跑完1000米，2000米后不累的方法_长跑吧_百度贴吧
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跑完1000米，2000米后不累的方法
本人虽不是专业的运动员，且肺活量也不高，但在这方面还是挺擅长的。我们知道很多高校每年都要考1000米和2000米跑，这对于不常锻炼身体的人来说或许是一种折磨与煎熬。我用我的个人经验分享给大家如何跑好中长跑项目：考试前尽量不要吃东西，也不要喝太多水，可以在考前十五分钟喝点葡萄糖水或盐汽水，尽量不要穿厚衣服跑，把身上的钥匙手机钱包等物放好；跑前多进行，这样可以的预热可以在跑的过程中适应大量的换气，多做些跑前运动，如轻拉腿，小跳几步等，绑好鞋带准备跑。跑的过程中，100米后尽量3-5步一呼，只是个换气过程，踏步时尽量不要经常把脚后跟踏下，虽然这样稳，但抑制了向前的趋势，身板尽量向前，脚尖踏步，与脚后跟轮换来缓冲脚的酸疼度，手的摆动不要太大不东张西望，好好跑，好好呼吸。另外，最后如果大伙跑得不行了，我推荐款'我有车”打车软件给你，安全便捷下载注册完马上送你50元（余额）噢，谢谢，看在我打字那么辛苦的份上，顶下吧，嘿嘿
刚刚跑个一千米 四分多...
川崎h2r买到手，根本就...
我看1000要便宜很多，价...
自己是学生一下子拿不出...
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