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今晚操场16公里，得到跑友的鼓励，很受鼓舞！
哈哈哈南门哈 下午或者...
感觉自己好笨～～～实在...
习惯8速跑了，今天一个...
求监督，求督促。本人女...
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【Billboard】骚姆努力健身慢跑收藏
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强制復习过去??对比之下，励志姆一步步瘦下来真的很厉害，意志力坚强！
这胡子一点也不打扮人
胖胖的其实更可爱
他的发际线一直都这么高吗
瘦的像犹太人了
越来越丑惹
胖胖的好萌
点亮12星座印记,
自客,超4万名认证自客已经入驻
那个是冰淇淋纹身吗？好可爱
估计有40多岁
大妹子需要坚持呀。学绵羊做运动女明星你可以的
知道减肥的肥仔就是好肥仔
摇身一变~~华丽的闪光?~↖(^ω^)↗路人甲…?
一个女人是要当金刚芭比？
真是榜样惹
大妹子需要坚持呀。学绵羊做运动女明星你可以的
越来越丑噜
莫名的心疼
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关于谢幕，乃们懂得↖(^ω^)↗
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洒鸡血的词儿就不写了，越写越抽o(&﹏&)o
昨晚妹纸本来是想找几个人艺话剧看看，提前适应这种表演方式，以免二十天后光看人了，影评啥的流产了。话剧没找到几个，倒是搜到近段时间大热的人艺明星版话剧的谢幕视频。表示谢幕也是有讲究的，瓦们更是要小心谨慎哦~~这也是观剧礼仪的一部分罗，肿么才能让陈老湿惊喜又不破坏气氛~~摸下巴
没去过剧场的娃子们也阔以瞅瞅舞台，自动脑补独眼制服陈九十度鞠躬（娃们表示想看全脸o(&﹏&)o）
谢幕片段一《日出》
舞台好米粒，陈数阿姨出来的时候米呆了，武汉的妞啊~~注意，有献花额~~瓦发现就唯独这一个谢幕有献花，明叔~乃能捧多少，妹纸们都上去的话乃会被花海埋掉吧~~
谢幕片段二—《原野》
糊糊攻一溜小跑上来就听的女影迷的呜呜声（一定要排练XDDDDD）~~二鞠躬时牵了一男的小手~~自动脑补······
谢幕片段三—《知己》
这个剧前段日子应该也是火的不行了吧，谢幕曲竟然是《胡雪岩》主题曲《去者》，挖内个去-_-|||
这几场谢幕的演员是一拨一拨，谢幕五分钟不到吧，尤桑就两个演员，明叔乃会留给俺们几分钟呢= =
最后~~大幕缓缓拉上······
那一抹浅浅的微笑，冲淡了多少愁苦与无奈。
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沙发！！！！曼姐挖们一起上去献花吧！！！！！！
二十三弦急，落花人独立。
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挖怕戏一开场人就晕了~~~鲜花啥的岂不是要急救
每天去慢跑锻炼心脏~~
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MG第一总攻牛蜀黍╭(╯^╰)╮
看见LZ的名字我囧到 了==
老师别哭，我们爱你！
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大米就是很大的米。
本帖最后由 米粒兒 于
23:33 编辑
哇！这个好~~~~~~~~~~
哇哇哇哇！我好喜欢谢幕！！！我喜欢他们带着角色的影子做的动作TAT
哎哟看着这个谢幕我想每场都去了肿么吧！！！
所以到时候我们没几分钟嚎吧0 0就俩人谢幕····
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请叫我总攻！
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可以拍吗？！
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牛鼻子老道
吐艳~~瓦恨乃，瓦恨乃，瓦恨乃XDDDD
道长，乃表歪楼~~不去也要出谋划策啥的撒
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谢幕时抄家伙啊
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就叫我叶子好了
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矮油矮油矮油~这谢幕确实萌点超多啊！像我这种之前之后都没有萌过远征蜀黍滴，上次去看知己的时候看到他谢幕还鸡血无比啊！那还不要说是陈老师谢幕类！我当时坐在二楼第一排，远征蜀黍带着一群演员朝我们上面致意的时候我一激动连正在摄像的手机都放在一边拼命鼓掌啊~谢幕，确实能做不少事儿啊！
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MG第一总攻牛蜀黍╭(╯^╰)╮
回复&&牛鼻子老道
吐艳~~瓦恨乃，瓦恨乃，瓦恨乃XDDDD
道长，乃表歪楼~~不去也要出谋划策啥的撒{:348_27 ...
