真正下定决心减肥并付诸行动几年了 总是减了长减了长 到现在还是原始体重还把身体搞的一团遭 苦没少吃 也不是没效果
就是我要把它吃回去＝＝！！！今年夏天终于减了20斤下去 结果11月献血之后两星期胖了18斤 瀑布汗 后来听医生说 我体虚 献血肯定要胖 汗死　　有没有减肥成功的jm来说说 俺是一点信心没有了 　　发言前，请仔细阅读并同意以下注意事项,未注册用户请返回社区首页注册。　　1.请尊重网上道德；　　2.遵守互联网电子公告服务管理规定及中华人民共和国其他各项有关法律法规；　　3.严禁发表危害国家安全、破坏民族团结、破坏国家宗教政策、破坏社会稳定、侮辱、诽谤、教唆、淫秽等内容的作品；　　4.承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事或刑事法律责任。　　5.据本地法律法规和政策，部分内容将被删除。
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　　我那次看了那个什么“听我的话就会瘦”　　跟打了鸡血似的　　囧　　现在正在实践中……第4天了，一点没瘦T-T　　LZ那20斤怎么减的啊，分享分享~~
　　控制饮食+适当的运动，只要坚持半年以上肯定有成效的。一天做10分钟运动比一个星期做一次2小时的运动有效的多
　　作者：黑眼圈小超人　回复日期：　21:48:39　
　　　　我那次看了那个什么“听我的话就会瘦”　　　　跟打了鸡血似的　　　　囧　　　　现在正在实践中……第4天了，一点没瘦T-T　　　　LZ那20斤怎么减的啊，分享分享~~　　 　　 　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　两个字：折腾！啥方法都用 大概花了一个半月 少吃加运动 天天饿的半死 还在我爹面前晕了 往事不堪回首啦
　　那个什么“听我的话就会瘦”对我没用 我一般就能控制一周 一周过后就开始胡吃海喝。。。。从来没到过两周 用过效果最好的就是光喝蜂蜜 三天掉了10斤。。不过又吃回去了 我是那种肉松 一减就下去 一吃就回来那种
　　而且最郁闷的是胃弄坏了 以前我那个无敌金刚胃已经不中鸟。。
　　我好想变纸片儿人我好想变纸片儿人我好想变纸片儿人我好想变纸片儿人我好想变纸片儿人我好想变纸片儿人我好想变纸片儿人我好想变纸片儿人我好想变纸片儿人我好想变纸片儿人我好想变纸片儿人我好想变纸片儿人我好想变纸片儿人我好想变纸片儿人我好想变纸片儿人！！！！
　　我曾经很胖，但是自从大病了一场之后，整个人瘦了一大圈，以前的衣服全部都肥了~~~　　算是因祸得福吧~~~
　　我也是瘦了20斤了，目前持续还在瘦~~　　　　不运动，只节食　　　　不是不吃，而是肉和米饭绝不一起吃~~　　　　最近过节天天大鱼大肉也没有反弹~~
　　作者：黑眼圈小超人　回复日期：　22:01:57　
　　我也是啊 我怎么就那么厚
　　作者：晴明_仔　回复日期：　22:06:16　　　哇 减了多久 具体怎么弄的啊 我是一上桌子就控制不了
　　　　　　 。。我瘦 . 不是骨干的吧。　　　　 我个人觉得也差不多了。　　　　 164
95~97 左右。　　　　　　 以前有 120 高中的时候，现在大二。　　　　 就是少吃点。 就瘦了。　　 不过
切记营养要均衡。。　　　　 我现在掉头发掉的很厉害。
不知道怎么补救。。。　　　　
　　作者：波斯商人　回复日期：　22:02:12　　　我估计病死也不会瘦 关键是我啥时候都不会木味口哪 想当年一次爹妈不在家 我胃痛加痛经加拉稀 痛的半死吃不下东西都挣扎起来熬锅绿豆粥 orz～
　　如果说世界上只有一个人减肥成功了，那估计就是我了。　　（这样说是不是悬了点）反正，意思就是减肥比较成功。　　今年春天，我已经胖的不行了，不行到自己已经无法忍受了浑身都是赘肉，腰上，肚子上，四肢上……等等吧。全是肉。　　体重已经飚升到134斤，没办法了，我决定减肥。以前也不是没减过，就是总半途而废。　　开始，我是办了一张游泳卡，因为夏天游泳比较好，也不热，还是全身运动，每个星期去三次就可以了。　　然后，慢慢的，我开始不吃晚饭，不要一下子就不吃了，先少吃，再不吃。　　现在，我每天不吃晚饭，根本就没感觉了。　　我现在，看见食物，第一反应在脑海中的不是味道，而是含有多少热量。如果能发胖，就不吃或者少吃。　　千万不能给自己找理由，比如，冬天不吃饭会冷的，或者多吃一顿没关系的。　　减肥要毅力的。　　我现在就一百多点的斤秤。腰细，腿细，胳膊都细了，以前的大圆脸也不见了。很开心呢。
