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一般5公里各位大概要跑多少时间啊
也跑了段时间，也停了段时间，最近因为在家玩GTA4了，人一懒散就不想跑了。
晚上准备在开始跑步，以往一般晚上8点出去跑步，连跑带走大概35分钟到家，路程单片2.4公里，这样的速度怎么样啊，是不是太慢了？
超慢跑的路过。。。
半小时，有鼻炎，跑到后来吸气靠鼻子，呼气靠嘴巴，真麻烦
刚开跑一周，35m左右比较舒服，快了肌肉酸
26分左右，在体育场。
跑步也跑了段时间，也停了段时间，最近因为在家玩GTA4了，人一懒散就不想跑了。
晚上准备在开始跑步，以往一般晚上8点出去跑步，连跑带走大概35分钟到家，路程单片2.4公里，这样的速度怎么样啊，是不是太慢了？
黄埔少校 发表于
用google的地球仪测了下&&现在上每天晚上跑大概6.5公里左右 花时43分钟左右
36岁，状态好点，26分钟左右，差点的时候30多分钟，主要是锻炼身体，没有刻意的参加测试5000米的成绩
以前，平时跑平均每5公里21-23分钟；前段时间，平时跑平均每6公里27-30分钟；最近，平时跑平均每7公里32-38分
跑操场12圈大约34分钟, 5KM的话35分钟吧.
跑得真是很慢呀, 汗......
2.4公里，来回4.8公里35分钟，对我来说不慢，曾经测试过第8跑道10圈（4.53公里）耗时35分钟，也许现在速度稍微增加了一点点，但并不是刻意提速，而是尽量跑的过程中舒适不累。
30以内 健身为主 没狠跑过
还有都说饭后2个小时跑步比较好，但我一般是一个小时或者不到，因为下班到家都快到7点了，在吃个饭。
这个的话对身体好不好啊
5公里，我用30分钟左右
5km自己慢跑大概30分钟之内，达标的时候21分左右。
26分钟，不过5km的话，练练呼吸出出汗不错。
看每个人消化能力，有些人交感神经一开始比较敏感，反正我消化能力不好，是需要二个小时。
25分钟以内
看了下世界纪录在13分以内。
男子一般是平均1分03或04一圈（国际比赛），全程12分多，正常人25分左右都能下来，部队新兵是要求23分及格，老兵快的16、7分，一般的20分左右。
举个比方，5公里，各位是一次性跑下来还是怎么的，我中途可能要歇个3次
一次性跑下来，我比较慢，因为现在是在水泥路上，跑太快对膝盖和脚都不太好吧。
大概30分钟以上吧。
一般来说都是30分钟以内,20分钟左右那就算很快了,不过慢跑不是追求跑多快,而是跑多远跑多久,当然中间不能停
看来咱离新兵蛋蛋的及格成绩都达不到啊！
嘿嘿，我要40多分钟。就这样心率还总是超呢。
很怕下月的NB非常6公里我跑最后一名
我第一次测是是28分，现在在23分左右。
我是33分钟上下&&暂时还没跑进过30分大关
和13楼的握个手
40 min +- 而且心率还很高 还是缺乏锻炼啊
我和你差不多--歇3次---但要40分左右----可能不止5KM----我是跑公路的---
刚好达到新兵及格标准
目前23分20秒，争取跑进23分内
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大手拉小手 跑完五公里
　　马拉松，绝不只属于大人，它同样得到孩子们的青睐，与孩子来场特别的亲子马拉松，除了能够达到寓教于乐的目的之外，陪伴也是&最长情的告白&。
　　&能在家门口，带着儿子参加迷你马拉松比赛，我们感觉兴奋又愉快。&当天，周艳洁带着8岁儿子周星宇体验了人生第一次马拉松赛。5公里的赛道，他们或奔跑或步行，一路走走停停，1小时左右到达终点，轻松、愉快的的气氛将比赛原有的严肃感注入了一股活力和趣味，一路&&我并没有把它当做比赛，最主要的目的是为了让儿子改掉半途而废的毛病，我也趁机运动放松一下。&&
