求推荐一款减震比较好的跑步鞋
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比较喜欢跑步，第一先考虑减震，其他元素都是其次，求推荐。
穿着你的id还用穿鞋？？？
QQ 我就这一个QQ。
现在穿nb990和max2013跑那赶紧不错发自手机虎扑
有些事不是我不在意，而是我在意了又能怎样！
一般的跑步鞋都以避震为主，看你买什么价位了。
引用3楼 @ 发表的:
一般的跑步鞋都以避震为主，看你买什么价位了。
钱不是问题
那爱斯克斯最贵的就行，美津浓也可以。
不买日本货的试试NB或者BROOKS。买的时候多问问客服。
那爱斯克斯最贵的就行，美津浓也可以。
不买日本货的试试NB或者BROOKS
索康尼胜利
ascis 的n系列
引用6楼 @ 发表的:那爱斯克斯最贵的就行，美津浓也可以。
不买日本货的试试NB或者BROOKS
耐克的呢？？？发自手机虎扑
非球队官方账号，每次发帖仅仅是个人观点，与SH球队无关
kayano19发自手机虎扑
跑鞋就k19吧，不过不嫌丑的话美津浓预言也是很厉害的
adidas energy boost
新人升级路过
有气垫的是否好点？发自手机虎扑
楼主可以到看下
点shoes finder wizard，然后回答几个问题，基本就是问你跑量、体重、内翻之类的问题，然后会给你推荐的。
我是低弓、大体重、大跑量，所以选的顶级支撑款Brooks Trance 12。
路过。。。。。。。。
A记N系 C系缓震都不错
运动知足 非白菜不售店铺
实力承诺 全部现货 ID实拍
调货的老板 需要移除发货单据价格信息的 请先款10元改单费 交易是否完成均不退还
店铺品类齐全 商品众多 来不及一一发帖 适合深度闲逛
已沉久贴 均失效 勿掘墓
金星4.。。。。发自手机虎扑
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& 允许多选
61人参加识货团购949.00元99人参加识货团购649.00元23人参加识货团购299.00元19人参加识货团购148.00元24人参加识货团购99.00元9人参加识货团购298.00元8人参加识货团购158.00元38人参加识货团购388.00元24人参加识货团购299.00元67人参加识货团购198.00元34人参加识货团购799.00元31人参加识货团购499.00元跑鞋，作为跑步中重要的装备之一，选择对了，则让跑步更加轻松和高效！但事实上，很多跑友在选择跑鞋的时候不注重，觉得随便选双自己喜欢的就行了！或则直接购买潮流热门的，又或者有些跑友直接穿一双平时的运动鞋就出来跑步了，可是这样真的对吗？&今天，奔跑帮小编就为爱跑步的你们带来跑鞋5大常见误区，快来看看，你中枪了没？推荐NO.1、跑鞋越软越好&跑鞋绝对不是越软越好的，跑鞋最重要的就是对人体运动工学的精确理解，因为跑步的动作是比较单调的，跑步过程中，脚的接触地过程是相对重复，简单一点说，脚所受到的力是具有一定的规律的，这么一来，跑鞋生产商就可以就不同部位所受到的力的不同，针对性的放置支撑或者减震材料。所以，所有的好的跑鞋，都不是单纯的整个脚掌的软或者硬，而是针对不同部位来做出的不同材料的放置，让足部在运动过程中，得到恰当的支撑和缓震，从而保护膝盖和脊柱不受到周期性应力的伤害。&推荐NO.2、训练鞋不等于跑鞋这可能是大家在挑选跑鞋的适合最容易产生的错误，我曾经多次看见很多人在挑选跑鞋时把所谓的训练鞋也归到跑鞋一类。这个，也是完全错误的。其实训练鞋是一个相当宽泛的概念，他们通常都是为了某一种或者是某一类的运动二诞生的。比如很多NIKE的后掌MAX的训练鞋，他们很多都是为了篮球或者网球这样的运动诞生的。由于训练鞋通常不能作为实战用对抗和强度相对正规鞋要小的多，所以保护措施要少的多，很少有训练鞋采取高帮的款式，很多还增加了透气的合成网孔材料，这一点就可以让很多人误以为训练鞋就是跑鞋了。说的训练鞋，不得不说的就是NIKE&FREE系列训练鞋，作为NIKE最为成功的训练鞋之一，其受到的误解也是最多的，NIKE&FREE&从其设计思想上来说，只是为了锻炼运动员的腿部肌肉用的，相信所有买过NIKE&FREE训练鞋的朋友都会知道，在所有FREE的鞋盒内部都有一张训练说明书，上面很多已经写的很明白&FREE其实就是一双适合专业训练的训练鞋，他一般只能适用与专业的运动员或者普通人强度不大的跑步训练（我记得是最长好像都不能超过30mins），对于一般的慢跑来说，FREE实在不能承担这种任务了，由于FREE功能本身的限制，几乎没有任何的减震上的功能设置，其支撑效果也非常的差，所以跑过长时间对于膝盖和脊柱会有很大的伤害。&推荐NO.3、非洲人光脚训练都能拿冠军，跑鞋根本不重要这个可能是所有人看完我上面批斗完FREE以后最想反问的了，所以我接下来就来回答下这个问题，首先，我们要明确，我们目前讨论的跑鞋是慢跑鞋，而不是竞赛鞋，一般的马拉松鞋，其实构造一般都比较简单，他一般也只需达到两点就可以了，第一是轻第二是透气。对于减震和耐磨的要求一般都不高。为什么专业运动员反而对运动鞋的减震要求不高？因为一般的专业长跑运动员，其全身的肌肉和筋腱都非常发达，通常身上没有多余的脂肪，所以对脊柱的压力比较低，即使是长期光脚训练，肌肉本身自己就可以抵消掉很多的有害作用力。（在NBA中KOBE&LBJ两人受伤比较少，很大的一部分原因是因为他们肌肉相对发达，所以对筋骨起到了很好的保护作用）所以对于他们来说，在比赛或者过程中，过多的减震带来的重量是完全不必要的。