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想提高乒乓球水平？还是找教练吧
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横拍&传统直拍&直拍横打&
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& && & 最近跟一位专业教练求教，谈到动作、步法以及比赛中失误等等问题。他也没多说，让我打多点——目前就是中路和右路连续正手攻球，而且给球的速度不慢。第一次一盆球下来，直打得我气喘不过来、脸色发白，那时也不知道自己是什么动作了，就是跑啊跑啊拍啊拍啊，失误很多，让自己知道了自身的基本功真实情况：不行！& & 后来又打了几次，虽然教练说得不多，但自己感觉一次比一次好，后来与球友对打的时候，感觉一般的来球，也没考虑什么上下旋，基本一挥手就八九不离十。通过几次练习，真正感觉到，这种练法，与平时自己的“乱练”，效果简直不是能同日而语的，说一次顶二十次也不夸张。
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跟教练学乒乓球
10:00 PM 上传
& && & 联想到专业队和业余水平为什么天壤之别？人家这真是苦练出来的啊，人家一天练多少时间、练了多少年？然后对自己的输球，也能够平静接受了，水平就是功夫啊，打不过人家，是自己下的功夫不够啊。
& && & 我这个人喜欢瞎琢磨，因为基本靠自己练，不琢磨也不行，——连怎么打做什么样的动作都不知道，怎么练呢？但实际效果是单项动作还行、看别人打也知道有什么问题，但自己上台打动作连接不行、失误多，经常输给我认为动作不规范的球友。所以只是会“悟”是远远不够的，还要练、还有真正有水平的教练带着练！
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跟教练学乒乓球进步快
10:00 PM 上传
& && & 但是自己多琢磨、多悟也是必须的，因为可以快速纠正错误，用教练的话说，就是悟性好、进步快。比如我就能及时知道自己在调整呼吸、动作幅度、腰背前倾（收腹含胸）、两脚间距方面的问题，并及时调整，所以感觉进步较快。
& && & 我感到，烧底板、烧胶皮，不如烧教练。
& && & 当然，买一双好的专业乒乓球鞋我认为是必要的。
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烧器材不如烧教练
10:01 PM 上传
& && & 回帖中有球友谈到教练费贵、不如找业余高手学的问题，我以为:真想好好练球，业余高手还是不要去学了，我们这边公认的业余第一高手，被这位专业下来的溜着玩。况且业余高手都是自成一套，别人是很难学得来的。业余高手也没耐心花大量时间陪你练，有些高手还要你请吃请喝的，也要花大洋的。关于教练费太贵的问题，如果你真正想提高，花个一、两千到几千大洋，也不算贵；其二，可以和教练谈谈生意：几个人一起接受训练，小时费大家均摊。其实一个人高强度地练一个小时，自己体能也跟不上。
& & 咏春兄说找球友互相发多球练，也是一个不错的办法。
学习了，送上浮云以表感谢！
感谢楼主的分享，多练，多悟！
感谢楼主的分享，十分感谢！
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烧教练好是好,，就是烧不起啊。
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还是放平心态，以身体健康为目的。
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教练确实烧不起，尤其在我们大北京
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还是多球管用啊
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烧教练没用，烧教练不如烧球友。很多教练对成年人都不用心，一节课七八十块钱，能糊弄一节多挣一节的钱。身边这样的例子真不少，说真的还不如找个有专业底子的高手来教：一是水平比你高的多，不怕你超越。二是大家都是球友，不好意思忽悠你。三是把你培养出来人家有成就感，也能提高在圈子里的知名度。
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烧教练不是不好，而是太贵，我们这边等级是50元、80元、100元一个小时，要想练好，得贡献掉好多大洋，不如找个业余高手做朋友当教练，水平提高了，朋友交到了，身体锻炼好了，一举多得。
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烧，烧，烧，谁便宜，就烧谁。 哈哈
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本帖最后由 咏春乒力 于
03:18 PM 编辑
教练干什么了？不就是喂喂球吗？
我就找个初学者，实际上是我带着他练，我告诉他先练习打手抛球，然后我再对面练冲拉。我俩都练的不亦乐乎，这叫双赢