　　作者：寡人很震惊　回复日期：　22:12:22　
　　　　　　我也是头发一把一把的掉 我从小头发就多 每次减头发地上都一大堆我的 扎起来后面看就是拖把 这几年减肥之后掉啊掉 掉啊掉 有一天我买夹子 习惯性的：小姐 我头发多 拿个大的 小姐：你头发这么点还多啊 ！我当场石化 泪奔～
　　作者：开到0o荼蘼o0　回复日期：　22:16:10　　　崇拜mm ing～我啥时候有这样的毅力哪～
　　减肥没有捷径，只有两条路：节食和运动。减肥前减肥后
　　我近十年来都在和肥肉做斗争。　　　　十年前为了所谓的爱情居然吃了迈克杰克逊打广告的美国一号（好象是这个名），确实瘦了，可是不到两个月又肥了回去。吃下的药却想吐也吐不出来，十年后的今天都在担心有没有什么副作用。　　　　然后是观摩最好的朋友弄针灸减肥，因为我实在没那个勇气，所以都是看她扎针，然后和她一起吃那种不能肉不能油的饮食，后来的结果是，我们都瘦了，为此她很是不平，到现在我们都在思考到底针灸减有没有效果。但结果是显然的，针完后，放开饮食，大家一起肥回去，肥回去。　　　　我相信的运动减，然后是一年整个夏天，除了生理期外，每天都游800米，迅速瘦了，结果是严重妇科病，极度鄙视我们这的运动设施和场地。还奥运那啥，大国那啥。。后果是皮肤黑而粗还到医院去做检查和治疗N次。。。游泳一停，完了，整个身体黑胖。　　　　再结果，我改成爬山，想着锻炼心肺吧，每天保持了半小时的爬，确实瘦了，但明显壮死个人，停一个月，小腿比男人的还粗，我穿短裤走在单位上，连扫地的大嫂都忍不住说“好蟒两条腿”　　　　前年，我终于悟到了，要瘦，基本就是饮食和运动的结合，而运动相当考究，尤其是女孩子的运动更是要本着拉伸和力量的结合来开展。去年我开始每周保持两次爬山，三次以上愈加，爬山保持在半小时以上，爬完后立刻拉伸腿腰，愈加每天在健身房里坚持一小时以上。开始一点成果都看不出来，我也很失望。但一年的样子，突然穿衣服就出效果了，以前所有的衣服都没小，但穿出来有型，体重也没轻，但线条出来了，人看上去明显小了一圈的样子。　　　　我当时狂喜，然后开始配合饮食，锻炼前或后，都会进水果，尤其是爬山后，到山顶，我都会给自己切个木瓜吃，帮助肠胃排毒，顺便丰个小胸。大多数都以素为主，零食基本戒了，晚睡前三小时就不进食，而且吃饭绝对不吃到撑得扶墙。　　　　这两年的成果除了体型上的绝对优化外，更重要的是身体素质好了很多，两年都没感冒过，女人味也出来了，身体的柔韧度也有了。　　　　前段时间因故停了一个月，反弹并不严重，我再次明白了一个道理，女人锻炼 要以柔韧和拉伸为主。　　　　　　　　
　　从180瘦到120的男生飘过。。。。　　　　只说一句 少吃多运动真的是减肥真理
　　作者：端木由嘉　回复日期：　22:17:28　
　　　　作者：寡人很震惊　回复日期：　22:12:22　 　　　　　　　　　　我也是头发一把一把的掉 我从小头发就多 每次减头发地上都一大堆我的 扎起来后面看就是拖把 这几年减肥之后掉啊掉 掉啊掉 有一天我买夹子 习惯性的：小姐 我头发多 拿个大的 小姐：你头发这么点还多啊 ！我当场石化 泪奔～　　=====================　　我也是，减肥之后头发猛掉，我学中药的，自己知道肾主毛发，现在掉头发就是减的伤到肾了。于是猛吃猪腰子猛吃黑芝麻猛吃核桃枸杞子，我一天能吃掉一斤黑芝麻啊。于是现在好多了，还有，就是要适当的往会胖一点才好，因为营养一定要跟上。我以前110左右吧，163，后来减肥减到96，因为觉得减肥把身体弄亏了，现在补到102左右，总觉得不如以前胖的时候身体好了。
　　　　　　作者：willzxz　回复日期：　22:27:06　
　　　　从180瘦到120的男生飘过。。。。　　　　　　　　只说一句 少吃多运动真的是减肥真理　　============================================　　摸摸楼上的兄弟