而对于一般人来讲，肌肉不可能发到到运动员那种的程度，所以脂肪的惯性如果不依靠好的运动鞋来抵消，是会对一般人相对比较脆弱的筋腱和骨架造成伤害的。跑步主要的伤害都是慢性伤害，也就是说，当问题凸显出来的时候已经是比较严重或者不可治愈了，所以请大家一定注意跑步中的对自己的保护。&推荐NO.4、跑鞋越贵越好跑鞋，绝对不是越贵越好，一般的专业跑鞋制作商，其制造的跑鞋都会分上上下下很多档次的东西，比如ASICS&光稳定系就从1400元一直做到了500元。这么多跑鞋，其实只有适合自己的东西才是最好的，价格并不是衡量一双跑鞋好坏的绝对因素。&推荐NO.5、跑鞋怎么都那么贵其实，跑鞋的开发成本在所有鞋类当中，是比较高的，首先跑步由于其运动的周期性和重复性，所以开发跑鞋就要抓住其中的规律，而抓住这些规律是需要进行反复的试验和收集大量的数据和进行分析才行的。这会耗费跑鞋公司大量的时间和金钱。所以一双好的跑鞋的售价通常要高过一般签名篮球鞋。篮球鞋的开发成本相对比较低，因为篮球运动中，大部分承受的力是无规律，所以通常情况下来说，篮球鞋只需要做好化解来自各个方向的力对人体的冲击就可以了，所以很少有篮球鞋采用像跑鞋一样的区域缓震（逝去的天足技术就是如此，这也正式很多老鞋迷对天足念念不忘的原因），都是在整个脚面上采用相同的减震技术或材料。篮球鞋设计适用的范围也比较小，一般的专业运动员的脚样就可以了。而不需要像跑鞋，需要取得很多普通人（男女老幼）的脚样分析后得出结果。一般的签名篮球鞋，其开发成本更低一些，很多签名篮球鞋，通常只会取一个运动员样本，只要这双鞋是专们为该运动员打造就可以了，卖出去，自然会有人为这鞋买单的。（相信穿过KOBE的鞋的都会发现KOBE的鞋（无论nike或者AD）后面窄前面宽脚背比较低，其实这就充分反应了KOBE脚的特征，但是至于这是不是符合大多数人的脚步特征，运动公司就不会多理会了。）文章摘自网络，版权归原作者所有回复以下关键字，可以查看往期文章:&|&&跑步膝&&|&&跑步姿势&&|&&运动餐&&|&&先减脂&&|&&冬季跑步&&|&&战绳训练&&|&&静态拉伸&&|&&八块肌&&|&&保存奖牌&&|&&腰疼&&|&&核心力量训练&&|&&空腹跑步&&|&&张家辉&&|&&宁泽涛&&|&袁姗姗&&|&&太子妃&&|&&伊一&&|&&陈妍希&| &&奇天奔跑帮(gh_25e7b0d15827)　
　文章为作者独立观点，不代表大不六文章网立场
gh_25e7b0d15827“奇天奔跑帮”对运动量、饮食、睡眠等数据进行分析，给出专业的建议，提倡时尚、快乐、运动、健康的生活方式；并通过网络分享运动乐趣，帮助人们树立健康、积极的运动理念、养成每日积极运动的习惯，改善人们的健康状态！热门文章最新文章gh_25e7b0d15827“奇天奔跑帮”对运动量、饮食、睡眠等数据进行分析，给出专业的建议，提倡时尚、快乐、运动、健康的生活方式；并通过网络分享运动乐趣，帮助人们树立健康、积极的运动理念、养成每日积极运动的习惯，改善人们的健康状态！&&&&违法和不良信息举报电话：183-
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京公网安备78工欲善其事之跑步周边装备（7）——每个跑者都需要的“四双”跑鞋
跑鞋是跑步运动中最重要的装备，某个跑鞋品牌的广告（应该是Runner
World的某期中NIKE或者AD的广告，但是现在怎么都找不到了）说一个热爱跑步的人需要有四双不同的跑鞋：越野跑鞋，缓冲减震跑鞋，轻量速度型跑鞋和赤足跑鞋。
虽然不是“什么值得买”网站上的那些拥有很多双鞋却不能完成一个半马的“蜈蚣”，却对该广告中宣扬的理念颇为赞同，于是聊聊自己的这“四双”跑鞋。
第一双跑鞋（越野跑鞋）
越野跑鞋用于在非铺装的崎岖路面上进行越野跑步，通常包括密布荆棘和小石子的硬路面土路、有积水的泥路、碎石路、大块岩石，甚至还包括冰雪路面和涉水路面等，所以这双鞋需要提供良好的保护性、一定的支撑性、一定的防水和透气性，另外由于越野跑通常都是长距离比赛，尽可能轻也是其所需要的。
很多人都说大多数跑步者到最后都会从喜欢公路跑/铺装路面跑转而喜欢上越野跑，作为一个疯狂喜欢雪山的资深徒步爱好者的我更是如此，而且我自己的越野跑鞋通常除了用于越野跑之外还常常作为中轻量级徒步鞋使用，因为其对比重装徒步鞋而言可以在保护性、防水性和透气性之间得到较好的平衡。
我有过三双越野跑鞋：
第一双是萨洛蒙（Salomon）XDA GTX Pro
3D，这是萨洛蒙刚刚进入中国时的最顶级越野跑鞋，具有鞋头保护、较硬的支撑性鞋底、快速系带系统、GTX薄膜，颜色也是非常骚的红+黑；这是一双非常好的越野跑鞋/轻量徒步鞋，轻巧、防水、支撑性好；陪伴我在风雪中攀登过四姑娘山二峰、走过贡嘎、新安江等徒步、在后河踏冰时落水内部也没湿；可惜的是由于其为了轻巧所采用的鞋面的固有缺陷，使用两年即出现了鞋面破损（身边好几双该型号的跑鞋都出现类似的问题）和折断，终于于2013年4月被我扔在上海朋友家了。
注：虽然萨洛蒙的越野跑鞋有不尽如人意缺陷，但是其依然是各大越野赛运动员首选的越野跑鞋，例如在2014年大连100公里、HK
100公里比赛中绝大多数运动员都使用的是它家的跑鞋。
XDA GTX Pro 3D
第二双越野跑鞋是La
Sportiva的C-Lite，原价100刀，在美国60刀入手，纯是为了好看；这双跑鞋虽然也是越野跑鞋，具有防进杂物的鞋套设计，但是没有太好的保护性，不防水，而且鞋底不够硬，所以最后沦为了走路鞋，更多的可以看这篇博客
La Sportiva
