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减肥,我每天都在跑步机上跑45分钟6公里多，经常..
减肥,我每天都在跑步机上跑45分钟6公里...
我每天都在跑步机上跑45分钟6公里多，经常这样跑可需要吃点钙片什么的？
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：内科 妇科 儿科
&&已帮助用户：51109
你好，不会的！只要掌握适度就可以了，不要过度劳累！以自己可以承受为度！祝你健康！
问跑步机减肥的问题啊??
职称：三级营养师
专长：果汁维生素C片,葡萄糖,鱼肝油,药酒,保健品
&&已帮助用户：5986
健康指导：如果你跑到心跳140左右恶心症状的话那么建议你适当的降低一些运动量可能是超过你身体的极限所导致的，像你这样的运动方式也是可以慢跑是非常有助于身体脂肪消耗的，当然建议你在早上慢跑的时候要先吃一些早餐，
问有问题向医生咨询，百万医生在线解决您的...
职称：医师
专长：痛风，高血压，糖尿病.乙肝
&&已帮助用户：7969
病情分析：您好，您的情况属于窦性心动过缓，可能同您长期的锻炼有一定的关系的，如果没有什么特别的不适的话，关系是不大的，但是如果感觉不舒服，是需要积极的治疗的，过缓的心跳是有一定的风险的。
意见建议：
问每天跑步45分钟会减肥是指一次还是一天
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：5089
健康指导：之所以变胖是因为摄入食物的热量大于所消耗的食物热量，故建议您除了每天跑步帮助热量消耗外，建议您控制饮食，跑步建议每次坚持30分钟以上，早晚运动一次是可以的，但是要在用餐1小时之后。
问每天晚上原地跑45分钟，要多长时间能看到
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年久病卧床,更年期肥胖,更年期综合征,更年期抑郁,女性眩晕,儿童眩晕
&&已帮助用户：20834
健康指导：傍晚跑步是最佳减肥运动时间，这是温度，含氧量适合运动，也利于排汗，减脂。慢跑属于有氧运动，需要坚持长时间，达到脂肪消耗，一般为流大汗开始，长期坚持，效果才可见。根据患者的情况，建议患者坚持合理饮食，饮食以果蔬为主，搭配慢跑减肥
问你好我想问医生，我每天都跑步，用跑步机
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：根据你说的情况，停用减肥药改用，采取 食动结合减肥， 食动结合减肥是很不错的有效方法。
合理搭配膳食，做到多样化，以发挥食物间的互补作用，适当增加高纤维类食物，如新鲜蔬菜和水果，五谷杂粮。避免吃辛辣刺激性的食物；少食牛羊肉、狗驴肉等食物；少吃盐腌、变质食物；少吃 火烤、纯热量食物。
问医生您好，我每天晚上跑步6公里
职称：副主任医师
专长：外科,尤其擅长椎间盘突出等疾病
&&已帮助用户：5257
问题分析：你好 你的情况考虑是运动过量导致的，没有受过外伤吧？意见建议：建议注意休息，先不要做剧烈的运动，局部热敷 烤电 按摩 可以做做股四头肌锻炼，慢慢就会好的。
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评价成功！30分钟跑3公里相当于消耗多少
跑步慢跑消耗热量：402千卡 (每60分钟)走跑结合（跑步时间少于10分钟）消耗热量：335千卡 (每60分钟)跑步,6公里/小时消耗热量：603千卡 (每60分钟)跑步,5公里/小时消耗热量：469千卡 (每60分钟)跑步,7公里/小时消耗热量：703.5千卡 (每60分钟)跑步,8公里/小时消耗热量：837.5千卡 (每60分钟)跑步,7.5公里/小时消耗热量：770.5千卡 (每60分钟)跑步,6.7公里/小时消耗热量：770.5千卡 (每60分钟)跑步,9公里/小时消耗热量：938千卡 (每60分钟)跑步,8.6公里/小时消耗热量：871千卡 (每60分钟)跑步,10公里/小时消耗热量：1005千卡 (每60分钟)跑步,上楼梯消耗热量：938千卡 (每60分钟)跑步,5.2公里/小时消耗热量：536千卡 (每60分钟)跑步,10.9公里/小时消耗热量：1139千卡 (每60分钟)跑步,训练,推轮椅消耗热量：469千卡 (每60分钟)跑步,在小路上,小组跑消耗热量：603千卡 (每60分钟)
所以是301.5千卡
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&32岁跑步机上40分钟6公里，室外能跑多少
来自：上海
发帖：2＋3
