有心脏病的高血压病人如何运动最好？
核心提示：有心脏病的高血压患者要坚持适度原则进行运动，同时还要保持一个好心情，这样才能取得最好的保健效果，可以对高血压的治疗起到特别关键的促进作用。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 白开水 了解详情。
　　有的患者要坚持适度原则进行运动，同时还要保持一个好心情，这样才能取得最好的保健效果，可以对高血压的治疗起到特别关键的促进作用。　　在临床上，并发心脏病的人的确有不少，这类患者需要重视加强自身的日常保健，这样才能有效的延长自己的生存时间，提高自己的生活质量。那么在通常情况下，有心脏病的高血压病人应该如何合理的进行运动保健呢？
　　首先，患者需要谨记的一个运动原则就是适度，只有做到适度，才能保证取得最佳的保健效果。有心脏病的高血压患者每天要保证自己2小时的锻炼时间。这2小时的锻炼可以是饭后散步，可以是公园跳舞，也可以去健身房。因为心脏功能不全，患者不能剧烈运动，每次去健身房都控制好运动量，以微微出汗为准，这样既能达到运动效果，又不会给心脏造成负担。当然，顺便还能，对高血压的控制也有利。　　此外，在运动的时候，患者一定要保持良好的情绪，好心情是养生最为重要的一点，心情不好，什么养生都提不起劲儿去做，即使做了，效果也不会好到哪去。因此，患有心脏病的高血压患者要重视调节自己的情绪，保持好心情。老年人日常的一些运动，比如散步、慢走、拍手等都会对身体有好处，患者要勤于采用。　　在平时，有心脏病的高血压患者要坚持适度原则进行运动，同时还要保持一个好心情，这样才能取得最好的保健效果，可以对高血压的治疗起到特别关键的促进作用。
扫码或关注微信公号jjkkxxg回复【风险】即可测试
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
刷牙是我们每日必做的小事，但讲究起来，刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准，认为饭前饭后刷牙的理由都很充分，那么到底哪一种做法才...
从小到大都听老一辈说，头发不干就睡觉会“惹头风”。其实，除了听不见摸不着的恐怖“头风”，湿发睡觉还会惹来五大严重后果...
在民间，尤其三姑六婆嘴中，这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学，也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
有心脏病的高血压患者要坚持适度原则进行运动，同时还要保持一个好心情，这样才能取得最好的保健效果，可以对高血压的治疗起到特别关键的促进作用。运动减肥是最健康的减肥方法
由于现代科学技术的高度发展，机械化、电子化程度的普及和提高，人们在工作中的体力劳动减少，使人们参加运动的机会越来越少，很容易引起&文明病&。实际上是一种运动不足或运动缺乏病，肥胖病病因之一便是缺少运动。因肥胖又可引起一些并发症，如高血压，冠心病、脂肪肝、胆结石等疾病。造成肥胖的原因是多方面的。中年男性易肥胖，往往由于缺少运动及内分泌失调，多坐着工作、暴食等生活方式引起，这样不仅影响其体态，还使其健美大为逊色、体态臃肿、行动不便，非常苦恼。女子在怀孕产后由于不注意体型，不做运动亦容易肥胖。到了老年随着年龄的增加，各种器官的功能逐渐衰退，衰老尾随而至，抵抗力下降，疾病接踵而来，老年性肥胖不仅影响其健美；亦损害了其生活美的享受。肥胖病在儿童、青年中亦会发生，这就是说肥胖病正侵扰着、烦恼着各年龄阶层的人们。1991年夏天，上海办了个胖墩儿夏令营，报名者非常众多。分析这些胖墩儿童的致胖原因，与营养过剩、劳动活动少有关。这些胖孩子大都是独生子女，生活条件好，吃得多，吃得好，有的还服用滋补品，运动少，结果成为一个胖墩儿。幼儿肥胖可由于脂肪细胞肥大及增殖所致，一般认为脂肪细胞肥大有一定限度，造成肥胖亦有限。人体脂肪细胞增生见于两个时间，即胚胎期最后3个月至出生后一年内及发育期，如果在这些时期内能量入超，则可促进脂肪细胞肥大及增殖，导致严重肥胖。每个人不仅希望自己有健康的身体，而且有健美的体型及漂亮的容颜。现代科技的发展及物质生活的改善，一方面有导致影响健康，损害体型健美的因素；但另一方面亦酝酿着使人们应用科学的方法，有可能使希望有健美体型、减肥得以实现。目前国内外治疗肥胖的措施是控制饮食量和增加体育锻炼，使多余的脂肪代谢消耗，体重减轻，防止继发疾病。运动与饮食控制结合造成能量负平衡，以此来消耗体脂，减轻体重。《新英格兰杂志》一编者对易得肥胖者开了如下处方：&学会坚持进行较高水平的体育活动，学会预防性饮食法！&
