前晚脚踮起来扫踢小腿肌肉痉銮了，还坚持练，第二天就很痛不能垫脚_泰拳吧_百度贴吧
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前晚脚踮起来扫踢小腿肌肉痉銮了，还坚持练，第二天就很痛不能垫脚
我到现在都疼，没有好转
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既然出问题了就别硬撑。
受伤就别硬坚持的 只会越来越糟糕，两贴筋骨痛缓缓
伤了千万别硬撑，意志神马都是浮云，停止训练回家，被人笑话没关系，否则可能残疾哥手腕伤了，跟家养半个月，中间都是空击+跑步，现在照样生龙活虎，否则拿手把都难
高强度的训练才能保证充沛的体能，行云流水般的技术动作，这也是泰国拳手在世界格斗拳坛的立足之本
你丫狗屁不通
拳台都没上过
就知道躲电脑后面意淫
拳王油搓热了多伸展 一点点来
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没事学别人前脚掌着地跑步，现在小腿痛的不行
可以跑10公里 但是却走不了路 下不了台阶， 不动没事 走路小腿酸痛的要命 几乎成了挪动 是不是姿势还是有问题 是垫脚跑的？ 怎么可以查看自己的跑步姿势 以及做调整
本帖最后由 ramboo7 于
09:08 编辑
sabbath 发表于
个人认为跑步关键是落地时小腿要垂直，前后掌无所谓。
我把这楼删了，免得我早期的言论误导别人。2015年
小腿肌肉得加强下吧，不然改用前掌跑对小腿的肌肉依赖较大，肯定就容易酸痛。
前掌跑完全是重建新的肌肉支持群
全掌着地最容易上手，也相对不易受伤，什么姿势都不能短时间大跑量
我跑了快一年了，用的是后脚跟先着地，后来膝盖出现问题了，最近一次跑步用前脚掌着地，5公里，跑完后小腿肌肉很酸很痛，休息了一晚上好了很多。
前脚掌小腿肌肉痛过度中，慢慢熬过这一段
爱冒险㊣ 发表于
个人觉得是正常的现象 因为肌肉受力不同了
因为原先经常跑10km 跑完几乎没什么感觉 就是膝盖有问题 外侧有痛感 想调整下姿势 结果试了一次 小腿就几乎废了 还磨了2个血泡
这个说法很专业，学习下
我刚刚把那几年前那个回帖删了，现在我认为以前那种说法是不正确的，误导了你抱歉
这个结论跟我刚学前掌跑一样，是错误的。
其实并不需要很强大的小腿。
方法很容易：盆骨下沉5～10CM ...
这个说法很专业，学习下
个人觉得是正常的现象 因为肌肉受力不同了
小腿肌肉得加强下吧，不然改用前掌跑对小腿的肌肉依赖较大，肯定就容易酸痛。
刚开始不要太猛，可以用全掌过渡一下，或不要一下跑10公里，慢慢加上去。我现在用全掌，开始小腿前后都酸疼，现在好多了，感觉小腿弹性增强了
runner阿刚 发表于
刚开始不要太猛，可以用全掌过渡一下，或不要一下跑10公里，慢慢加上去。我现在用全掌，开始小腿前后都酸疼 ...
写错了，我现在用前掌，小腿累的时候用全掌
前掌跑完全是重建新的肌肉支持群....所以你现在实力下降了&&等到过一阵子 就好了 以后膝盖也能得到保护
我刚开始改前脚掌着地也是，不光小腿疼，脚掌也疼，大概坚持了两三个星期才开始适应。不过最后想跑得舒服还是要调整自己的姿势，上身发力，带用腿部向前。跑在路上可以感觉到前脚掌的缓冲～祝楼主早日修成正果
好吧 谢谢各位 看来是正常的现象 但是现在应该休息等小腿恢复呢还是继续坚持？ 我是隔天一次10km 的量
个人认为跑步关键是落地时小腿要垂直，前后掌无所谓。
如果一定要练前掌那应该先减量…… 隔天10公里那是你原来的量，现在从3--5公里重新开始比较好吧
我今天开始尝试前掌，跑的时候一直有个想法，是否穿VFF比穿常规跑鞋会更容易修炼前掌跑
& && && & 慢慢来
lwmbest 发表于
小腿肌肉得加强下吧，不然改用前掌跑对小腿的肌肉依赖较大，肯定就容易酸痛。
我也是刚尝试前掌跑，开始的时候跟楼主的情况一样，小腿感觉都不是自己的了，大概3个周才适应，现在可以前掌跑10km了。
sabbath 发表于
个人认为跑步关键是落地时小腿要垂直，前后掌无所谓。
不理解? 垂直落地和膝盖受的冲击有啥关系腻?
