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如何正确对待颈椎间盘突出的发生
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&&颈椎病、颈椎间盘突出越来越成为大众病,已经严重的影响到人们的正常生活。面对颈椎间盘突出,我们该如何正确的对待,如何正确的进行治疗处理？本文来阐述如何正确的对待颈椎间盘突出的发生。
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你可能喜欢瑜伽能治疗颈椎间盘突出吗?
白领一个多么令人羡慕的职业，但调查发现5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎不适。可瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。那练瑜伽能治疗颈椎间盘突出吗?
瑜伽并不能代替正规的医学治疗，但是适当的瑜伽练习可以在预防保健和功能性恢复上起到很好的作用。瑜伽对于疾病的预防、治疗、康复首先出于整体的协调，然后才是解决局部的问题，因为人体本身是一个整体。从瑜伽的理念来看，任何疾病的产生，都是由于身体某些平衡能力的丧失导致人体内和谐环境的破坏所引起的，这里有结构的平衡，也有能量的平衡。所以，瑜伽治疗思路中，首先要找到局部问题与整体的连接点，从重建连接点开始做起。而这个连接点，就是瑜伽。
这里为大家介绍一套适合白领的颈椎瑜伽以预防颈椎间盘突出。
①金刚鱼式
动作:跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。
作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。
②狼伸展式
动作：双手和足尖支撑身体，腿部尽量伸展，吸气时头部向后仰，使颈部前侧充分拉伸，手臂与地面垂直，呼气的时候头部慢慢放松回复到正常位置。
作用：这个姿势对于26节脊髓充分拉长延展，刺激脑髓和脊髓的连通，对大脑的滋养很有帮助。
动作：双腿分开与肩同宽，俯身把手放在脚心下面，让手心与之相通，吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。
作用：这个姿势可以改善颈椎疲劳，可以配合哈巴狗式一起做。
动作：坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。
作用：矫正颈椎、脊柱，扩张胸部，放松肩关节，令背阔肌得到伸展。
动作：呼吸的两个动作，如同从壳中探出头的乌龟。双膝打开，身体坐直，小腿回蜷至大腿根部;上身前倾，手掌打开，在吸气的时候带动颈椎，下巴上扬。呼气的时候，下颌靠近胸部，运动的重点在颈部。
作用：龟式主要锻炼了颈椎的灵活性，对于塑造脖子的线条，消除双下巴也有很大的帮助。
⑥哈巴狗式
动作：双腿伸直，尽量分开，上半身向下俯，双手撑地，保持背部伸展。吸气时，
双手垂直伸展，头部向上抬，呼气时，以头顶、肘关节和双脚为重力支撑点，保持腰背伸展。如果觉得难度太大，可以使腿部略微弯曲，以减少对韧带的压力。
作用：伸展腰背。
瑜伽能治疗颈椎间盘突出吗?此6招式是对白领人士的一套治疗颈椎病的瑜伽。但需要注意的是颈椎间盘突出病人禁忌闭目做大幅度的颈部环绕动作，防止椎动脉和颈部神经受压迫而产生头痛晕厥以及肩臂疼痛和手指发麻的症状。任何一项运动都是全身协调性和平衡性的锻炼，颈椎不适都会得到改善。安全前提下，增加锻炼频率和强度是可行的。
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擅长：颈、腰椎手术[第064期] [第059期] [第010期] [第008期]}