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怎么提高5000米长跑成绩？
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为了帮助网友解决“怎么提高5000米长跑成绩？”相关的问题，学网通过互联网对“怎么提高5000米长跑成绩？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:
注，学校要求在23分以内，81公斤左右体重我是一名军校学员，体型较胖，175身高，怎么样才能在一年内达到合格线，5000米成绩一直在26分以后
，具体解决方案如下：解决方案1：长短结合每周1～2次大强度训练，以长为主：跑10000米以上，也要跑短于专项的。希望对你有帮助，既要跑长于专项的。还要多点训练力量。还要多点跑米解决方案2：
跑1500！不要喝太多水，那只有每天上强度你都以经能跑到17分了。还要提成绩.7点吃点东西（最好在5。[练耐力]平均每圈（400米）在1分40~45！每天练两次。在早上4~6点不要吃东西或在6.6点）。速度要抓紧，3~5个，800米变速 800米加400慢跑（慢跑在2分以内）跑5到7个。下午在3~4点跑速度！中间不要休息时间太长！早上的最好不要变！！，跑8000米以上到15000左右
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京ICP备号-1 京公网安备02号5000米搀扶跑到终点选手获顾拜旦奖 历史仅17次_网易奥运
5000米搀扶跑到终点选手获顾拜旦奖 历史仅17次
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网易体育8月21日报道：今年有很多争议事件，比如拳击裁判业余判罚引发众怒，比如奥组委挂错中国国旗等等，但也有一些温暖人心的一幕，比如汉布林在5000米比赛中摔倒后，和受伤的美国运动员相互扶持完赛，她也因为此事被授予珍贵的章。
里约奥运发生了一幕又一幕的感动，而在女子5000米预赛中，令人动容的画面再次出现。
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当时比赛正在进行，来自美国的德-阿戈斯蒂诺不慎崴脚，露出了痛苦的表情，而正在跑动中的来自新西兰的哈伯林目睹了这一切。
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尽管比赛正在进行，但哈伯林还是停了下来。
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随后德-阿戈斯蒂诺还是痛苦倒地，而哈伯林则上前安慰。
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哈伯林不仅送上安慰，还想把德-阿戈斯蒂诺扶起来。
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哈伯林不仅送上安慰，还想把德-阿戈斯蒂诺扶起来。
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哈伯林不仅送上安慰，还想把德-阿戈斯蒂诺扶起来。
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德-阿戈斯蒂诺实在忍不住痛苦了
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看起来伤得不轻
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随后工作人员送来了轮椅，哈伯林又帮忙将德-阿戈斯蒂诺扶到轮椅上。
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德-阿戈斯蒂诺坐上轮椅
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德-阿戈斯蒂诺坐上轮椅
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德-阿戈斯蒂诺坐上轮椅
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这真是有爱的画面
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奥运的意义再一次彰显
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友谊第一，比赛第二
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永远有比名次更重要的东西
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温暖的画面，触动人心
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里约奥运田径女子5000米预赛中，汉布林和美国运动员相互绊倒后，双方都没有起身离去，而是上前去帮助对方重新投入比赛。两人展示的体育精神感染了现场观众，一瘸一拐的她们虽然未能在预赛中晋级，却得到赛会特别许可晋级决赛。国际奥委会最终决定授予汉布林“顾拜旦奖章”，奖励她的公平竞赛竞争。尽管汉布林没有拿到金牌，但“顾拜旦奖章”却比金牌还要宝贵，因为在奥运会历史上，一共只有17个人拿到过这个奖章。国际奥委会做出这样的决定显然是被汉布林表现出来的奥林匹克精神感动，汉布林在获奖后表示：“这对我来说是个巨大的奖项，我很自豪我们所做的，我也相信其他运动员在那个时候也会做出这样的选择。大家来奥运会都是为了竞争，但也要享受这个过程，这是我生命中最重要的一段经历。”
本文来源：网易体育
作者：王毅
责任编辑：曹立峤_NS1806
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20号多少一米？20号工字钢多少一米？
买9米的话，一吨我就高算5000元，等于5元/KG。取AB钢中数30公斤/米，等于9米*30公斤/米*5元/公斤=1350元，对不对？
热心网友&&&&
熟悉区域：
20工字钢国标有AB两种，A钢27.727kg每米，B钢31.069kg每米。非标为有重量的80%----90%多都有，按照工字钢价格吧每吨计算就知道价格了。也有整条12米的。一般都是6米9米12米规格。但12米较少，九米居多。..................
熟悉区域：
江宁区湖熟镇灵顺北路318号141你好，售楼处在江宁区湖熟街道灵顺北路318号（汤铜路以南，和灵顺西路交汇处）
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过程中遇到的很多问题都可以在这里得到解答。帖子主题：[原创]关于我军战士的体能:5公里越野跑进15分钟的大把抓？
共&58966&个阅读者&
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[原创]关于我军战士的体能:5公里越野跑进15分钟的大把抓？
文章提交者：soulhacker
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最近在坛子里看到一篇帖子，提到我军体能如何如何好，5公里越野能跑进15分钟的大把抓，据说一个连队至少能有1个班以上。也就是说10%以上的人都能跑进15分钟。本人很遗憾没有当兵的经历，对现在的体能不算了解，但本人中学时也算是个业余运动员，主项恰好是5000米，业余训练了6年的时间也没能跑进15分钟，最好成绩是18岁时跑到的16分06秒，因此对于里大把的人能跑进15分存在一定疑虑。现在男子室外5000米世界纪录为 12分37秒355000米这个项目，我国国家健将级运动员标准为 14分15秒 一级运动员标准为 14分40秒 二级运动员标准是 16分10秒别人这是在经过长期系统、专业的训练，并且经过临赛前的状态调整没有任何负重，穿着专业运动，在平坦的运动场内测试出来的水平而我们的战士跑5公里越野，道路条件绝对不能跟运动场相比，而且可能还有上下坡，这会对成绩有一定影响，而且一般5公里越野战士们也不可能像运动员那样穿着专业的运动服、运动鞋，这也会对成绩有一定的影响（不要小看这一点，你让运动员穿，全身军装去比赛看看？），我不知道战士们5公里越野是否负重，如果有负重，那对成绩的影响就更大了，如果是在负重的情况下还能跑进15分钟的话，那我就真的无语了，让那哥们参加奥运吧，不然太浪费人才。另外运动员创造好的成绩，除了平时训练，还要提前几个月进行赛前的调整性训练，把状态和兴奋度调整到最佳才有可能，我们的战士不说每天来个5公里越野吧，一个星期至少也有好几次，那么他们在这种情况下的成绩绝对不是他们的最好成绩，经过调整适应性训练他们还能跑得更快，也就是说跑到14分左右问题应该不大吧，这下好了，他们穿军装越野都能达到国家健将级的水准，这实在是太夸张了吧。综合以上几点，我是不大相信部队里有大把的人5公里越野能跑进15分钟的，即使有，也只会是极个别的人。本文内容为我个人原创作品，申请原创加分转载请注明出自铁血tiexue.net, 本贴地址: http://bbs.tiexue.net/post_.html
延伸阅读：
常常走神的我 原来没有想什么
常常有云的天 原来没有雨落下
声明：本人一切主贴回帖均谢绝貉畜鼠牲之流只知舔XXX屁眼的疯狗入内
本帖已经被管理员锁定，不能回复
[原创]关于我军战士的体能:5公里越野跑进15分钟的大把抓？相关文章
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&以下是引用hugosea
