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北京瑜伽馆有哪些,二十个北京瑜伽馆知名品牌推荐
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瑜伽不仅仅对人们的身体健康有一定的帮助，也有净化心灵的重大作用，越来越多的消费者喜欢练习瑜伽，瑜伽行业蕴含的商机也逐渐的被挖掘，开一家瑜伽加盟店，一定能够抢占行业内的更多财富，地纬商机网小编就针对北京瑜伽馆有哪些给您做以下介绍。
北京瑜伽馆有哪些,二十个北京瑜伽馆知名品牌推荐
1北京美丽峰汇瑜伽
2洁瑜伽（刘家窑/木樨园会)
4媛部落瑜伽(五棵松店)
5青鸟瑜伽(大兴店)
6中文瑜伽会馆丰台店
7北京雨桐瑜伽
8舒扬瑜伽馆
9乐美瑜伽会馆
10中文瑜伽会馆大兴店
11觅语瑜伽舞蹈会所
12纳音瑜伽上地会馆
13波嘉瑜伽会所
14梵悦心灵瑜伽
15梵音瑜伽
16芸祥瑜伽会馆
17北京梵音瑜伽（国贸店）
18北京净悦瑜伽养生馆
19北京大兴芸祥瑜伽会馆
20爱莲瑜伽专业会所
希望以上小编关于北京瑜伽馆有哪些,二十个北京瑜伽馆知名品牌推荐的介绍对你有帮助，祝您生意兴隆！更多好项目，请关注地纬商机网。
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瑜伽圈子流行这样一句话
从什么时候开始练瑜伽
你的年龄就停留在什么时候
　　现代都市生活节奏快，压力大，我们的生活中充满了各种污染，还有不健康的生活方式，种种因素影响着我们的身体和心理健康，是时候给我们的身体来场大清洁了。
　　瑜伽，不像传统的运动，它混合了很多抗衰老的动作，加上呼吸技巧，因此增加了血液循环，平衡，柔软度和力量。
　　人们把瑜伽称之为“自然拉皮术”，它清洁，放松，并修复你的身体。是天然的护肤品，瑜伽练完以后，气色特别好，皮肤水嫩，白里透红。
　　在专心练习瑜伽的过程中，能清除一切杂念，只与自己的身体交流，寻找内心的力量，不断突破舒适点，发现身体的潜能。你会发现，一些看似不可能的事情，其实都是可以做到的。
　　感恩，是瑜伽人的常态，感恩自己所拥有的，好好珍惜。
在人生的低谷，学会换个角度看世界，就像瑜伽头倒立，倒过来看，就会看到不同的风景。活出自己的精彩，在你的心底，也有这股巨大的能量。
　　瑜伽一直在召唤你，何时开始都不迟，明天的你，会感谢今天努力的自己。没事别随便思考人生，练练瑜伽吧。一起来练习几个很简单的动作，在家就可以完成哦。
　　摇摆式
　　顺时针，逆时针各十圈，可以很好的收紧腹部。超简单，你一定可以的哦。
　　仰卧束式
　　膝盖自然下沉，坚持2分钟，可以很好的拉伸大腿内侧肌肉。不要因为太舒服睡着~
　　上犬式
　　不要耸肩，柔和的向上向后伸展，不要给腰部和手腕太大的压力。瑜伽都是要很放松的进行，不要勉强自己哦。
　　单腿摩天式
　　韧度不好的同学，可以踮起脚尖，后脚跟离地练习，注意肩膀要放松哦，加油，坚持2秒，你就美1分，瘦2分了！
　　天鹅式
　　感觉到困难的同学可以把脚折叠角度小一些。身体往前倾，胸部贴小腿，俯卧下来，放松。用自己的意识去放松，紧张的肌肉。保持自然呼吸。
还在等什么？
冻龄的机会就在眼前
不要犹豫了
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每天只需练习10分钟但效果惊人的神奇瑜伽
图片发自简书App