　　据了解，周艳洁是幼儿园老师，儿子在阳光学校读3年级，平时由于工作繁忙加之儿子需要利用课余时间练习钢琴，母子俩能够手牵手全程步行5公里的机会显得尤为珍贵，&5公里对于一些成年人来说可能也是一种挑战，更何况是8岁孩子，跑了没多久娃娃就累了。但整个过程中要求他不能放弃，我一路陪着他，给他支持和鼓励，这不还是完成了吗，孩子需要的就是家长的鼓舞和以身作则。这不仅仅只是一场比赛，更是孩子成长过程中美好的记录。&作为母亲，周艳洁觉得参加此次马拉松赛很有意义，不仅激发了孩子向目标进发的耐力和决心，同时也培养了他的专注力，而且对亲子间的亲密互动、交流起到了积极作用。&这个周末我们过得非常特别，一年一次的机会当然必须珍惜，明年如果再办比赛，我们将继续参加。&说完，一旁的小星宇满脸笑意。
　　文/图&本报记者&但靖
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女子每天坚持走5公里 大半年后得了滑膜炎
女子每天坚持走5公里 大半年后得了滑膜炎
中国江苏网8月25日讯(记者 周爱田 实习生 李玉)健步走，很多徐州人最爱的健身方式。但这项健身方式，未必每个人都适用。在骨科专家看来，健步走还是应该悠着点。
市民刘女士最近的烦恼，就来自健步走。
每天坚持走5公里，
大半年后膝盖疼
刘女士最初加入健步走的队伍，是想通过这项运动减肥的。刘女士所在的小区附近，就有一个大型公园。那里每天晚上，有一个小型的健步走队伍。
从今年春节过后，刘女士就成为这个队伍中的一员。
在坚持过了最开始的几天不适应之后，刘女士很快就喜欢上了健步走。每天晚上早早吃过饭，和伙伴们一起仰首挺胸，伴随着激昂的音乐，刘女士一定要坚持走到5公里。
健步走结束后，刘女士一定要发个信息到朋友圈的。看到朋友们的一个个赞，刘女士的劲头更足了。
大半年过去了，刘女士最初的目标确实实现了，她成功地减掉了10来斤。而且，刘女士觉得自从开始健步走，吃饭也香，睡觉也香。
不过，从这个月初开始，刘女士开始隐约觉得有点不对劲。膝盖部位开始隐隐地疼。酸疼的感觉愈发严重，刘女士觉得难以忍受，决定到医院看看。在医院，刘女士被诊断为滑膜炎。
中老年人健步走应该适度
膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。
“轻度的滑膜炎，通常会表现为膝盖酸疼，关节肿痛。如果不及时治疗会关节损伤持续加重，严重时会导致行走困难。”市中心医院手足显微外科主任王爱国表示，关节损伤很难恢复，所以这个问题应该引起足够的重视。
选择什么样的健身方式，应该根据自己的实际情况而选择。王爱国说，过去的一段时间内，接诊了好几例滑膜炎患者，在就诊时都有过长期健步走的经历。
“50岁、60岁的中老年人，选择健步走的时候，还是要悠着点。大量的走路、跑步还有爬山等，大幅度加大了关节的撞击，容易引发关节损伤。”王爱国提示说，如果选择健步走，不要走过远的距离，运动量应该适度。
-延伸阅读：50位骨科医生只有1位选择跑步
很多人都选择跑步健身，但在浙江省中医院骨伤科，50个医生里竟然只有1位选择跑步！
专家表示，中老年人过量的运动，尤其是运动时骨关节磨损力度大的运动，会对骨关节造成很难以恢复的伤害。那么，如何更好地保护骨关节呢，看看骨科医生的建议：
1.踩自行车运动
持续而缓慢的被动运动，可以刺激关节滑膜组织分泌透明质酸，营养和润滑关节。
骑自行车、蛙泳，躺在床上时双腿腾空踩自行车。
老人还可以坐在椅子上，在脚背上放上一袋米，做做伸直弯曲的动作。
2.看电视摸膝盖
看电视的时候双手顺时针按摩膝盖，好处是活血。
3.豆浆+牛奶补钙
保护骨骼，也要会“吃”。豆浆和牛奶补钙好处多。多吃水果和蔬菜也可以补钙。
进入中老年，则可以服用钙片，这很有必要。
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馆藏&31403
TA的最新馆藏　　第六代宝马自2010年上市以来全球市场累计销售已经突破了100万辆，而在这100万辆宝马5系中，四分之一的销量来自中国。今年前八个月，5系在华的销量已经接近9万台。在这么一系列漂亮的数字背后，却隐藏着不少的问题，作为一款豪华型汽车，还会有车友反应有噪音问题。
1、车主：我不高兴&&&& 来自：河北 邢台
宝马525和新噪音差距大不大
刚订车525现在开的是2.0t帕萨特，车两年多了，噪音很大，提速什么的还可以，订的是525套装，四月底到车，害怕525发动机噪音跟帕萨特一样大.......