在第73楼的发言：现在部队要求跑3公里，武装越野是5公里。3公里我们连跑进7分钟的有10来个。我在应急作战部队，是通信连。原先跑5公里时，跑15分左右也不是什么难事。跟着大部队，步调一致，轻轻松松跑全连120多号人都能在18分以内。不吹牛你会死吗，你要是当过兵，母猪都能上树了，3公里7分钟有10个，尼玛的国家中场跑队要挑够10个我看都够呛。尼玛的干嘛不早说，伦敦奥运派你们通信连去就可以了。
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再给那些吹牛的假大头兵普及下基本的运动常识，新兵第一年后，就算练的再狠的部队，5公里，10公里的成绩，你能再往上提个10秒那都是了不得，不得了的事情，还真以为冲冲刺就随便1分钟2分钟的提啊。因为当兵的人基本都超过18岁了，再训练上1年，从力量学的角度讲，都已经过了最佳力量的增长训练期了。体工队招运动员，基本都不招超过18岁的了。所以肌肉体积变大是可以，但是单位体积的肌肉收缩力的提高，基本是不可能了，更何况绝大部分的大头兵还都是普通人。5公里，如果你的对手跑下来能领先你20米，也就是4秒左右的，基本上你跟他跑10次得输20次，没什么机会赢他了，懂吗，也就是4秒而已，只有那些整天都在低水平的大头兵里打滚的人，或者压根就是没当过兵，那些大忽悠才动不动一张口就是15分钟因为。5公里跑15分，跟跑14分50秒，那就差了50多米远。你在运动场上看到跑个5000米被人拉50米，那是什么层次的水平差距？就这50米，可能是你靠专业的专项运动，专业的器材，专业的教练，练个2年都未必能提上来。更何况大头兵那种业余的不能再业余也就是老百姓标准的，每天跑个5公里的这种基础训练能练出来。大头兵一天到晚的在那叫训练苦，说句难听的，那只能说明大头兵的起点太低。而不是真的训练多苦。要是有人以为，5公里跑进15分钟，是因为靠大头兵这种每天跑个1个或者2个5公里，就能把一个普通人练进15分钟，那你们的教官不去国家队当教练，太可惜了。你们的连长当连长太屈才了，一个连别说是普通的连，就是特种兵大队的连队，能够一个班跑进15分钟的，体委主任一定八抬大轿来请你去当国家长跑队教练。因为5公里15分钟，你要是当兵前跑不进去，当兵后靠那种业余水平都不如的土办法能训练提高到15分钟因为，那你们连长绝对是个传奇，因为成绩18岁了5公里到15分钟附近，哪怕就是提高个10秒，那都是不得了了不得的事情了。何况大头兵也就当个2年。还要学其他军事技术。人家专业体校天天那么一门子心思就练跑步的，要提高10秒都不容易。
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在给那些满嘴跑火车的上个普及课，二级运动员和一级运动之间的差距，基本上鸿沟大到10个二级运动员，也未必有一个能练的提高到一级，懂吗大头兵们。一级运动员和二级运动员，那就是专业和业余的区分，练过的人只要看一下样子就知道了，根本不用跑，看身材，看肌肉类型一眼就看的出来，我们那时候练短跑的，二级运动员，多数都是个子不高干瘦型的，跑起来是小步幅高频率。但是一级运动员，也就是100米11秒以内的，那完全就是两个族群了，全部是1米8以上身强体壮的大块头。因为如果先天条件没有这么好，你就是练死了百米也进不了11秒知道吗，大头兵们。连二级运动员都练不出来，你还以为普通人拿皮带抽一下就行了？5公里跑15分钟，那都是接近一级运动员的标准，尼玛的，我老家一个300万人口的地级市解放后到现在60年，田径项目（无论长短）上能达到国家一级标准的尼玛的算下来5年都出不了一个。现在大头兵们知道吹牛前要多读点书知道不。
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说实在，这里面很多所谓的部队里退伍的人，吹的都没边了，拜托这些人，吹牛前先去补习一下运动基本常识，好像部队里教官凶一点就真的能创造奇迹了，我可以肯定跟你们说，在专项训练的强度上，大头兵跟哪怕是业余运动员比差的不是一点点。之所以很多大头兵整天在说什么训练多苦，那是这些大头兵当兵的时候就是一普通人，很多就是那种1000米跑的气喘嘘嘘的人，大家身边多的是当兵的，就一普通人，新兵百米成绩平均能到14秒就算好年份了。别以为一天一个10公里就好像很厉害，10公里是个人只要身体没毛病都能跑下来。我当年练400米，一点都不复杂，热身2000米，然后做做柔韧性，然后就开跑，8个400米，合起来也就是3200米，而且这还是一整个下午的训练量，可能大头兵开始笑话了吧，但我告诉你，前2个400米要求56秒内完成，后4个要求1分钟内完成，最后两个要求65秒内完成。我跟这些吹牛的大头兵说句，你们知道训练里还有个强度这个词吗。我宁可一天跑2个10公里，也不愿意跑这个8个400米，真练过的人才能体会这个话。一般的大头兵啊，跑10公里没事，跑这个8个400米啊，最好先做下体检，否则死了不负责。反正啊你要是5公里空手能跑进15分钟的，当兵前不是运动员（含各种业余体校），那都是扯淡。大头兵以为拿个皮带抽，猪都能变成狗。要真这样国家队教练早下岗了。运动成绩的提高，到了一定阶段，那根本打都打不出来的。5公里空手跑进15分的，基本上都已经在一般的中等地级市里，都能拿高中生的第一了，这些学生一般都会被挑到体工队的，因为这个成绩对长跑专业运动员来说可能很一般，但是别忘记了体育项目不是只有长跑，如果这个学生身材高大，完全就会被跳去搞其他耐力项目，都不大可能会落得去当大头兵。二级运动员落得去当大头兵的都凤毛麟角，而身体素质普通的人，你就是天天拿枪顶着他也练不成二级运动员，你就去问问 那些三级运动员，有几个最后能练到二级，再去问问二级有几个能练到一级，你就知道连三级运动员都不是普通人，大头兵，靠着每天跑个5公里，没有任何专项训练，最后能达到什么水平。
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军号：9568621 工分:20
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当兵5年武警激动分队
义务兵5000米最好的成绩18分48秒
训练每天早操5000米吧
晚上 下午有时间也跑下。
我们中队 最快的是17分04秒。说5000米大把15分钟的，说实话不是很相信，16分钟的也见过.15分钟的应该非常少吧！
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军号：9146009 工分:70
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283楼&有些人不吹牛他是会死的，总拿无知当无畏。2009年世间军事体育，5000中国拿第三，成绩是16分多，多多少我忘了，比第一名慢10秒。哥们儿你别看不起大头兵。我们连队有好几个15分内。我是其中一个。我们团有最快的14分0几。15分内不太多。16分内1个连队还真有10几个。你去野战部队体验一下。主要体能就是5000。早下午(或者2个5000）你去体验一下。部队没有什么专业不专业的。跑的再快参加不了体育比赛。复员之后没人想到进体校。你不懂别人吃的苦别再逼逼的。你这样的在部队首先揍的就是你。你没去体验怎么知道人家吹。你懂个屁5000中国最快知道谁知道多长吗?上海人。13分3几。不懂瞎鸡巴叫
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274楼& 再给那些吹牛的假大头兵普及下基本的运动常识，新兵第一年后，就算练的再狠的部队，5公里，10公里的成绩，你能再往上提个10秒那都是了不得，不得了的事情，还真以为冲冲刺就随便1分钟2分钟的提啊。因为当兵的人基本都超过18岁了，再训练上1年，从力量学的角度讲，都已经过了最佳力量的增长训练期了。体工队招运动员，基本都不招超过18岁的了。所以肌肉体积变大是可以，但是单位体积的肌肉收缩力的提高，基本是不可能了，更何况绝大部分的大头兵还都是普通人。5公里，如果你的对手跑下来能领先你20米，也就是4秒左右的，基本上你跟他跑10次得输20次，没什么机会赢他了，懂吗，也就是4秒而已，只有那些整天都在低水平的大头兵里打滚的人，或者压根就是没当过兵，那些大忽悠才动不动一张口就是15分钟因为。5公里跑15分，跟跑14分50秒，那就差了50多米远。你在运动场上看到跑个5000米被人拉50米，那是什么层次的水平差距？就这50米，可能是你靠专业的专项运动，专业的器材，专业的教练，练个2年都未必能提上来。更何况大头兵那种业余的不能再业余也就是老百姓标准的，每天跑个5公里的这种基础训练能练出来。大头兵一天到晚的在那叫训练苦，说句难听的，那只能说明大头兵的起点太低。而不是真的训练多苦。要是有人以为，5公里跑进15分钟，是因为靠大头兵这种每天跑个1个或者2个5公里，就能把一个普通人练进15分钟，那你们的教官不去国家队当教练，太可惜了。你们的连长当连长太屈才了，一个连别说是普通的连，就是特种兵大队的连队，能够一个班跑进15分钟的，体委主任一定八抬大轿来请你去当国家长跑队教练。因为5公里15分钟，你要是当兵前跑不进去，当兵后靠那种业余水平都不如的土办法能训练提高到15分钟因为，那你们连长绝对是个传奇，因为成绩18岁了5公里到15分钟附近，哪怕就是提高个10秒，那都是不得了了不得的事情了。何况大头兵也就当个2年。还要学其他军事技术。人家专业体校天天那么一门子心思就练跑步的，要提高10秒都不容易。哥们儿你别看不起大头兵。我们连队有好几个15分内。我是其中一个。我们团有最快的14分0几。15分内不太多。16分内1个连队还真有10几个。你去野战部队体验一下。主要体能就是5000。早下午(或者2个5000）你去体验一下。部队没有什么专业不专业的。跑的再快参加不了体育比赛。复员之后没人想到进体校。你不懂别人吃的苦别再逼逼的。你这样的在部队首先揍的就是你。你没去体验怎么知道人家吹。你懂个屁5000中国最快知道谁知道多长吗?上海人。13分3几。不懂瞎鸡巴叫