210到130的男人爬过- - 1
　　我恨运动　　原来我每天在跑步机上折腾40分钟，但也只坚持了1个月不到　　而且没瘦多少　　高一的时候我54都觉得自己肥（我168CM），现在都60了……我要死要死要死　　我要纸片！！！！为啥我那么厚T-T　　我的肉都在肚子、屁股、手臂和大腿的上半部分还有背上（这其实相当于全身了……）囧　　我要纸片T-T　　我这次一定要瘦下来！！鸡血ING~
　　一个寒假从115瘦到98的人告诉你一个我多年首次减肥成功的秘诀！！！！！！！！！！　　　　那就是！！！懒！！！！！！！！！　　　　那时候懒到整天躺床上，棉被女一个，烧东西还要从被窝爬起来，多痛苦～～索性不烧，最后我妈看不过去了，帮我烧好，我懒得起床吃，最后我妈怕我饿死，端到我面前，我懒得伸手拿筷子，最后我爸出差回来看到我这幅德行吓死了，赶忙想喂我。。。结果。。。。老娘懒得张嘴。。。。。　　　　那时候还把家里两个吸管接在一起，然后插在桌上的饮料里，吸管就直接到嘴旁了，渴了，转个头，就有水喝了。。。。　　　　大概就过年的时候狠吃了一点，不过那时候胃口已经有点缩小了。。。　　　　懒吧！！！大家一起懒起来吧！！！！！
　　节食！　　没说的，只有控制饮食，要想减的快，那就是少吃少吃再少吃，等减到满意体重了，再去琢磨合理膳食去保持。　　吃什么减肥？吃什么都长肉！长多少而已，学会忍受饿的感觉，实在扛不住了，吃点水果或者素菜。　　减肥是一辈子的事，也就是说要学会鄙视那些精美的糕点，诱人的菜肴，练到对其视而不见，麻木不仁的状态，不然就算减下来了，依旧念念不忘那些美食的香味，尝一点再尝一点，又会胖回去的！　　反弹远比瘦子增肥要快得多！　　　　饭后快步走，加强效果！　　曾去跳健身操，瘦的慢，而且如果不做拉伸的动作会导致腿部肌肉结块，不好看，跳绳也是！
　　作者：willzxz　回复日期：　22:27:06　 　　　　　　从180瘦到120的男生飘过。。。。　　　　　　　　　　　　只说一句 少吃多运动真的是减肥真理　　　　============================================　　　　摸摸楼上的兄弟 210到130的男人爬过- - 1　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　男人真的好减啊 我们学校一男的 正常饮食 天天晚上跑20圈 半年从二百多斤减到一百二 orz 一度成为广大妇女同胞的偶像 不过女的就没那么见效了
　　作者：开到0o荼蘼o0　回复日期：　22:22:57　　　mm瘦了真是美女一只啊 嫉妒ing
　　看到减肥成功的实例好心动
明天开始每天只吃一顿饭 我要瘦 我要瘦
　　正在实验糙米+绿茶
　　正在实验糙米+绿茶　　　　
此消息发自掌中天涯 ，我也要用手机发表留言！　　手机筒子也准备减肥？这个ms吃油腻之后喝比较管用
不知胃不好能不能吃
　　我也要瘦！！　　立贴为证啊啊啊！！
　　我表妹的同学，一个月就瘦了28斤，我亲眼见证的，非人哉啊。　　　　她就是每天三餐只吃牛奶+苹果+麦片。　　　　瘦了之后，她也老了起码十年。　　　　我很佩服能挨饿的人，我是稍微有一点点饿都要吃东西的。　　　　
　　作者：黑眼圈小超人　回复日期：　23:28:41　
　　　　我也要瘦！！　　－－－－－－－－－　　mm 我们一起来 明早俺跑步去～
　　作者：不信缘分的缘分　回复日期：　23:35:18　
　　　　我表妹的同学，一个月就瘦了28斤，我亲眼见证的，非人哉啊。　　　　　　　　她就是每天三餐只吃牛奶+苹果+麦片。　　　　　　　　瘦了之后，她也老了起码十年。　　　　　　　　我很佩服能挨饿的人，我是稍微有一点点饿都要吃东西的。　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝、　　我一饿就胡思乱想 哪里哪里的什么什么好吃 等到受不了就暴饮暴食 把之前看见过想到过的东西全吃一遍
65公斤　　　　牛胃啊！！！　　　　一顿吃4，5碗饭，天天运动，死活也胖不了，没肚腩，，
　　作者：一箭穿心过　回复日期：　23:50:08　　　可能你身体好吧 我比你矮2cm 一样重 可是我就看上去好胖好胖
　　作者：一箭穿心过　回复日期：　23:50:08　