出于对萨洛蒙的质量的不信任和对自己La Sportiva重装徒步鞋的好感，我的第三双越野跑鞋也选择的是La
Sportiva的Lynx（533），这是其在2011年的产品，是其著名越野跑鞋型WildCat（野猫）的上一代产品，其采用了采用FriXion
AT超黏橡胶和IBS减震设计的大底（没有采用V底），并且采用了具有创新性的EVA多层次减震及一体成型TPU足躬强化片，适合复杂地面使用，没有使用类似萨洛蒙的超薄鞋面而是使用了高强度尼龙网面鞋面，使用了防止杂物进入鞋内的鞋套。这双鞋是我在某户外网站拿到的赞助物品，陪伴我走过了格聂、措普沟、丙察察，参加了大连100公里越野赛，即将到来的张掖祁连山100公里也会使用其参赛，此外我10公里目前的最好成绩也是使用该鞋跑出来的。
La Sportiva
野花和Lynx
措普沟的Lynx
在参加完大连100公里之后又仔细研究了一下越野跑鞋的品牌，目前包括TNF等户外品牌、美津浓、康索尼等传统跑鞋品牌都有自己的越野跑鞋，但是我想我的下一双跑鞋大概还是会在萨洛蒙和La
Sportiva中选择。
第二双跑鞋（缓冲减震跑鞋）
缓冲减震跑鞋用于在铺装路面上进行日常训练，能提供较好的支撑性和减震性，这种跑鞋尤其适合体重较大以及刚刚开始跑步的人，能提供对脚踝和膝盖的较好保护（这点有待商榷，我个人来说觉得对于初级跑者而言还是有效的，但是当你逐步熟悉跑步这项运动了就可以无视）。
我只有一双缓冲减震跑鞋：美津浓（Mizuno）Wave Rider
12，中亚折扣229入手，还是我喜欢的大红配色。美津浓的Wave Rider系列和亚瑟士（Asics）的GT系列是最常见的顶级缓冲减震跑鞋，我的第一双跑鞋就是美津浓的，于是自然也选择了Wave
Rider，这系列目前已经出到17了吧，整体来说Rider系列的价格比GT系列便宜一些，脚掌部位更加宽厚一些适合大多数亚洲人的脚型。
作为减震型的跑鞋，Wave Rider
12的减震效果非常好的，我曾经高达90kg的体重压上去也能明显的感觉到弹性，现在已经跑了小2000公里之后依然有明显的缓冲；但是由于其减震的设计导致鞋体的重量较大，且个人感觉这个缓冲性会吸收部分对地面的作用力，导致感觉吃不上力（就如同在沙地奔跑的感觉），所以同样的努力下配速会偏慢，作为我曾经的平时训练鞋在三年左右时间内跑了接近2000公里，不过只用其跑过一次扬州半马，成绩很烂，在杭马之前就毅然转投亚瑟士的EXCALIBUR
SV 2-WIDE了，现在已经沦为走路鞋，不过如果下次要再买缓冲减震跑鞋，我还是会买Wave Rider。
洗尽铅华的Wave Rider
略骚的型号标
第三双鞋（轻量速度型跑鞋）
轻量速度型跑鞋用于参赛或者日常中在铺装路面上进行追求速度的训练（也可以包括LSD，Long Slow
Distance），我有两双轻量跑鞋，都是亚瑟士的，第一双完全就是贪图便宜买的，京东的亚瑟士自营清仓（当时正好也是亚瑟士在全国撤销实体专卖店之际），于是100块钱入手了这双EXCALIBUR
2-WIDE。这双鞋几乎没有减震，鞋底也很硬，穿上之后感觉很轻，虽然是wide版本的，但是包裹性很好，从足弓部往后都比较紧凑，而前部却没有挤压感，在脚上很舒服，跟穿钉鞋的感觉差不多，和Wave
Rider12的感觉完全不同；这双鞋跑起来的感觉也和穿钉鞋差不多，大多数需要采用前脚掌落地的方式，步子很容易就拉起来了。最开始仅仅是用于偶尔训练，去年夏天之后一方面是因为Wave
12早就超过了使用寿命，一方面是出于轮换的目的开始频繁使用该鞋，后来逐步过度到全面使用该鞋，这双鞋陪伴我参加了杭马、珠马、重马、兰马和贵马一共5个比赛，跑量共1000多公里，估计还能再坚持一小段时间。
Excalibur SV
Excalibur SV
赛前的Excalibur
第二双轻量级跑鞋是LD在今年生日之际送我的礼物，亚瑟士 Gel-DS Trainer
19，荧光绿+大红的配色，非常骚气，这是一双非常轻量级的速度型跑鞋，感觉和EXCALIBUR
SV差不多。虽然前后有用于减震的T-GEL，但是某篇推荐文说要能驾驭这双鞋需要有全马330和12公里/小时配速的能力，我个人觉得没有这么夸张，只要掌握了正确的跑步姿势和一定跑步基础的人都可以使用它；今年4月大连100公里之后开始使用它，到目前为止跑了小400公里，感觉不错，只是当时选择号码的时候想选择43的但是没这个号（这款就没有43，只有42.5和43.5），于是参考EXCALIBUR
SV选择了42.5，很不幸的略小，估计很难用于全马只能用于平时训练，估计回头还要再入一双能跑全马的鞋子，初步看好了亚瑟士的铁三跑鞋Gel-Noosa
亮骚的Gel-DS Trainer
第四双鞋（赤足跑鞋）
近些年一种新型的“反传统潮流”的跑鞋逐步开始风靡，其反对传统跑鞋中的缓冲、减震、支撑等对人类双脚的国度保护，希望释放人类的双脚，让其直接和地面接触，利用人类自身的肌肉、韧带和关节等机体的力量来自我缓冲和支持，向前奔跑，这就是所谓的赤足跑鞋，其能强化人体的肌肉和关节力量。
赤足跑鞋的代表是Vibram公司的Fivefingers（VFF）五指鞋，著名的跑步书籍《天生就会跑》（Born To
Run，在此再次悼念我的朋友，永远逝去的登山家严冬冬，他是本书的译者）也对VFF跑鞋推崇有加，书中描述的天生跑者Tarahumara（塔拉乌马拉）人的奔跑方式即为赤足奔跑，书中的某些章节更加认为长时间使用赤足跑鞋能缓解甚至治疗跑者的伤情。我曾经在阅读该书的时候看到斯科特参加恶水超级马拉松逆转夺冠，看到安攀爬山口，看到珍妮在积雪覆盖的爱达荷森林里奔跑的时候热血沸腾，在水木跑版的讨论中大多数人都将BTR书中的某些描写看做中国武侠类的天方夜谭，个人也觉得书中某些部分的描写言过其实，但是却逐步的喜欢上了赤足奔跑的方式。
