打羽毛球 如何少走弯路（献给初学者）
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打羽毛球 如何少走弯路（献给初学者）
作者:羽球吧
摘要: 打羽毛球 如何少走弯路（献给初学者）
本文作者：刘梦生
本人学球一年半，纯余业型的，一次偶然机会接触羽毛球后，并开始喜欢上这项运动，由于没条件请教练，自己又想学，于是就上网上搜索大量的教学视频和比赛视频，主要以肖杰的学打羽毛球及专家把脉和李在福的全套羽...
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打羽毛球 如何少走弯路（献给初学者）
本文作者：刘梦生
本人学球一年半，纯余业型的，一次偶然机会接触羽毛球后，并开始喜欢上这项运动，由于没条件请教练，自己又想学，于是就上网上搜索大量的教学视频和比赛视频，主要以肖杰的学打羽毛球及专家把脉和李在福的全套 （视频链接）为主。
开始学起来进步很快，二三个月后，由于意识不错，喜欢专研，仅靠意识和技战术就能赢许多菜鸟，于是就自我感觉良好啦，一般一上场就开始打比赛，这样一混就过的一年有余，一次机会参加了稍为正规点的比赛，认识了许多真正意义的高手，才发现自己是多么的无知与可笑，差距太大了，一天遇到一位在球馆里打得很不错的老人，顺便问了一下年龄，68啦，轻盈的步伐，合理的发力和落点，让我感到很受刺激，我今年才三十八啦，还可以打三十年，我为什么这样不求上进呢？回过头看看自己走过的路，错了，不，是走了许多弯路，人，不管做什么事情都必须把基础打好，羽毛球更是如此，一分付出一分回报，不要骄傲，不要灰心，开始学球时，以练球为主，少打比赛，找一个志同道和的球友一起练更好，发球，任意点都必须过关，高远，发力，落点，步伐，杀、吊、勾、放、扑、搓、抹、劈，需要掌握的太多啦。当然必须处理好家庭关系，抽空陪老婆孩子，因为在国企。上班不忙，中午花一个半小时练习空拍和步伐，晚上六点半至八点半进行多球练习。周六打球，周日陪家人。
本人现在学了一年半了，自认为进步不小，现在每天练习的主要内容是：
1、挥空拍，后退杀球练习250次；
2、劈杀50次，滑板吊球50次，反手移动挥拍50次，跳杀20次。3、发球，每天练习发球半小时左右。
4、多球练习，搓，吊、扑、放，劈、杀、勾、滑板，半场正反手平抽，中后场正反手平抽，若干。合计每天练习时间3小时左右，每周最多打一至二次球。
奉劝正开始学球的朋友，少赛多练，一定事半功倍，贵在坚持，功到自然成。
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教学：羽毛球教学【肖杰、赵建华】全30集
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羽毛球教学【肖杰、赵建华】共30-7集
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【羽毛球教学视频】-肖杰-05(正手发后场高远球练习方法)
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肖杰羽毛球教学视频是由羽球教授肖杰和羽球天王赵剑华联袂打造的优质教学视频，由于肖杰羽毛球教学视频讲解细致，内容全面，涉及各种羽球打法，因此深受广大羽毛球爱好者的喜爱。为了满足广大羽球爱好者的需求本站为您特地收录了这部高清肖杰羽毛球教学视频。 羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。恐怕上述内容也是肖杰羽毛球教学视频广受欢迎大原因之一。 广大羽毛球爱好者们您在跟随肖杰羽毛球教学视频学习前是否对肖杰老师有所了解呢?如果没有不妨看看笔者的介绍。肖杰是副教授,美国马里兰大学教育学硕士,羽毛球运动健将,从事羽毛球运动与教学27年。 为前中国羽毛球队队员,曾获英国、荷兰和比利时世界羽毛球公开赛单打冠军。再次获印度尼西亚羽毛球公开赛单打第三名。1997年作者为中央电视台45集体育电视教学片《学打羽毛球》担任编剧、示范和讲解。已出版羽毛球专著两本，论文十余篇，VCD光盘和教学录像带二套。曾在美国马里兰大学讲授羽毛球课程。1998年赴台湾讲学，同年作为国际体育交流员赴日本任高校羽毛球顾问。现任教于首都体育学院。 了解羽毛球的特点可以帮助我们更好的跟随肖杰羽毛球教学视频来学习羽毛球。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。 无论您是自己练习羽毛球还是跟随肖杰羽毛球教学视频学习羽毛球都应该注意以下事项：1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。8、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。9、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。 总之，肖杰羽毛球教学视频是一部非常不错的羽毛球学习参考视频，想学的朋友就快快到星火视频来观看吧。当然，除了肖杰羽毛球教学视频我们还为您收录了其他优质的羽毛球教程供您参考学习。
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