　　　　170 65公斤　　　　　　　　牛胃啊！！！　　　　　　　　一顿吃4，5碗饭，天天运动，死活也胖不了，没肚腩，，　　　　___________________________________________________________　　170 65公斤还叫死活胖不了？？？？囧　　不是我打击你啊童鞋，这个重量……咳咳
　　作者：端木由嘉　回复日期：　23:35:55　
　　　　作者：黑眼圈小超人　回复日期：　23:28:41　 　　　　　　我也要瘦！！　　　　－－－－－－－－－　　　　mm 我们一起来 明早俺跑步去～　　　　——————————————————————　　　　我那天爬上寝室的床的时候掉下来了，怎一囧字了得啊　　脚也扭了呜呜现在走路都疼（众：小样，找到理由不运动了吧）　　我爸还对我狂轰滥炸一顿，洒泪
　　作者：黑眼圈小超人　回复日期：　9:00:39　
　　　　作者：端木由嘉　回复日期：　23:35:55　 　　　　　　作者：黑眼圈小超人　回复日期：　23:28:41　 　　　　　　　　我也要瘦！！　　　　　　－－－－－－－－－　　　　　　mm 我们一起来 明早俺跑步去～　　　　　　　　——————————————————————　　　　　　　　我那天爬上寝室的床的时候掉下来了，怎一囧字了得啊　　　　脚也扭了呜呜现在走路都疼（众：小样，找到理由不运动了吧）　　　　我爸还对我狂轰滥炸一顿，洒泪　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝、　　睡到现在才醒 跑个鸟步。。。。　　我大一那年也从上铺掉下来过 膝盖还撞桌子边上了 黑紫一片 我真pf自己 那种情况下还去爬山
　　我痛恨减肥啊，上大学后突然就胖了20斤，怎么减都减不下去了，还养成了暴饮暴食的坏习惯，结果就把我的从前的铁胃给折腾坏了，也没瘦下去啊，后来大二的寒假时决定减肥，大概两个礼拜每天只吃水果，喝牛奶，开学后大家都说我瘦了，本打算接着减肥，可是已经没有毅力了，总想着吃，于是又复胖，后来去健身房办卡，也管不住嘴，一点也没瘦，尽管每天都裹着保鲜膜疯狂的在跑步机上跑步，或是骑单车，可由于吃的不少，还是不见瘦，有一次决定发狠了，就大概三天吧，没怎么吃东西，还裹着保鲜膜跑步，那是夏天最热的时候，我记得跑完步，洗完澡，我都没有力气了，在健身房休息了半天，都站不起来，可是下午还有课，我强忍着去上了课，那几天就连去超市买个东西结账站那一会我都没有力气了，可是瘦的特别快，三天后裤子就松了，特别明显，瘦的这几斤也没胖回去，我是个管不住嘴的人，从来没有因为什么是不吃饭的，就有一次，因为失恋第一次啊，好几天连口水都喝不下去，马上就瘦了，心情恢复后，就又开始吃，于是。。。。哎，我的还得减。
　　每天三餐 一杯(一次性塑料杯的量)绿豆粥(稍微浓点) + 一块蛋糕　　　　不运动,没事儿就床上躺着,或者坐着,看书 聊天啥的 轻脑力活动　　　　一个月10斤　　　　亲身体验
　　每天都在减肥的人飘过
　　减肥成了我的终身事业　　每天都要保持一定的体重.　　　　想当年我可是HLL的125斤,其中的滋味只有自己知道
　　我170的身高，大学时最胖的时候130斤，我是女生哎。昏倒。冬天时候妈妈说我走路就好像是一个球在滚来滚去，现在保持在100斤左右，哈哈。我的秘诀就是跳舞。寒假的时候我一个星期跳三次左右，每次两三个小时，很简单，就是跳广场舞，跳完一般还吃点东西呢，没办法，饿啊。结果寒假结束回学校，同学都说我瘦了好多啊，都问我怎么减的。后来就没胖起来过，一有发胖的迹象，就去跳舞，跳一二个星期就可以了。还有，饮食控制真的很重要。如果不跳舞，我晚饭吃好后除了水果，是坚决不吃东西的，平时吃饭就正常吃，也没有什么不能吃什么能吃的说法，但不能吃的过饱。　　
有的TX说受不了饿，其实饿只是开始一个星期的时候会有的感觉，到后面胃会缩一点的，自然就不会感到饿了。但节食不能放在冬天，不然会感觉很冷，而且春节是一个很大的诱惑。放在夏天比较好，本身天热就吃不下的。但千万不能一点不吃，不然身体受不了，而且容易一放开就暴饮暴食。万事要循序渐进，欲速则不达。
　　天天说要减肥但没一天付出实际行动的人飘过