除了VFF之外，NIKE、ADI、李宁等品牌也都推出了自己的赤足跑鞋并开始大力宣传赤足（裸足）奔跑这个概念，赤足奔跑其实并不限制于使用的具体的鞋，其应该是一种跑姿，即利用前脚掌落地缓冲，整个身体微屈，有节奏、类似弹簧一样的奔跑过程，我的一个朋友很贴切的将这样的跑步姿势形容为Bird
Run（小鸟快跑），应该来说所有的鞋都能进行该项奔跑，但是完全无缓冲的VFF显然是最适合这样奔跑方式的鞋，在奔跑过程中你会不由自主的抬起脚跟，使用前脚掌落地，VFF能比较完美的契合赤足的样式但是又能保护脚掌不受到地面杂物的侵害，而我在多个马拉松比赛中都看到有使用VFF和干脆完全赤足奔跑的参赛者，甚至我在越野赛中也看到了使用VFF的参赛者。
我购买五指鞋的初衷只是好玩，于是海淘了一双Treksport，这是当时VFF的顶级越野跑鞋（VFF有多种为不同级别跑步设计的型号），适合越野和徒步，相对来说鞋底和趾头的保护较强，入手价大概500不到；后来使用了这双鞋进行了一些公路跑和轻量级越野跑，总跑量大概在200公里左右，感觉不错，但是使用其跑步的时候对小腿力量要求非常高，长距离之后会出现小腿截面酸疼的感觉，此外其还比较容易磨伤脚趾，而第一次穿这双鞋子的时候我的右脚小脚趾压根分不开塞不进去。Vibram公司的网站上有一个VFF的使用教程，在其中推荐从日常穿着、短距离行走、短距离慢跑逐步提高；目前我每个月大概使用其训练1~2次，每次10公里左右的样子，比较后悔的是这次贵阳半马居然忘记了使用它作为参赛鞋，下一次半马不知道是啥时候了。
跑鞋是跑步中最重要的装备没有之一，这本来应该是这系列文章的第一篇，却因为总总原因拖到了第七篇；前面说过个人不是蜈蚣兄，从不以收集/研究跑鞋为目的而购买跑鞋，所以只能对于自己的用过的鞋子略谈使用感受；此外个人觉得跑步本身是远超过纠结跑鞋的，也就是说我个人的观点是：其实“什么样”的跑鞋都能跑步，不需纠结于什么缓冲减震轻量级还是内翻外翻等，最重要的是跑起来。
三点总结：
<font COLOR="#、除了越野跑和赤足跑，对于绝大多数普通铺装路面跑者来说，鞋的选择是不重要的，当然我还是推荐初跑者使用缓冲好点的鞋。
<font COLOR="#、要想避免受伤，每周增加的跑步的量不要超过上一周的10%。
<font COLOR="#、除了跑步本身使用的肌肉之外，还需要加强核心肌群的练习，最好的方法是蹲墙根和平板支撑。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。2016跑鞋三大发展趋势 更舒适+减震好+耐久性强_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
2016跑鞋三大发展趋势 更舒适+减震好+耐久性强
&&&&图中显示的是耐克奥德赛的泡沫中底结构（左），泡沫覆盖中底的索康尼Triumph ISO 2和阿迪达斯的Ultra Boost 2的镂空中底结构。
　　2016年各大品牌的新款跑鞋竞相出炉，我们可以从下列3个方面来看看今年跑鞋的发展趋势。
　　柔软触感提高舒适性
　　舒适度是跑鞋最重要的评价标准，而各大公司也在尝试新方法提升脚的触感。如果拿掉衬里，你会看到一块粘在鞋底上的、扁平的织物。这部分叫“中底”。较之以往，纺织物对跑鞋舒适度有很大提升。
　　但在最后的（3D脚型模具）拉伸过程中，为使鞋帮固定得安全牢靠，中底需要用强韧的、非拉伸材料制成。在胶水饱和后，这层织物层仍会阻碍中底的一些高科技材料性能的发挥。
　　几乎每家公司都在努力减少中底的影响。最简单的方法就是让中底更薄、更轻巧，像珍珠泉就能让跑者更好地感受eMotion鞋底的性能。阿迪达斯是镂空的中底，这样在跟骨下面，减震效果非常明显。耐克和新百伦也没什么新意，前者是在中底织物层之间填充泡沫，后者则完全用泡沫板做中底。
　　但现在，有些品牌在中底上实际加了一层中底。例如索康尼在中底上铺了一层3mm厚的新Everun泡沫，这样更能发散压力。
　　总结：跑鞋将更舒适，提供更顺畅的缓冲。
　　反弹效果让跑步更省力
　　越来越多的公司开始着眼于追求减震所带来的缓冲力，即所谓的反弹性能。阿迪达斯定义了这个新类别和减震模式：它们在所有跑鞋系列的中底里内置了一种特殊材料，虽然这种材料不能实际增加推动力，但能让跑者在奔跑和着地过程中更省力，跑动更有效率。这种中底很受跑者喜爱。
　　其它公司也都瞄准此类。如索康尼引入的Everun泡沫，它能分散压力并产生反弹，使跑者更省力。新百伦“有弹性的”中底和彪马的橡胶中底也有类似的设计。
　　布鲁克斯新系列中的Neuro体现“推动我”，使你感受快速和弹性。HOKA通过在中底脚跟处使用新的、更接近地面的缓冲设计，提升前脚的蹬地力。
　　总结：更多种类的跑鞋能满足你的喜好，时髦、轻便、反弹性能也能符合价格的选择。
　　橡胶材质让跑鞋更耐穿
　　随着石油价格下降和对牵引力及耐久性的重新强调，许多跑鞋品牌推出了自己的招牌橡胶。
　　这一趋势在健行鞋中体现最明显。阿迪达斯、乐斯菲斯、萨洛蒙、La Sportiva、Merrel和Scarpa都推出了带橡胶凸耳的适合泥泞小径的跑鞋。索康尼第一次在Nomad上应用橡胶外底。斯凯奇在越野跑鞋上使用了全碳橡胶鞋底。
　　总结：在路跑和越野时，你能获得更好的耐久性和更多的牵引力。
　　（新浪跑步 月光）
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户外跑步和跑步机哪个效果好 实验告诉你真相
