女生去房，除了跑步机，练什么器械比较好呢？
全部答案（共8个回答）
即可。平躺的 上斜 下斜 的卧推。重量选择40%的重量即可。
科学的来说应该是先跑步的，先热身了再运动能减小运动带来的伤害，避免拉伤并且能够培养持久力增加肺阔量，你的教练可能是考虑到你如果跑步或者单车30分钟后体力不支，再...
1,万体馆的话离南丹路满近啊，56路终点站那里有个一兆伟德皇室会所，它只办理年卡，2000不到1年，具体的价钱可以打电话去问下，那里的环境还是不错的，课程也满好...
可以的。不过在正式锻炼健身前，需要有一位健身教练作为指导，可以少走弯路。
体育馆副馆有，适合
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Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:亲太多款式可以选择了，随便给亲推荐几个
A:可以选择一件黑色裤子，配一件可爱的外套
A:比一般的都漂亮，身材好，怎么到都好看
A:你如果瘦的话穿背带裤可以
你依现在这个体重可以穿阔裤
A:亲的身材比太多的人好了，穿什么都看，可以穿小脚裤
A:165女生来说的话比较高了
可以穿 阔腿裤 或者长的裙子
A:165 102斤不算胖啊，你只要专注瘦腿了
A:亲的身材匀称，可以选择考长裙，遮掩小粗腿，更显女神范！
A:你可以尝试穿长裙哦
A:你好，我认为你可以穿阔腿裤，这样不显胖。
A:亲的身材不算胖哦，小腿粗的话就不建议穿这种紧身的打底裤，试试宽松的裤子会好一点。
A:可以选择一件黑色裤子，配一件可爱的外套，都很值得去尝试，大胆一点，相信你自己
A:可以选择短款的 外套，这样才显高哦
A:亲，穿短款的外套会显高一些哦。
A:身高高是女生的优势，建议你可以买大衣，长点的，不要穿短衣，
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A:身高高是女生的优势，建议你可以买大衣，长点的，不要穿短衣，
A:身高高是女生的优势，建议你可以买大衣，长点的，不要穿短衣，
A:搭配还行
A:你的身材刚刚好，可以选择一套适合你的瑜伽服练下瑜伽
A:亲，其实165的是多么另人羡慕的的身高，冬天的话，可以考虑长大衣配黑色铅笔裤哟，夏天的话，长裙是不错的选择呀
A:建议你穿裙子，或者中长款的上衣搭配修身的打底裤，上宽下窄这样搭配比较好看
A:建议瘦瘦腿，腿瘦下去就美丽了
A: 亲如果喜欢裙子的话，可以买一款背带森女系的格子群中长款，这样很不错
A:1.65米很高了亲，不要穿紧身裤，配件中长款风衣会有不错的效果
A:你如果瘦的话穿背带裤可以 你依现在这个体重可以穿阔裤
A:黑裤子是最显瘦的服装，要多多利用
A:亲太多款式可以选择了，随便给亲推荐几个
Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:你好，我认为你可以穿阔腿裤，这样比较不显胖。
A: 你整体还是不错，你的小腿有点结实，你可以选择长裙来掩盖这一缺点，给人看着甜美，文静，你的气质很适合
A:看不清，再发清溪一些的照片看看
Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:亲，这里有很多选择的噢
A:你不要穿颜色太深的衣服，那样会显的你更黑，也不要穿短款的衣服，和那种高帮靴子
A:这款还行吧
Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:可以穿一些瘦身的内衣，多运动，早上晨跑一段时间
A:绿色毛呢大衣清新中透着沉稳的味道，特别显气质，版型十分简练，无领设计显得很清爽，除了两个大口袋之外没有多余的装饰，搭配黑色上衣和白色紧身裤，显得知性又利落
Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:A字牛仔裙是最佳选择，可以把腿表现出来！
A:建议穿阔腿的短裤和A字裙或者百褶裙也可以，那样会把你大腿的肉肉遮掉
A:牛仔加中等高跟鞋显示气质简单大方加件白色或者粉红蕾丝打底上衣
