【日记】170117|你不知道的易胖体质减肥法_减肥吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：4,098,609贴子：
【日记】170117|你不知道的易胖体质减肥法
. 在找15个一起减肥的胖...
我以前最胖的时候126，...
楼主是舞蹈系学生，但是...
计划减肥40天到春节，目...
被男友嫌弃太胖很久，五...
这是我第三次减肥，反反...
上海张学友、王菲演唱会一站式购票!票品安全且真票!立即订购!
99%的人都不知道的减肥方法这里有。肥胖不可怕，可怕的是好不容易减掉体重，没过多久又反弹，即我们常说的易胖型体质。那么，易胖体质想要彻底摆脱肥胖困扰该怎么减肥呢？
形成的原因分析传说中的“喝水都会胖”的体质指的其实就是。可是，易胖体质到底是一种怎样的体质？影响人胖瘦的荷尔蒙主要有两种，能让人变瘦的荷尔蒙是主管新陈代谢的和甲状腺素；会令人发胖的荷尔蒙是。当人体内瘦的荷尔蒙低于胖的荷尔蒙时，人体就会偏向易胖体质。
的形成虽有遗传性原因，但是主要还是受日常生活方式影响形成。一般来说，易胖体质的人一般会有以下几种表现：1。一日三餐不正常并且经常在外就餐。2。爱吃，爱吃宵夜。3。有吸烟喝酒习惯。4。经常熬夜。5缺乏运动。6。吃饭速度过快。如果刚好那么不幸，以上表现你中了3项以上，那你可要当心咯，一不小心就可能胖成球啦。那易胖体质的人应该要如何减肥呢？下面几种小方法赶紧学起来！
第一步，添加好友
第二步，勾搭我
第三步 大喊 三声 我！要！瘦！
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴热点：&&&&
天生易胖体质怎么减肥？
来源:搜狐健康论坛
第1页:天生易胖体质怎么减肥？
第2页:瘦身专家建议1
第3页:瘦身专家建议2
第4页:瘦身专家建议3
第5页:瘦身专家建议4
第6页:瘦身专家建议5
　　在饮食上，平时应选择低脂、低卡的食物，如白肉类（鸡肉、鱼肉、海鲜、田鸡、兔肉）、豆制品、蔬菜、瓜类、菇菌类、水果等，并且烹调方法要多选用蒸、煮、灼的方法，少油、少盐，每天一个人的烹调食用油控制在2茶匙，每一餐都不要过饱，以八分饱为最合适，而晚餐一定要是三餐里分量最少的，若能带点饥饿感入睡是最好的。
　　在运动配合上，最好每餐吃完饭后，靠墙站20-30分钟；晚餐后休息一个小时，之后以70步/分钟快步走，可以避免脂肪的囤积。
　　对于内脏脂肪的堆积过程，医学界已经有了比较清楚地认识。在正常情况下，人体摄入的油脂主要堆积在脂肪组织中，但如果摄入量超过脂肪组织吸收的限度，就会发生一种叫作"脂肪异位"的现象，导致内脏脂肪堆积。
　　在和她的简短交流中，我发现她和众多渴望减肥的女人一样，在水一方总在困惑：我吃得明明不多，为什么还是瘦不下来呢？而且，对自己的现状也略为不自信，因为胖“有时候自己都觉得自己邋遢”。她一个很想变瘦，也很愿意运动的人，只是方法不得当，所以减肥效果不明显。
(责任编辑：王磊)
11-07-06·
11-06-28·
11-06-20·
11-05-28·
11-05-23·
11-03-23·
11-03-09·
11-03-08·
11-07-24·
11-07-24·
搜狐健康精品访谈
肺火有哪些表现？怎么去肺火…[]
搜狐时尚文化生活精品
在短短三年的时间里Alessandra Rich品牌的礼服裙出现在每一个重大活动中…[]
网友点击排行
网友评论排行
健康品牌栏目
健康大视野
高清影视剧
当我们很少女的时候，对未知的成人世界都有过二百五的向往…[]
很多人认为桶装水更安全，但实际上桶装水在生产过程中有更多的污染隐患…[]
从小就对当兵的很是迷恋，嫁了以后才知道，能随军的军嫂毕竟是少数…[]
近期热点关注
时尚文化中心> 140斤胖妹四个月如何暴瘦42斤
140斤胖妹四个月如何暴瘦42斤
来源：未知
　　我今天24岁，体重140斤。由于天生易胖体质，又是个吃货零食烧烤经常吃。体重一路飙升到140斤，看着旁边朋友个个都是瘦子，于是我便开始了我的减肥历程。虽然中间有些不顺但是最后能找到属于自己的减肥方法，我真的很开心。
　　140斤!别看我表面淡定，可心里恨死这身肥肉了!
　 　平时我很爱泡普洱茶，在网上看到有肥友讲普洱茶能促进脂肪分解，趁着超市有买一送一的活动，就赶紧败了罐回来。本来是打算在享受美味的同时把肉肉甩掉， 没想到这个普洱茶根本没有平时那种茶的清香，苦得就跟那中药似的，难以下咽。可怜我坚持了一个月，味觉都感觉丧失了，可体重却基本没变化!