　　关键还是少吃，但不要牺牲健康，每顿吃到6分饱，在配合适当的运动　　我一朋友原本140现在110　　就是吃得少...她说刚开始很难过，现在已经习惯了　　她已经3、4年没吃过零食了...　　其实纸片人也不是好当的，每个月痛经的时候上吐下泻痛到在床上打滚也不是好受的...　　本人应该算很瘦的吧（170 54kg），我很羡慕那些身材结实，那种有肌肉线条的女孩子~~感觉很好很健康
　　作者：九刀流阿修罗　回复日期：　10:35:56　＝＝　　＝＝＝＝＝＝＝　　哇 170 45 是什么概念？心心眼
　　我用了一年时间瘦了20斤，没反弹。经验就是，少吃。但是坚决不能饥饿，如果下午觉得很饿了就少吃点东西，量控制在不觉得饥饿就行了。这样晚上的食欲就会小很多。如果强忍着饥饿，晚上看见饭菜就会忍不住。吃完晚饭尽量站着，能站着就不要坐着。还有就是配合适当的运动。我是跳肚皮舞，我可不想瘦了以后肚皮上皮塌塌的。坚持一年，效果很好。（注：我是生了孩子以后胖的）
　　3个月,瘦了25斤吧..目前还在平台了2个月了.主要是天气冷,YOGA馆没开门.　　泪奔,没有YOGO的动力支持，我一定会吃晚饭的啊啊啊,虽然吃得少,但也是吃啊
　　广告疯永久by饼发现其他未疯广告请移步-- 北京减肥请找我-- 操作时间: 00:57:45 --
　　作者：向晚一刀　回复日期：　11:29:34　
　　　　3个月,瘦了25斤吧..目前还在平台了2个月了.主要是天气冷,YOGA馆没开门.　　　　泪奔,没有YOGO的动力支持，我一定会吃晚饭的啊啊啊,虽然吃得少,但也是吃啊　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　自己在家练嘛 我以前在家练玉mm的瑜迦 ms效果不错 后面懒了
　　正在努力减肥却一点效果都没有的人飘过
　　作者：我爱咖啡咖啡爱我　回复日期：　22:35:38　
　　　　一个寒假从115瘦到98的人告诉你一个我多年首次减肥成功的秘诀！！！！！！！！！！　　　　　　　　那就是！！！懒！！！！！！！！！　　　　　　　　那时候懒到整天躺床上，棉被女一个，烧东西还要从被窝爬起来，多痛苦～～索性不烧，最后我妈看不过去了，帮我烧好，我懒得起床吃，最后我妈怕我饿死，端到我面前，我懒得伸手拿筷子，最后我爸出差回来看到我这幅德行吓死了，赶忙想喂我。。。结果。。。。老娘懒得张嘴。。。。。　　　　　　　　那时候还把家里两个吸管接在一起，然后插在桌上的饮料里，吸管就直接到嘴旁了，渴了，转个头，就有水喝了。。。。　　　　　　　　大概就过年的时候狠吃了一点，不过那时候胃口已经有点缩小了。。。　　　　　　　　懒吧！！！大家一起懒起来吧！！！！　　====================================　　　　这位很强，见过懒的没见过懒到如此境界的，膜拜ing。。。　　
　　哈哈 找到组织了：）　　
我也要减肥啊。。。我的问题是只胖上身，那个腰啊那个小肚子啊555555我都不敢穿紧身衣的。。。还有和姐妹们一样，贪吃啊，看见美食就扑啊，做运动，基本不可能啊，超级懒：（
只有饿着了，已经坚持了两天了，看见啥都想啃一口。。。
　　硬靠饿肚子，每天只吃一包方便面，两个月下来减轻六十斤。
　　膜拜楼上的神仙mm，六十斤，还方便面。。。。。　　
　　我只要能减六斤就谢天谢地了。。。
　　戒肉和米饭真做不到，让我光吃这两样到是可以　　对减肥我真是绝望了　　估计切了胃我都有本事再吃回来
　　唉~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　同疲惫~~~~~~~~~~~~~~　　我正处于反弹的阶段……　　　　夏天和秋天，很拼命的运动健身+不吃晚饭，瘦了8斤左右，　　整个衣橱的衣服换小了一号，　　但是皮肤差了好多，mc时腰疼得死去活来，　　还被同事说，你白白胖胖的样子比较可爱，　　我这是作的什么孽哟~~~　　　　冬至进补这阵子，HLL的反弹回去了………………　　…………………………………………………………　　
