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掌握方法，十分钟学会新疆舞的移颈（动脖子）。
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& &&&舞队刚开始学新疆舞时，问了下大家，结果是只有我和另一位舞友二个人会这个移颈动作，只好先教没有移颈动作的新疆舞。怎么办呢？后来我在网上找老师们的教学材料，看到一个教怎么移颈的方法，我觉的很好，并且用这个方法教了好几个人，都是很快就掌握了。她们人人都说以前学过这个动作真难，就是学不会，用这个方法很快就能找到感觉，马上会了。按照此方法，自学一般十分钟掌握，半个小时就能有模有样的。如果有还不会移颈这个动作的朋友们参照这个方法可以试试哦。
& & 一，对着镜子
& & 二，将二只手掌的掌心分别对着二只耳朵，距离一寸多点，保持不动。
& & 三，用你的耳朵去碰你的手掌，关健点是：头要水平移动让耳朵去碰手掌，一定要平移。不能有任何的倾斜，弯脖子和出下巴。脸始终是端端正正向前面。这时候比较容易犯的错是：用下巴去碰手掌和把头弯向一侧，这个绝对错误。头要平移用耳朵去碰手掌，左右左右。对着镜子先慢慢做，十分钟一般就会找到感觉了。
& &&&四，拿掉双手，再练习练习，大概半个小时就能有模样了。每天动那么几下，呵呵，这个大家以为难做的动作你已经会做了。
& &&&另外 ，大家在学时可能会动作幅度大点，学会后，一定要记住：移颈的幅度要小，大了不好看。学会这个动作，你的新疆舞、印度舞一定越跳越美啦。
全民健身大舞台,你我同行更精彩 ^_^
才可以下载或查看，没有帐号？
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方法不错嘛！顶一个！！！
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谢谢楼主分享，我也喜欢新疆舞，被动脖子给难住了，这下有救了！呵呵！
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向前可以，左右还是不行
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太好了，我就是不会这个，我要按你的方法好好的练习。
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向前可以，左右还是不行
& && &向前？呵呵，好象新疆舞里男性到是会有蹲着走向前动脖子的动作。
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谢谢楼主分享，我也喜欢新疆舞，被动脖子给难住了，这下有救了！呵呵！
& & 愿朋友早日学会，越跳越美。
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依楼主方法学了，还是有点难，慢慢我还是要学，一直来我就想学这动作了。
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依楼主方法学了，还是有点难，慢慢我还是要学，一直来我就想学这动作了。
& & 慢慢来，开始做时慢慢移动找感觉。愿朋友早日学会。愿朋友的舞姿越来越美。
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谢谢楼主，学习了
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总结报告出来的跳舞方法以真是好极了，支持
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总结报告出来的跳舞方法以真是好极了，支持
谢谢朋友的支持。这个方法是专业的舞蹈老师在授课时讲的，不是我的经验总结，嘿嘿，我没有这个才能啦。
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这种方法太有用了，谢谢。以前我老不会移颈，现在好像有点感觉了。能教我动肩的动作吗？如果又是这种简单易学的方法就太好不过了
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本帖最后由 踏遍青山 于
20:27 编辑
这种方法太有用了，谢谢。以前我老不会移颈，现在好像有点感觉了。能教我动肩的动作吗？如果又是这种简单易 ...
& && &朋友如果感觉有用，那我是太高兴了，大家共同探讨共同学习。肩的动作是蒙古舞的特色，印度舞也经常会有，新疆舞里也偶而会用。
& & 蒙古舞里用到的肩部动作约有十来种：平时我们跳广场舞经常用到的有硬肩，柔肩，耸肩，转肩，笑肩，碎抖肩等几种。这些说来需要很多的分解，在这里很难说的清。比如，我说硬肩的直进直出，柔肩走下弧线，转肩由耸肩、展肩、裹肩、垂肩组成，碎抖肩要抖动背后的肩夹骨，这些会把你说晕了，还是没说明白的。
&&现场示范动作比较能明白，我几个舞友学会了好几种了。文字不太好表达。我会找个老师教学视频发上来，到时朋友看看对你能不能有帮助。我想只要你看了教学视频就一定能学会了。
&&祝朋友早日学会移颈和动肩。越跳越美。
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朋友很棒啊，总结的很全面有条理，对舞友们很有帮助，支持你，谢谢你的分享[attch]40337[/attch]
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谢谢楼主的方法，我会依照楼主的方法学的。
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试了一下,有点难度,也有点感觉,呵呵,高人呀,谢谢!