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军号：9146009 工分:70
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在部队我跑过14分52。18岁退伍。
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军号：8700855 工分:20
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那不是说一千米轻松两分多？
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军号：7864250 工分:20
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我能问问作者你是在哪看到的吗？
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军号：6151043 工分:4246
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有些人不吹牛他是会死的，总拿无知当无畏。2009年世间军事体育，5000中国拿第三，成绩是16分多，多多少我忘了，比第一名慢10秒。
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军号：2685242 工分:178
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258楼& 98年入伍,我们是应急机动作战部队,当时警通连的一个班长人送外号"跑不死",5公里轻装13分多,解放军广州体育学院专门来要人,去了就是国家一级运动员,结果我们老大不放,说只要留下转年就提干,他留下了,送去军校学习了1年,我退伍的时候当了警卫排长.我的成绩一直是17分上下,我们警卫排大部分战友也都差不多在16分-17分左右.还有一个班长号称"甩不掉",和前面那个班长成绩总是不相上下,因此得名,5公里轻装发挥好了15分以内,差一点15分多,我走的时候好象也要提干了.他参加我们部队的运动会,上午参加1000米,400米,跳远,下午参加100米,5公里和跳高,一个人一天参加6个项目的比赛,完了还谈笑风声,很多新兵都看傻了眼.妈的，全国能跑进13分的估计也是个位数，你的还是轻装越野？你以为是水浒里的戴宗又复活啦？
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军号：2685242 工分:178
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去你娘，使劲吹，老子是驻港部队的第一批侦察兵，我们一天3趟武装5公里，没有见谁能15分以内
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军号：1279945 工分:2892
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军号：2570593 工分:176
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朱德警卫团在蚌埠，不吹牛会死吗，都是当过兵的谁不了解谁。平均1个师能有1个15分到16分之间的就了不得了。还普遍15分。
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军号：5310843 工分:20
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还有不要拿什么特种部队说事，特种部队也就那么回事，吹比人家摩萨德还牛逼一样，别的不说，就09年阅兵那个特种兵方阵，还有北京的那个雪豹突击队的方阵视频，说句不客气的话，里面田径水平有一半能达到国家二级运动员水平都不得了。都不用脱衣服，就那种身板，那个肌肉状态，别扯了，不用脱衣服，看看那么多细细的脖子。尼玛的，还吹什么啊。当然除非你告诉我，特种兵其实就是跑马拉松的，那允许那么瘦。否则，要我说，基本上格斗这些特种兵能在练散打一级运动员的手下挺10秒就了不得了。10公里这些特种兵能达到二级标准就不得了，100米别扯了，11秒5能跑进去的估计不会超过三分之一。
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军号：5310843 工分:20
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在给那些满嘴跑火车的上个普及课，二级运动员和一级运动之间的差距，基本上鸿沟大到10个二级运动员，也未必有一个能练的提高到一级，懂吗大头兵们。一级运动员和二级运动员，那就是专业和业余的区分，练过的人只要看一下样子就知道了，根本不用跑，看身材，看肌肉类型一眼就看的出来，我们那时候练短跑的，二级运动员，多数都是个子不高干瘦型的，跑起来是小步幅高频率。但是一级运动员，也就是100米11秒以内的，那完全就是两个族群了，全部是1米8以上身强体壮的大块头。因为如果先天条件没有这么好，你就是练死了百米也进不了11秒知道吗，大头兵们。连二级运动员都练不出来，你还以为普通人拿皮带抽一下就行了？5公里跑15分钟，那都是接近一级运动员的标准，尼玛的，我老家一个300万人口的地级市解放后到现在60年，田径项目（无论长短）上能达到国家一级标准的尼玛的算下来5年都出不了一个。现在大头兵们知道吹牛前要多读点书知道不。
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&以下是引用hugosea
在第73楼的发言：现在部队要求跑3公里，武装越野是5公里。3公里我们连跑进7分钟的有10来个。我在应急作战部队，是通信连。原先跑5公里时，跑15分左右也不是什么难事。跟着大部队，步调一致，轻轻松松跑全连120多号人都能在18分以内。不吹牛你会死吗，你要是当过兵，母猪都能上树了，3公里7分钟有10个，尼玛的国家中场跑队要挑够10个我看都够呛。尼玛的干嘛不早说，伦敦奥运派你们通信连去就可以了。
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&以下是引用aa75222
在第264楼的发言：轻装能跑十七分以内的我团大有人在。。十五分的倒没见过，，不过那时候确实很辛苦，一天要跑三次。新兵整整跑了一年。我那一年的新兵一年后，有二十来个疲劳性骨折的。。呵呵。。那时团有几个牛人。。三连一排长400障碍能1分19秒广州军区比武的成绩。我们连长投弹83米。三炮连有个牛人肩扛78式82无手是炮架（外加一炮手的全部装具）5000米越野可以跑十七分多。。俺们团属战略预备队也叫二线部队。。5公里跑15分钟和跑17分钟的差距，那基本上相当，就是女生和男生的差距。想想在田径场上跑12.5圈，最后你被人套了1圈半，那是什么水平的差距呢，就是第一名和倒数第一名的差距都不止。不要以为这只是2分钟。普通人进行长期刻苦的专项训练都未必能跑到18分钟。要跑到17分钟，那还要这个人本身要有良好的先天条件，跑到15分钟，那基本上都已经是秒秒必争了，要提高几秒都要付出几年的专项大强度训练，还未必就一定能提高。
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再给那些吹牛的假大头兵普及下基本的运动常识，新兵第一年后，就算练的再狠的部队，5公里，10公里的成绩，你能再往上提个10秒那都是了不得，不得了的事情，还真以为冲冲刺就随便1分钟2分钟的提啊。因为当兵的人基本都超过18岁了，再训练上1年，从力量学的角度讲，都已经过了最佳力量的增长训练期了。体工队招运动员，基本都不招超过18岁的了。所以肌肉体积变大是可以，但是单位体积的肌肉收缩力的提高，基本是不可能了，更何况绝大部分的大头兵还都是普通人。5公里，如果你的对手跑下来能领先你20米，也就是4秒左右的，基本上你跟他跑10次得输20次，没什么机会赢他了，懂吗，也就是4秒而已，只有那些整天都在低水平的大头兵里打滚的人，或者压根就是没当过兵，那些大忽悠才动不动一张口就是15分钟因为。5公里跑15分，跟跑14分50秒，那就差了50多米远。你在运动场上看到跑个5000米被人拉50米，那是什么层次的水平差距？就这50米，可能是你靠专业的专项运动，专业的器材，专业的教练，练个2年都未必能提上来。更何况大头兵那种业余的不能再业余也就是老百姓标准的，每天跑个5公里的这种基础训练能练出来。大头兵一天到晚的在那叫训练苦，说句难听的，那只能说明大头兵的起点太低。而不是真的训练多苦。要是有人以为，5公里跑进15分钟，是因为靠大头兵这种每天跑个1个或者2个5公里，就能把一个普通人练进15分钟，那你们的教官不去国家队当教练，太可惜了。你们的连长当连长太屈才了，一个连别说是普通的连，就是特种兵大队的连队，能够一个班跑进15分钟的，体委主任一定八抬大轿来请你去当国家长跑队教练。因为5公里15分钟，你要是当兵前跑不进去，当兵后靠那种业余水平都不如的土办法能训练提高到15分钟因为，那你们连长绝对是个传奇，因为成绩18岁了5公里到15分钟附近，哪怕就是提高个10秒，那都是不得了了不得的事情了。何况大头兵也就当个2年。还要学其他军事技术。人家专业体校天天那么一门子心思就练跑步的，要提高10秒都不容易。
