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瑜伽初学者、瑜伽爱好者、瑜伽教练培训学员六大常见误区有哪些？
很多人对瑜伽都会有一些片面的理解，认为这样做才是对，那样做是错，然而瑜伽是不是您想象中的这样，一起看看瑜伽的常见六大常见误区。
第一个误区：初学与他人攀比，用力达到极限，超越极限就是进步
相信十位练瑜珈的朋友里，至少有一位以上想把瑜珈练得很厉害很到位，但未必一百位瑜伽爱好者里就会出现十个瑜珈高手，为什么呢
因为大部分的人都出现挫折感或是没空而间断甚至退出了。
若能坚持，身体不能过劳的。当您想特定加强身体某些部位时，就有可能增加该部位劳损的机会，这样迟早要出问题的。我们保养身体需要时间，需要精心，而要让它受伤却瞬间一个不小心就事与愿违。因为动作的完成度跟自身心态、呼吸、肌肉力量、肌肉弹性、韧带弹性、身体协调力、专注力、判断力有关，始终保持小心谨慎练习，是持久接触和练习瑜伽的根本与基础。
其实身体各部位都会互相影响，不需要特别操练或加强某个部位，有时在别的部位火候到了，一样可以让紧的地方改善。身体的韧带相比较而言腰背部与腿部不容易锻炼，只要每次用心的练而不是用力的练，就不必担心效果不明显。想变得柔软不一定拉筋，时常在做体位法时心够静够沉够专注，偶尔心里有所悟，所思所想都集中在身体练习的部位上，多用心感受，没有其他与瑜伽无关的想法，将注意力放在拉伸或扭转的身体部位上，静静体会，平时身体容易僵硬的地方在某一次瑜伽时就松软了。
所以与其每次努力的练习，不如把练习次数增加，用句健身常用话比喻：
轻重量，多组数
。每次练时抱著无所求的心态，把心放空，内心平静，呼吸深长而均匀，身体才会真正趋于柔软。
第二个误区：练瑜珈就是要把身体拉得很柔软
台湾练瑜珈的人很重视柔软度，国外的瑜珈体位法则讲求均衡发展。正确的练习，身体一定柔软，但也会有力气，不过这个力气不是把肌肉练的很大一块的肌力，而是纵向拉长。
有些人身体气血不足，筋肉强度不够，一拉就容易受伤，或者先天身体就硬，这些人进步的慢，强调拉筋只会让他们失去信心，如果因此放弃不练就更可惜。实乃误区。
要如何让身体柔软
柔软度跟关节韧带不是绝对关系，人体有七成是液体，所以练柔软度不要从仅有三成的固体着手，许多瑜伽体位可以导引运动到内脏，刺激大小脑分泌出各种有益身心的脑内啡。这种互动练的够、体会的好，身体自然会柔软了，加上放松身心，自然转变健康，就算眼前筋没完全拉开也是益处多多。大家都了解，柔韧性的练习不是只争朝夕的事情，循序渐进才见真功夫。自己与自己比较，发现进步，才是好的，这种提升的现象本身就意味着在不断提高，坚持呀。
人体有一个特性，就是会左右
状交对称，也与左右脑有关连。我们的身体是被用的，以什么方式用它，时间久了它就会有固定的惯性出现。只要以耐心继续练习，不把它当作一回事，。假如心里把身体僵硬当作烦恼，采取对抗的心态，它就会更作怪不听话。只要继续练下去，并且真的体验到放松与宁静，那么这个烦恼就会慢慢降低。其过程跟克服心理问题异曲同工。
话说回来，也不要以为身体柔软瑜珈就练的好，应该要把身体素质提高，改善之前的亚健康当作成就，这样个方向才对。
第三个误区：在瑜伽馆练习过几次回家自己做
要知道练习瑜伽也是需要氛围的，首先瑜伽馆是优秀老师云集，瑜伽爱好者众多的地方，其氛围就足以使初学者坚定学习的信心！
师资好的瑜伽馆老师教龄一般都在
年左右，无论上课的引导词、演示动作、为学员现场纠正动作都是相对比较好的，例如：
站立直角腰部转动式
完成固定动作时，学员背部是否肌肉均衡，脊柱是否侧弯，我们单独在家练习是无法察觉或看到的。
在瑜伽会馆学习几次瑜伽课，回家练习是无法直接用正确的呼吸方式练习的，由于不正确的呼吸方式容易引起头晕、耳鸣、恶心等不适。导致我们很难在初级阶段长期坚持练习，以至于抱有瑜伽健身的想法随波逐流。