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很好谢谢楼主推荐！
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朋友如果感觉有用，那我是太高兴了，大家共同探讨共同学习。肩的动作是蒙古舞的特色，印度舞也经 ...
非常感谢，你太有心了，我们能成为好友吗？我们的队伍都是上班一族，年龄是30-50岁，以40-45岁为主力，大家对跳舞兴致很高，我也算是个领舞的，大家对我也很信任。我非常期待在你的指导下跳舞水平有一个质的提高，谢谢，我的Q号，请加我
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朋友如果感觉有用，那我是太高兴了，大家共同探讨共同学习。肩的动作是蒙古舞的特色，印度舞也经 ...
非常感谢，你太有心了，我们能成为好友吗？我们的队伍都是上班一族，年龄是30-50岁，以40-45岁为主力，大家对跳舞兴致很高，我也算是个领舞的，大家对我也很信任。我非常期待在你的指导下跳舞水平有一个质的提高，谢谢，请加我。
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朋友很棒啊，总结的很全面有条理，对舞友们很有帮助，支持你，谢谢你的分享
& && &谢谢朋友夸奖，这是老师的教学视频上讲的，不是我的总结，我只是复读机，我没这么有才啊。呵呵
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很好谢谢楼主推荐！
& &&&不客气，希望对你有用。
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试了一下,有点难度,也有点感觉,呵呵,高人呀,谢谢!
& && &这是老师的教学视频上看来的，高人是讲学的老师。呵呵。做下来一定会有感觉的。
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谢谢楼主的方法，我会依照楼主的方法学的。
& && &希望对朋友你有所帮助，学会这个动作，越跳越美。
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Comsenz Inc.增强并拉长脖子的方法
> 来源：网络作者：佚名
相对来说，亚洲人的脖子比白种人普遍短些，而头部大一些，而对于基本功不扎实或者不是从小练舞的人来说，脖子更是短而无力，而面部的肥肉也很难消除，在拉丁舞中的形态看起来就差了好多。其实即使是成年人，养成好的习惯，并经常进行小练习，一年就可以在拉丁舞姿态上的明显改变。&
改变姿态--拉长脖子&&&后脑勺挺直，从侧面看脖子是完全直立的状态，面部不往前探，肩膀沉下来，从侧面看肩膀是薄薄的一条直线，面部下颚抬起，平视前方。白天养成这样的好习惯，晚上睡觉选择低的枕头。在拉长脖子时同时背部也会自然挺直，人看起来会精神很多，脖子上的细纹也会显得少了，坚持几个月你会发现自己长高了，这是改变姿态带来的额外好处。
改变姿态--脖子的小运动
&&&时时运动一下脖子，比如绕头（头部绕圆：低头，右侧耳朵贴近肩膀、后仰头、左侧耳朵贴近肩膀）、侧转（面部垂直地面，平向转到侧面，目光平视）、前后左右动脖子（和新疆乌中脖子动作一样）。养成动脖子的好习惯，比如坐在电脑前、在地铁里，随时随地都可以。&&&这样简单的动作或习惯，会增快淋巴循环，增强脖子的肌肉，减少下巴和面颊的肥肉，看起来头部变小，而脖子变长变粗，并能让人有很美好的姿态。尤其是女士穿露肩的礼服裙时非常明显，而穿带领结衬衫的男士也能突出头颈的姿态。
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“广州绽放”舞团艺术总监陈琛访谈侧记
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Tel:(86) 地址:河南省许昌市130信箱(461000)1.83.111.*
我觉得因该背对。
171.120.74.*
172.16.181.*
笨蛋，都试试不就行了
221.192.52.*
我从小就会，不知为什么？
59.172.226.*
那请问一下，是面对墙角还是背对呀
171.120.74.*
这个办法很好
123.169.231.*
还是不行啊
自己能够学会么？别人帮助是不是有些危险啊？毕竟我们都还是学生，不像老师。
的那种）我看着看着就有了感觉就会动了.....我们同学还很吃惊！你可以多看看新疆舞，把自己融入到那个动感的感觉中.......