　　又累效果又不明显，果断放弃!
　 　后来，我还试过运动减肥，那感觉还真的够辛苦。那段时间，每天早上、黄昏都去跑步，每次跑完回到家都感觉累瘫了，更悲催的是，我发现自己运动量大了，食 量也跟着增加。除此之外，我还特意去买来了个呼啦圈回来，每天一边看电视一边摇。为了减肥，我苦苦撑了差不多一个月，也不知道是怎么滴~我不仅没瘦，反倒 觉得自己的臀部更大了!
　 　其实我也知道，自己这种贪吃女，想减肥还是得从控制食欲这方面下手。可要我节食什么的，心里又N万个不愿意，毕竟这法子姐妹们都有目共睹的，伤身啊!所 以思来想去，我决定试试那些专业的减肥产品。当然咯，这期间我失败过不少次，不过咱也不多说了，重点跟大家说说我几番折腾后我败了最牛的减肥利器&&左旋 瘦咔!
　　喝了左旋瘦咔减到124斤的样子!
　 　左旋瘦咖的减肥原理很独特，是通过补充一种叫&左旋肉碱&+&咖啡碱&的物质来控制食欲减肥的。它家官网上有详细介绍，说左旋肉碱是我们控制体重的关键 物，少了它就脂肪就很容易堆积，不能快速的燃烧，所以我们才会控制不住，造成脂肪堆积。换句话说，只要给体内补充&左旋肉碱&，即使我们不怎么运动和节 食，脂肪也能自行燃烧和饭量也会自然减少，瘦下来肯定就轻松啦!直到变成&小鸟胃&、&瘦人体质&。另外除去最核心的左旋肉碱成分外，这个左旋瘦咔里还添 加&咖啡碱&等有效帮助减肥燃脂的成分，没有什么多余的化合物或激素成分，吃起来可健康了，一点都不伤身!&
　　这个时候是118斤了!
　　我是严格按照说明来喝这个左旋瘦咔的，一天2次，最好是饭前饮用，使身体补足每天必需的瘦素量。左旋瘦咔喝到第四天的时候，我就发现食欲有了变化，肚子一整天都像刚吃饱没多久似的，三餐只吃以往的1/2左右就饱了，放在抽屉的零食也没怎么沾。
　 　因为是天然的饮品，这期间我的身体状态也保持得很好，像之前吃过几款减肥产品有过的拉肚子、头晕、失眠什么的症状，通通没有出现。总的来说，这次减肥过 程，既健康又轻松，真的很让我满意!算起来，我喝这个左旋瘦咔也没有多久，就是一个瘦人体质装的疗程，到了现在已经把体内的左旋肉碱补足，饭量也没再往下 掉了，虽然吃的少，但是很稳定。所以即使目前停吃它有挺长一段时间，我的体重还是保持得蛮稳定的。
　　前两天拍的98斤!这个时候已经停用左旋瘦咔有差不多4个月了!零反弹哦!
　　根据我这次减肥的经验来说，减肥不仅要对症下药，而且最好选择那些成分天然的针对性产品，因为只有健健康康的瘦下来，减肥的战果才能持久哦!
减肥热文排行什么是易胖体质和易瘦体质？
夏天到了，大家是否在为自己身上怎么减都减不掉的赘肉而烦恼呢？拼命节食运动都瘦不下来，易胖体质的人真是痛苦啊！自己是否属于易胖体质？【】【】
原来酸性体质决定你是否肥胖
根据长期的观察，酸性体质不但是慢性疾病的开始，更具有体重起伏不定的特性。如果你发现自己的体重非常容易变动，好不容易降下来的体重，一阵子之后又回复原有的水准，甚至更高，这时你可能就是酸性体质的一员。
测试：你是易胖体质吗？
1.一日三餐不正常　2.大多在外用餐　3.常吃点心、宵夜　4.很挑食　5.一边吃东西，一边工作或看电视
6.常喝甜果汁 7.喝咖啡或红茶时一定加精　8.喜欢且常喝酒　9.常吃零食来减低焦虑 【】
你的性别？
你觉得你是容易发胖的类型吗？
你现在的体型什么样？
易胖体质可以后天养成，这些坏习惯你占几条？
一日三餐不正常
大多在外用餐
常吃点心、宵夜
一边吃东西，一边工作或看电视
常喝甜果汁
喝咖啡或红茶时一定加精
喜欢且常喝酒
常吃零食来减低焦虑
吃东西的速度很快
常和朋友在一起吃吃喝喝
常和朋友在一起吃吃喝喝
不经常运动
不喜欢走路
在家时总是闲着不动
外出时常以车代步
肩膀常酸痛
家中有胖子
没有特别的嗜好
人际关系不好
晒减肥 140斤胖妞狂瘦到95斤
2005年夏天高三毕业那年和家人一起去桂林玩了一圈照的，这还不是最胖的时候最胖的时候是高三正在读的那会，也是因为胖所以那会几乎不照相，我身高163，那时的我有140斤将近。
晒减肥：瘦26斤小娅减肥之旅