建议大家最少在专业的瑜伽会馆坚持三至六个月以上，理想学习状态是维持壹年以上，方能独自在家练习瑜伽，那个时候，至少我们是了解自己身体特点的，动作的熟悉性与专业瑜伽知识使我们在家里、公司、公园甚至旅游都可以随时享受瑜伽生活，带给我们的将是内心平静，身轻体松
第四个误区：瞬间掌握新知识，日新月异的体位法就是酷
有些人学习瑜珈，把体位法认为是瑜珈的全部，以收集各种体位法为乐，甚至喜欢自创或者修改体位法。
好的教学是看教练对体位法的了解程度，而且最好教的都是外面书籍视频里可以看到的体式，这样学生才方便复习记忆，而且更容易发现不同教练之间对动作要求的差异，这样更能体会每个教练的用心。
第五个误区：哪位老师教的对？究竟该听谁的
到底怎样练？
喜欢到处跑教室练瑜珈的朋友应该会发现，一些常见的动作，每个老师练起来却有细微的不同，要求也不太一样，甚至教学很久的老师自己也会改来改去，让以前的学生跟后来的学生学到的会有差别，连闻名全世界的印度
大师都有这样的情况，何况是一般老师。
同一个专业瑜伽会馆里，老师所教授的瑜伽动作名称也有出现差异的时候，因为师从不同，瑜伽学派不同，瑜伽动作体式有
多种变式，故而多学几种动作名称也是更能了解不同风格瑜伽的内容，丰富知识。
其实不管到哪里练，每个老师讲的答案都对，认真的老师讲的是他认真的发现，不认真老师讲的是他从他老师那里
来的心得，不管是哪一种，学瑜珈的人都不要执著，您需要有一个心态：
身体每个地方都要练到
不同的要求可以练到不同的身体部位
，所以不用担心其中有没有矛盾。合理安排时间，提前预约，每周三至五节课，效果突出。通过规律锻炼，我们身体受益，才是重点。
第六个误区：瑜珈需要跟大师学
其实练瑜珈固然要老师教的好，学员自己的慧根也很重要，慧根就是身心的敏锐度高，这种人一点就通，还可以举一反三，甚至闻一知十。遇到比较钝根的学员，有时明明讲的都是中文，可是他还是听不懂，那就算是大师也只能鼓励他好好练下去而已了。
那说来是否不需要找大师学瑜珈
这里建议初学瑜珈的人不用刻意挑老师，先找几家交通方便学费可以负担的教室去试上几堂课，挑你最满意的一家留下来好好练就可以了。等上了一两年之后，自己应该都知道瑜珈是怎么一回事了
有的人瑜珈练的不错，也想像大师一样作出各种困难的动作，于是常出现挫折感。喜爱练身的人可以将其当作自我挑战，但不必因为作不起来而觉得气馁，反而简单的体式既好做又有效，那才应该是主流，多练简单的体式，困难的动作慢慢也就可以作起来啦。
在这世界上，有没有一份工作，让我一步步接近或者拥有健康，美好的职业前景，不菲的收入，这样的工作只有一个，
瑜伽教练…
从明天起做一个更好的人，按时吃饭，睡觉，锻炼身体，保持健康。
和喜欢的人交往。适度的工作，努力的享受，遇到喜欢的东西买下来，
明白什么是自己真正想要的。按照自己喜欢的方式努力的生活，且不后悔。
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您确认要删除该用户的所有话题吗？大漠老师：关于瑜伽教练培训现状 | 访问量:0 |
| 最近访客最新日记随着瑜伽慢慢深入人心，被大众接受和热爱的同时，瑜伽教练的培训机构也雨后春笋般逐渐生成，短短几年时间，各类瑜伽教练培训广告更是应接不暇地推出在大众眼前。大漠也多次关注过各类培训机构，包括课程设计，授课内容等等。可是我发现，很多学员当初是洋溢着信心和阳光走进瑜伽大门的，可是走出后，却很茫然，甚至对瑜伽更为不解，很多学员在花费高额学费后，却没有从事教练的职业。我也曾经问过一些人：“既然当初一门心思地说喜欢瑜伽，如今为什么放弃了？”结果很多人回答说：“开始的时候，是真的喜欢瑜伽，想走近教练的领域，然而我学习后发现，自己不适合做瑜伽教练。现在把瑜伽当做一种兴趣就可以了！”
“不适合做瑜伽教练！”这就是答案！大漠不禁思考，为什么会形成这种情况呢？那是自己自信心不够，是内心的能量不足的表现。反过来想想，为什么很多学员学会了体式，却丢了自己的心呢？在此，大漠和大家一起探讨一 下！