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如何才能学会动脖子 10分
1、请站到墙角，一定要用墙将身体固定住。
2、慢慢地左右动脖子，向左时想象自己的左耳朵向墙靠，反向亦...
维吾尔族民间舞蹈主要有以下几种：“赛乃姆”舞是广泛流传于维吾尔族中，以赛乃姆音乐为伴奏的舞蹈，并无规定动作和程式。一般由男女成对而舞，人数不限，舞时歌者不舞，舞...
女孩子跳舞要跳出感觉，我觉得吧，大概这几点比较重要。
1，胸腰。胸腰这块是女孩最美的地方，基本上所有舞蹈都能用得上，只要这块练好了，多数舞蹈都能有感觉一些...
大家还关注舞蹈动作里扭动脖子的训练诀窍
> 来源：论坛作者：
&&& 如果你不懂如何左右伸脖子，那你就拿手掌放在离耳朵几厘米处，然后身体保持僵硬的用耳朵去碰你的手掌，而且要用力紧绷全身，因为你的身体如果很随意的话，它会随着脖子动，这样效果就没了。
&&& 扭动脖子的训练诀窍一：
&&& 将两只手掌放在脸的两侧，头保持不变，用左边的脸去碰左边的手，右边的脸去碰右边的手，注意不能歪头，是脖子在动，多练几次就会了！
&&& 先把头和脖子尽量侧向一边，这时把头慢慢正直，这样就是那个动作的瞬间状态了；再向相反的方向做一次。
感受两种状态的肌肉感觉：其实就是脖子向左倾，同时头向右倾斜；脖子向右摆的时候，同时头向左倾斜。
&&& 扭动脖子的训练诀窍二，
&&& 1，poppin站资站好。
&&& 2，脖子向左尽量偏移，脸始终朝前，肩膀和腰不要动。然后按照自己的极限去摆，用耳朵去贴肩膀。不要太过火，慢慢来。
&&& 3，同2向右。
&&& 4，重复2.3。
&&& 5，双手小臂交叉，交叉点贴于胸前，手掌打开，手背对着自己的脸颊。打开的角度自己考虑。
&&& 6，尽量用脸去贴手背，左右反复进行。 原理：拉开脖子两侧的筋。
&&& 注意：其中1-4是拉筋方法。56是检验方法。 大概持续练习一个星期就可以左右平行摆脖子了。
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Tel:(86) 地址:河南省许昌市130信箱(461000)不知道的肯定以为是影视学院的学生在拍戏呢。
新郎的衣服已经被撕开，双脚也被透明胶带捆住了。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　光圈优先的曝光模式
　　很多人喜欢使用光圈优先的曝光模式，即使是在抓拍的时候，他们也觉得光圈优先非常方便。这样做的理由是：光圈变化的级数没有快门变化的级数多，如果使用光圈优先，需要的快门速度不容易超出相机能够设定的范围；而使用快门优先，需要的光圈值很容易超出相机能够设定的范围，比如在光线比较暗的情况下，曝光需要的光圈往往比相机的最大光圈还要大，这样就容易造成曝光不足。
　　有经验的摄影师即使使用光圈优先曝光模式，也会留意取景器里快门速度的显示，从而判断运动物体在画面中可能清晰还是模糊。但是 对于初学者来说， 经常无暇顾及取景器中的各项参数，所以在画面中 需要表现运动物体的时候，我们仍然 建议使用快门优先（S）的曝光模式。在数码相机中，如果使用快门优先时需要的光圈值超出了相机能够设定的范围，我们可以通过调节感光度来改变光圈值，这就可以尽可能保持我们所设定的快门速度。
　　快门速度对拍摄运动物体非常重要
　　快门速度对拍摄运动物体非常重要。决定运动物体在画面中是否清晰，除了快门速度之外还有一项重要的指标，那就是物体在感光材料上的投影（以下简称投影）的移动速度。投影的移动动速度越快，要凝固它，我们就需要越快的快门速度。