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成人练球不容易，一要多球固定线路，二要多跑动，练步伐。不要急于打比赛。但实际上很难，业余球手很少打多球，步伐也不太动，你练了很长时间，一上场就输给野球党，太打击信心。马上就降低要求，随大流了。
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我的小孩，我应该一开始就让他找教练练，象我们中老年的技术基本定型了，很难纠正一个技术，还是象很多球友说的，和球友练少钱又增感情，很好。
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找教练，找个好教练
找个好的陪练
找个同好一起互相练
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人在囧途了
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有条件的话，烧教练肯定会球技术大涨！
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打赏的亲好帅哦！哈哈，不打赏的亲也帅！打不打赏亲作主！
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师付领进门，修行在个人。当然有教练指导还是更好了
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也就是玩球吗？至于怎么玩，就看自己的了！
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想去打打比赛的可能确实需要教练的指导
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爱乒才会赢
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俺只见过糊弄教练的，没见过教练糊弄人的。那种指望教练指点一二就球技大涨的，你在糊弄教练。掌握正手攻球入门单项技术需要一年时间，其余的上百种技术，就说你天赋高算你1年掌握，这要两年。即使要求低点，学点皮毛，至少三个月吧。⊙_⊙那种拎个拍子，直着脖子说，教练教教我，我想学拉球、想学扣杀。换成神仙教你才能随手点化，让你神技附身呀。⊙ω⊙但这不是天龙八部，偶遇绝世高手，打通任督二脉，练就绝世神功。也不是西游记，猴子三天学会了72变加筋斗云。⊙ω⊙学打球，不是编小说。打算学三两天，三两月就大功告成，让教练怎么教？这是糊弄教练，别说教练糊弄你了。
哦，不是说楼主，是说那些觉得教练糊弄人的。找教练是必须的。&
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找教练，找一个理论水平和教学能力比较强的教练，一定要会教
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有条件肯定是教练好
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上海杨浦中原乒乓球教练
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老师编号：
教练姓名：
出生年份：
上海杨浦中原
培训费用：
150元/小时
培训场所：
双方协商场所
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联系时，请说明是在"爱教练私教网"上看到的，谢谢！
国家二级运动员 就读中国乒乓球学院 本人球龄13年 有丰富的训练 单独陪练经历&
如有需要单独辅导 提高或需要乒乓球这方面的训练 可以联系我
基本功练习正确握拍、基本站位，球性、球感练习
直拍：正手攻球、搓球、拉球；反手推挡、直拍横拉
横拍: 正手攻球、挫球、拉球；反手拨球、攻球拉球
发球：上旋、下旋、侧旋
直拍接发球：推挡、搓球、正反手攻球、拉球
横拍接发球：反手拨球、搓球、正反手攻球、拉球
步法：单步、并步、跨步、交叉步
战术运用 发球抢攻战术接发球战术搓球技术对攻技术
心理素质 训练和比赛心理调整实战综合 树立技术风格战略意识练绝招意识创新意识
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[直板的握拍方法详解][乒乓网]
& && & 乒乓球的握拍方法主要分为两种，即直拍握拍法与横拍握拍法。
[直拍传统握法和直拍横打握法的比较]& && & 直拍握拍法在亚洲流行，较适合亚洲人的体形特点。& && & 以食指第二关节压住球拍右肩，拇指第一关节压住球拍左肩，指距一指，钳住球拍，虎口贴住拍柄，其他三指自然弯曲重叠，中指第一关节抵住球拍背面。