　　作者：不信缘分的缘分　回复日期：　23:35:18　 　　　　　　我表妹的同学，一个月就瘦了28斤，我亲眼见证的，非人哉啊。　　　　　　　　　　　　她就是每天三餐只吃牛奶+苹果+麦片。　　　　　　　　　　　　瘦了之后，她也老了起码十年。　　　　　　　　　　　　我很佩服能挨饿的人，我是稍微有一点点饿都要吃东西的　　　　　　-------老十岁？！！！！！！　　　　亚美爹！！！我宁愿胖点也不要老啊 啊 啊！！！！！干瘪的乳房稀疏分叉的头发长着皱纹的脸佝偻的背？？？？？~~~~噩梦啊！！！！！
　　听说睡前喝点红酒能瘦。。　　正准备试验　　如果有成果了再来分享^__^　　
　　我也想减肥,,一无聊和心情不好,就要狂吃
　　我好郁闷
难道冬天真的不好减？我天天吃巨少 一斤没瘦
　　我老公大学时从160减到125　　并且一直保持　　没有捷径　　就是坚持运动+喝茶+合理饮食　　现在仍然是这样 每天固定锻炼 控制主食　　多吃蔬菜水果多喝水 不吃油腻
　　老公因为坚持规律、适当的运动 合理饮食（绝对不是节食，很注意营养搭配）他的皮肤特别好 头发乌黑浓密 一年四季从来都是肥皂洗脸 以前都是用肥皂洗头的 现在在我的影响下换成了洗头水 每次运动后坚持冷水浴　　三十好几工作很多年了 还总被学校里的老师当成本科生　　我真的很羡慕他　　养成好的运动习惯确实好啊确实好
　　作者：端木由嘉　回复日期：　23:41:06　
　　　　作者：不信缘分的缘分　回复日期：　23:35:18　 　　　　　　我表妹的同学，一个月就瘦了28斤，我亲眼见证的，非人哉啊。　　　　　　　　　　　　她就是每天三餐只吃牛奶+苹果+麦片。　　　　　　　　　　　　瘦了之后，她也老了起码十年。　　　　　　　　　　　　我很佩服能挨饿的人，我是稍微有一点点饿都要吃东西的。　　　　　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝、　　　　我一饿就胡思乱想 哪里哪里的什么什么好吃 等到受不了就暴饮暴食 把之前看见过想到过的东西全吃一遍　　============================================================　　千万不可暴饮暴食，准备些小点心，最好是绿色食品，不行的话就准备点绿豆糕、核桃片之类的，觉得饿了就吃1~2个，配热水。把饥饿感消除掉就可以了。　　　　我不胖不瘦，这半年没坚持瑜伽，长胖了几斤，叫我每顿正餐不吃饱是会死滴，泪奔o(&_&)o ~~
　　楼主我也在减肥,不过是第三天,我买了一个可以看得到水容量的瓶子,一天大概喝1600的水,吃饭前先喝汤,吃菜时,把它咬到很碎才吞到肚子,下午就在家搞清洁,没有吃零食,有饿时就吃些水果,十天后我去称一下有没有减.
　　每一餐我都是吃到饱才停的,希望有效啊
　　从135减到95斤的含泪奔过……　　　　顺便抱一下子为减肥含辛茹苦的XDJM~~~　　　　囧，其实我没真正的减肥过，就有次去外地实习水土不服啥也吃不下，后来几乎患了厌食症就猛瘦下来了，回家我娘都不认识我了= =　　　　恩，然后传授点小诀窍：晚饭尽量不吃和少吃，吃完晚饭后一定要站立半小时到一小时后再坐下，这样可以保证小腹不会屯膘||||　　　　睡觉前最好可以平躺然后把双腿举上垂直搁在墙上，静止的话保持半小时，如果可以做分腿——合并——分腿这样的慢动作的话只要15分钟就可以了，这招瘦腿很有效果，曾经是牛腿的我就是这么给硬削下来的= = 因为腿很难瘦，我之前上半身瘦下来了但下半身依然很壮士Orz现在终于找到平衡了……　　　　唯一的要求是持之以恒啊！~~要减肥的童鞋们千万不要两天打渔三天晒网，这样基本就完了~~~= =||||　　　　恩~~~加油！
　　忘说了~　　　　饭后站立的时候可以做点小动作加快新陈代谢和热量消耗，可以慢慢的踮踮脚站挺，这样还可以把驼背的坏习惯改掉。　　　　饭前的话大家可以啃个苹果先~~~苹果可以帮助消化并且有饱腹的作用。　　　　我有一闺友在喝荷叶茶减肥，说貌似还有一点效果，呃喜欢喝茶的童鞋可以试试~~~~
　　减肥别盲目减,个人推荐看看求医不如求己,不生病的智慧等书　　　　我之前为了治疗胃疼和痛经,开始节食养生,两个礼拜一不小心瘦了6斤.　　后来看了求医不如求己和人体使用手册,开始敲胆经,按摩心包经.结果大腿上的横纹明显少了,腿也细了.　　我真的不是为了减肥,只是想调理身体,当然,身体好了,减肥就是很自然的事了.　　