部分车友回答
bomberbigcat
如果别人告诉你帕萨特好。
已婚outman
两个档次么，不能比。
北京一老郭
没有试过呀。
潇洒车老白_贴膜连锁
这个不太清楚。
我都开过，说实话，隔音半斤八两，只不过525是胎噪，而帕萨特是发动机噪音大。
我也是现在开帕萨特，不过我是1.8的低配，提速一般，噪音大，是没有办法跟525相比，准备四月份去定525豪华。
肯定5系好啦。
2、车主：&&&&& 来自：北京
5系、车的噪音为什么这么大
主要指的是标配轮胎。首先是因为是防爆胎，胎肩太硬。其次是前轮前束过大，造成前轮外侧成锯齿状异常磨损......
部分车友回答
北京一老郭
可以换普通胎，噪音会降低的。
噪音是低了，安全性也降低了。高速过弯车身的侧倾大了。
我的还行已经48500公里了。噪音已无法忍受了。
其实轮胎没有异常的话，那么有可能是轮芯轴承的问题。有时这两种声音会混淆。
有那么大噪音么？看来哥们生来就是好车坐惯了。我觉得胎噪不大撒。
新车也需要四轮定位吗。
我车在高速120路面不平的柏油路有轻微抖动，有些水泥路和平整的就没这回事，不知道这怎么回事。
3、车主：苏MEY616&&&& 来自：江苏 泰州
宝马启动噪音大
每次启动的时候排气管的声音就跟拖拉机一样，哒哒哒的。。。。那声音实在是太难听了。4T的车都是这样么.......
部分车友回答
535的N55发动机噪音要比2T的N20小的多，我4S的朋友说的。
4缸肯定没有6缸平顺！
北京一老郭
4缸涡轮启动声音是正常的。
正常，目前同时开118和523，对比太强烈了。
guancheng123456
525领先，13款，冷启动声音大，15s后正常。不知是否通病。
晴哥的潇洒
6缸点火空调自动开启，那声音堪比发动机转速八千的法拉利。
我朋友跟我一样的型号，声音明显小很多。
4、车主：zw458&&&& 来自：江苏 常州
大家没有有觉得小5行驶的噪音蛮大的
跑高速噪音还是蛮大的，感觉，特别是水泥路。那声音。真不爽......
部分车友回答
过了一万公里之后，路噪真的很大。
patrick101
感觉噪音从大到小就是5系接着A6最后E系。
马牌 普利司通的胎都相对路噪偏大~~这个是公认的。
就路噪而言，大家都觉得自己的车比别人的噪音大。
蝴蝶追魂掌
换轮胎，我换了马牌CSC，安静的不是一点点。
相对来说哪个品牌的防爆胎胎燥小点。
米其林，就是不太耐磨啊。。更换周期短了不少。
5、车主：田园牧歌2010&&& 来自：江苏 扬州
523轮胎噪音大
年前提的车，没加价。死等的车。现在跑了28000公里，不过最近怎么感觉到轮胎噪音很大，大家有没有......
部分车友回答
myho0888肖少
问题有这么大么。我试驾了好多次5。都没发现这个问题。
田园牧歌2010
试驾，我是开了几个月现在的刚感。
胎噪声应该是在能接受的范围之内吧！
我也感觉有点大，我的523现在800公里，刚开上我就发现这问题了。
我的车现在一年了，65000公里，和你一样，两万多公里，声音就开始大起来了。
去看看轮胎磨损情况。
感觉是有点吧..但毕竟是防暴胎所以就会。
级　别：中大型车
发动机：2.0T 184马力 L4
变速箱：自动●
结　构：涡轮增压 自然吸气
厂家指导价：42.86-79.76万
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