PinkMelogy 发表于
=【】=对于吃货来说不是各地的小吃最有爱么 ？。。唔神马好吃的可以放好几天的，给他带着吧XDD
灌水天才奖
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无敌坑爹总攻奖
无敌坑爹~总攻~
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晚饭后，慢跑+快走~每天一个半小时
上午有时间，就做半个小时的郑大妈健身操+二十分钟左右的瑜伽~
~基本上一周两斤的样子~
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我之前试过晚上慢跑一小时。确实很减肥
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清早起床后慢跑有没有效果呢？
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昨晚我去跑了15分钟之后走路走了1小时
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清早起床后慢跑有没有效果呢？
引用 3楼 衣着入时的秦皮 发表于 15:47:22
好像最好是在饭后3小时左右吧~~
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晚上跑挺好的吧 ↖(^ω^)↗ 不过我是原地跑，木有条件出去跑呢 T.T 我也是先跳郑大妈的操然后再跑半个小时，看看日剧时间刷的就过去啦。
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以前我放假在家时原地跑过，感觉不是很能坚持哎，，，而且在地板上跑很累的感觉...
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在绝食的情况下，每天3小时慢跑以前能以偶1kg/day的速度降低体重
可惜如果饮食不控制，胡吃海喝的话，每天3小时体重依然纹丝不动
而且长期的慢跑让偶伤了膝盖，现在很难像以前一样疯狂了
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在绝食的情况下，每天3小时慢跑以前能以偶1kg/day的速度降低体重
可惜如果饮食不控制，胡吃海喝的话，每天3小时体重依然纹丝不动
而且长期的慢跑让偶伤了膝盖，现在很难像以前一样疯狂了
引用 8楼 陆陆续续的凤尾草 发表于 15:48:53
绝食.....这样不好吧...我现在也只是晚饭吃根香蕉，其他餐正常.而且只能跑个半小时左右散步1小时左右......一个星期过去了没称过体重...
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我和你差不多，根本没有什么耐心可言
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断断续续可不好的哦，你要知道
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我已仔细阅读,记在心里了
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因人而异吧，真不敢说你能减多少
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慢跑减得更慢吧，根本快不了的。
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慢跑要跑久一点吧，跑得太少可不行。
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慢跑就是放松心情啊，对减肥是挺有帮助的
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删帖原因：‵↖＠＠傻傻ａ臻～～～世界～～～心情日記～～＠＠‵↘
　　　　　
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的愛小部落格。
- ↖～～︿︿超屌ㄉ拉︿︿～～↘
新增日期: 01:25|Posted by
昨天去南濱玩～～？？
也沒完到什麼東西～～？？
就一直坐在海邊那裡聊天～～？？
一直在那呆到凌晨三點多～～？？
想說去北濱那裡呆到日出出來就回家～～？？
結果我們終於看到日出了～～？？
在那裡呆到早上六點多就走了～～？？
原本有很多人ㄉ說～～？？
結果有誰ㄉ都回家了～～？？
就只剩＞＞我..嘻皮..田Ｂ毛..大頭兩兄弟..小白..？？
草莓到了凌晨四點多才出來找我們～～？？
就一起去北濱看日出～～～？？
這是我第一次玩到天亮ㄉ說～～？？
跟這些好朋友一起出去玩～～還蠻開心嘟～～？？
今年六月多就要畢業了～～？？
ㄅ知道今年ㄉ誇年還會ㄅ會在一起出去玩～～？？
希望是還可以一起出去玩拉～～？？
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