　　身体健康最重要……要是要健康的减就会很慢……我同学靠按摩的，真有毅力和耐心，本人米那个好耐心。　　节食的同学呢小心身体啊啊，还有身体不好的的确可能胖。我一个同学身体很虚，就156-158的样子，140斤，后来就医院了，貌似虾米贫血又做胃镜又干嘛的一通的，这个家伙吃东西太挑了，肉基本不要吃，饭也吃一点，而且饭烧的不新鲜了太硬了太软了都不要吃。看吧天天蔬菜也不见得就是瘦啊，还是健康最重要！
　　减肥主要就是靠节食/绝食。　　我认识的人里减肥成功的都是靠这2项，运动只是辅助，还没见人单靠运动减肥成功的。　　最简单，就是晚饭别吃，是真正的什么都不吃哦！效果马上就能看到。　　
　　减完反弹，反弹再减，烦都烦死，2009年起我决定彻底放弃减肥啦
　　每年夏天都会瘦十几斤···　　
但是冬天都会hll的长回来···　　
冬天就会觉得买裤子好困难···　　
然后整个脸都是圆的··汗··　　
现在158 52公斤　　　　
我现在想瘦到46公斤···困难啊···
　　作者：keitawang　回复日期：　9:47:51　
　　　　楼主我也在减肥,不过是第三天,我买了一个可以看得到水容量的瓶子,一天大概喝1600的水,吃饭前先喝汤,吃菜时,把它咬到很碎才吞到肚子,下午就在家搞清洁,没有吃零食,有饿时就吃些水果,十天后我去称一下有没有减.　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　我也是啊 天天吃的巨少也不瘦一斤 夏天的时候如果这样的话上天也得一二斤吧 难道我还要把肉留到明年夏天 不要啊
　　说说我这些年用过的一些减肥方法吧 个人意见 仅供参考 　　1 黄瓜鸡蛋 这个要意志力相当强的人能用 效果相当明显 四五天能掉8斤左右 后面俺受不鸟了 暴饮暴食 二三天一斤不少的长回来 但对于意志力强又想快速减肥的mm应该很实用　　副作用：大姨妈不来　　
　　2 红豆绿豆粥 号称2个星期18斤的 相信很多mm用过 这个排毒不错 红豆一定要煮的半生不熟的效果才好 第一次吃的时候跑厕所跑爽＋＋ 但是只吃这一种好单调 吃了一个星期看见豆子就恶心 一星期7.8斤
　　3 苹果牛奶 我不喜欢
不喝水会口臭－－！！！
　　献血能增肥?是不是真的?我也要去献血啊.
　　减肥最关键就是少吃　　无论有没有运动，　　　　我没运动，只是因为工作忙到没时间吃，也没零食吃，就自己瘦了
　　作者：vc1030　回复日期：　10:15:49　
　　　　减肥主要就是靠节食/绝食。　　　　我认识的人里减肥成功的都是靠这2项，运动只是辅助，还没见人单靠运动减肥成功的。　　　　最简单，就是晚饭别吃，是真正的什么都不吃哦！效果马上就能看到。　　-----------------------------　　排这个　　据说有的女星晚餐都是不吃　　　　非要吃的话，吃清淡，少油少盐的，量要少
　　考研啊！！！！　　我今年冬天没胖！！！！　　比往年冬天至少轻八斤！！！
　　作者：韩剧很脑残　回复日期：　11:12:40　
　　　　献血能增肥?是不是真的?我也要去献血啊.　　　　