一、先来介绍一下这个神奇瑜伽心悦瑜伽（关键词回春、冻龄、逆龄、脉轮、合一）1.神奇的最简单的瑜伽这是一个有着神奇功效的瑜伽术，同时也是最简单的瑜伽。它一共只有5个动作，2分钟即可学会！ 本悦纳给它取了个名字，叫心悦瑜伽，因为以前的名字太长，哈哈。不是我自创的，但是我创新了，哈哈。作为一名执有亚太地区高级瑜伽导师证书的人，对瑜伽非常熟悉，但是我没有从事瑜伽行业，工作一忙，就经常不练习了。大家也可以网上查询“藏密回春瑜伽”。哈哈，回春了，不就是冻龄，逆龄了吗？每个人坚持就能成为女神、男神！ 如果每日都能持续地锻炼，将会在三十天之内看到其效果，十周之后将会得到更明显的变化。 2.它惊人的功效和原理因为它是直接作用在人的脉轮上的。
人体中脉上的七个能量中枢，是跟七个内分泌腺体息息相连的，这些腺体所产生的贺尔蒙可以调节身体所有功能的运作。
心悦瑜伽最大的功效就在于平衡身体的七个能量中枢，防止荷尔蒙分泌不平衡，让细胞恢复年轻时的活力。这五种简易的体位法能够在短时间内平衡脉轮能量，改善内分泌系统，让退化的生理机能重新恢复活跃的功能。快速清理平衡脉轮，使受阻的能量畅通，让退化的生理机能恢复活力。所以逆龄呀。我们每个人的体内都有七个能量中心，分布在从腹股沟到头顶的各个位置上，它们被称作“轮”，字面意思就是“旋转的轮子”。在一个健康人的体内，所有七个轮都是以高速旋转或运作的，它们在一起和谐地工作，从而将生命能量经由腹股沟到头部的区域带到全身，如果一个或多个轮的运作受阻，或者减速甚至是停止运转，生命能量就无法正常循环。其结果就是疾病和衰老也随之产生。轮的旋转无论是过快还是过慢，都会造成健康问题。要想重获青春、健康以及活力，快捷的方法便是恢复这些能量中心的正常运转，五式的秘诀就在于让这些轮匀速和谐地运转。二、练习中的注意事项（一）注意事项1、按照顺序练习在练习的第一周，每天将五个体式分别练习三遍。在以后的九周时间里，每周将每个体式增加两遍练习。在第九周结束之时，你就可以将每个体式练习到21遍了。如果你想慢慢地增加练习次数，也是可以的。最好在早晨进行练习，这样全天都能够从中获益。如果愿意的话，可以早晚都进行练习，但是总共做21遍就足够了。2、每天21遍足够，无须更多即使你的身体状况非常好，并且有能力做更多的次数，练习规定的次数也就足够了，无须增加。如果你想增加难度，可以加快练习的速度，或者在你的日程中安排一些其他形式的练习或锻炼。五式的主要功效是通过身体动作练习，使得体内能量中心的运转加快，并且协调运作而达到的。3、每天练习偶尔可以有一天不练，但是绝对不要养成时不时跳过不练的习惯。否则你将无法体会到五式给你的生活和健康带来的效果。你的生活中总会不可避免有些日子无法进行整套的练习，如果你生病、事物繁忙或是压力繁重，与其跳过不练，不如将每个体式只练3遍，这仅需要花费两分钟，总比一遍也不做要好得多。4、间断后重新练习的要领如果你跳过的天数不只一天，重新开始时，用一周的时间先以较少的次数练习，慢慢恢复正常的练习，千万不要立刻做更多次的练习。无论你是在练习过程中有停顿，还是刚刚开始练习，循序渐进非常重要！慢慢增加到每天练习21次的状态。5.经历排毒期练习五式会促使身体产生很多变化。最初，由于五式能够促进循环代谢，使得身体有一个明显的排毒效果，这也是为什么强调循序渐进的原因所在。6、增加静心更美好带着觉知，对身体的觉知更好，如果练习完毕有时间和条件，建议做一点冥想和静坐吧，这样更美好。当然不做也是可以的，这不是必须要做的。我喜欢练习后静心，身心放松很美好。 特别注明：1.孕妇和刚动完手术或动完手术一年内的人不宜做或遵医嘱！2.在练每个功法的时候最重要的是开始做，觉知、正念！3.不用紧张，刚开始，只要练习就好了，不必刻意要求自己达到完美。（二）排毒期可能出现的反应1.刚刚开始练习时，你可能会注意到尿液的颜色变深了，并且伴有强烈的气味，在排尿时，也会感到有点不畅并且有点灼热；2.