现在仍有很多人把瑜伽片面地理解为身体的动作。你可以去看看很多培训机构，老师是怎样教会学员的。老师展示一下某个动作，把动作的做法大致讲一遍，再告诉他，你把这些动作讲出来就可以了。于是一群人跟着做动作，自言自语讲动作，动作讲完了，就是学会了，然后再继续讲新动作。如此下去，常用动作讲解掌握了，学员可以说着引导词领着大家上课了，能根据会员的需求编排不同的体式套路了，会营造上课气氛了，于是你等于掌握了一门技巧，就拿到那张所谓瑜伽教练的证书毕业了。
可是很多学员真正走上讲台时，才发现，你面对的会员良莠不齐，不可能完全依照你的引导去练习，也不可能会完全接受你的上课方式，甚至会抗拒新教练，会抱怨你的课程这里不好，那里不舒服。所以，当你接收到这些信息时，就感觉自己受到打击了，被排挤了，有压力了，就不敢再面对会员了，于是就退下讲台，另谋职业了。
之所以出现这种情况，是因为学员本身的信心不足，害怕压力和抵触别人的指责。当一个教练出现这种情况时，我们说这是“个别现象”；两个学员出现这种排斥时，我们说这是“少数人的想法”；但是我们看到的是多数人出现了这种情况，那是不是该从教练培训课程中找原因呢？
“瑜伽”是什么？瑜伽是身与心的链接，是相应，是和谐，是控制自我心念的波动 。
可是很多人在学习和练习瑜伽的过程中，却一味追寻身体，向外探寻瑜伽了。难道你可以在大庭广众之下，可以很顺手地做几个高难度动作了，就可以自称为“瑜伽老师”了吗？充其量你就是在借助瑜伽体式展示自己，外在形式展露锋芒，就是内在能量缺失的表现。或者说，你是在用浮华的东西，掩盖自己内在的不足。真正的力量来自于哪里？其实是一种沉淀，一种积蓄，那内敛的精华，才是最深沉最宝贵的能量。内敛更是自我内心信心的力量，那是最坚不可破的。
那么自信又从哪里来？自信是知识的积累，是内在智慧的提升，是一种历练后的光芒。很多人找不到自信，不是本身没有悟性，而是因为内心浮躁不定，杂念思虑过重，患得患失，抑郁成了心魔。这样的魔障太多，就如同一团乌云遮蔽了月亮，月亮的光芒也就消沉黯淡了。乌云散去，光芒自然展现。
为人师者，不仅要授业解惑，更要帮助学生找到内心力量的积蓄点，引导学生真正从深层角度去认知瑜伽，当学生在认知中学会改变自己了，才会有足够的信心去引导别人，教授别人。
大漠遇到不少教练，自己带课好几年了，还是一副心浮气躁，遇事不冷静，争强好胜的样子。你自己都没办法改变自己，转变自己的思维方式，控制不好自己的情绪，你又怎么去引导别人认知生活，剖析自我呢？他们一提到这种事情，就会叹气说：“哎，说得好听，哪有那么好放下，那么好控制的？”其实不是不好控制，是你自己没有控制和驾驭自己的能量，是你自己从一开始就没有学到瑜伽内在的知识，是你自己根本不懂得自己学的是什么，不懂得瑜伽究竟是什么。说白了，你只学到了瑜伽仅有的一点皮毛，可怜这几年只在皮毛上做功夫，在皮毛上标榜和展示自己了。所以瑜伽的教授是项大的课题，并非几个动作可以诠释的概念。
简单来说，你在学习一个瑜伽体式的时候，可以把这个体式从头到脚扣着骨骼缝儿讲解得清清楚楚的时候，是否想过这个体式对身体或心灵的作用呢？或者说，你在做某个体式的时候，又是否想过，这个体式一伸一展之中，要渗透进去怎样的思维逻辑，怎样的呼吸方式，才会更好地和身体契合在一起，而达到体式本身对身体内外的积极调整呢？或者说，你的能量是如何来的，你又如何将能量运用在脏腑之中，运用进思想之内的呢？
估计很少人会考虑这样的问题吧！就拿最简单的摩天式来剖析。吸气，向上伸展身体，是积蓄力量，打开胸腔，是接纳外在能量和信息的过程；可是呼气伸展手臂，则是静力拉伸，进一步在放松气血过程中去舒展身体的力量。吸气挺拔身体，培养积极阳光的热情；呼气落下手臂，则是含蓄内敛，在获得后放下的历程。如此，气血推进身体深层，丰富内在的感知力，内心稳定后获得新的沉淀，这便是内外的调整。于是你在多次体会中，感觉到了呼吸所带来的愉悦，在呼吸中进一步专注，在专注力中，你便生出了明智，生出了安静，安静中生出了沉稳的力量。把这样的力量带进课程中，针对不同会员的不同心态去调整，你就可以在谈吐之间，以气定神闲的方式，应外界万变了!