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说实在，这里面很多所谓的部队里退伍的人，吹的都没边了，拜托这些人，吹牛前先去补习一下运动基本常识，好像部队里教官凶一点就真的能创造奇迹了，我可以肯定跟你们说，在专项训练的强度上，大头兵跟哪怕是业余运动员比差的不是一点点。之所以很多大头兵整天在说什么训练多苦，那是这些大头兵当兵的时候就是一普通人，很多就是那种1000米跑的气喘嘘嘘的人，大家身边多的是当兵的，就一普通人，新兵百米成绩平均能到14秒就算好年份了。别以为一天一个10公里就好像很厉害，10公里是个人只要身体没毛病都能跑下来。我当年练400米，一点都不复杂，热身2000米，然后做做柔韧性，然后就开跑，8个400米，合起来也就是3200米，而且这还是一整个下午的训练量，可能大头兵开始笑话了吧，但我告诉你，前2个400米要求56秒内完成，后4个要求1分钟内完成，最后两个要求65秒内完成。我跟这些吹牛的大头兵说句，你们知道训练里还有个强度这个词吗。我宁可一天跑2个10公里，也不愿意跑这个8个400米，真练过的人才能体会这个话。一般的大头兵啊，跑10公里没事，跑这个8个400米啊，最好先做下体检，否则死了不负责。反正啊你要是5公里空手能跑进15分钟的，当兵前不是运动员（含各种业余体校），那都是扯淡。大头兵以为拿个皮带抽，猪都能变成狗。要真这样国家队教练早下岗了。运动成绩的提高，到了一定阶段，那根本打都打不出来的。5公里空手跑进15分的，基本上都已经在一般的中等地级市里，都能拿高中生的第一了，这些学生一般都会被挑到体工队的，因为这个成绩对长跑专业运动员来说可能很一般，但是别忘记了体育项目不是只有长跑，如果这个学生身材高大，完全就会被跳去搞其他耐力项目，都不大可能会落得去当大头兵。二级运动员落得去当大头兵的都凤毛麟角，而身体素质普通的人，你就是天天拿枪顶着他也练不成二级运动员，你就去问问 那些三级运动员，有几个最后能练到二级，再去问问二级有几个能练到一级，你就知道连三级运动员都不是普通人，大头兵，靠着每天跑个5公里，没有任何专项训练，最后能达到什么水平。
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看你这个回复，就知道你在说谎，你的年纪不会超过30岁。吹吧，按这坛里的说法，飞毛腿也太多了，我大学军训的时候，黑龙江的边防武警，其实大家年纪也差不多，就是看他们吹牛吹的有些不像样了，我业余二级运动员，练200、400米的，基本没有长跑训练的经历。直接跟他们比，5000米，反正给我们系训练的8个教官，全部灭了。更搞笑的是，我从小就爱打气枪，最后实弹射击的时候，小教官想搬回来，就要跟我比射击，100米胸环吧我打了94环，因为是老五六，第一枪对后坐力和弹道不熟悉，只打了7环，小教官上来打完10枪，靶纸死活不让看，嘟嘟囔囔的说，这破五六，校都校不准，体育这个东西，都是有内在逻辑的，一个50万人口的县城，适合征兵年龄的能达到二级运动员水平的，就算是体育传统县正常年份也不会超过5个。而事实上是，一般能达到这个水平的适龄人员，是不会去当什么大头兵的，起码都等着考体育院校。你别告诉我你宁可不上大学，愿意当兵。偶尔有这种人没考上大学的，掉到部队，那都是尖子了。你说一个军区的特种大队这种精中选精的少数人的精英部队，平均能达到2级运动员水平，那都是洪福齐天的好年份了。个别部队都会特招一些专业运动员充门面的，但是这些人一般都不会下普通连队的。大头兵体能训练比较严格也就是第一年，多数部队也就是前半个月，一些非一线部队，也就是新兵连三个月苦一些。而体能训练这个东西，练过的人都知道，先天素质好的人没有1年以上都很难有本质的提高，一般也就是前三个月成绩提高比较快，然后就会进入长时间的停滞期，坛里有人居然还把训练的骨膜炎了当回事，呵呵问问运动员，运动性骨膜炎算一回事吗!!!哈哈我姨夫就是原南京军区敌后武工大队。呵呵见到这个名字觉的别扭吧。不过这才是真主，70年代后期中国最早的一批试验性特种部队，他们训练科目包括，跳伞，武装泅渡，野外生存，摩托，汽车驾驶。哥们让历史回溯到70年代，大量的大头兵还还配备老56的时候，他们就标配无声手枪，微声冲锋枪。当年他们新兵连全连就他一个被挑上。而且他在部队是训练优秀分子，4次嘉奖，1次3等功，并被提干。但是，根据他的说法，100到400他说是肯定跑不过我，5公里估计也跑不过我。因为当兵前对他来说拿全县运动会第一名，对他来说还是不可能的，而我能。用他自己的话说，他们体能训练其实没那么夸张，只有集训的时候才会一天一个全武装的10公里，平时也就是早上3000，下午5000，都是空手，也没有什么成绩要求，就是保持队列就可以了，因为还要进行大量的其他军事科目训练，又不是培养长跑运动员。一天一个全武装10公里，即使对这些尖子兵来说，长期保持也是极其苦难的。
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完全是瞎扯淡的，5公里的成绩和400米障碍的成绩差了好几个档次，完全就是两个人的成绩，而且35岁现在3000跑14分钟，这简直就是垃圾成绩，5公里能跑15分钟的人，才35岁哪怕退伍后没训练了，只要恢复训练3个月以内，3000米成绩11分钟以内简直就是随便跑的。居然你跑了14分钟多。哥们说句实在的，你别说什么当过兵什么5公里越野15分内，我可以肯定的说，你估计连1公里都没跑过的人。完全没有一点常规的运动常识。
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81204部队是353团，许三多的部队。
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我没当过兵，现在每天吃完晚饭1小时后坚持跑5公里，跑了一个月了。一开始只能跑1000米就跑不动了，现在跑完5公里不到30分钟，跑完再走上七八十米就可以恢复到心跳、呼吸跟没跑时一样平稳。现在我一直在查部队5公里到底多长时间是及格，不过15分钟跑5公里，平均每秒5.55米，不是那么容易就跑出来的成绩吧
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&以下是引用soulhacker
在第7楼的发言：说明一点，我发这个帖子，绝对没有贬低我们军队的意思
只是从我个人的观点来谈一下自己对这个事情的看法
我也说了，很遗憾自己没当过兵，对部队的情况不了解，所以只能从其它方面的数据来进行分析和推断
也许会有偏差，还望各位谅解。
不过说实话，我对于大把战士5公里能跑进15分还是持保留态度。
但是正如4楼所说，也许是距离测量不太准，也许是计时不那么精确，所以才会形成这种说法。
另外我绝对相信个别战士的体能素质能达到国家健将级运动员水准，但只是个别。
我记得在我读中学的时候（我96......一个连有一个班跑17-18分就很不错了大部分可以在18-20分跑完本人全副武装跑完5公里越野用时19分34秒，跑入15分钟那是不可能的！我们团最好成绩17分9秒这些都是92年的成绩！
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我常年长跑，正规训练，真的佩服。说实话5公里15分钟这速度，世界级马拉松选手都汗颜。一天不吹牛B能死不？
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208楼的是53024部队的吗
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轻装能跑十七分以内的我团大有人在。。十五分的倒没见过，，不过那时候确实很辛苦，一天要跑三次。新兵整整跑了一年。我那一年的新兵一年后，有二十来个疲劳性骨折的。。呵呵。。那时团有几个牛人。。三连一排长400障碍能1分19秒广州军区比武的成绩。我们连长投弹83米。三炮连有个牛人肩扛78式82无手是炮架（外加一炮手的全部装具）5000米越野可以跑十七分多。。俺们团属战略预备队也叫二线部队。。
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军号：136945 工分:8652
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没这么猛吧,我只能服了,
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说说我的成绩1、3000米最好的一次9分整、、百米12秒25我耐力好一点，一万米比我快的15000没有跑过我而5000米他跑了14分20代表北京公安系统比赛，夺得第一二等功。有一次顺义党政机关举行运动会防火处为了选拔代参赛队员邀顺义体校和我们同场竞技1500米他们最快的4分10秒我们最慢的也比他们要快，最后由消防队选拔参加。
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看不下去了，我来说几句，我是03年的兵，北京消防。我所在的中队为防消合一前的XX中队，也就是现在XXX公司消防中队。(为了避免麻烦此不说明）我们新兵下队时训练量为，早上5点半起床，打扫卫生，（老兵好像是6点多起床，记不得了）然后沿着XX公司和旁边铁路中间的一条公路跑十公里（五公里来回）然后回中队做体能（俯卧撑，支臂，引体向上，杠铃深蹲等）吃早饭，八点（好像是记不得了）和老兵一同训练又是一个五公里，然后单双杠，体能，消防科目。中午吃完饭后不睡觉，健身房进行体能，老兵起床后打扫卫生。中午训练还是五公里开始，基本和早上一样。中午偶尔会被安排进行政治学习。下午打扫完卫生后，换上常服，准备吃饭。吃完饭后30分钟休息，（没有凳子，站着或坐地上。）然后老兵看新闻新兵进行1万米长跑。接下来是健身房俯卧撑、仰卧起各2000，你没有看错是2000而且不准停，俯卧撑做不动可以单手或双手支着休息就是不能起来，仰卧起可以做慢点也不准停，之后是哑铃什么的，体能完了还要背题写政治作业（背题的内容：消防器材使用方法，及燃烧常识，还有各类化学火灾扑救等，我一直不明白的是器材会用就行了为什么还要背使用方法，如果读书时肯如此用功考大学简直小菜一碟。）不折腾到凌晨一二点以后不算完。因为睡眠太少我有N次大白天站岗靠着遮阳伞睡着的记录，更有几次睁开眼睛人已经离开岗台好几步了。