女性可能会出现一定程度的阴道感染；3.有可能会发现你的汉味有点难闻，或者皮肤上出现轻微的皮疹；4.上呼吸道也可能出现轻微的炎症或者关节会略有不适。排毒期出现的反应，反而是正常的好事，继续坚持就好。而且所有这些症状都是临时的，甚至是必须如此的。这些身体症状表明身体正在进行大扫除，器官、关节以及黏膜上的毒素和赃物正在被排除体外。这些症状都无须进行医疗，因为这并不是健康出了问题，不过也可以就此向你的医生进行咨询。如果经过确认，这些症状的确是由于排毒过程引起的，通常这个过程持续大约一周时间。不要试图用药物来缓解，排毒正是获得畅快、轻松感觉的关键所在。比平常喝更多水也能够帮助冲洗这些系统吧。
三、练习方法第一式 右旋
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呈站立姿势，双臂侧平举，掌心朝下。以右脚前脚掌为轴，顺时针旋转。停止眩晕感的方法：旋转完毕时，原地站立，侧平举两臂，握拳，食指竖起，呼气两手臂向身前靠拢，对碰两食指。吸气回到原位，做3次或者以上直到不再感到眩晕为止。 2、第二式 仰卧抬腿
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仰卧，双手掌心向下，放于身体两侧贴地。吸气，将头部抬离地面，下巴尽量接近胸部，紧接着抬起双腿，直到与地面垂直的位置。呼气，慢慢将头部和双腿放回地面。3、第三式 半骆驼式
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双膝跪地，与骨盆同宽，脚趾点地，大腿和上身保持直立。用双手抓住大腿，大拇指朝前。呼气，低头，下巴尽量接近胸前。缓慢而深长地吸气，同时将头部后仰，打开胸部，臀部收紧向前推，脊椎后弯到最大限度。呼气的同时回到原来的体位，并重复练习。4、第四式 台式
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坐立，上身挺直，两腿前伸，两脚与臀部同宽，双手放在臀部两侧的地板上，手指向前。呼气，低头，下巴尽量接近胸部。慢慢吸气，同时将头部后仰，接着臀部离开地面，抬起躯干和大腿直到和地面平行，由手臂和小腿支撑，膝盖呈90度角弯曲，双臂垂直于地面。双脚平贴地面。保持这个姿势，屏息片刻，同时收紧全身肌肉。呼气，缓缓回到起始姿势，并放松每一块肌肉。休息一会之后，重复练习。5、第五式 上犬下犬式
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手和膝盖撑地，脚趾点地。吸气，膝盖离开地面，臀部下降，抬头向前或向上看（上犬式）。呼气，臀部向上，身体成为三角形，眼睛望向脚趾的方向（下犬式）。四、心悦瑜伽跟其他瑜伽有什么不同（如果你喜欢，你也可以给它改个自己喜欢的名字呀，哈哈。1．很多瑜伽重视身体锻炼和拉伸，真正的瑜伽是走心的，是借由身体通向内在，内外和谐合一。2.很多瑜伽每天去健身房或者自己在家练习，时间较长一个人很难坚持。3.心悦瑜伽，每天只要10几分钟，太简单方便，适合任何人。五、我自己体会以前练习，断断续续，没长期坚持。这次要下定决心必须要每天每天，现在是我不间断练习的86天，100天的时候我会庆祝下，哈哈，行动力和自律能力，恒心和毅力增强了好多了哟，过去，我很难把一件事坚持到100天的。我的改变：1.身体和毅力更好身体变得更轻盈，经过排毒期后身体更好了，最明显的就是，我不怕冷了，以前在办公室、飞机上、高铁上我都感觉要冻死我了，哈哈，现在经常觉得好热呢，女性都是体质比较偏寒，让身体暖和起来好处实在太多。