随着人们对健康意识的不断提高，大家对于健身也是越来起重视起来了，好多的朋友，最近在一起谈论的话题就是...
随着人们对健康意识的不断提高，大家对于健身也是越来起重视起来了，好多的朋友，最近在一起谈论的话题就是...
随着人们对健康意识的不断提高，大家对于健身也是越来起重视起来了，好多的朋友，最近在一起谈论的话题就是...
大家还关注人人网 - 抱歉
哦，抱歉，好像看不到了
现在你可以:
看看其它好友写了什么
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱：wlwh@··
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&练瑜伽时把韧带拉伤多久才能好?_百姓问医生
扫描二维码
练瑜伽时把韧带拉伤多久才能好?
来自：辽宁省 阜新 浏览 121 次
提问时间：
最佳回答百姓健康网 53735 位专家为您在线解答
病情分析： 1、左大腿内侧韧带损伤后一周；2、正确的治疗方法以及平时注意事项等。韧带损伤后的修复时间大约3-4周，建议你早期正规治疗，以免遗留并发症。建议你平时应注意休息，避免剧烈活动，避免过度劳累，可适当应用止痛药(布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等)、活血化瘀类药物（云南白药胶囊或药膏、麝香壮骨膏等）对症治疗，同时配合针灸、拔罐、烤电等理疗，效果更佳。
TA帮助了2456人
回答列表（2）
TA帮助了2372人
病情分析：
健康指导：考虑韧带和肌肉损伤，需要休息二十天左右，如果疼痛明显，建议使用云南白药气雾剂，吃点氯唑沙宗片或芬必得，待完全好后再练习。练习前一定要把身体活动开，最好做一下伸展运动，如果以后再拉伤的话，在24小时之内用冰敷，24小时以后就用热水敷。
回答时间：
TA帮助了239人
病情分析：
健康指导：你好：一般练瑜伽拉伤要主要看拉伤韧带的位置，如果轻度拉伤一般最多两周就可以恢复，但如果，韧带拉伤严重，可能需要手术治疗，恢复期至少要两到三个月的时间，建议先去医院拍片，才能进行确诊治疗，。
回答时间：
热门关键词练瑜伽会受伤吗,练瑜伽会不会受伤,练瑜伽容易受伤吗 - 七丽女性网&
练瑜伽会受伤吗 两大部位最易患“瑜伽伤” 16:23:00来源：七丽时尚网分享：现在很多人练瑜伽少不了攀比，不与身体对话，只顾逞一时之快，因此受伤的见过不少。那么，练瑜伽真的会受伤吗？他们这种受伤是不是真的是瑜伽这项运动本身带来的呢？练瑜伽会受伤吗不一定。瑜伽是一项健康的健身运动，适当练习能够强健身体，本身不存在受伤害的。但是，有些人练习的时候如果姿势不正确，或者过度练习，挑战高难度动作，往往容易造成运动伤害。其实，练瑜伽伤不伤在于自己是否练的规范，而不在瑜伽本身。如果你是想学瑜伽又不想受到伤害，建议练习正位瑜伽，它是引导科学理念根据身体结构极限制定的体系，如果有条件可以买张正位瑜伽垫子，上面的线条可以纠正你练习时的错误。练瑜伽容易伤到哪里1、练瑜伽易扭伤关节人体的每一个关节都有自己的活动范围，长期超过这一范围的高强度活动，往往会给关节带来近期或远期的损害。人体的脊柱结构也有一定的活动范围，不适当的过度弯曲和牵拉，会造成脊椎损伤，严重的甚至会造成脊椎骨折、滑脱，椎间盘突出，伤及脊髓和神经。比如瑜伽有很多弯腰动作，这些动作会加重腰椎间盘突出。2、练瑜伽易韧带拉伤练瑜伽时很多人单纯的追求挑战高难度动作，没有考虑自身的柔韧性和身体力量素质，做动作时身体失控，很容易导致肌肉韧带拉伤，甚至完全撕裂。练瑜伽为什么会受伤1、盲目追求高难度动作导致受伤瑜伽虽然是一种健身运动，但它并不是竞技运动，练习的目的不是参加比赛，有的练习者过度地、盲目地要求超越极限，要求身体过分的柔韧度，这样势必会给身体带来一些伤害，尤其是年龄偏大的一些女性。2、不当练瑜伽的人群，关节、肌肉甚至神经等导致受伤一些不适合练瑜伽的人群，以及身体上一些特殊部位的肌肉本来就有伤的，经常去拉伸、经常去刺激必然会导致一些肌肉拉伤、软组织增生等问题。特别是步入中年后，韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好。当然，每个体式功效不同，身体不健康的人只是不适合练某些体式。比如腰椎间盘向外突出不宜练前弯，但对于常人和腰椎间盘向内突出的人来说就是有益的。分享：图说天下今日推荐热点关注精彩阅读大家都在看大家都在搜瘦手臂///健身器材///////其他///////////瘦脸///////////为你推荐看过本文的人还看过558821771166猜你喜欢||||||||prevnext}