有一次班长不在体能进行到22点的时候，指导员做样子来催过一次睡觉，副班长不明所以就让我们停了，第二天他被叫到指导员室骂了2个多钟头，还有一次班长看我不顺眼，没让我做，而是让我把脚放在暖气片双手着地，上从晚上7点一直支到次日凌晨1点，班长让我下来的时候我自己下不了，是战友帮忙才下来的。也许有人不信，不过我告诉你有人逼你你就信了。人的潜能其实蛮大的，我在中队人称练不死，我是那种体能不是很好，但恢复很快的人。刚开始新兵当中比我强的人多了，我1.74米，百米才15秒最慢，（不过那是在走路都瘸腿脚尖绷直小腿都会抽筋的情况下跑的，五一的时候休息了两天我百米一下子提高了2秒多。）再大的运动量我休息一会又能上了。渐渐的有的同志不行了，开始有人申请去，专勤（熟悉地图，路线遇有火灾带大家找火场的）炊事。说来好笑我当时其实也想去后勤，班长问过我一次我要面子说不去，心想你再问我一次我就去，可班长当场就表扬了我，拍板把我留在了战斗班，为此我还恨了班长好长时间。当兵辛苦有时不仅仅是肉体上的，精神上的压抑更为难受，比如五一后，班长觉得我们精神上放松了，训斥一顿后让我们提着2卷水袋（37.8斤左右）围着中队跑，没说跑多少只说水带掉了一次罚一圈然后找站岗的老兵看着就去睡觉了，这种体罚的残酷性不在训练量大小，而是你完全无法知道，何时是个头。大约在我跑了180多圈（255米一圈）的时候，副班来了，他问后来接岗的老兵我们各自跑了多少，老兵如实做了回答，有一个哥们（后来去了司机班）跑了125圈最少，班长当场揍了他一顿，他随后扔下水带，班长问他：“有脾气？”他两眼瞪着班长说：“没有！”班长鄙视地看了他一眼，说：“没有继续练。”就在班长转身要走的时候，那哥们终于崩溃了。他扔下手中的水带，向中队院子跑去，我开始以为他要去中队部，追到院子里才发现他在爬训练塔，这时班长已经追上去了，前后几秒钟班长已经拿住了他的脚，院子里一时乱了起来，我发现老兵班班长也上去了......下来的时候那哥们已经不省人事晕了过去，直到第二天下午才醒来。副班被调到老兵班了，这是那哥们醒来后我告诉他的一句话（我被班长留在班里，照顾他）他没有什么反应，看上去神情有点恍惚......说了这么多无非是要告诉大家，部队的苦绝不仅仅体现在肉体上，有相当一部分是精神和人格上的折磨,其中包括新兵私下不准说话不准喝水吃东西，被打那叫正常，如果你班长只是打你，而没有其他附带惩处，那一定是你干的还不错，（我曾有一次被打的口鼻流血，而让蹲着不准处理，那次流了我好多血，导致我一个多月内长跑中队倒数前三。）现在流行走后门当兵的，如果身体不合格，而又去了一线部队或首都这样的大城市当兵那简直是自找苦吃，甚至还可能丢了小命，我中队专勤班我一年的一个哥们就是练出心脏病才调去的，他原来百米11秒30，但长跑不行，人就是长跑练废的。说说我的成绩1、3000米最好的一次9分整、、百米12秒25我耐力好一点，一万米比我快的15000没有跑过我而5000米他跑了14分20代表北京公安系统比赛，夺得第一二等功。有一次顺义党政机关举行运动会防火处为了选拔代参赛队员邀顺义体校和我们同场竞技1500米他们最快的4分10秒我们最慢的也比他们要快，最后由消防队选拔参加。
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军号：1179418 工分:273
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羡慕ing！！！如果俺能30分钟能跑完5000米，俺就很满意了！！！能不能跑完5000米我都没把握！
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您没当过兵，兵的坚强的意志及科学的锻炼您都不懂！
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军号：1371918 工分:1
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98年入伍,我们是应急机动作战部队,当时警通连的一个班长人送外号"跑不死",5公里轻装13分多,解放军广州体育学院专门来要人,去了就是国家一级运动员,结果我们老大不放,说只要留下转年就提干,他留下了,送去军校学习了1年,我退伍的时候当了警卫排长.我的成绩一直是17分上下,我们警卫排大部分战友也都差不多在16分-17分左右.还有一个班长号称"甩不掉",和前面那个班长成绩总是不相上下,因此得名,5公里轻装发挥好了15分以内,差一点15分多,我走的时候好象也要提干了.他参加我们部队的运动会,上午参加1000米,400米,跳远,下午参加100米,5公里和跳高,一个人一天参加6个项目的比赛,完了还谈笑风声,很多新兵都看傻了眼.
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军号：1357126 工分:1
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我当了十几年兵。当兵时，二班长曾参加过城运会，算是一个运动员出身的兵，徒手的五公里可以跑十三分多。四百米障碍，跑的最快的战友是一排长，能跑一分二十多秒。我在高三时，一百米跑十三秒一，三千米是十二分出头，但刚到部队后还有些不适应当时的训练强度。我在的那个连队，跑的快的通常能跑进十六分以内，但十五分钟的兵的确不多。
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军号：1110663 头衔：寒夜客来茶当酒 工分:243129
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我们这里,武装越野(步枪,弹匣4个,水壶,钢盔)及格27分钟,良好23分钟,优秀20分钟,很少有人进15分钟的,至少我不知道.但是徒手跑是有的.
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军号：1229675 工分:4
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不要吹了。我没当过兵，业余长跑爱好者，搜索长跑方面的文章，进入这个BBS了。我想任何有点长跑常识的人，都应该知道，15分钟5公里，尤其是越野，是个什么概念！！公路跑5公里15分，就很牛了。我玩马拉松的，如果一个人可以在公路上跑到15分5公里，他可以很轻松的用2小时30分跑完马拉松，这个成绩比我的最好成绩好很多了。 马拉松3小时以内，已经是职业选手的水准，俗称破三。如果有人说，你说的是跑马，我们说的是5公里，那我只能笑笑了。因为这种言论，彻底属于，不要说马拉松，恐怕连五公里都很难用最大努力跑过的人才会说的。没别的意思，不要撒谎。如果真的，什么一个连队至少一个班能跑进15分，那除非是什么我不知道的特种部队吧！，那我不好说了。 绝大多数部队，绝无可能。
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军号：70769 工分:12506
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&以下是引用楚狂生
在第121楼的发言：这个命题理论上应该极有可能,我的观点不包括现役情况,的确现在部队士兵体能说句不好听的话是一代不如一代.我九0年兵(海南武警),下连因中队出现重大刑事事故下放到山区学习整顿.印象中徒手五公里我的成绩是十七分多点,在整个中队处于中等水平(本人肺活量小,跑完五公里脸色雪白跟死人一样),最擅长越野的是四川兵,我记得万县有个叫朱维学的,全副武装五公里越野十六分多一点,个子也就一米六左右,非常匀称,全是瘦肉.不过说实话体力好不好,那是练出来的,每次跑五公里大部分人都很自觉地绑沙袋,我不行,确实跑不起,不过就......我以前是后勤分部通信站的,94年兵,我在新兵的时候就可以一口气把单杠的1-7练习玩过,8练习班长不让玩,怕出事;而双杠,我可以一口气玩到8练习;400米障碍1分38秒;5000米轻装17分左右,这还是我压着速度带跑的成绩;我觉得跑进15分没什么大不了的啊!本文内容为我个人原创作品，申请原创加分
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军号：707484 工分:101
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27分太多了
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军号：707484 工分:101
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很正常的,我有个战友,40岁了,5000米还跑17分,你不相信吗,我亲眼见的
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军号：1209496 工分:1
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我是01年入伍的野战兵
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军号：1208637
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20楼的注意军人保密条列不要报部队的番号
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军号：632206 工分:170
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先跑跑在说啊!@!
五公里(公里牌)试试 !
我在我们连队第一.我17.48分(不能和专家比)但是最快!!!!