我是重庆的女孩，在浙江减肥1个月了，我才来的时候260斤。现在瘦了26斤多了，感觉轻松了很多。现在的我吃饭后走路和下午走了这么多的路居然现在心脏都不会难受了……
晒减肥：130斤到100斤的改变
我记得我高三的时候体检我是130斤，那时每个人都叫我花名“肥”，就连男友骂我时都叫我“死肥婆”，接着我暑假做兼职时就不吃晚饭，我做完后就减到120斤……
晒减肥 2个月整整瘦25斤[图]
　　三年前，身高一米六八的我，那时候不到一百二十斤．虽然算不上太瘦，但还算正常．从小就胖的我，能这样，自己已经很知足，我知道只要一稍不留神就会发胖……
晒减肥：斗争十年减46斤[图]
我每天早上八点走，只带一瓶水，步行到那个学校上课。练打字从早练到晚，除了喝水和上厕所以外，手一直不停的在打字。。晚上也走着回来，到家基本上是晚上九点多了。回家太累了，也不太吃饭，倒头就睡……
晒减肥 不节食减12J变成美女
长胖似乎越来越容易，而节食越来越不奏效，吃得是越来越少，减得越来越慢，而反弹的速度则越来越快。婚后也想要个孩子，但是又担心生孩子以后难以恢复身材。所以这次我下定决心减肥，为了美丽，更为了健康……
晒减肥 4个月减36斤故事[图]
三年过了，现在我已经是大四即将面临毕业的学生了，我要考虑的事情太多了，我的工作，我以后的生活，我不想再以这个形象走向社会，而且我很清楚的知道如果不减肥，我恐怕再也得不到爱情了……
晒减肥：瘦30斤美丽心得[图]
我从小到大都是一个胖女孩，上小学的时候因为一直在长个子，不觉得胖了，我记得非常清楚，从初二开始，身体就像吹气球一样胖起来了，初二的时候身高156.体重是50公斤……
　 女星都极力维持自己苗条性感的身材，但有时稍不留意，肥肉也会上身。小编带你看看哪些女星常常徘徊于“胖与瘦的边缘”兜兜转转，让我们感叹，女人善变，女星其实更善变！
　　 如何轻轻松松改变易胖体质？下面，我们将会知道，减肥其实不用痛苦的节食，不必在健身房挥汗如雨，只要通过食物的酸碱平衡，吃饭都会瘦！
　　 很多想减肥的人们，看到超市里所谓的低脂食品是不是很兴奋呢？先别被这些东西的外表给欺骗了！自信看看吧！
　　一听到踏青，很多人都会跃跃欲试，简单、经济、易行的绿色健身运动可以使人远离城市喧闹，沐浴山林的新鲜空气，身心舒畅。不妨根据自己的爱好，选择最心仪的运动方式。
　　 很多人有这样的困惑，为什么我运动了却还是瘦不下来？正确的运动方式才能加速脂肪燃烧，看看专家给你的小窍门吧！
　　 加拿大的一项最新研究称，季节更迭造成人体内脂肪变换堆积的位置，令我们的体形在一年中的某个时期发生改变。
　　据英国媒体报道，相对于自我感觉良好的女孩，自我评价较低的少女更容易超重。研究人员对4000多名在校女生进行了为期两年的调查，这些女孩的平均年龄为15岁。
　　 嘟嘟脸又有着易胖的体质的林依晨，让她不得不和大多数女生一样，将减肥列为终身事业并为之不断奋斗。所以要说起减肥的方法，依晨可是比谁都有心得哦！
　　 偶尔看见范冰冰7年前刚出道时的照片，那时她长相普通、身材粗壮，与现在天壤之别。
QQ网友：十月
　　我胃口好，吸收也好,是很容易胖的体质，随便吃点喝点什么就会长肉，当然在长辈眼中这叫“健康”……
　　我骨架也大，所以……像―熊熊？猪猪？
一度胖到70KG，目前59KG，瘦不下去了……
QQ网友：BZY
　　难友啊～别人也说我不胖。我也觉得肉只是在腿上有点。我身上全是骨头快了。但是体重很大。而且一吃就胖，我都平台3个月了。又开始长胖的趋势。真想死啊。不过我经常控制不住的大吃，因为实在平台太久，不吃都不会瘦。我难过死了。
QQ网友：偶像
　　我也骨架大啊。每当喊要减肥时，朋友就说你骨架大，其实不胖。
　　我真的不胖吗？非也，158的个子却有54KG。
　　能不胖吗？
　　但真的很难减，屡试屡败！
QQ网友：豆腐
　　我也是骨架较大,容易发胖的体质,为了保持身材我已经坚持三年来晚餐不吃主食了,其他的水果蔬菜零食照吃不误,体重呢还行吧,我165cm,体重维持在45~~~47kg左右mm的体重是我减肥的终极目标：）}