　　在很多教材里，都提出过这样一些规律：
　　相机离物体越近，投影的移动速度就越快；
　　相机焦距越长，投影的移动速度就越快……
　　在实际运用中
　　如果物体离我们很近，或者我们使用长焦距镜头将运动物体“拉近”，都会让这个物体在取景器里变大。所以，我们更倾向于将物体距离相机的远近和相机的焦距综合起来考虑，于是就得到了更便于判断和使用的规律：
　　运动物体在取景器里越大，投影的移动速度就越快；
　　运动物体的实际速度越快，投影的移动速度就越快；
　　运动物体运动的方向越接近平行于焦平面，投影的移动速度越快。
　　这样，我们就可以根据上面这些规律并结合快门速度，在画面中主动地去获得清晰或不清晰的运动物体。
　　在下面的例子中，让我们来看一看不同的快门速度对流水的表现有什么样的影响。
　　以上案例得出
　　快门速度越快，照片上的流水就越趋近于“被冻结”；
　　快门速度越慢，照片上的流水就越趋近于“被雾化”。
　　如果我们能够采用更长的曝光时间，流水被雾化的效果就会更加明显。
　　运用快门速度拍摄运动物体有三种最基本的方法： 高速快门凝固运动瞬间、追随拍摄、固定机位慢门拍摄。这三种方法在纽约摄影学院中国学员班也被用来作为基本功训练，借助这样的训练来帮助学员更好地掌握快门的应用。
　　【方法一】高速快门凝固运动瞬间
　　用足够快的快门速度凝固运动瞬间，这是捕捉动态时最常用的方法。无论是起跳扣篮，还是临门一脚，人们需要看到被冻结的动作。也许最精彩的动作会在事情发生前的一秒钟出现，预见和推断能够让人们更容易地得到心理满足。
　　多快的快门速度可以凝固运动瞬间呢？我们在第一期《16条建议帮助你拍出更清晰的照片》一文中曾经提供了一张表格给大家参考，现在我们将单位换算成更容易判断和操作的“米/秒”。当然，我们所期望的不仅仅是换一个数字，而是建议你参考表格上的数据不断地进行拍摄实践，这样可以很快地获得使用快门的经验。
　　为了使沿水平方向运动并足够靠近相机、可占满照片画面的被摄体运动“定格”，那么可以参考使用以下快门速度：
　　运动物体（速度）
　　快门速度
　　游泳的人（约0.89米/秒） 1/250秒
　　缓慢行走的人（约0.89米/秒） 1/250秒
　　轻快行走的人（约1.33米/秒） 1/500秒
　　跑步的人（约3.5-5.3米/秒） 1/1000秒
　　滑冰的人（约5-11米/秒） 1/2000秒
　　骑车的人（约7米/秒） 1/2000秒
　　奔驰的马（约9米/秒） 1/2000秒
　　自行车赛（约13米/秒） 1/4000秒
　　汽车（约26米/秒） 1/8000秒
　　摩托车赛（约56米/秒） 1/8000秒
　　起飞/降落的飞机（约56米/秒） 1/8000秒
　　如果被摄对象沿斜线（45&左右）运动或被摄对象只占画面的一半，可以考虑使用长1倍的曝光时间；如果被摄对象朝向或背离相机方向运动，可以尝试用长2倍的曝光时间。（以上表格和表格使用方法摘编自纽约摄影学院中国学员班为学员提供的《职业摄影师手册》）
　　为了保证能够冻结动作，我们给出另外一条建议：让你的快门速度比你已经知道的再快一些。
　　在下面的一个实验中，我们用1/2000秒的快门速度捕捉一滴水从高处下落到水里的过程。由高处落下的水滴，在接触到水面的一刹那，从竖直的水滴形变成了扁球形。与此同时，水面上两道涟漪荡漾开去。这是个很有意思的瞬间，它让我们看到了这滴水在进到水里前一刻的状态和水面的变化。之后水面被溅起一个皇冠状的水花。再后来，水滴被弹出水面形成一个漂亮的小球。