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军号：1148271 工分:2632
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&以下是引用康巴
在第127楼的发言：你们没有见过真正的强人，我一战友可以在16分钟内跑完五公里，而且中间吸了一支烟。因为他是替别人考军校，领导要求他不准跑第一名，所以只跑了第三名。你战友太牛比了！呵呵
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军号：1102756 工分:1135
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告诉你吧，我班长全副武装16.5我轻装17.2知道吗？不知道就不要乱说本文内容为我个人原创作品，申请原创加分
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军号：1168872 工分:68
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我是学体育的，从理论上讲，这需要科学的训练，练的好的话达到15分钟还是没问题的
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军号：95758 工分:11124
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部队真是藏龙卧虎的地方啊。
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军号：277343 工分:3845
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一个连队百分之十的人15分钟跑五公里是胡说八道,海军陆队等特种部队除外,我94年到97年在武警机动支队跑了三年五公里,从97年至今一直在锻炼,而且五公里是我的热身运动,十几年对跑步有很深的心得体会,小步子,高频率,大摆臂,从来都是极限高速,我这种素质在我们几十万人的县城并不多,要说百分之十的人跑15分钟,我不相信,因为我也跑不到15分钟,这是我的亲身体会
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军号：684013 工分:26969
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扛80斤沙袋1000米3分钟大有人在40军的
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我当时在65663部队是防空兵部队乙等编制徒手5000米15分左右大有人在,旅里考核负重5000米我连一士官18分之内拿下,撇第二名150米.跑完没一点事,该干什么干什么去了.太厉害了我所在的营每天三个5000米,我感觉强度还可以,不只到步兵是不是更厉害,.别看我们部队是乙编但是很出名,中央军委副主席徐才厚视察我有幸给他当保卫本文内容为我个人原创作品，申请原创加分
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军号：1206833
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兄弟你所说的国家二级运动员，根本没法与作战部队的比跑步，，，１５分钟不是什么难事，，，，你的１６公钟跑了６年，只能说你很无知＝＝＝
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军号：1206833
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兄弟１５分钟在作战部队，特别是步兵是不是什么难事．．．．我想说的是你的１６分钟跑了６年，真的很可惜，，，，，
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我是96年的兵!呵呵!15分钟跑完5公里还一大把人怎么可能!~除非没有5公里,不过部队5公里越野的项目,很多不标准,可能不到!因为没有固定的跑道!我们那时候的5公里,就是用汽车速度量的距离!呵呵!3年下来我不知道跑了多少个5公里,15分?不可能!
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军号：353226 工分:5755
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这个问题没当过兵的肯定理解不了啊
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军号：905226 工分:647
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伙计们,我是80年入伍的,在某王牌军中红军团的特务连干过,大概相当于现在的“特种兵连”吧。5000米,轻装全连真的是大部分在15分种左右,全副武装20分钟内绝对拿下！不吹牛，知道特务连怎么训练吗？苦！估计现在只有真正的特种兵才有体会。别拿你们现在的见识来衡量部队，尤其是运动员，战士和运动员是两个概念。要不信的话请随便找一个特种兵问一下，轻装5000米15分钟是问题吗？
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军号：1183623 工分:367335
/ 排名:1846
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一个好帖子,我当兵那几年,没跑过!真的,那时候只要飞夜航,一般第二天就不跑步了,但是我们的身体素质也不一般,只要没事.总是要把人叫上踢上半天足球,也就是四个小时!我刚复原那阵,跑步身轻如燕,现在不行了,啤酒肚,走几步都喘!所以没有发言权!
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军号：619701 工分:3232
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&以下是引用山南老兵
在第137楼的发言：我们西藏兵跑五公里是30分及格.那也相当地佩服！
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军号：619701 工分:3232
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老训练大纲关于5公里越野的标准：轻装19分为优秀，20分为良好，21为及格。新训练大纲标准：5公里武装越野：负重个人战斗装具（背囊、步枪、子弹夹、手榴弹、水壶等）23分钟以内为合格，23分钟以外为不合格。其实大部分部队训练中，远远高于这个标准，例如我在教导队时，就是17分优秀，19分合格。当然是轻装的，穿背心裤头跑。当时我的成绩刚刚好18分，属于落后的。当时队里最快的16分15秒，在我们前两届有一个跑15分半的，在军比武中拿过名次。所以如果说跑进15分的大把抓，我觉得应该有一点夸大的万分，即使有，也不会大把抓吧。当然，能跑到17分以内就很不错啊。
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军号：1132288 工分:61
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我以为这要看那些部队了！！我在野战军当步兵！！那一天就是跑！！早操两个5公里！操课一个5公里！下午操课一个5公里！！还有体能训练还是5公里！！我那是感觉一天就是在跑道上过的！！我们连全副武装负重大约20公斤！全连80几个人下来是21分钟！个别跑的快的徒手能跑16分左右！！当然我不行！最快18多！！呵呵！！好怀念啊！！部队是出狼出虎的地方！！我相信16分以内还是有的！！本文内容为我个人原创作品，申请原创加分
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军号：1199082 工分:100
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一个连队有部分人能跑进15分这应该是比较普通的.如果说从都能跑进那就有点夸张了.为保证部队的战力,从标准上就应要求至少30%的能跑到这个.只有这样.我们的训练标准提高后部队的战力才有保证.
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军号：1141988 工分:2352
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5000米.十五分钟在部队应该不是少数,我当兵的时侯,夏天训练,每天跑一个五公里,我的最好成绩是十七分四十八秒,可在我们连算中等吧!
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军号：1045500 工分:28985
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我是机动的，5公里只记最后一名的成绩！这是常识！当年，1995年，我们中队60人左右，16分的2-5人，17-19的40人左右，20-22的10人左右，还有23分后的，那叫特警--做饭的，养猪的料。临到考核就让他们站岗！优秀应该是23分以前吧？时间长了，我记不清了。。。我们中队是全训单位，应该说成绩是不错的，要知道我们平时一天要跑3个5公里，训练还是很苦的。。。应该就是这水平。
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军号：1203742 工分:392
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我是在20军服役的，在春秋季训练中每天三个五公里训练，早晨、下午、晚上各一次，当时我们是轻装，全连有三分之一的人能跑进15分钟左右，大部分在22分钟左右跑完全程。你不当兵不知道当兵的苦，那不是在学校的体育场里那么轻松的。
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军号：673322 工分:11341
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应该说是“存在一定疑惑”而不是“存在一定疑虑”。。。
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军号：1021257 工分:1213
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十五分钟跑完五公里 肯定有的啊 但是每个连队有一个班 绝不可能啊
我当兵的时候每天跑二十公里 我们部队快点的啊也就16分多一点啊 考核的时候要玩命了 应该能个别能跑到16分以内
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军号：78129 工分:13841
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汗!!偶1000米下来都快断气了.
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军号：78129 工分:13841
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汗!!偶1000米下来都快断气了.
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军号：1004605 工分:5174
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好像没这么夸张吧，我记得军训的时候教官说5公里能跑到16分钟就是训练尖子了
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军号：399092 工分:1082
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我下连队时付班长要打我，我跑了二十分钟，后来没人打我了就要跑半个多小时，自己想快就是快不起来，真怀念我的付班长，不知道他现在好不好。
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军号：1123797 工分:4322
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体育的体能训练强度，也不一定有某些部队的体能训练强度大
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军号：1203371 工分:1
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5千米15分钟在部队可以做到的，就像提出这问题的楼主你，如果成为军人不就跑到15分钟多一点了么~楼主关键没有分析部队的组成，在一个上千人的学校里能有多少去当兵的？去当兵的不说绝对起码相对来说是在学校内身体素质相对好的，年纪又是黄金年龄，上千人的一个学校挑出最好的临时组成一个连队都不如部队上随便拉的一个野战连队的素质，这是肯定的，就等与说一个团的优秀射手一个普通城市搞体育射击的人比不上，或许一个城市有些特别厉害的，除开这几个特别厉害的他们的整体水平差远了，我要说的意思就是：搞体育的除了尖子以外的，别的和军人相比是差的太远，包括我们这些复员军人，不在部队呆就是不行了，也过了那个年龄。记住一句话：除了搞体育的尖子，整体体能永远军人是第一，因为你达不到这种素质就意味着你不能在野战部队呆下去，最实在的一句话，掉队就等于死亡。
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军号：1086964 工分:309
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我以前是高原兵,那时我们每天两个5公里,当时觉得累,最后到西宁集训,比下来就是高原兵身体素质好.5公里都进了15分钟,刚一下每人就抽一支烟.一般人是浮不住的
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军号：970328 工分:338
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有些人在yy阿看了看拿出实际数据的人，原来跑进15分的是凤毛麟角，16分以内的是少数！17-18分的才是打多数人！不要在这瞎yy阿，部队训练强度再大，也不能随随便便就达到运动员的水平，毕竟两者的目的不一样！运动员是一味追求速度，部队只是测测体能。违背科学和实际的yy和朝鲜人自己可以用神枪手打导弹有什么区别！
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军号：1179425 工分:9
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楼主太不相信我军的飞毛腿了,5000米跑进15分钟大有人在,不敢百分百保证,但在我军甲种\快反等一线部队还是很多的.至于运动员一说,在我军指挥院校,凡学有余力\有运动爱好都可以考国际二级运动员证书的,
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军号：1161413 工分:3130
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&以下是引用soulhacker
在第8楼的发言：&以下是引用偷灯老鼠
在第6楼的发言：听说过跑100公里没?
