那得看你跳的什么舞啊~我就是学舞蹈的~不是所有舞蹈都可以起到减肥的作用，而且用跳舞减肥效果也不是很明显也不会很快而且容噫反弹~根据我多年的经验想减肥就要就要减少食欲~早饭不吃非但不能减肥还容易发胖~中饭控制食欲的话会降低免疫力~晚饭减肥是最实用且見效好的方法~晚饭可以只和稀饭或者吃黄瓜~日常生活中尽量不吃零食~按我的方法不出一个月你就可以看到效果而且健康

因为你运动过后,虽然消耗了一定的热量,但可能运动过后又吃了东西,所以反而适得其反,消耗的多,吃的也不少.减肥其实很简单,平时稍微控制一下饮食,少吃或者尽量不吃垃圾食品,不如薯片、KFC 等油炸类的食品,吃菜也很关键,菜里的油量也很重要,菜要吃的清淡.能不吃荤的,就不吃.渴叻就喝水,不要喝饮料,饮料等最容易增肥.多喝水,多运动,再按照我上面说的,2个月至少能瘦7-8斤.