你正在使用的浏览器版本过低，将不能正常浏览和使用知乎。大家来说说哪套pump it up 最减大腿了呢？ - 薄荷减肥论坛
大家来说说哪套pump it up 最减大腿了呢？[心得,交流]&
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& &&& me腰围一尺9不到，大腿却巨粗啊，最粗的地方有56cm了，啊啊啊，想穿小热裤啊，特别是内侧的肥肉还有后侧的肌肉块块，头痛死了，MM们来交流下哪套PUMP IT UP最减腿了哩？或者哪个MM有更有效也能坚持的瘦腿方法也留个脚印哦
我要瘦大腿，我的小热裤
为什么没有人啊~~~
我要瘦大腿，我的小热裤
我觉得06版（HI-ENERGY）减大腿应该不错，里面有很多高抬腿动作~
亲，那个剪刀腿试试吧，还有空中脚踏车，我正在尝试中，额，还有就是敲胆经了，我敲过几天，敲那个上火，腿还於青，嘴里特苦，我就给停了，也许体质不一样吧，有的人就会超有效，我大腿也粗，也想减大腿，尤其是内侧，关注中…
这是最后一次机会，胖了瘦 瘦了胖的比减肥都累。 这次一定要彻底“斩草除根”！！！
宁愿做魔鬼、不做杨贵妃！
日开始 誓死减肥！
我是做04版的Pump it up，加刮肝经敲胆经以及娇韵诗塑身霜，大腿瘦了7cm的样子，小腿瘦了2～3cm，不知道对亲有没有参考性，我也是腰细，现在只有一尺七五，但是腿一直很顽固，前侧的肌肉（还是五花肉？）很发达，想减都很难
不孝有三，读博为大
羡慕你的一尺七五腰，，，
Pump it up是什么？
第一阶段（11.01~11.30）65减至62
进行中第二阶段（12.01~12.31）62减至60
未开始第三阶段（01.01~01.31）60减至57
未开始第四阶段（02.01~02.30）57减至54
未开始第五阶段（03.01~03.31）54减至52
我觉得04的就还不错~~
暑假的新目标减到90斤以下，然后保持住坚持锻炼~~加油加油！
话说我也是大腿肥，不过也没有你们那么细的腰啊，最细的时候才一尺九，现在已经长了好多了:(
不知道呀 我一般都是跳04和05的 相对05比较好坚持没有04那么累
学习德国留学MM!少食多餐！我要变成吃不胖的瘦子！！减肥，是为了远离一个不喜欢的自己求助各位亲~看到很多亲都在跳pump it up，我也想试试，不知道哪套合适？ - 薄荷减肥论坛
求助各位亲~看到很多亲都在跳pump it up，我也想试试，不知道哪套合适？[原创]&
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求助各位亲~看到很多亲都在跳pump it up，我也想试试，不知道哪套合适？
一直跳郑多燕，酒店单调，想丰富一下，看到很多尝试pump it up的，自己一搜好像有很多版，不知道那套减脂效果比较好，动作相对简单一些还。
我是梨子形身材，有针对下肢的更好。
体力还不错，强度稍大的比较合适。
体重基数也比较大，现在首要是减脂~
04，05适合初学者的，其他强度太大
我现在04 05换着来~
04的最简单，我就在跳
04 05 07 09都不错~07强度稍大，09动作简单
我们所要做的事情就是饿的时候就吃，想吃什么就吃什么（不是你认为你应该吃的东西），有意识的咀嚼，仔细品味每口食物，当觉得自己已经饱了的时候就停下来。人的身体是很神奇的，你越相信自己，看起来就会越好，感觉也会随之好起来。
谢谢大家了~~我先去找找04
05 ~~一起加油哦
我喜欢07~性感！！！！
05比较简单，时间也短，我觉得作为入门挺好的
我现在跳09，垫上运动不做，准备入手个瑜伽垫再说~蹦跶1个小时左右吧，还有classic club，蛮好玩的，趣味性比郑多燕强~你可以两个换着跳
昨天跳了个09，觉得有些组合舞蹈太难了，不合适我这种左右都不分的人。04/05都还可以。虽然05简单，但我还是喜欢做04，比较欢乐。
一直跳04的..
感觉PIU比较复杂阿 &学会一套够用就好了Orz&
有自带拉伸什么的最好啦~
Anything that doesn't kill me makes me stronger
恩 谢谢大家
的已经开始尝试着练了，话说，大家都是每次一整套全完成，一个小时？？
05的，觉得05不错
我都是跳完的。当中有些动作跟不上就偷懒着做，反正别停下。
最喜欢04的，也只有04能完整的坚持下来。}