华商网讯 网上很长一段时间都在争论，跑步到底是户外好，还是跑步机上效果好?哪种更减肥?让我们先来看看两个派系自己的依据。首先是说室外效果好的，他们觉得室外空旷跑步无阻，更容易跑出成绩，而且跑步机由于速度有时会跟人的节奏跟不上，很容易造成膝关节不同程度受伤，所以坚持户外跑步好。而认为跑步机效果好的一方，他们觉得跑步机可以设置匀速，而在户外跑步会由于自己原因让跑步速度降低，当然也就降低了跑步效果和减肥效果，还是跑步机好。双方说的都很有道理，那么到底哪个效果好?我们今天来做一个测试，看看到底哪个环境下跑步效果更好。实验方法：找一名健身房运动的志愿者，让他分别在健身房和室外跑40分钟，4.5公里，最后测试一下这两种情况消耗的卡路里和体重。志愿者室外跑步前后体重对比 志愿者小魏的测试数据：此次测试，我们用的是HIIT测试，也就是早运动中穿插高强度运动，这样的跑步方式是最科学的，也是最流行的，后面将介绍到。现在看一下数据，户外和跑步机，跑相同的公里和时间，消耗的卡路里为292大卡和266大卡，几乎一样，消耗的体重都为0.6公斤，也一样，那么基本可以判定两个环境下跑步的效果应该是不分上下，那么这次测试是否真正说明了室外跑步和在跑步机上跑步效果差不多，除了测试，我们还联系了健身房的专业教练解答。志愿者在健身房跑步前后体重健身教练杨召健身教练解答两者区别不大 要多方面对比健身教练杨召告诉我们其实户外跑步和健身房跑步差距的确不会太大，就看你自己如何选择，但是出于健康和持久锻炼的角度来说，跑步机会好一点。其实跑步机的设置，就是为了锻炼，比方它的传送带，可以增加运动者与其之间的摩擦，效果要比外面马路上的摩擦效果好;其次，跑步机可以自由调节坡度，路面坡度的变化，都能改变跑步者的全身状态;更智能，跑步机可以更好的检测心率，监控热量。而室外跑步，其实面临最大的问题就是空气质量，而且室外跑步的场地也有限制，跑步最总消耗热量和脂肪肯定达不到跑步机的效果。疯狂跑步并不科学 间隙跑最燃烧脂肪效果最好一直保持同一强度的训练，燃烧脂肪的效果并没有高强度间歇训练法有效，健身教练杨召这样告诉我们，这就是现在比较流行的“HIIT”，这种特殊的训练方法短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式.通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环。室外跑步和跑步机数据对比跑步运动的几大“谣言”跑步会让女性小腿变粗?跑步绝对不会让小腿变粗，这是杨召教练强调的，因为现在很多女性害怕小腿变粗所以就拒绝跑步运动，其实是不对的，有些过来女性说小腿变粗了，那应该是她的运动方法有问题。如果在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗，所以一定要脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌，这样才能减少跑步对踝关节压。并且脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈。这种跑法就不会使小腿变粗。跑步后肌肉酸痛才有效果？很多跑步者觉得，跑步后肌肉酸痛才会有效果，如果没有就感觉是白跑了，其实这也是一个误区。肌肉酸痛程度不是评判锻炼效果的标准。肌肉的酸胀感与训练强度、身体状态有关，但不能将肌肉是否酸痛作为锻炼效果的评判标准。如果没有酸痛感只能说明运动量太小，但不能说没有起到锻炼的效果。一般力量练习后会产生乳酸堆积，第二天达到峰值，从第三天开始乳酸慢慢代谢。清晨是跑步的最佳时间?其实最佳的运动时间在下午和晚上，因为这个时候人体各个系统的配合处于最佳状态，运动效率也会相应提高。跑步会损伤骨骼?医学院专家研究发现，其实正确的慢跑不但不会损伤你的骨骼，还能使它们“年轻”。研究人员对两组研究对象的骨骼变化做了对比检查，他们分别是经常慢跑的人和平时不太爱运动的86名男女。最后发现，慢跑者的椎骨、股关节、腿骨和臂关节等部位的骨骼密度，均比不运动者高40%左右，这种骨骼密度接近二十几岁的骨骼状态。就男性而言，平时慢跑距离越长，其骨骼密度越高。多跑步就能减肥?多跑步虽能消耗人体内的热量，但仅靠跑步减肥效果并不明显，研究表明，即使每天跑步数个小时，但只要多喝一两听甜饮料或多吃几块西式糕点，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行跑步外，还应从饮食上进行合理调控。每天30分钟慢跑即可减肥?30分钟的慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥成效却甚微，实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖原一起供能，随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。可见，少于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。跑步需要什么装备跑步的时候需要点什么装备?，一件跑步短裤、一件T恤、一双鞋子，这是最基本的。女性也许还需要一个运动胸罩。在跑步一开始，应该买些最好的鞋子和衣服吗?不，没有必要。只要你有一双帆布鞋、任何样子的短裤以及T恤，就就可以开始进行跑步锻炼。 但是你一旦你喜欢上了跑步，你就想买一些专业的适合跑步的服装——透气纤维做的舒适度内衣，这可以防止你被衣物磨到身体。