　　【方法二】追随拍摄
　　在使用追随拍摄法拍摄时，相机将“跟定”运动物体移动（即运动主体和相机保持相对静止），于是画面中就出现了这样的效果：运动主体相对比较清晰，而与这个运动主体运动方向不一样的、运动速度不一样的在画面中会产生不同程度的模糊，在背景中甩出与相机运动方向相同的线条，从而使得画面动感十足。
　　背景中被甩出的线条长，速度感就会强烈；背景中被甩出的线条短，紧张感就会强烈。追随拍摄法所带来的两种视觉感受往往会交叉在一起。所以在使用追随拍摄法前，我们应当考虑需要更多地表现速度感，还是需要更多地表现紧张感。
　　另外，不是所有的运动物体都可以用追随拍摄法表现。被追拍的对象往往需要具备快速或紧张的特征。比如在拍摄竞速类的比赛时、拍摄警车、救护车、工程抢险车时，或者街头追逐时等等，摄影师经常会用到追随拍摄法。如果我们用追随拍摄法拍摄骑着小三轮的老大爷，无论是表现紧张还是表现速度，看起来都会觉得怪怪的。
　　尽管现代相机采用追拍比过去的相机成功率高出不少，但是我们仍然要注意使用 追随拍摄法要领：
　　提前追随。等到运动的主体到达拍摄地点再追拍，往往不能成功。正确的做法是：运动主体在远处时，我们就开始在取景器中跟踪锁定它。
　　锁定主体。如果希望被追拍的主体在画面中更清晰，我们就要在追随的过程中保持主体在取景框中的相对位置不变。 平滑拖尾。按下快门后不要马上停止追随的动作，让我们的相机继续追随主体直到平滑地停止下来。
　　除了这三条要领外，下面还有五条建议帮助我们提高追拍的成功率：
　　如果相机上有连续对焦功能，并且对焦速度足够快，那么使用它。
　　如果相机上没有连续对焦功能，或者连续对焦的速度不够快，那么就要判断运动物体将要经过的位置，并且对着这个位置预对焦，同时应当让景深稍微大一些。
　　如果来不及对焦，可以考虑使用区域对焦或超焦距。
　　如果相机的高速连拍可以达到8张秒或更多速连拍可以提高追拍成功率。
　　如果相机的拍速度低于4张/秒，最好只用单次拍摄。因为这个时候使用连拍可能会错过关键瞬间。
　　【方法三】固定机位慢速快门拍摄
　　固定机位慢速快门拍摄所形成的效果显而易见：静止的物体在画面中是清晰的，而运动的物体会因为他们的运动速度和在画面中的大小不同变成不同模糊程度的影像。
　　我们看到过俯拍的集市：摊位清晰、走动的人们模模糊糊，这是在表现集市里人来人往；我们也看到过拍摄繁华的街道：建筑清晰、行驶的车辆模模糊糊，这是在表现街道上车水马龙。固定机位慢速快门拍摄所产生的虚影还可以表现彷徨、匆忙、神秘、无助等等。
　　当快门速度不够快，而且画面中必定将出现虚影的时候，我们应当考虑这些虚影在画面中起到什么作用，避免它们成为视觉干扰。
　　在上面这张照片中，作者很好地运用了慢速快门营造了一个女人模糊的身影，结合画面中的其他视觉元素暗示了青春逝去和护肤品庇护之间的冲突。虚实对比和明暗对比表达了“过客”这个主题。我们的目光在两个女人身上跳来跳去，到底谁是过客？青春、女人，还是时间？
　　【结束语】
　　这一次讨论了拍摄运动事物的三种基本方法。拍摄运动事物还有很多方法，比如通过闪光灯捕捉动态、通过变焦表现动感，以及通过不稳定的构图表现动荡等等。所以，我们要说的还是那句话：现在就拿起相机，开始你的摄影实践。
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　　纽约摄影学院中国学员班
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