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女生健身：瘦肚子/手臂/腿最有用的器材/动作是哪些？
13:32 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
　　女孩们！去的你有没有问过这些问题
　　&对瘦肚子/ 手臂 / 腿最有用的器材 / 动作是哪些？&
　　&我又没有要瘦背后，干嘛练背？&
　　&练胸会不会把胸部越练越小/大？&
　　&我最需要雕塑的是下半身，所以多做腿的动作就对了。&
　　局部瘦身误区
　　这个误区到底已经存在多久好像已经无可考究，且不管运动观念多麽先进的国家，都还是有大量人口相信这种说法。会有这种情形通常是两种可能：这是人类直觉思考方式，或是人类基本需求。再不然，就是存在巨大商业利益使商人们一再说谎。
　　到底可不可以局部瘦身？
　　肌肉是可以局部控制大小的那位，那些天天泡在健身房举的男子在做的就是局部增大肌肉。那它可不可以变小？可以，因为肌肉用进废退，天天坐在家里不动的老人家们腿超细下楼梯有困难，就是因为的肌肉都流失了。不过别高兴得太早，继续看下去你就会知道为什麽我非常不建议你放任自己的肌肉流失。
　　脂肪是无法局部控制大小的那位。的确是有文献显示运动时脂肪是会局部减少的！只是减少的量微小到你就算一辈子都只练特定部位你也无法察觉任何变化。再来就是抽脂
　　瘦身关键的就是要燃烧脂肪！通过局部的小范围，小肌肉群运动根本不能给你带来大量的热量消耗！这样的运动根本是杯水车薪。
　　也就是说，所有的，瘦手臂，瘦腿，瘦脸，瘦腰，瘦屁股都是需要通过全身性的运动来燃烧脂肪，肌肉越大参与的肌肉越多热量消耗就越多，减脂效果就越好！
　　透过全身性的运动降低身体的脂肪比例！你想瘦的局部部位就自然可以了！
　　对单一动作 / 器材的错误理解
　　任何告诉你只要做某器材或某动作就能瘦下来的人，若不是无知，就是想削你一笔。广告里的那些代言人，可能本来就很瘦、常常运动、饮食清淡健康，你没做到这些，只靠他卖的产品要达标，可能比登天还难。不过商人应该也算准你买来用三天就摆在旁边了。当你依然保持三天打鱼两天晒网的做事态度时，买什麽器材结果应该都一样。
　　谣言止于智者！希望运动的女生都有一个正确的塑身观念！
延伸阅读：
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女性健身用什么器材比较好呢
　　女性健身一直是一个重要问题，因为大家都非常重视健身，保持自己的美丽，现在生活富裕了，顿顿吃肉也吃不穷，而身材也一天比一天富态，这时候，健身自然就是非常好的方法，因为吃药可能会导致一些副作用，对于很多朋友来说没有必要。
　　健身器材有很多种供朋友们选择，比如手跑步机，就是一种十分方便的健身器，除此之外，还有很多是大家不了解的，它们同样有着很好的效果，下面的介绍让我们来认识一下。
　　Easyline(腰腹练习机)
　　重点塑形部位：专门为女性腰腹收紧而设计的锻炼设备，液压活塞技术源于F1方程式赛车，在收紧腰腹的同时，提高心肺耐力，并且减少锻炼后的肌肉酸痛。
　　练习方案：每周练习2～3次 每次30 分钟。
　　上斜式卧推架 重点塑形部位：
　　针对上胸部进行训练，可以有效的提高
围度。胸肌的支撑决定着乳房的走向。通过锻炼使胸肌增长，胸部看起来更丰满。在上举内收的过程中，由外而内使胸部更加饱满挺拔。
　　练习方案：每组练习8～12次，每次4～5组。
　　坐姿腿部内收外展训练器
　　重点塑形部位：针对大腿内侧、外侧训练。可以收紧大腿内侧外侧线条和臀部练习方案：每组练习6～12次，每次4～5组。
　　史密斯训练器重点塑形部位：针对臀、腿部的训练，对腿部塑形、臀部上提有显着的效果。
　　练习方案：主要的练习动作有：史密斯深蹲、史密斯弓步蹲。每组练习8～12次，每次练习4～5组。
　　这些健身设备的减肥效果不错，如果您嫌自己太胖了，或者是身上的肉不够紧绷，可以试一试这种健身器材，长久下去，相信会让您练就魔鬼身材，同样，健身一定要控制时间，不然可能导致不好的结果出现。
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