请问马拉松是多少公里？
有多少人能够在三小时之内完成？
至于100公里，有多少人能在8小时之内完成？
我本人没有跑过100公里 最长也就跑马拉松
但我知道是100公里的超长跑绝对是对人体极限的挑战
如果没有系统的训练和专业的医生
一个连队搞上一次可能就会死一个班！（当然慢慢的跑跑走走那是另外一说）
要知道马家军训练量最大的时候平均一个星期也就100公里左右！
我靠我在新兵连时每天早中晚各一次5公里武装越野跑,这还不是在正常训练时间完成,而是在休息时完成正常训练时间还要冲800的山坡,来回5次,那时我们连队95%的士兵都患过股膜炎,那也不能休息,没有得过的可能不知道其中的痛苦
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军号：573456 工分:130
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某个军校的纪录才是16.30
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军号：1195796 工分:62
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我八三年在桂林技工学校的一次全大队４６０人跑十公里、跑了第十一名四十分钟、第一名是一个湖南兵、３７分钟、而且前一晚他还在拉肚子、站岗一小时、换成五公里我就又知是多少分钟，本文内容为我个人原创作品，申请原创加分
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军号：773663 工分:122
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我原来是地炮部队的 我记忆中我们旅03年81比武好象5公里最好成绩是17分 就背了水壶和4个手榴弹 徒手最好成绩好象16分 我跑的很慢 最好成绩是20分 都不好意思在这里说了 至于跑15分钟 我们旅好象没有 也许是兵种的原因
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军号：1193745 工分:8
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又是一个没当过兵!没有亲身经历就不要胡说,俗话说的好'眼见为实,耳听为虚".有实践才有发言权!
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军号：728131 工分:1387
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如果要说一把抓的话 大部分是在吹 至少我没见过有哪个连队10%能跑进15内 我是在全训单位
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军号：728131 工分:1387
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是想问是徒手还是轻装？？？
徒手的话是可以达到的 但是人数没那么多 我们团也就20多个 我们连队两个
我在教导队的时候一个区队36人跑集体16分14 呵呵 在部队确实很多牛人 只是楼主没接触过而已
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军号：1113348 工分:1
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我97年兵，守岛的，边海防，轻装五公里17分钟，不过岛上的路都是上下坡，回跑的时候有一个坡有1000米左右，坡度比较陡，跑很难跑的动，基本上都是走完的，到终点17.08，全连第一，平地多少具体没测过，在岛上三年基本上都是这个成绩，到后来主要是路上走的比较多了
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军号：965708 头衔：铁血征西平倭大元帅 工分:116688
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个别的是有的,但绝对不是大多数,我是陆军出来的
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军号：1078272 工分:112
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&以下是引用军人魄力
在第207楼的发言：&以下是引用wj69001
在第30楼的发言：在铁血，我一直是潜水一族~但今天我却得出来申明一下我的观点！
我是96年入伍~2004年退伍`在部队服役8年~我战友很多`在我们连队~有各个军区调过来的部队~包括38 27 63军等`还有各个武警部队~海空军`从我见到和听他们口中说到`可能是我们都孤陋寡闻吧！也可能是我们军事体能都太差`~不用我们连队`好像是我们师都没一个能徒手15分下来的~16分有`也不多`~正常都是17--19~~
我刚见一个边有一个班的`~我汗呀`~原来我所知道的哪么多部队和战友都不是一合格兵`都是混饭吃的~~~~这......
楼主这样说就不对了吧，请各位楼主先看看我头像上的臂章再发表自己的评论，有谁认识它的就回答一下。中国人民解放军第41集团军第41集团军驻守广西，原代号为53010部队，隶属广州军区，是1985年由陆军第41军改编的。辖121，123师和原第55军164师，并编入坦克旅、炮兵旅和高炮旅。1994年组建驻香港部队时，“塔山英雄团”的一部编入驻港部队步兵旅。1998年后，步兵第164师改编为海军陆战队第164旅，坦克旅改编为装甲旅，步兵第121师362团和步兵第123师368团分别改编为师装甲团。1998年夏的长江流域抗洪战斗中，集团军主力开赴湖北荆江和湖南洞庭湖，胜利完成了任务。“新时期战士的楷模”李向群烈士当时便是“塔山守备英雄团”中的一员。现任军长李作成，政委张汝成。在1988年以后的新上将中，现任中央政治局委员，中央军委副主席张万年出自367团，他在年担任这个团的团长。曾担任过沈阳军区政委，司令员，现任北京军区司令员的李新良也出自这个军，曾担任过成都军区政委和北京军区政委的谷善庆也出自这个军。该集团军所属的荣誉部队有：塔山守备英雄团--步兵第121师第361团；塔山英雄团--步兵第123师第367团；白台山英雄团--步兵第123师第369团；英勇善战模范团--步兵121师第364团；穿插英雄连--步兵第121师第361团第3连；李向群班--步兵第121师第361团；41军的前身为抗日战争期间组建的山东胶东军区部队。1937年12月，山东文登县天福山起义，成立山东人民抗日救国军第3军。1938年9月，第3支队与掖县抗日游击第3支队合编为山东人民抗日游击第5支队1940年9月，第5支队改称第5旅，同时新成立第5支队。1942年7月，胶东军区成立，下辖第5旅和第5支队。1945年9月，胶东军区部队整编为山东军区第5，第6师和警备第3，第4旅。11月，第5，第6师一部及部分独立团开进东北辽宁，编为东北人民自治军第2纵队（下辖第1，第2旅）和第3纵队（下辖第4，第5旅）1946年2月，部队合编为东北民主联军（后改称东北野战军）第4纵队，下辖第10旅（原第1旅），第11旅（原第2旅），第12旅（原第3纵队）。1948年11月，东北野战军改称第4野战军，第4纵队亦改为第41军，各旅分别改为第121，第122，第123师。此后，第41军分别隶属于中南军区，广州军区。第41军（及其前身第4纵队）成立后，先后参加了本溪保卫战，新开岭战役，四保临江，东北夏季攻势秋季攻势，冬季攻势，辽沈战役，平津战役，衡宝战役，广西战役，两广剿匪，解放南澳岛和南鹏岛战斗，东山岛战斗和对越自卫反击战等战役战斗。第4纵队在1946年10月的新开岭战役中，全歼美械第52师，首开解放军在东北一次作战歼敌一个师的范例而该军最为著名的一次战斗莫过于1948年10月在辽沈战役中进行的塔山阻击战。防守核心阵地塔山堡的第12师34团面对10倍于己的优势敌人，多次顶住了号称“赵子龙师”的敌第95师和“敢死队”的疯狂戟，苦战6昼夜，歼敌6000余人，屹立塔山，岿然不动。战后该团被授予“塔山英雄团”的光荣称号。同时，第12师35团被授予“白台山英雄团”称号；第10师28团被授予“塔山守备英雄团”称号；纵队炮兵团被授予“威震敌胆炮团”。1949年1月，北平和平解放后，该军担任了的全城的警备任务，赢得了“仁义之师”的盛赞，并于3月在西苑机接受了中共中央领导的检阅。
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军号：1051166 头衔：乌龙山退役狙击手 工分:73191
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&以下是引用wj69001
在第30楼的发言：在铁血，我一直是潜水一族~但今天我却得出来申明一下我的观点！
我是96年入伍~2004年退伍`在部队服役8年~我战友很多`在我们连队~有各个军区调过来的部队~包括38 27 63军等`还有各个武警部队~海空军`从我见到和听他们口中说到`可能是我们都孤陋寡闻吧！也可能是我们军事体能都太差`~不用我们连队`好像是我们师都没一个能徒手15分下来的~16分有`也不多`~正常都是17--19~~
我刚见一个边有一个班的`~我汗呀`~原来我所知道的哪么多部队和战友都不是一合格兵`都是混饭吃的~~~~这......楼主这样说就不对了吧，请各位楼主先看看我头像上的臂章再发表自己的评论，有谁认识它的就回答一下。
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军号：546515 工分:447696
/ 排名:1314
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相信有人能跑出这个成绩，不过要是一个连队１０％，那肯定是在吹牛，请和我一样有在部队工作经历的朋友出来说一说，还有，我查了一下ＩＰ，请那几个马甲不要再出来乱说了，我是海军论坛斑竹，你这个帖子发在陆军，我不想管你的事，不过要是你单纯为了骗点击，你就等着吧．非常高兴的是能看到这么多战友能聚集在一起讨论这个问题，感谢大家对军事版面的支持．
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军号：635274 工分:65091
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我是89年的，已经回地方了。看了争论还是有点意思！！那时候我们侦察大队1年有2次考核，全副武装5公里越野最慢的也至少在19分内，那还是炊事员！！跑进15分内几百人还是有10%--20%，这是冲刺的人，其他的互相帮助到达，这是团体项目，记最后到的。但是最先，中间，最后到多少，就是看战斗力。。。。。。。每个人的装备也是不一样的！！每天早上出操是5公里，晚上是负重30公斤10公里，加上其它科目的训练，也达到了一般运动员的标准了吧，呵呵，可能是没有具体到项目。。。。。本文内容为我个人原创作品，申请原创加分
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军号：384078 工分:1469
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本人(武警),部队考核五公里全副武装越野时,一把八一自动步枪,四个空弹夹.四个塑料催泪弹.背包,装满水的水壶.挎包.每次都是十八分钟左右.在排里占中等 .关键是每次考核都要帮身体差的战友背装备,经常在路上要往反跑.最累的一次,是帮别人背了两副弹带.一个挎包.一把微冲,结果引起身体失去平衡.最后两百米是被班长推到终点,差点累的吐血.