& && & 上边上的图，左边两张是王皓的握拍图，右边则是马琳，大家可以明显看出两个人的差异，这也是根据反手使用方式的差异决定的。& && & 我们都知道王皓的反手是横打，所以为了更稳定，所以中指无名指和小拇指会微微伸展，增加稳定性。& && & 马琳的反手主要是推挡，所以马琳的中指无名指和小拇指会微微蜷缩，方便正反手的及时转换，正手转反手会容易很多。& && & 试想，如果马琳如果手指跟王皓一样完全伸展开，那么他还怎么推挡呢？根本推不出来吧~哈哈& && & 这也就是众多的横拍选手为什么不会推挡的缘故。我们经常在打球的时候可以碰到大家偶尔会借别人的球拍来玩玩，直拍选手尤其是会横打的，打起横拍会容易很多，很轻松就上手了，而打横拍的人去玩直拍，正手勉强还凑合，反手完全就虚了，横打偶尔还有几个能打出来的，但是推挡，几乎没人会，这就是因为手指头习惯了伸展，没有回收的缘故。& && & 再接着说，我记得小时候练球的时候，教练会教我们，直拍正确手型是不固定的，但是归根结底，反面要有支撑，手心是空的，成人的手里边可以塞下一个鸡蛋，女人、小孩的手里边要能够握住一个乒乓球。& && & 所以有一段时间，我在练球的时候，右手其实是抓了个球拍还抓了个乒乓球在打的，就包括到了大学，依旧是这个样子的。& && & 但是那时候，其实是像马琳这样的左推右攻型打法的，想王皓这样的，横打，其实手里是抓不住鸡蛋的，不过抓住个乒乓球还是木有啥问题的，我偶尔还这么练练吧& && & 其实许昕的握拍和王皓、马琳的也不太一样，上个图，等下说 & && & 许昕的身高比较高，爪子比较大，自然手指头比较长，虎口比较大，所以他的抓拍就有些不太正常，甚至是颠覆了直拍的传统观念，不过这也正常，传统的直拍选手，有身高超过180的么？& && & 我的身高178，很多人都问我怎么这么高还打直拍……此为题外话& && & 许昕的大拇指和食指分的特别开，他常退台，这样抓着球拍，稳定性会更好，球拍在手里，像被钳子钳住一样，稳稳当当的，我偶尔也会学习一下，直观感觉就是没办法推挡了，手腕也不是那么灵活，但是正反手的发力变得很容易~& && & 好了，直拍其实没有一个严格的动作，或者说不能说什么就是对什么就是错，甚至是连那种将后边三个手紧紧攥着，好像一个拳头一样的动作，都不能算是错的吧。不过上边这个是小球时代比较多的啦。现在都要力量速度旋转，所以就是上边那仨人的就好了。如果要选择模仿的话，酌情考虑王皓和马琳的，这两个是比较正常一点儿的，许昕那个比较拙鸡，尼玛那手不是一般人能做得到的……& && & 这是我的握拍动作，比较松弛，这个也是临时抓来的一个YEO，主要是为了和刚刚模仿许昕动作时所用的那个球拍区分开吧。也同时像我最喜欢的马琳所致敬！ & && & 这个是背面，略微有点扭曲，左手手机，右手抓拍，还真的有点困难 & && & 这个是握拍手的反面，我的手就明显处于马琳和王皓的那个中间，因为我平时虽然反手是以横打为主，但是推挡也是随时准备着的，所以吧，就这样了&
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专业教练为大家纠正乒乓球动作常见错误
针对业余球友以及幼儿启蒙中的一些常见错误，本刊请到了有着多年经验的屠教练为大家解答动作中一些常见错误。常见错误动作纠错1：上肢僵硬难处旋转
削球选手在前后移动的时候不易准确的找到击球点，很容易形成用手去“够”球的情况出现，导致手从身体外侧直接向前下摩擦送出，只能摩擦不转球，这样的球很难控制弧线，面对高吊弧圈时，很容易出现高球。
纠正方法：在前后移动时，要保证上肢放松，尽量避免上肢伸直的情况出现，正手削球的用力点要在身体内侧，秋来时，重心下压，以腰，，手指和手腕下压，而后随重心转移向前下摩擦，而后随重心移向前下送出。常见错误动作纠错1：身体不够紧凑
在反手削球时，对于大角度的来球很容易出现跑动不及的情况，所以会出现上肢过分向外的情况，没有在“怀里”用力，这种动作只能成为远台搓球，而不是削球。
纠正方法：在面对大角度来球时，首选应保证脚步的及时到位，同时尽量保证叫上肢放松，反手削球时，用力点在“怀里”，球来时，重心下压，以腰、，手背和手腕发力摩擦，而后随重心移动向前下送出。常见错误动作纠错1：来球较顶身体僵硬
对于削球选手来说，最难处理的球不是大角度，而是中路球，在削中路球的时候，很容易被来球顶住，造成平行站位，身前削球的情况出现，这样很难控制回球的弧线和落点，也很难削出旋转。
纠正方法：在削中路反手球的时候，一定注意要给自己预留削球的空间，右脚注意向后移动，把球让到怀里来削，可以将右脚脚尖适当抬起，有利于身体让位后的还原。
本人跟过1年教练。 大部...
昨晚已经到深圳，有没有...
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顺便求助攻，马上10级。...
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下午先去打网球我教了他...
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【乒乓找教练】 第34集 直板握拍的几种方法-拉球 集...
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【乒乓找教练】 第34集 直板握拍的几种方法-拉球 集锦
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