篮球入门的几种基本技巧
本文导读：篮球是许多人喜爱的运动，但是对于新手而言还是有一些需要注意的地方，那么篮球的入门技巧有哪些呢？
　　篮球是大家比较喜爱的运动，而且健身的效果也很好，而作为新人最想了解的就是篮球基本动作是什么？如何才能盘球效果好，下面为大家介绍篮球入门的几种基本技巧，供大家了解。
　　颈部盘球
　　将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
　　使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
　　躯干盘球
　　将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时不要看着球，然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
　　单脚盘球
　　两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
　　跨下前後抛球
　　两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到後方，两手迅速由後方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
　　膝部盘球
　　两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
（责任编辑：林森）
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一周热文排行女生怎么练好篮球技术
女生怎么练好篮球技术
　　篮球作为世界上非常流行的运动，深受人们喜爱，篮球不光吸引着男生，同样也吸引着女生。女生比男生反应速度慢，想要打好篮球，花费的时候也比男生要多。如果你是新手，又想练好篮球技术，。下面是小编整理的一些女生怎么练好篮球技术的方法。欢迎阅读。
　　1、找个好师傅
　　想学好篮球，一定要练好基本功，而练好基本功又需要一个好师傅，因为作为一个新手，往往有很多技术不懂，所以，让师傅慢慢指导，一步一步按照正确的方法练习才能提升得快。
　　2、勤学苦练
　　有个好师傅还不行，还需要自己花费时间去练习。如果师傅教给你方法，却不练习，只会找理由推脱自己打得不好，这样是不会把球技练好的。
　　3、学会运球传球
　　运球传球是基本功，如果不把基本功练好，在球场上就难以行动自如。运球时重心要低且要平稳，用两手交叉运球，掌心向下不断拍打。传球时，双手放在胸前，五指自然分开，掌心向外托着球，找准时机，将球跑向自己的队友。
　　4、加强投篮技术
　　投篮技术好，才能获得分数，所以，加强投篮技术，能让自己能力变强。通常，投篮要练习的是三分上篮和3分线内外投篮。投篮时，右手托球，左手稍微用力放在球的侧面，不要耸肩，要保持平稳地将球往正确的方向推出。
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