再比如说，很多人在做一些涉及柔韧练习的体式会害怕，会恐慌，因为保持过程很痛苦。于是就开始抗拒，越抗拒，就越心浮气躁，心乱了，没有内敛的支撑，气就会散去，气一散，血就没有了气的统摄，无法达到你要伸展的部位，于是，痛的地方只会越来越痛。痛从何处来？痛从无痛来！无痛从何处来？从觉知的心中来！心在哪里？在你的意识之内！那么，从现在开始，你不抗拒这种痛，把它当做你练习过程中，陪伴你的一个朋友，去接纳它，去感知它，去包容它，静下心灵和它对话，在对话中，去深入它，了解它。觉知一种痛的同时，又是一种品析的过程。这样，你会爱上这样的陪伴，不对抗，不排斥，心便是自由的，便是收放有度的。当这样的练习慢慢积累，你在适应中，练就了自己敢于接受，敢于包容的内心，那么你在面对别人的指责时，你还会抗拒和害怕吗？或许你会淡然一笑，告诉自己，别人的指责和批评是度化我提升我的过程，我该感恩这样的关注，否则我怎么成长呢？是不是呀？
所以，大漠不禁要说，做为培训机构的老师，是否真正从内在积累了经验和丰富的知识后，再去传授别人知识呢？那么作为学员，你在学习瑜伽后，真得有信心和有耐力去面对压迫了吗？你真得可以做到适度调整自己的内心了吗？如果没有，我只能说，你还没有毕业！
大漠老师简介：
毕业于中西医结合专业。2005年系统学习专业瑜伽知识，具有丰富瑜伽授课经验，对瑜伽有独到的认识和理解。后期学习并教授理疗瑜伽，身心自我疗愈等课程。擅长调理肩颈、腰椎、脊柱、肠胃、抑郁或者焦虑自我情绪问题。
大漠老师微信号：
大漠瑜伽微信公众平台名称：身心疗愈瑜伽运动>瑜伽 " /> 我想当一名瑜伽老师，考试程序是怎样的,在哪里学习呢？ - 跟谁学
搜索你想学的科目、老师试试，例如“托福”搜索吉安
&&&我想当一名瑜伽老师，考试程序是怎样的,在哪里学习呢？我想当一名瑜伽老师，考试程序是怎样的,在哪里学习呢？
　　到当地正规的瑜伽培训机构学习。　　瑜伽要求你在自己感觉最伸展的体位上保持深长的呼吸，而且是一个循序渐进的过程。你要时刻听从身体的感觉，疼痛，大汗淋漓是身体对你提出的危险信号，告诉你，不要过于强迫自己了。顺畅的呼吸，有助于放松你的身心，放松你的神经，并一心得投入到你的身体上，只有这样，你才清楚你的身体有多大的承受能力。动作要缓慢，要步骤分明，要抓住每个动作的重点要领，比如，三角伸展式，重点是对侧腰的拉伸，你在做这个姿势时，手臂要保持在一条直线上，背部要平展，不要前倾，感觉你侧腰随着你的呼吸在拉伸，而不是腿部或其他部位的拉伸。再比如顶峰式，脚后跟要向后登，腿不要弯曲，腰下塌，臀上提，肩部和背部保持在一个平面上，要有腿后侧的拉伸感，肩的下压感，如果你双腿后侧没感觉，或只感到背部的拉伸，那就说明你做的不到位。瑜伽里每个姿势都有其不同的功效，对每个身体部位的作用就不一样，所以只是纯粹模仿就不行，要认真听教练的讲解，否则你就容易出现错误。身体僵硬不是问题，要点掌握好了，身体慢慢就拉伸开了，只要你坚持的好，身体会越来越灵活的。加油！
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