是不是要打个八折，4.5公里可以跑吧
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：3＋111
至少打个八折吧 关键跑步机是下面的传动带带着跑的说
室外跑有风速 地形 障碍物 气候等各种因素
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：359＋3594
我室内五公里 室外一公里都有难度
-=此贴发送自[Android]=-
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来自：上海
发帖：2＋5
我室内五公里 室外一公里都有难度 -=此贴发送自[Android]=-
这个8太可能，你室内5公里室外再怎么2公里总能跑的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：385＋4550
我室内五公里 室外一公里都有难度 -=此贴发送自[Android]=-
我估计是你划胖室内有5km更多一点，要么你家住在重庆
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：70＋957
9的速度有点普通， 4.5 应该能跑的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：359＋8350
这种天气室外跑步，对呼吸道简直是摧残，出太阳的时候还稍微好点
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相爱没那么容易！
来自：上海
跑惯了马路，跑步机很不舒服，不过距离差距不是很大。
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多大个事，我还以为抢鸡蛋呢！
来自：保密
发帖：28＋246
只会多不会少
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：165＋2875
跑步机上跑步你要增加一个坡度 我跑一般速度10 坡度1-2左右通常跑大概25-30分钟
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再见若是多余 就尽量无情;缘分若是多余，就放进别离;我曾那么爱你，却烫到回忆.
来自：上海
单位里刚测试过，借的学校的场地，1000米跑3分56秒的算什么水平
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.-----...-----..----...--..--.------..
来自：上海
发帖：19＋1900
31岁跑道上6公里35分钟
-=此贴发送自[wap]=-
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國軍北定中原日，家祭無忘告乃翁。
来自：上海
发帖：182＋3330
打半折 估计可以跑3公里
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：182＋3331
劝大家别用跑步机 和室外完全两样 少个发力点 基本上我觉得跑步机就是垃圾东西
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：11＋641
31岁，前阵子天热的时候在跑道上跑过也是40分钟跑6公里左右，但是后来知道了上海这空气质量。。。等过几个月搬到新房子里买了空气净化器再在家里跑！我估计是差不多的
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太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母
来自：上海
发帖：213＋6278
35岁，路跑比跑步机稍快些，5公里26分到27分的水平。手机上下了个空气污染指数的软件，空气不好就室内。
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杀个回马枪.无聊啊无聊
来自：上海
发帖：827＋4223
马拉松爱好者坐看跑步机达人化胖
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：43＋3235
跑步机得加坡度，不然身体适应了后完全没效果。
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一停二看三通过.