有一件好的跑步衫也是不错的。如果你生活的地区比较凉。你就更需要一些透气性好的衣服。我生活在热带，因此，不能给你在凉的地方穿什么有所建议。 最重要：一双好的跑步鞋。这是一件最为重要的跑步装备，因为它不仅仅让你跑到更舒适，而且能够防止你受伤。建议去一家真正的体育用品店，在哪里，你会遇到一些有知识的看过你跑步的人，他们会告诉你，你需要哪一类的鞋子。如果你还不是很放心，下面我们将介绍如何挑选跑步鞋，可以作为你的参考。下面我们再介绍一些装备，，但它们可能并不是必要的：手电筒，天色较晚的时候有用。身体润滑剂，或者凡士林。用在裆部、腋下等发生摩擦的地方——这仅仅对中长跑步者有用。心率监视器：最好是带指北针的，或者更奢侈一点，带有GPS导航功能，或者简单到仅仅能显示你的心率。如果你做HR训练时非常有用的。这是改进你训练的一个很好的方法，对于初学者没什么用处。MP3：也不是必须的。但是会增加你跑步时的乐趣。但是，如果你在公路上跑，带个耳机是非常危险的——你可能听不到一辆汽车已经跟在你的身后。水壶：这对于短跑来讲是不必要的，对于长跑(60分钟或更长时间)才有用处。而我一般把水壶放在跑道旁边。如何选择跑步鞋首先要明白，跑步鞋不是为了让你跑得更快，不而是为了让你跑步的时候不受伤，这才是跑鞋存在的意义。其次，我们了解下跑鞋怎么工作?跑鞋工作的原理说白了很简单，既然跑步最大的损伤是膝盖吸收的冲击，那么就要用一个东西代替膝盖的软骨结构吸收冲击，完成这个任务的，就是跑鞋的避震技术，所以选择跑鞋就是选避震。跑鞋有哪些种类?缓震型(Neutral Cushioning)缓震型跑鞋最适合内旋不足的高足弓跑步者。此类鞋没有中部的支撑，但是增强了中底的缓震性能。对于高足弓跑步者，通常会存在内旋不足的情况，而增强的中底恰好是为了吸收因此造成的对脚部的冲击。控制型(Motion Control)控制型跑鞋通常是为低足弓和扁平足人群设计，此类人群会存在中度或过度内旋的情况。这种类型跑鞋在鞋底中部使用了加强的支撑，来缓解过度内旋。同时，这种鞋的大底会设计得宽一些，也比较平。对于体重比较重的跑步者，为了获得比较好的支撑和强度也可以考虑购买此类鞋。稳定型(Stability)稳定型跑鞋的适用人群是那些拥有正常或者中度足弓，脚踝轻微或者中度内旋的跑步者。这种鞋介于缓震型和控制型之间，兼具了中部的支撑和中底的缓震性。因为正常足弓和中度足弓是最普遍的脚型，所以大多数跑步者可能都适合稳定型跑鞋。了解了为什么要选跑鞋和跑鞋的类型，我们看看核心问题，如何挑选跑鞋，挑选跑鞋是一个很专业的事情，如果你只觉得买最贵的就是最好的，那就错了，一款真正适合你的跑鞋，不仅仅是价钱，更重要的是合脚，那怎么算合脚呢?需要从你的足弓类型、跑步姿势、鞋底型状等因素综合选择。足弓类型确定双脚的足弓类型，不能简单地主观判定自己脚属于什么类型，推荐使用简便易行的湿脚测试法。简单说就是双脚踩湿之后，站到地板上，看留下的脚印。正常足弓：如果你的脚的中间部分有一半显示，那么你有一个平均的弓。一双中性的鞋最适合你。高足弓：细长的湿印意味着高弓足。你应该远离增强稳定鞋，转而寻找一个中性的气垫鞋。低足弓：如果你的印记显示一个长方形的形状，你最有可能是低弓或平弓。适合稳定和缓冲鞋。跑步姿势一般分正常，内翻，外翻。这个需要通过教练的现场观察，最好是用DV记录下跑步的姿态进行分析。 也可以通过观察鞋底的磨损来判断。鞋底型状通常，对于跑鞋来说，有三种鞋底型状(鞋楦类型)直型，曲型，半曲型，这个和湿脚测试中测得的脚型是对应的。过度内旋、平足选择的跑鞋，鞋底应该是直型;内旋不足、高足弓选择的跑鞋，鞋底应该是曲型;正常内旋以及无内旋、对应正常足弓选择跑鞋，底部鞋型应该介于上面二者之间。好了，掌握了以上三点要素，先测量自己属于哪一种类型，然后再去商店买一款适合自己双脚的跑步鞋，而不是最贵的跑步鞋。如何做好跑步前热身运动人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。如果跑前不做准备活动，长跑时往往会发生关节韧带、肌腱扭伤。特别是一起身就进行紧张的跑步，更易发生。跑步前一般可做以下几节准备活动：第一：慢跑 5至10分钟的慢跑，需跑至出汗，有助提升肌肉温度及减低黏性。第二：局部活动1、膝关节活动，半蹲，两手扶膝，膝部顺时针扭动，进行10次后，接着逆时针扭动膝部。2、髋关节活动，两腿交替进行高抬腿，各进行二十次。3、压腿：放松双肩还有背部，一只腿要迈向前方，屈膝90度，让大腿和地面平行，弯曲伸开另一腿，脚尖着地，同时上身保持直立。做完十次后，接着换另一腿继续。4、转体，伸直两手，身体左右转动活动腰部。5、脚活动，站立，两手叉腰，一脚正常站立，一脚脚尖着地，顺时针进行一下旋转运动，接着再逆时针做一下。6、前后踢腿，让髋、膝关节得到活动。7、伸展上体活动，脖子还有胳膊左右旋转。第三：刺激肌肉 则为一些高强度动态动作，目的是刺激肌肉进入跑步前状态，例如原地跳及踢腿跑等动作，然后才可以开始进行跑步训练。只有正确的姿势才能让你跑得快，效率高，而且不易受伤。消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限的运动强度跑步，而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度。跑步时如何调节呼吸跑步时，调整呼吸是非常重要的，相信很多人有这样的经历，如果调整不好呼吸跑不了几步就会气喘吁吁，再咬牙跑几步，就有点呼吸不过来。这就说明你在跑步的过程中，并没有掌握正确的呼吸方法。