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简直开玩笑！要想篮球打的好，身体素质不提高那怎么行？
中国第一篮球微刊 最受欢迎的篮球教学平台点击上方蓝字关注 篮球技巧教学篮球是一项欺负人的运动，极其依赖身体上的优势，同等技术水平下，就是高的欺负矮的，壮的欺负瘦的，快的欺负慢的，任你四两拨千斤，我自一力降十会。无论是NBA还是欧洲篮球，都极其重视身体对抗要想篮球打的好，身体素质不提高那怎么行？我们可以观察到NBA球员的训练，林书豪会陪练强力干扰下运球，库里会在强烈的碰撞中出手投篮，韦德更是会进行搏击举重训练。当年的德拉维多瓦曾经在世青赛上和郭艾伦交手，但那时候德拉维多瓦并没有表现出比郭艾伦更高的水平，反倒是郭艾伦更有天赋和灵气，而如今里约奥运会的时候，德拉已经是世界顶级控卫的水平，而郭艾伦进步虽大，但已经和德拉不在一个水平线上。这差距，就体现在力量和对抗上。力量素质是篮球运动体能建设的保证是技战术快速多变的基础身体的各个部位特别是上下肢、腰腹以及踝、膝、手腕、手指都应进行全面的力量强化训练训练时间技巧君推荐大家一些平日在家可以练习的动作，对于上肢、腿部以及核心力量提升都会有帮助！如果你平时没有很多时间去健身房，那么晚上回到家，花一些时间去练练，你同样能感受到效果！注意：训练之前，请注意热身！上肢力量训练以下三个动作为一组！每个动作X10 ，不间断的完成一组，循环3~5组，组间休息1~3分钟；腰腹及核心力量训练以下三个动作为一组！每个动作X10 ，不间断的完成一组，循环3~5组，组间休息1~3分钟；下肢力量训练注意多并非好，有累感即止，一般每组20到35个下肢、核心力量及膝关节稳定性训练一般每组20个！循环3~5组，组间休息1~3分钟；一般每组2~3分钟！循环2~3组，组间休息1~3分钟；一般每组20个！循环3~5组，组间休息1~3分钟；实用了！快点练起来吧！相关教程推荐（轻点搜索可阅）
如何锻炼、提高瞬间爆发力？欧文的运球爆发力这么好！原来是这么练的！为什么你篮球总是打不好？秘籍都在这！（升级版）#想成为篮球实战高手#长按识别二维码关注篮球技巧教学
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遇到打身体的怎么办
三步一起来就往里面挤，然后勾手
原因不表，对方壮汉一个...
体重80斤，身高一米七，...
我不信nba里没有这样的人
好的话剧，坚决不能错过，价格也很重要！
一脚踹翻，玛德让你装逼
篮球对抗性本来就很高，是你挡不住人家
有点身体接触很正常的。楼主要以自身安全为主
吨位差距不大的话就扛住用力量打断他的节奏 吨位差距大的话用点小动作干扰一下 用手撑住他的胯部之类的
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有办法单防老詹的坦克上篮吗？
啊嘞我就看看
你爆发力如何，既没有爆发力又没有力量就基本没辙了，篮球还是身体素质的比拼啊。
弱弱地说一句：协防可以么
顶不住就干扰，脚步灵活点找冒位
二防一。在没啥了，篮球就打身体啊。没身体咋防守
脚步灵活点，一般这样选手运球一般，放他弱侧试试，不行就…你自己想办法吧
把他裤子，百试百灵。
让队友防守
遇到身体流就是得去耗，尽量让他远离篮筐，尽量让他接球不舒服！打乱他的节奏！实在不行，换人防吧，
把球给我。我要回家
遇见转身流的手伸高。左右摇出手就盖他
在他起步同时掏他小鸡鸡
我只能干扰，比如遮眼
请求协防或者利用自身的灵活性骚扰他的投篮动作动作不舒展对命中率有很大影响
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