此消息发自掌中天涯 ，我也要用手机发表留言！ 　　——————————————————　　这个要看个人体质 体虚的人会长肉 要造血 先造肉 要是你体质好就无妨咯
　　现在已经练成想瘦就瘦。。。。。。。。。　　
　　作者：安嫔　回复日期：　13:16:30　
　　　　硬靠饿肚子，每天只吃一包方便面，两个月下来减轻六十斤。　　&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&　　两个月每天一包方便面。。。太摧残了。。。
　　减肥就是少吃多运动，还要有毅力~~　　养成习惯就好了　　比如一口饭嚼30下，吃八分饱，晚饭吃水果等等~　　就是最基本的那些，，，，，　　我就试过一个月减10斤，就是这么简单却又是那么困难……　　
　　还有一点，晚上6点之后什么都不进嘴，水都不行~~　　但是我一般中午饭后半小时之后会喝很多普洱茶水的~　　下午3点左右补充酸奶。晚上只吃水果就不会感到饿了~
　　节食减肥，就是拿未来几十年的健康（当然啦，你必须得保证你不会因减肥过度而早亡）换取几年的苗条　　　　最好的办法就是均衡的饮食，配合适量的运动　　成年男性一天需要卡路里左右　　成年女性一天需要卡路里左右　　只要你保证每天的摄入食物总量在这个卡路里下面，你就算躺着吃，都不会增加体重　　　　去书店买一本食物热量指南，上面有详细的所有人们日常可以吃到的蔬菜、水果、炒菜、汤等等的热量　　　　当然，如果你一周可以拿出两个小时来做下运动，慢跑、跳绳、青蛙跳、俯卧撑、仰卧起坐，那你就可以保持身体的健康了　　　　一星期七天，两个小时就是120分钟，平均下来一天你也就花20分钟都不到，难道你都抽不出时间？那就蹲着上厕所20分钟吧，练练马步
　　谁说运动没效果的，想当年我在山里跑，大夏天的，穿着两层迷彩服，背着装备，一跑一天，回来两层衣服一拧哗哗的汗水，平均两天一斤的速度往下瘦
　　　　作者：willzxz　回复日期：　22:27:06　　　　　　　　　从180瘦到120的男生飘过。。。。　　　　　　　　　　　　　　　　只说一句 少吃多运动真的是减肥真理　　　　　　============================================　　　　　　摸摸楼上的兄弟 210到130的男人爬过- - 1　　————————————————————————————————————————————-　　兄弟们握手，花了三个多月的时间减了四十多斤～　　准备等开春了再减个十几斤然后开始练肌肉～
　　从高二开始就慢慢减肥、至今大学毕业、瘦了22斤.　　　　这几年一直在一下子减掉八斤左右然后反弹一半的反复中减少.　　　　我身高167、高二最胖达到128斤、那是个自己都讨厌看镜子的年代.　　后来高三毕业的时候123.　　大一军训、一个星期掉到116斤、军训结束反弹到120　　接着就在118-120之间反复来去.　　　　后来为了一个男人、坚持整星期天天早上一个鸡蛋、下午一碗水煮青菜、瘦到112.　　后来回复饮食、回到116左右.　　期间生病或者玩游戏玩得忘记吃饭、　　体重在113-116之间徘徊.　　　　我成都人、今年地震、在外面搭帐篷天天睡不好觉.　　吃得很多还是瘦了、最多最多到114、平时都是112的样子.　　　　然后七月开始下定决心减肥、　　在网上买的荷叶普洱茶、并且减少食量、晚饭只是水果加酸奶(低脂无糖型)、还配合使用减肥绷带.　　到了九月、最轻的时候达到104、平时就是106左右、减肥绷带让我的腰小了一寸多.　　　　后来入冬、变得很能吃.　　天天暴饮暴食.不过也只是反弹到了108.　　　　如今又开始吃全麦面包、水果、酸奶的方法了.　　还配合着减肥药(是我朋友吃过介绍的、没什么副作用、反正我吃了三天了也没感觉)　　希望过年之前可以达到104、那样年假期间才有大吃大喝的空间.　　　　对于我这样要我运动不如叫我去死的人.　　又希望用不伤害身体的方法减肥.　　只能慢慢来.　　　　我要变成纸片人.所以我要瘦到100以下.　　　　P.S.晚饭喝酸奶是因为这个是传说中瘦腰不瘦胸的瘦身方法、我不想自己减肥变成飞机场了、要那样我情愿现在这样了
　　我三年长了快三十斤，可怜啦，用过很多办法但是都坚持不下去，效果最好的一次是吃一种水果减肥的药，吃完后，头晕眼花，不想吃东西，几天不吃东西都不觉得饿。瘦得也很厉害，就是人很难受，走路都带晃，后来就不敢吃了。
　　昨天就早上喝了碗粥 一天基本上没吃东西 瘦了1.6斤 看来饿真是王道啊
　　必须留名
　　曾经胖到126斤，又瘦到104斤，现在是110斤，冬天暴饮暴食胖的。分享一下我的方法，酸奶加红糖，我一般是中午喝，有时候晚上也喝，一星期能瘦蛮多的，一小杯酸奶，加2勺红糖。。
　　好久没有运动过了 刚跳一下操胸口痛 汗死 俺的老胳膊老腿啊
　　目前正在减肥中的我在此马克一下！　　我以前也是减了长长了减哦！刚出国的时候最胖达到150!!!可是回国后自然就瘦到了120~PS:本人168　　但是我觉得120还是很胖！而且今年由于各方面比较顺利，心情大好一下子HLL的胖了15斤！我的妈呀！　　目前使用蛋白粉代餐减肥~16天瘦掉了11斤，而且身体没有任何不适！每天3000cc的水让我的皮肤也越来越好了！　　只是不知道减完了之后会不会反弹...
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