那么，跑步时要怎样调整呼吸呢?呼吸方式与跑速配合跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。如果气温较低或顶风跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛(人们常说的岔气)、胃寒等疾病。当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲劳。此时应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。当然，完全张口也不行，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。呼吸节奏与步伐配合跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏，其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是每2～3步一呼，每2～3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。随着距离的增加，机体疲劳慢慢明显，这时候需要放慢前行速度、或者停下来走两步，以调整呼吸节奏。加强呼气深度许多人在跑步时不注意呼吸的深度，所以在持续较长时间的运动时，就会出现呼吸急促，从而产生胸闷、呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气，但往往就忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。跑步后注意事项很多人跑步后很热，立马就进入空调房或者喝冷饮，有的甚至直接抽烟，殊不知这些都是对身体有害的行为，跑步后有很多都是必须避免的，我们来看看有哪些事，是跑步后万万要注意的。1.不蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。2.不在大汗淋漓时洗冷水浴(或游泳)运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。3.不“省略”整理活动每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。4.不贪吃冷饮运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。5.不立即吃饭在运动时，全身的血液进行重新分配，使得胃肠道的蠕动减弱、各种消化腺的分泌也大为减少，若在运动后不经休息立即吃饭，就容易引起人体消化系统的紊乱和功能性失调，易得病.6.不吸烟运动时人的呼吸加速，机体要保证足够的氧气摄入量。如果运动后立即吸烟，将会使肺内含氧量减少，出现胸闷、气喘、呼吸困难、头昏、乏力等现象。7.不宜骤降体温如果室外温度较高，运动后会感到燥热难耐，倘若此时立即走进空调房间或风口纳凉小憩，会打破正常的生理调节机能，使生理功能失调，易得感冒、腹泻、哮喘、风寒痹痛等疾病。8.不宜马上洗热水淋浴健身运动后，体内大量血液分布在四肢及体表，若此时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量，引起心脏、大脑供血不足，有发生心、脑血管意外的危险性适合跑步的饮食很多人选择跑步，觉得跑步消耗的体能更大一些，可以增加减肥效果，但是又有一个困惑，当自己跑起来后，会发现的确身体在慢慢变化，变得结识了，或者体重减轻，但是随着体能消耗增大，食量可能也在增加，这个时候如果你不能控制饮食，或者选择正确的饮食方式，就会让你的跑步没有效果，那么什么样的饮食既能够消除自己的饥饿感，同时提供身体所必需的能量呢?1、香蕉如果你是晨跑者，就不难知道空腹跑步的困难，这时候距离你上一次进餐已经过去十多个小时，你的能量储备不高。南希.克拉克女士建议，吃100到300卡路里的食品能为你补充体力，香蕉包含纤维和蛋白质，容易进食及消化，职业运动员也经常在比赛前和比赛中休息时食用。2、浆果经过跑步这样大运动量锻炼后，你的双腿可能感觉酸痛，这是因为肌肉经过练习后出现了轻微撕裂。那就是为何浆果对于跑步者来说是个好选择的原因，除了拥有高纤维之外，草莓等浆果中的维他命C和钾元素都有助于身体自我修复。3、花菜花菜被称为“营养的发电站”，拥有维他命C、钾元素、纤维和植物素，据南希?克拉克女士介绍，这些都是运动中保持巅峰表现和健康的关键元素。4、低脂酸奶跑步等需要对抗身体重力的运动，都能改善骨骼密度，但跑步者仍然需要通过饮食摄入钙。一杯酸奶或者酸奶酪包含人体一日所需钙元素的三分之一，而且，还富含蛋白质，这对锻炼后肌肉生长和恢复都非常有益。5、瘦牛肉牛肉是高质量的蛋白质来源，而且铁元素含量极高，这是跑步者尤为重要的一种元素，因为铁元素不足会导致疲劳。如果你是素食主义者，那么大豆、豌豆、绿叶蔬菜和加入铁元素的谷类食品都是很好的选择。跑步潜危害处理虽然跑步看似是非常基础的运动，但是如果你运动不当也会造成不同的运动性损伤，如果这个时候你还不重视，可能会造成更为严重的身体损伤，达不到健身目的反而伤害身体，所以出现类似的问题要赶紧预防和处理，下面我们看看跑步中常见的运动损伤。肚子疼肚子疼产生的主要原因是在正式运动前未进行准备活动，因为心脏惰性大，不能适应运动负荷，引起呼吸肌紊乱“岔气”，或是饭后、饮水后使肠系膜受到过分牵拉。预防：减速，调节呼吸节奏，加深呼吸。同时用手按压，可减轻疼痛。