我也学着前掌跑，小腿不疼，右大腿根疼...
qidukaishui 发表于
不理解? 垂直落地和膝盖受的冲击有啥关系腻?
效率问题，脚伸得太长，有刹车效应。收得太后，步幅打不开。
我也是不知不觉的换到了前脚掌着地，昨天小腿有些酸痛，不过休息一天后就好了。我跑完用冰袋敷了下腿部。
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小腿后侧疼痛尤其是突然发力爆发那一下特别...
小腿后侧疼痛尤其是突然发力爆发那一下特别明显踮脚的时候也会疼痛前几天才出现这种状况以前从来没有过
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：179386
问题分析：这种情况考虑小腿后侧疼痛常因为局部肌肉筋膜损伤炎症有关，可以外科检查明确意见建议：建议饮食清淡加强营养，注意休息，局部热敷按摩理疗，可以应用消痛贴膏，双氯芬酸纳等药物
问突然性的小腿肚酸疼走路有点疼就是不能踮脚尖一用脚尖...
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：125307
病情分析： 从这个情况来看的话。多考虑为缺钙的可能性大。意见建议：建议积极进行检查确定具体的情况为好。在必要的时候可以用首先补充维生素D或钙质。口服鱼肝油，预防量每日500～1000单位约3～5滴，治疗量每日单位，若是浓缩鱼肝油，只要服1～2滴；其次是补钙，婴儿维新钙片，物美价廉是首选之品，若经济条件许可，鳗钙、盖中盖口服液、巨能钙等皆可服用。
问神经纤维瘤?
职称：医师
专长：小儿科常见病
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病情分析：
意见建议：这样的情况是很复杂的，还有复发的可能，你的情况只能是定期的复查，没有好的方法，
问小腿后侧肌肉疼痛
职称：医生会员
专长：针灸,刮痧,艾灸,推拿,足三里,中脘,神阙,太阳穴疼,肾俞,经络
&&已帮助用户：244
问题分析：根据以上症状初步诊断：小腿软组织损伤、肌肉牵拉也有可能。意见建议：建议你去医院针灸康复科做个详细检查后确定诊断，做针灸推拿康复治疗结合休息。
问小腿后侧疼痛咋办
职称：主治医师
专长：内科，神经内科
&&已帮助用户：145101
考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息。适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的。
问臀部和小腿肌肉疼走路疼痛踮脚
职称：医生会员
专长：性心理障碍、强迫症等
&&已帮助用户：19408
病情分析： 你好，这种情况一般常见的情况是有腰椎疾病和有坐骨神经痛、劳损的情况的意见建议：一般的情况往往是可以采用中药、按摩、针灸、理疗等治疗的。注意保养的。不要长时间一个姿势的。适当的做功能活动的。每天用按摩器按摩的
问大腿、小腿后侧疼痛
职称：医师
专长：全科医疗内外妇儿
&&已帮助用户：96716
问题分析：您好，可能是出现了腰椎间盘突出症，它可以引起腰腿疼痛，发麻等症状，具体可以到医院检查一下。意见建议：神经疼痛可以腰椎CT检查确诊，确诊后应该注意休息，选择硬木板床休息，尽量多采取理疗，针灸，牵引等保守治疗办法，严重影响行走等功能可以考虑微创手术治疗。
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走路姿势不对，踮脚
状态：就诊前
希望提供的帮助：
可能造成的原因及治疗或应采取的措施
用药情况：
服用说明：没有使用过任何药物
2岁多小儿腿痛，多是髋关节急性滑膜炎，是小儿玩耍扭伤引起。双下肢可能出现不等长。治疗主要是注意休息，患侧肢体限制活动，可以行皮牵引制动。病程有几天到十几天不等。最好去医院看看，排除细菌性炎症或其他病变。
髋关节滑膜炎，在患侧髋关节应该有压痛。
疾病名称：胫骨发育不良导致足内翻身高85，不长个子&&
希望得到的帮助：请问做什么样手术治疗比较好？
病情描述：5周半的孩子先天胫骨发育不良导致足内翻，目前穿矫正鞋，身高不长，想要手术
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