2.不再便秘哈哈，如果以前作息时间打乱了突然晚睡呀，有时候压力大呀，出差住酒店呀，我就会便秘的，哈哈，现在都没有这个烦恼了，在哪都一样。这条写的这么大胆，不要笑我哟。3.喜悦感增加感觉内心喜悦感增多了好多，哈哈，所以我给它取名叫心悦瑜伽。跟着我坚持超过60天的朋友告诉了我，她身心经历着巨大的变化，我好开心，为她点赞。心悦呀，心快乐呀，心开花呀，嘿嘿。 六、这里有人会疑问，每天10分钟，有用吗?会不会时间太短1.我告诉你，有用，重点就是每天坚持。2.你只要一条瑜伽垫就可以了，曾经有人为了坚持，在火车上都想办法没有拉下过一天。3.我在出差时候，在酒店都会练习，在地毯上也可以的。实在不行，不太软的床也可以的。练习视频太大，想要的朋友找我，私信给你。 给你讲个来历：哈哈，五千年来这套瑜伽回春功一直是由喜玛拉雅山里的藏密寺庙所保存的，西方人，在五十年前发现了这套功法，但不幸也失传了数十年之久，近年来重见天日。由英国上校布莱德福特亲自远赴西藏偏远的寺庙，实证了其功效，他练习了10年后回到英国，认识他的人吓一跳，因为他年轻了几十岁。根据布莱德福特的经验，此功法可以让人立即产生变化，持续练习可以年轻五十岁，甚至可以活到一百二十五岁。他借由练习这套瑜伽，年轻了如果你不相信它有这么神奇的功效，至少世界各地练过此功的读者都回函表示自己变得越来越年轻，身心的感觉也越来越舒适。如果每日都能持续地锻炼，将会在三十天之内看到其效果，十周之后将会得到更明显的利益。台湾著名的影星现在的著名的身心灵导师胡因梦老师，跟丈夫亲身实践后特别推荐此瑜伽方法。最后问答：1.如何循序渐进在健康的人身上，所有的脉轮会以同样的速度旋转。另一方面，如果你看的见一般中年人体内的七个脉轮，你会立刻发现，其中一些脉轮速度显著变慢了，所有脉轮都以不同的速率在旋转，无法彼此配合、和谐运作。旋转比较慢的脉轮会造成身体那个部位的退化，而旋转较快则会导致神经紧张、焦虑和筋疲力尽。正是体内脉轮的不正常状态，导致身体不健康、退化和衰老。所以按照顺序练习比较重要，让脉轮和谐运作吧。 2.如果练习困难怎么办？一开始，建议你第一周，每一式一天做三次。然后接下来的一周，每天增加两次，下一周，再增加两次，直到最后每一式做满二十一次。如果你做某一式时有困难，或不能做到几次，或者不能做到标准的动作，那就顺其自然，就做到自己能做到的就好，假以时日的练习，都能做到标准的动作，以及做满二十一次，做不到的人很少。 3.必须早一天的早晚候练习回春瑜伽？可以早上或者是晚上练习，如果早晚没有时间，其他时间也可以，看你什么时候比较方便。然而不管是早上或晚上，每一式都没有必要超过二十一次。4.回春瑜伽的饮食练习回春瑜伽后，尽量让饮食由健康、优良的食物组成，一餐吃的食物种类尽量减少。这就是保持健康的重要秘诀。如果避免吃的食物种类过杂，胃里面就不会有食物互相冲突。消化过程因而有效进行，也不会损失多少能量，同时身体从较少的食物中获取较多的营养。还有一件重要的事，慢慢吃的重要性。咀嚼是非常重要的第一步，让食物得以分解，以利身体吸收。保持觉知的吃，更好，享受和感恩食物吧，而不是为了吃而吃。 在我们这个复杂的世界里，活的单纯是非常简单和快乐的事，正因为世界是个复杂万状的地方，相反的，在关于饮食及身心健康的所有事物上，让极简原则来指引你。一起踏上心悦旅程！
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心悦娜娜，简称悦纳，喜悦的接纳一切，顺流，做自己…
外资白领，心悦瑜伽推广者，素食者
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