您在慧聪网上采购商品属于商业贸易行为。以上所展示的信息由卖家自行提供，内容的真实性、准确性和合法性由发布卖家负责，请意识到互联网交易中的风险是客观存在的。推荐使用，保障您的交易安全！
按字母分类 ：
让慧聪网撮合专家为您解决采购难题
您采购的产品：
请输入采购产品
您的手机号码：
请输入手机号码
提交成功！
电话：0 && 2 &&
联系人：张一安&业务经理
公司名称：郑州易欣游乐设备有限公司
请输入正确的手机号码
请输入验证码
*短信验证码：
免费获取验证码
为了安全，请输入验证码，我们将优先处理您的需求！
请输入验证码
每一份需求都会在24小时内得到行业多家优质供应商报价。
每一份需求的报价供应商工商信用资质都会经过专业人员检验，交易安全有保障。
免费咨询行业专家
免费咨询行业专家
服务主题：
筛选发货地
验证供应商真伪
提供其他优质供应商
采购数量：
用途描述：
成功加入采购单!
当前采购单共3种货品
成功加入采购单!
当前采购单共3种货品
不能购买自己发布的产品！
选中货品中含失效货品，无法完成下单，可能是：
1.货品库存不足
2.货品已过期，或被卖家删除
3.货品不支持在线交易
卖家暂时不在线，留下联系方式，卖家会主动联系您
*我要采购：
我的姓名：
留言内容：您的位置：&&&&孕妇瑜伽球怎么用
孕妇瑜伽球怎么用
日 17:33出处：亲亲宝贝网作者：YQY阅读次数：21526
越来越多的准妈妈选择在孕期的时候使用瑜伽球，但是也有很多准妈妈有疑惑，到底孕妇瑜伽怎么用呢？现在就告诉准妈妈几个使用瑜伽球的方法。温馨提醒准妈妈们哦，千万不要在做孕妇瑜伽的时候做很剧烈的瑜伽动作哦！
孕妇能坐瑜伽球吗？
但要幅度小的动作，这样对你好又对宝宝好，月份大了，最好不要做保持一个姿势很久的动作，尤其是下蹲，容易。
1、一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。
2、双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。
上身趴在球上
1、双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、的作用。
2、将上身放置在球正方的位置，双手撑地；双腿分开，缓慢地抬起一条腿，直到与地面保持平行，保持姿势几秒钟，重复换侧进行。
1、双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。
2、双腿分开，做劈叉姿势，双臂伸直，双手从胸前抱住健身球，向上举，深呼吸，身体重心尽量往后倾，保持姿势几秒钟。
3、抬起一条腿，与地面保持平行，与此同时抬起双臂，保持姿势几秒钟。将腿和双臂再缓缓放下，重复多次，然后换腿进行。
1、双腿并拢，左腿放置健身球上，右腿弓起与地面保持垂直，将上半身向上抬起，并与左腿呈一条直线。深呼吸，保持姿势几秒钟。
孕妇坐瑜伽球的好处
1、帮助打开盆骨，有利于
2、有利于宝宝的健康发育
3、增进体内血液循环及新陈代谢，减轻水肿瑜伽球怎么用 瑜伽球能减肥吗-学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
瑜伽球怎么用 瑜伽球能减肥吗
来源：互联网 更新时间： 12:40:51 责任编辑：王亮字体：
　　瑜伽是现在很多人都会选择的一种练习方式，那么瑜伽球你了解吗?这是和瑜伽相互搭配的一种绝佳辅助工具，今天三九养生堂小编就来为大家介绍一些关于瑜伽球如何使用，以及怎样可以减肥等等一系列的相关内容，下面就来一起看看吧。
　　1、瑜伽球怎么用 2、瑜伽球能减肥吗
　　3、孕妇可以练习瑜伽球吗 4、瑜伽球怎么瘦腰
　　5、如何利用瑜伽球塑造美背 6、瑜伽球初级教程
　　7、练习瑜伽球的好处有哪些 8、瑜伽球练习时注意事项
　　瑜伽球怎么用
　　瑜伽球是根据传统瑜伽体位法，把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。
