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我运动,我阳光
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我18岁,我每天晚上才有时间锻炼身体。我是中学生,我想练腹肌和胸肌,做俯卧撑
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：53941
问题分析：最好是晚上早点睡觉，早上早点起来做运动。意见建议：因为晚上临时前做运动，不容易入睡。做运动量力而行，并不是越多越好，不是越剧烈越好。肌肉不是3-5天能练成的。
问14岁男生锻炼腹肌和肌肉会不会影响长高？每天俯卧撑一...
职称：主治医师
专长：全科、体检分析、检验
&&已帮助用户：43683
问题分析：你好，身高受先天遗传、后天营养以及运动等多方面因素的影响。您参加体育锻炼这个是好事情，但是一定要循序渐进，如果刚开始就直接使用这么大的活动量，有导致您的肌肉拉伤的可能。另外您的体育运动主要是局部肌肉健身，这个体育锻炼有点单一和局限。意见建议：这些体育锻炼对您的身高没有影响，但是我建议您最好慢慢添加，另外可以增加慢跑等下肢的有氧运动。饮食上多吃一些优质蛋白质，合理膳食，不要节食，三餐要按规律吃。
问我现在18岁了，一米七三左右，我又想练胸肌呵腹肌，会...
职称：医生会员
专长：大内科疾病如心血管
&&已帮助用户：11970
病情分析： 如果人的体重过于瘦弱，对于各个器官和骨头的保护都是不利的。意见建议：建议您高蛋白饮食，低脂肪饮食，多吃水果，蔬菜，1天饮水量大于2000ml，多做有氧运动，希望我的建议能给到你帮助。
问怎么锻炼才加腹肌和胸肌
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：13983
指导意见：锻炼胸肌，选一对哑铃，可拆卸配重的那种，为自己一次能做8-12组的重量。做飞鸟 推胸（斜上 平推 和斜下推） 第一组8-12个 休息1-2分钟 然后第二组 6个 每周锻炼3-5次就可以
腹部肌肉 建议和锻炼胸肌的时间岔开，昨天锻炼的胸肌，今天就做腹肌练习。 不用器械，仰卧起坐是最好的方式，正常做就可以，也是分2组，第一组做到筋疲力竭，然后休息2分钟 第二组尽量做。如果到了后期肌肉已经很明显了，就是适当换下姿势来给肌肉塑型，向左前和右前方来做就可以了
问做什么运动可以练腹肌胸肌
职称：医生会员
专长：性心理障碍、强迫症等
&&已帮助用户：19408
病情分析： 你好，这种运动有很多多，比如仰卧起坐，单杠，双杆，哑铃，杠铃等都可以联系胸肌和腹肌的；其他的运动都有效果，这是没有这个明显，建议一定要检查下去才能出效果。
问青春期练胸肌(俯卧撑30个,引体向上10个)腹肌(仰卧起坐...
职称：医生会员
专长：荨麻疹,玫瑰糠疹,湿疹
&&已帮助用户：74795
问题分析：胸肌训练基础知识，让你快速进入胸肌训练的世界。目的使初学者快速的了解和掌握健身过程中所涉及到的胸肌训练的基础知识和系统框架。意见建议：了解了整个框架以后，深入的学习还是要通过自己不断的在实践中体验，或进入健身论坛与健友们交流共同提高
问怎么能炼出胸肌和腹肌、怎么能炼出胸肌和腹肌感谢医生...
职称：医生会员
专长：美容
&&已帮助用户：61132
问题分析：其实人体本身就是存在这些肌肉，只是通过锻炼，可以使肌纤维增粗，有助于变得明显意见建议：建议胸肌的话，可以多做一些扩展运动，至于腹肌，可以做仰卧起坐
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评价成功！初中生去健身房做一下轻微的锻炼，会对身体有影响吗?
来自于：湖南|
提问时间： 19:14:28|
基本信息：
病情描述：
初中生去健身房做一下轻微的锻炼，会对身体有影响吗?
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：240收到了：
你好，你的问题：初中生去健身房做一下轻微的锻炼，是对身体有好处的，不会对身体有影响。
比如做哪些锻炼，举个例子
跑步，有氧操
是在跑步机上跑步吗
是的，听着音乐，不比露天的好。
在跑步机上做轻微的锻炼应该行吧
是的，没问题
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：8463收到了：
只要是根据自己的情况和身体素质进行适合自己的运动是没有任何问题的，应该从小强度开始，准备工作要做好！
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