来自：上海
发帖：898＋20938
坡度多少？
-=此贴发送自[UCWeb]=-
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仆街YP人 净系识黎?着数以为自己黎打救我地
来自：上海
发帖：25＋1940
这种天气室外跑步，对呼吸道简直是摧残，出太阳的时候还稍微好点
上个星期5公里跑完，晚上烟多了点，第二天直接感冒了。
跑到后面还是蛮舒服的。上来跑慢点，呼吸不要太急促，鼻吸嘴呼。
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老大哥在看着你
来自：上海
发帖：6＋196
我在跑步机上把膝盖跑伤了 后来听一个健身的朋友说 跑步机上面只能走路 不能跑快 很容易伤膝盖
-=此贴发送自[iphone]=-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：358＋4445
前段时间还不是很冷的时候，每天晚9点后江边跑一小时也就6000米左右，，
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佛祖曰：武功再高， 也怕菜刀，穿得再吊，一砖撂倒
来自：上海
发帖：213＋6284
我在跑步机上把膝盖跑伤了 后来听一个健身的朋友说 跑步机上面只能走路 不能跑快 很容易伤膝盖 -=此贴发送自[iphone]=-
跑伤膝盖和是不是跑步机完全没关系，要么跑姿不正确，要么运动过量，要么肌肉力量不够，要么拉伸不充分。跑步机比路跑对膝盖损伤小多了。你那健身的朋友真够扯淡的。
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杀个回马枪.无聊啊无聊
来自：上海
40分钟6公里？ 你是在跑步？还是在走路啊？
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人生苦短， 何必自寻烦恼。
男人，上半身是修养，下半身是本质；女人，上半身是诱饵，下半身是陷阱。
来自：上海
发帖：19＋1181
10公里=1公里，跑步机帮你的腿减少了绝大部分的向前的推力。跑步机-骗人的玩艺
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来自：上海
发帖：147＋12946
室外和跑步机不一样，地面，风等因素
-=此贴发送自[UCWeb]=-
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每个你朝思暮想的女人背后
都有个日她日到想吐的男人
【我说烘你说山芋，
烘，山芋。烘，山芋】
来自：上海
发帖：28＋1977
应该差不多。我室外跑和跑步机都跑，不过最近一直路跑，跑步机感觉不习惯了
-=本贴发自iphone app【宽带山论坛】=-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：209＋9371
10公里=1公里，跑步机帮你的腿减少了绝大部分的向前的推力。跑步机-骗人的玩艺
KDS就出这种键盘，你跑过步吗？出门都靠爬的？
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/photos/wgao/sets/
来自：上海
发帖：36＋1387
室外30分钟5公里飘过
-=此贴发送自[Android]=-
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哪能库以嘎老绿
来自：上海
发帖：51＋1186
两年前基本上户外一个钟头跑10公里，后来因为生了一场病，断掉了。
现在再跑，跑不动了。这个东西退化得太快了。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：43＋3237
坡度多少？ -=此贴发送自[UCWeb]=-
这个应人而异吧，我自己的给你参考一下：我也30多了，没加坡度前40分钟跑步机上能跑7公里，还觉得没啥锻炼效果，加了坡度后35分钟只能跑4公里多一点，还跑完后特累，但很爽。我一般用P7档，其坡度不固定有三档，周期变化，但跑步速度基本固定在8公里每小时。
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一停二看三通过.
来自：上海
发帖：164＋2607
其实生命在于不运动。这马路凹凸不平，空气中不谈了。实在很热衷就背个氧气瓶吧
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来自：上海
发帖：7＋688
没必要比，室外空气你跑40分钟会后悔的。另外：跑步机上9速度连续40分钟，已经可以了 （不需要去把键盘体育健将的话当真）。不知道你之前做不做无氧？
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感情何时毕业？ [Search]&
来自：上海
发帖：226＋7898
试试看就知道了
每个人的答案都不一样
just do it
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：3＋42
今天天气吗？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：6＋180
慢慢跑肯定有体能的，我花了4个月时间从，跑一公里走3公里，到现在从家跑出门然后围着世纪公园跑一圈再到家正好11公里，平均10公里时速，跑一天歇一天，最近太冷，转游泳了，1800自由泳一个小时，还是蛮累的。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：2＋7
没必要比，室外空气你跑40分钟会后悔的。另外：跑步机上9速度连续40分钟，已经可以了 （不需要去把键盘体育健将的话当真）
。不知道你之前做不做无氧？
做和不做有区别哇，我是跑前会快走大概5，6分钟。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：3＋123
是不是要打个八折，4.5公里可以跑吧
读书的时候12分钟跑2900+，现在不知道2000能不能跑到
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：3＋165
我平时跑步机速度9，33分30秒跑5公里，室外跑过几次都是5公里27-28分钟，就是跑完觉得脚比较酸
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：24＋2149
室外跑太容易分心了,要注意障碍,车辆,行人,有时候还要看看路过的XS.
所以效果肯定要打个七八折.
要专注的锻炼,还是跑步机好.
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：0＋2112
31歲帶口罩跑馬路10公裡55分钟
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来自：上海
发帖：37＋2451
没八折那么多，5.5肯定行，我跑步机10公里55分钟，路跑56分钟，差距不算大~
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这个家伙很懒，什么也没留下......
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
32岁跑步机上40分钟6公里，室外能跑多少
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