性别：男女
咨询内容：
中医减肥热文排行
疾病咨询电话：021-
疾病咨询QQ： 投诉邮箱：
友情链接合作qq：
(ICP)备案编号：鲁ICP备号 && 鲁卫网审（2010）第006号还没有开通你的开心账户？使用其他账号登录：
运动减肥也是一种治疗高血压的方法
　肥胖的人容易患高血压，肥胖已经是非传染病发病的重要危险因素，也已经成为威胁人类健康的第一杀手。因此预防肥胖、预防高血压http://www.hyjas.net已经成为人们的重点。运动流汗不仅可以排毒养颜瘦身还可以帮助治疗高血压。　　首先是排毒　　人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生，如果不能及时排出，便会疾患丛生。我国古代名医张子和曾经在其论述中说过“内毒外排，祛邪安正，疾病自愈”。其中所说的“内毒外排”便是指人体的三大排泄系统：泌尿道、大肠、皮肤。其中皮肤所负责的任务便是出汗，通过出汗排出体内的二氧化碳等有害物与多余的水分。每个成年人全身约有200～500万个汗毛孔，每当人体体温升高到一定程度，这些汗毛孔便会自动打开，仿佛开窗通风换气一样，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，并将体内的有害细菌杀死，给人体内部来一次大清扫，使人体其它内器官免遭毒素的侵扰，同时也美化了肌肤，这就是为什么当人体运动出汗后而感到神清气爽的根本原因。但在现实生活当中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消极懒惰，很多人尤其是中年人很少进行体育锻炼，即使偶尔锻炼也根本达不到出汗的程度，体内毒素大量堆积，时间久了，人体便会经常出现易头晕，易疲劳等亚健康状态，精神状态也会变得很消沉，工作与生活都会受到影响。有效的锻炼是为了更有效的生活，每个“无时间”锻炼的人都应该向现任美国总统布什与俄罗斯总统普京学习，据报道布什每天都会慢跑三千米，而普京更是各国领导人中的体育高手，他们之所以在百忙之中抽出时间锻炼，因为他们深谙只有良好的体魄才能驾驭纷杂的国事，才能享受生活的美好。　　其次是可以减肥　　肥胖不但有碍观瞻，而且还是引起诸多疾病的十大罪魁之一，糖尿病、高血压、高血脂等等都与它有密切关系。人们已经越来越清楚地意识到了肥胖的危害性，想方设法地减掉身上多余的脂肪，而在众多减肥方法中，体育锻炼无疑是佼佼者
本转帖分类：&&&&
&&上一帖：
下一帖：&&
(%)点击发表你的观点
07-30 10:3707-30 11:1607-30 11:5807-30 14:0007-30 14:2507-30 14:2707-30 15:3207-30 16:3407-30 17:3907-30 22:19
热门转帖：
最新专题：
&2016 开心网高血压适合有氧运动减肥吗？
高血压适合有氧运动减肥吗？
因为严重的体重超标，我患了高血压，现在我只有把体重降下来才能更进一步的治疗我的高血压，我想运动减肥，但是高血压不能做激烈的运动，适合有氧运动吗？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅长神经内科等疾病
&&已帮助用户：26925
问题分析：舒张压高也是高血压的一种表现。治疗用药应以β受体阻滞剂为首选。意见建议：其次为血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂药物。目前服用尼群地平和复方利血平不理想,建议你再去医院心内科请当地临床医生调整降压药物治疗
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：想你的状况，建议从饮食做起，调整饮食结构，老慢慢调整身体。
