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如何快速在半个月内提高800米成绩?及格3分20秒.现在只能跑4分30
风飘飘ii49
800属于中长跑 耐力项目 半个月的时间很难通过提高自己的耐力水平来提高部分中学生在下面这几方面做的不够好,做好了仍可以提高成绩10-20s不等：1充分做好准备活动 微出汗2.克服恐惧心理3.做好体力分配4注意呼吸节奏
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找你最好的朋友聊一聊，倾诉一下你的苦衷。人生在世，烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多...
10天？很难了
我前年2月份胖到160斤而且1000米要跑4分多钟
于是开始跑步减肥
开始时每天晚上2000，后来3000，第二个月开始每晚4000
你好: 好处多啊,减肥，锻炼肺活量 ,可以加强内脏器官功能，可以使身体强壮，增强免疫力,锻炼体能和毅力. 中、长跑距离是发展耐长久的项目，长时间的连续的肌肉活动...
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