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军号：815507 工分:16175
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&以下是引用zskd1988
在第11楼的发言：
207.04.30网易新闻
[军队部分新兵体质差已影响部队正常训练]
..........四川籍新战士李泽从小到大最不爱参加体育活动，也最怕跑步。他在3公里跑中，大伙连拉带拽，最终也花了29分钟，而合格时间为14分30秒。
.而.合.格.时.间.为.14分30秒!!!!!!那是3000，看好了，我们军校现在达标是13：30！5000的是23：30，不过我们最好的成绩是17分，因为不可能向士兵那样训练，没时间！
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军号：1080688 工分:114
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日本亡我之心不死，我灭日本之心永存！
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军号：1074495 工分:155
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wo 我就能 ！！我行 ！！我能！！！！全球通．
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军号：1080444 工分:103
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&以下是引用铁血*英魂
在第184楼的发言：楼主肯定没当过兵吧！呵呵·当过兵的从来不拿部队时候的成绩和国家级运动员的成绩去比，就好像军用捍马和最好的民用捍马相比较两者的各项技术一样，运动员的成绩事用来为国家争光的，那叫竞技，而部队的训练是军事上的是用来针对战争的，虽然报道的有点争议，但是部队了神话很多，部队的训练是强制性的，兵不能因为你今天的状态不号就不会让你不去训练，在国家边防哨所就有的战士徒手抓兔子，比军犬跑的不慢，我见过一个边防老虎团的一个汽车兵，楞是拿板砖撵了一条野狗足足两公里楞是拍死了！结果当天汽车连改善伙食！你让运动员去试试？......抓个铲子，抓兔子的时候是有讲究的。先派人埋伏在地势高的地方，围的时候要把兔子往高处追，等兔子到了埋伏点的时候，上面的人再起来把兔子往下面追，由于兔子的前脚短后脚长， 跑下坡急的时候就会发生空翻，所以就很轻松地捉到了。在野外一个人追兔子打死我也不相信能抓住，除非发生守株待兔的情况，不然毛都捞不到一根。吹牛不犯法，继续吹吧，让吹牛风来得更猛烈些吧，吹出一个清清朗朗的乾坤。
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军号：24552 工分:24834
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我也是运动员出身，国家二级。只想说一句，愿望是美好的，但一定要讲科学。
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军号：734974 工分:99079
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&以下是引用
在第66楼的发言：&以下是引用wj69001
在第30楼的发言：在铁血，我一直是潜水一族~但今天我却得出来申明一下我的观点！
我是96年入伍~2004年退伍`在部队服役8年~我战友很多`在我们连队~有各个军区调过来的部队~包括38 27 63军等`还有各个武警部队~海空军`从我见到和听他们口中说到`可能是我们都孤陋寡闻吧！也可能是我们军事体能都太差`~不用我们连队`好像是我们师都没一个能徒手15分下来的~16分有`也不多`~正常都是17--19~~
我刚见一个边有一个班的`~我汗呀`~原来我所知道的哪么多部队和战友都不是一合格兵`都是混饭吃的~~~~这......
老兄！你们什么单位啊？有野战步兵过去的吗？我们是炮兵的我在有线光我们班能跑进17分的就有3个我们连有两个有线排能进16分的也有好几个，看你说的你们单位应该很凶啊？怎么连我们炮兵部队都比不了啊？更别说我们隔壁市的甲种快反师了！我们班长在全师比武中,跑了16:30得一三等工,在部队素质好的一般在18:50以内,进如17:00的没有多少
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军号：734974 工分:99079
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&以下是引用你到底爱谁
在第48楼的发言：
可能是搞过爱尔纳突击的少数人吧
GCD的官员别的本事没有
忽悠人的本事一流你他妈的是谁?
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军号：724871 工分:5142
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&以下是引用☆七月流火☆
在第188楼的发言：&以下是引用liuxgui
在第68楼的发言：马拉松全程42.195公里，世界最好成绩我忘了，
我国选手孙英杰她的最好成绩是3小时10分多点
楼主说的100公里跑，那是扯淡，腿都得跑没了。
部队可有100公里拉练，急行军。
呵呵 朋友你太瞧不起人家孙英杰了 2005年北京国际马拉松比赛成绩是2小时21分01秒 奥运和国际级的马拉松的参赛资格是2小时25分钟
如果她跑到3小时以上 呵呵 你就不会知道她的名字了
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军号：1060217 头衔：炮兵上士 工分:35033
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我相信！军事报道节目讲过！
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军号：18667 工分:23541
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&以下是引用cuo_luan
在第193楼的发言：我徒手5公里最好成绩是15.48秒.
应该还行吧15.48秒跑5000米！！！！！！！接近音速啊！！！！！！！额地神啊！！！！！！！
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军号：935930 工分:10052
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我徒手5公里最好成绩是15.48秒.应该还行吧
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军号：1080639
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我他吗的当兵的时候老是几吧偷懒,跑个几吧毛.想累死老子啊。操天天跑又不打仗有个掉用!别说养兵千日用在一时.都他吗养了5,6十年了。养了多少腐败份子.也他吗的没打上一场光明正大的仗.那还跑个屁啊。
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军号：18667 工分:23541
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&以下是引用soulhacker
在第8楼的发言：&以下是引用偷灯老鼠
在第6楼的发言：听说过跑100公里没?
请问马拉松是多少公里？
有多少人能够在三小时之内完成？
至于100公里，有多少人能在8小时之内完成？
我本人没有跑过100公里 最长也就跑马拉松
但我知道是100公里的超长跑绝对是对人体极限的挑战
如果没有系统的训练和专业的医生
一个连队搞上一次可能就会死一个班！（当然慢慢的跑跑走走那是另外一说）
要知道马家军训练量最大的时候平均一个星期也就100公里左右！
体育盲！还跑马拉松呢！马家军最牛的时候是每天一个马拉松的运动量！原因是用了×××和有独特的恢复手段！１００公里/周的运动量在专业队的中长项目里是调整恢复呢！
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军号：613896 工分:1399
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&以下是引用不修
在第20楼的发言：这并不希罕。我在八一二0四部队时，步兵分队的战士基本上每周都跑一次锦州，来回正好是100公里，我是技术分队主官，进行5000米越野时，开始跟不上战士只好坐三马，全连完成时间为19分，有三分之一以下的在16分以内。所以说15分以内10%并不难。兄弟:我们是一个师的,我在你们部队实习了半年呢!看见了请加我QQ
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军号：942224 头衔：前海军航空兵 工分:6330
本区职务:会员
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&以下是引用铁血*英魂
在第184楼的发言：楼主肯定没当过兵吧！呵呵·当过兵的从来不拿部队时候的成绩和国家级运动员的成绩去比，就好像军用捍马和最好的民用捍马相比较两者的各项技术一样，运动员的成绩事用来为国家争光的，那叫竞技，而部队的训练是军事上的是用来针对战争的，虽然报道的有点争议，但是部队了神话很多，部队的训练是强制性的，兵不能因为你今天的状态不号就不会让你不去训练，在国家边防哨所就有的战士徒手抓兔子，比军犬跑的不慢，我见过一个边防老虎团的一个汽车兵，楞是拿板砖撵了一条野狗足足两公里楞是拍死了！结果当天汽车连改善伙食！你让运动员去试试？......
&以下是引用☆七月流火☆
在第185楼的发言：[&以下是引用soulhacker
在第8楼的发言：&以下是引用偷灯老鼠
在第6楼的发言：听说过跑100公里没?
请问马拉松是多少公里？
有多少人能够在三小时之内完成？
至于100公里，有多少人能在8小时之内完成？
我本人没有跑过100公里 最长也就跑马拉松
但我知道是100公里的超长跑绝对是对人体极限的挑战
如果没有系统的训练和专业的医生
一个连队搞上一次可能就会死一个班！（当然慢慢的跑跑走走那是另外一说）
要知道马家军训练量最大的时候平均一个星期也就100公里左右！
马拉松全程42.195Km 历史最好记录是2小时04分55秒 是肯尼亚选手保罗.特加特创造的 平均每KM速度为2.962分 5000KM如果15分跑下来是每KM3分钟 对于部队经常强力训练来说 10％的人跑到15分钟还是比较可信的海军飞行学员的训练量都是每天2个5000米陆军怎么着也得跑3个吧天天这么练是猪都练出来了陆军院校有跑断腿的运动员有吗？
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&对[原创]关于我军战士的体能:5公里越野跑进15分钟的大把抓？回复
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