　　相比于传统瑜伽，&球瑜伽&的趣味性更强，它可以用来协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性。
　　利用瑜伽球，还可以做很多伸展身体的运动，不但能避免肌肉酸痛，还有按摩作用，当人与球充分接触时，它就会很好地对人体进行按摩。
　　健身球能为瑜伽动作提供必要的支撑，从而更好地训练你的韧性、灵活性、平衡感。
　　我们为大家介绍下面这一套利用健身球进行的瑜伽动作，或许能为你带来新鲜感。
　　当然，不同规格的球带来的效果和感觉不太一样，因此应当选好适合你的健身球。
　　做的时候慢慢来哦，量力而行即可，避免为自己带来不必要的伤痛，必要的时候可以为自己找些别的支撑。
　　过程中注意用鼻子使用瑜伽球对初学者来说难度比较大，得需要一定时间练习才能将那个硕大的球玩得灵活自如，这就需要多加练习。
　　瑜伽球小常识
　　将球灌到八分饱即可，球身有弹性，方便我们做夹与抓握的动作。
　　初学者可以小球练习，以方便控制为原则。熟练者可换大球练习
　　站式：注意大腿保持伸直。锻炼腿部，消除腿部多余脂肪，让身体线条更加优美。
　　举手抓大竹式：主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部线条更加修长。
　　座角式:双腿做一字马状，双手压球，双腿尽量放松，背部成一条直线，脚趾向上。
　　可以收紧大腿内侧肌肉，按摩子宫，改善月经不调。
　　球上三角式:双腿分开，坐于健身球的顶部，身躯向右侧弯，右手放在小腿或脚背上。功效是消除测腰和手臂的多余脂肪。
　　单腿轮式:　主要放在双手和双腿上。这个体位可以刺激大脑的平衡区域，增强身体的平衡力，对神经系统，消化系统，心脏，血管，呼吸系统以及腺体系统都有好处
　　脚踏球A.平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要紧贴地面。
　　B.弯曲膝盖，脚踩着球向臀部移动，到达你能力的极限后保持两秒钟，然后重新舒展身体。
　　重复上述动作。记住，你做的越多就证明你离完美臀形就越近。
　　(注意：此动作有颈部疾病者不宜。)
　　转动球 A.平躺，腿伸直，用脚踝夹紧瑜伽球。然后抬起双腿，直至与地面垂直。
　　B.慢慢降低右腿至与地面成45&，使瑜伽球静止于右脚脚面，保持3秒钟，还原。再降低左脚，......如此重复以加强美体效果。
　　伸展腿部运动平躺，双腿伸直，脚后跟置于球上。抬起右腿，脚面绷直，尽自己所能靠近脸部，到达极限后保持20秒。在此过程中，两膝盖都不要弯曲。
　　左腿重复此动作。
　　球上蝗虫式
　　跪在球的后方，以大腿及腹部紧贴球，双手放在球顶。呼气，双手撑地，身体平卧在球上，与地面平衡。吸气，抬起左腿，弯曲右膝，以右脚板支撑住右大腿。保持姿势15秒。完成后，还原起点动作，换脚重复动作。左右重复2至3遍。
相关文章：
上一篇文章：下一篇文章：
最新添加资讯
24小时热门资讯
Copyright © 2004- All Rights Reserved. 学网 版权所有
京ICP备号-1 京公网安备02号联系人：吕品品 &nbsp
公司名称：
瑜伽球 按摩球 羊角球 手拎球 充气筒
最近被加入的企业
名片夹还没有企业信息，赶紧查看企业联系方式加入吧！
『永康市大通工量具有限公司』的联系方式为，8，联系人：吕品品 &nbsp
品牌/型号：DT是否填充：否品牌：DT是否支持一件代发：不支持是否电动：否包装方式：纸箱是否多功能：否适用年龄：7-10岁,10-14岁,14-18岁,18岁以上加工定制：否材质：PVC是否外贸：否产地：金华永康是否充气：是产品类别：气筒
以上是瑜伽球 按摩球 羊角球 手拎球 充气筒的详细介绍，包括瑜伽球 按摩球 羊角球 手拎球 充气筒的价格、型号、图片、厂家等信息!
商机库包括所有采购、招标信息的汇总
与瑜伽球 按摩球 羊角球 手拎球 充气筒相关的产品信息
瑜伽球 按摩球 羊角球 手拎球 充气筒产品相关搜索
最新球类玩具产品
按排行字母分类：
我需要采购球类玩具，请供应商联系我....
马可波罗&&全心服务
联系电话：*
允许同品类其他优质供应商联系我
联系电话：}