接触过，要将口罩煮沸消毒，放口罩用的小口袋或布口袋要经常换洗。
　　口罩在不戴时，不要还挂在脖子上，要及时摘下来，放入干净的小纸袋或小布口袋里;摆放时，应把接触嘴的一面叠在里面，这样在下次使用时就容易识别反正。
　　4、其他预防呼吸道感染的贴士
　　除了阴霾天气宝宝出门要戴口罩，妈妈很有什么好方法来预防呼吸道感染呢?
　　清晨喝一杯温盐水
　　孩子在清晨起床时，喝一杯淡淡的温盐水，晚上喝点蜂蜜水，这样既补充了水分，又润肺生津。在饮食方面要均衡，不能吃太饱和太偏食，要多吃时令水果，补充多种维生素，让宝宝&水灵灵&地健康成长。
图片来源于视觉中国
　　多吃豆腐牛奶
　　雾天的儿童健康食谱宜多吃豆腐牛奶，除了有助于补钙之外，还能避免孩子们产生懒散和情绪低落的现象。
　　均衡营养增强免疫力
　　孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能摄入足够的维生素，就能有效增强身体的免疫机能。
　　经常洗手
　　手是传播多种疾病的媒介，脏手上面的感冒病毒能存活70个小时，而干净的手上则不易存活。所以，孩子在饭前便后、平时玩耍后一定要用流水洗净双手。
　　围巾不能当口罩
　　有些父母习惯把围巾围到宝宝的嘴和鼻子上当口罩使用，这是很不卫生的做法。
　　围巾不比口罩，可以经常换洗，并且在使用和存放过程中，围巾很容易沾染致病的细菌、尘埃(微博)等有害物质。加上围巾一般均以羊毛、兔毛、化纤等为原料织成，就更容易隐藏细菌，倘若把围巾围到口罩部位，势必将附着在围巾上的有害物质吸进呼吸系统，从而给人体健康带来危害，特别是过敏体质的人，吸入羊毛等有机纤维后，还会诱发加重哮喘。
相关知识点}