需食清淡易消化食品，饮食清淡，注意膳食平衡，多吃新鲜的蔬菜、粗粮，保持大便通畅，以提高身体抗炎能力。少食高胆固醇的食物；少食辛辣、牛羊肉、狗驴肉等；少食如油炸、蛋糕、 辣酱、胡椒粉 等；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。
问高血压，压差小？
职称：主任医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：35594
你好,这个情况一般是由于血管硬化或是高脂血症引起来的呀,建议应该要在降血压的基础上加用降血脂和软化血管的药呀,比如血脂康和维生素E治疗
问高血压肥胖者如何减肥
职称：医师
专长：慢性萎缩性胃炎,小脑萎缩,子宫肌瘤,月经不调
&&已帮助用户：2397
问题分析：蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。意见建议：对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育
锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
问节食减肥对身体有什么危害？
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：57468
问题分析：你好！可以说现在的高血压、高血脂等“三高”症的年青化，多与生活富裕，体力劳动又少有关。如是单靠节食来减肥，又导致营养不良和易于反弹。意见建议：建议你一个既安全又经济实用的减肥方式，就是下决心过上一年半载的清贫日子。同时学做一个勤快而且爱运动，爱劳动，爱公益事业之人。
问你好，我是一名高三的学生，我现在体重严重
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：不建议用药减肥，不管是中药西药对人体都有危害，建议通过增加运动控制饮食来减肥。
建议饮食在补充营养的同时，要注意饮食均衡、清淡，多吃新鲜蔬菜水果，并补充蛋白，以供给多种维生素。
避免食用动物性脂肪；少吃或忌食过辣、过咸、生冷等；少食煎炸食品；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。
问医生您好，我爸爸是心脏病，心脏衰竭，伴有高血压、肺...
职称：医生会员
专长：颈椎疾病
&&已帮助用户：20892
问题分析：您好，根据你的描述考虑是冠心病的可能性大，应注意低盐低脂饮食，保持情绪舒畅，避免劳累，长期服用抗栓药、降脂药和降血压药物等治疗，意见建议：并随身携带速效救心丸或硝酸甘油，防止心绞痛发作，必要时做冠脉造影检查，以明确是否需要做支架治疗。
问食物减肥瘦身方法
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
&&已帮助用户：219300
你的减肥观念是错误的糖尿病减肥要循序渐近首先你要注意每天的摄入总能量应小于你消耗的能量要吃低脂肪低热量适量蛋白质和碳水化合物的饮食还要多吃含纤维食物每个月减的体重1~2Kg为佳当然减肥除了饮食要注意外还应注意运动总之目标就是让你摄入的热量少于消化的热量.
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
肺部疾病已成为人类健康的重大危险杀手之一，每年有无数患者死于
胸腔内积液量增多后，两层胸膜隔开，随呼吸摩擦，胸痛亦渐缓解
颜面潮红主要就是由于交感神经功能出现异常的一个结果表现。是指
纵膈肿瘤症状：起病缓慢，气促、乾咳、胸痛，偶有咯血甚至
引起肺积水的原因有：感染发炎引起，自体免疫疾病引起，肺部疾病.
冠心病典型的症状为：胸痛，因体力活动、情绪激动等诱发，
胸膜腔由胸膜壁层和脏层构成，是不含空气的密闭的潜在性腔隙
低剂量螺旋CT检查小肺癌（直径≤20mm）及周围型小肺癌
食管癌初期症状多不明显，一般为食管内异物感、食物通过缓慢和
引起肺积水的原因有：感染发炎引起，自体免疫疾病引起，肺部疾病.
高血压相关标签
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主...
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！}