肌肉酸痛小腿肌肉酸痛属于运动过程中的正常生理现象，肌肉收缩产生能量的同时，肌肉内发生一系列变化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能，若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，乳酸堆积，刺激了神经系统，引起了疼痛。处理：热水烫脚、按摩、洗腿。肌肉痉挛俗称腿抽筋，它是一种强直性肌肉收缩不能缓解放松的现象。冬季多发，天冷，未进行准备活动或小腿肌肉受到冷的刺激均会引起肌肉酸痛。处理：保暖、牵引、按摩。胸痛跑步运动中呼吸不均，没有用鼻呼吸，冷气吸入肺，肺血管收缩，血液循环障碍，长时间挺胸跑，胸部持续紧张均会引起胸痛。预防：走跑过程中用鼻呼吸，做好保暖工作。跟腱炎跟腱炎是指跟腱背侧深筋膜和腱组织之间的滑膜层及其结缔组织损伤，造成血液循环障碍，导致腱围及腱组织的损伤性炎症。由于走跑场地不平，过硬，会造成跟腱炎。扁平足，足弓过高，后群肌肌力不足也是主要的发病原因。预防：在鞋跟内加一层软垫，帮助减缓跟腱紧张。足底筋膜炎足底筋膜是一种坚韧及低延展性的纤维组织，它起到了维持足弓的正常弯度的作用，足底筋膜炎患者通常在早上起床或久坐后起来步行时疼痛最为剧烈，行走一段时间后会减轻，因此很多人不注意，继续跑步导致恶化，原因主要是：1.扁平足，2.小腿肌痉挛加重这种损伤。处理：减少跑走的时间。冰敷，避免足趾上翘动作。预防：做伸展运动，进行肌力练习。尿色有变化尿色颜色变深，属于正常生理;尿中出现白色浑浊，是因为体内供应能量的代谢旺盛，磷酸盐排泄增加;尿色变红或酱油色，尿中出现红血球、血红蛋白，肾血液循环障碍，毛细血管通透性增加，即运动性蛋白尿，这种损伤只有在强度较大时才会发生。预防：降低运动强度。跑步APP推荐跑步的同时记录数据是很多运动者的爱好，同时也方便了自己实现跑步目标的完成，也是一种自我激励和炫耀成绩的绝佳“武器”，能够让你跑得更嗨，下面小编推荐几款跑步软件，以供大家参考。咕咚运动咕咚运动为首款GPS运动激励软件，可以追踪运动路线，实时监测运动数据，属于专业级别跑步软件了。咕咚有几点特色： 通过GPS全球定位技术，精确追踪运动路线，监测距离、速度、海拔;实时查看运动所处位置以及运动图表;运用独有算法，准确计算卡路里的燃烧;多种可自定义的运动模式，目标、挑战任意选择;自动同步运动路线和数据到咕咚网;在各大微博分享运动成绩，让更多人激励你进步，又或是显摆一下傲人成绩;运动风景随手拍，无需停止运动。选择上传的照片会出现在路线位置上，形成地理标记;运动历史记录本地保存，随时随地掌握自己的状态;咕咚确实做到个人专业跑步软件的好榜样，功能也较多，但比较适合个人跑步训练，对于多人户外运动还未能很好适用。Nike+ Running耐克在运动领域，尤其是跑步运动享有盛誉，想当年耐克能够夺取了阿迪达斯的市场份额，就是抓住了1970年代美国的慢跑运动，开发出了慢跑鞋。耐克推出的Nike+ Running，是不用配合跑步芯片也能使用的移动App。它的功能很适合个人跑步，如跑步次数、里程的累计，跑步的勋章，跑步者的感受，不断激励着自己挑战自我。Nike+ Running很重视跑步者的社交。跑友排行榜，跑步记录sns社区，包括path，新浪微博，腾讯qzone。在社区里的好友给跑步者鼓励，跑步者马上能通过App听到欢呼声。稍稍遗憾的是，因为众所周知的原因，Nike+ Running的地图无法准确定位，生成的跑步路线往往不在路上，而是穿过楼房、山丘、河浜。RuntasticRuntasic pro致力于打造成用户的健康理想伴侣。其团队制定的训练计划丰富多样：从减肥到比基尼身材，从跑步菜鸟到全程马拉松330目标，跑步再也不会漫无目的了。丰富多样的运动类型是Runtasic pro带来运动乐趣的关键，除了我们常见的基本活动记录和目标训练外，Runtasic pro还提供了其独有的跑步故事，一种前所未见的娱乐跑步方式，跑自己的步听着别人的故事，想想就很好玩;训练计划，Runtasic 专业团队制定的从减肥到比基尼身材，从起步到全程马拉松330目标的周全训练计划，再也不用漫无目的地锻炼了。当然这些项目都是需要收费，价格么小编认为比起健身房的私教，还是便宜不少。这部分的中文版翻译上有一些小小的瑕疵，相信读者也看到了。戈壁之眼在《戈壁之眼》出现之前，国内市场甚至还没有一款适合多人户外运动的App。这款集导航、定位、记录、分享、沟通等功能为一体的App在上线之后，即被应用在玄奘之路第七、八届戈壁挑战赛上并获得好评。对于户外运动爱好者而言，《戈壁之眼》区别于普通跑步App的最大特征即建立在提前进行深度纠偏处理后的更准确的定位服务，它能将位置精准范围缩小到5米左右，这保证了它的使用者能够在第一时间确认自己和队友位置，当然你也可以把关心你的亲友加入进来，让他们随时掌握你的移动动态，拒绝担心。同时《戈壁之眼》具备极佳的稳定性，确保户外长时间使用。安全系数也是很多户外运动爱好者关注的焦点，使用过该App的用户都会它的呼救功能印象深刻——在户外运动过程中，一旦遇到紧急事件用户可以在App内直接呼救，而后方服务平台监督者在收到求救信号后，就能及时跟踪查看每个选手的状态并派出救援。虎扑跑步你跑步时是否遇到过这样的烦恼：如何拥有正确的跑姿?如何选择合适的跑鞋?这时，你就特别需要一款跑步APP来帮助你来解决问题了。上虎扑跑步与各路大神一起切磋切磋，跑步的感觉就变得更棒了。
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