求上图～
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　　@你挡着我发光了呀
13:41:02　　求上图～　　-----------------------　　我和我姐姐都是，不过也有可能小时候跳绳跑步的关系，但已经十几年不运动了还是有
　　天生瘦皮脂低的人可能会有，因为每个人都有肌肉。但那句话怎么说来着，瘦子的腹肌就跟胖子的大胸一样没任何意义
　　@tuoxie825
14:31:00　　@你挡着我发光了呀3:41:02　　求上图～　　-----------------------　　我和我姐姐都是，不过也有可能小时候跳绳跑步的关系，但已经十几年不运动了还是有　　—————————————————　　上图哇　　
　　@她比爆竹寂寞
14:37:00　　天生瘦皮脂低的人可能会有，因为每个人都有肌肉。但那句话怎么说来着，瘦子的腹肌就跟胖子的大胸一样没任何意义　　—————————————————　　不讨论有没有意义，我只是想看看天生的是什么样，再怎么没意义也比胖子的肥肉好看　　
　　我只要早上睡醒不吃东西肚子就很平然后有两条线…但是没有专门运动练的马甲线那么突出明显…但是能看出来两条线的样子　　
　　@北清寒
15:51:00　　我只要早上睡醒不吃东西肚子就很平然后有两条线…但是没有专门运动练的马甲线那么突出明显…但是能看出来两条线的样子　　—————————————————　　你倒是上图啊....　　
　　我以前有 人瘦肚子肉少自然就有了 最近胖了六斤立马不见了　　
　　初中就有 现在一直不运动也还是有　　　　
　　哈哈，。我也有，。不过我觉得那个是肥肉。。每次当我吃撑了的时候会更明显　　
　　我有一点点隐隐约约能看出类似马甲线弧度的线条，但是不知道是不是……因为我不是瘦子，也不是很坚持运动，就有一阵子为了考试每天练50个仰卧起坐，之后也没再怎么练过了。现在的腹部大概就是像上面有人贴的图差不多，只是没她那么明显，要浅一些，线条小一点儿。
　　@圣德家的小野
19:55:00　　初中就有现在一直不运动也还是有　　　　—————————————————　　终于有个人贴图了，你的马甲线好明显，但是腰不是很细　　
　　@圣德家的小野 8楼
19:55　　初中就有 现在一直不运动也还是有　　我也是这样，我是生孩子后，被撑得　　-----------------------------　　
　　楼主 这样的算不算？人较瘦，特别上身　　我也想练马甲线哈哈，不过是因为身体太容易劳累，坐没坐相，站没站相 ，逛俩步街就东倒西歪，才想着锻炼锻炼身体，如果能练出马甲线，那就太棒了　　　　
　　我也是~~不过只有早上刚起床有~~一吃饭就没了~
　　@一带清流三径秋
21:00:00　　楼主这样的算不算？人较瘦，特别上身　　我也想练马甲线哈哈，不过是因为身体太容易劳累，坐没坐相，站没站相，逛俩步街就东倒西歪，才想着锻炼锻炼身体，如果能练出马甲线，那就太棒了　　　　—————————————————　　有一点点吧，感觉一般人瘦了才有可能天生有马甲线　　
　　有一点，不明显，连续做了四个月仰卧起坐，最近放弃了→_→　　　　
　　@神麻都系唬银
21:30:57.0　　有一点，不明显，连续做了四个月仰卧起坐，最近放弃了→_→ 　　　　—————————————　　每次多少个啊？饮食什么的有特别注意吗？求分享～　　
　　@神麻都系唬银
21:30:00　　有一点，不明显，连续做了四个月仰卧起坐，最近放弃了→_→　　　　—————————————————　　前几天有个健身了18天的姑娘练出来的马甲线很明显，是不是你方法不对　　
　　我i，腰部特别细凹一块　　
　　羡慕哇，做俯卧撑有用吗？　　
　　@你挡着我发光了呀 3楼
15:08　　@tuoxie825
14:31:00　　@你挡着我发光了呀3:41:02　　求上图～　　-----------------------　　我和我姐姐都是，不过也有可能小时候跳绳跑步的关系，但已经十几年不运动了还是有　　—————————————————　　上图哇　　-----------------------------　　　　
　　@tuoxie825
01:03:36　　@你挡着我发光了呀 3楼
15:08　　@tuoxie825 1楼
14:31:00　　@你挡着我发光了呀3:41:02　　求上...　　-----------------------　　天涯上个图真麻烦，十几年没怎么动过了，肉都是松的，大腿根也全是肉
　　浑身上下也就腰好看点…　　　　
　　@Jana-30 21:47:53.0　　每次多少个啊？饮食什么的有特别注意吗？求分享～ 　　—————————————　　我基本都是一天3组左右，前半个月，一组差不多50-60个，后来慢慢增加，第二个月差不多一组100-120个，最后的两个月是200一组的，饮食我没有什么禁忌，如果妹子想顺便减肥的话，还是要少吃多运动，我当初完全就是为了马甲线了-_-# 　　
　　@你挡着我发光了呀
21:55:09.0　　前几天有个健身了18天的姑娘练出来的马甲线很明显，是不是你方法不对 　　—————————————　　也可能，我可能是做的太快了？后期一组200个，我差不多15分钟以内就做完了，一天三组-_-# 我自己摸着有肌肉，看着不明显，现在将近两个月没做了，好像也没什么变化……　　
　　@神麻都系唬银
05:29:29　　@你挡着我发光了呀
21:55:09.0　　前几天有个健身了18天的姑娘练出来的马甲线很明显，是不是你方法不对　　—————————————　　也可能，我可能是做的太快了？后期一组200个，我差不多15分钟以内就做完了，一天三组-_-# 我自己摸着有肌肉，看着不明显，现在将近两个月没做了，好像也没什么变化……　　-----------------------------　　做卷腹不要做仰卧起坐，后者对腹部的锻炼没多少~
　　以前有，会看到线！但是自从上了大学发福后就再也没有了！不过依旧很瘦，身高170 体重48kg　　
　　原来这就叫马甲线啊。楼主我也有 但是我肚子有点圆也不叫圆 反正不会扁扁的 我一直以为自己天生肌肉发达 我是女生哦厚厚 打算跑步健身 到时就明显多了
　　楼主仰卧起坐有用哦 我是初中考试要考体育才去天天练 那时候练到不要别人压着就可以自己起来了
　　@tuoxie825
01:03:00　　上图哇　　-----------------------------　　　　—————————————————　　感觉妹子皮肤很好的样子　　
　　@娃娃小木木
01:38:00　　浑身上下也就腰好看点…　　　　—————————————————　　腰好细～　　
　　@神麻都系唬银
05:24:49.0　　我基本都是一天3组左右，前半个月，一组差不多50-60个，后来慢慢增加，第二个月差不多一组100-120个，最后的两个月是200一组的，饮食我没有什么禁忌，如果妹子想顺便减肥的话，还是要少吃多运动，我当初完全就是为了马甲线了-_-# 　　—————————————　　谢谢喽～　　
　　@你挡着我发光了呀
08:55:44　　@tuoxie825 21楼
01:03:00　　上图哇　　-----------------------------　　　　—————————————————　　感觉妹子...　　-----------------------　　从小皮肤很白，不用防晒也晒不黑，但其实皮肤不好容易过敏
　　有，我是那种极度不喜欢运动的，连路都尽量少走，我记得大概初中我就有了，那时候以为是小肚子但是有了马甲线以后腰就没怎么胖过。我的猜想，首先肚子得平一点，其次可能和蛋白质摄入有关，我家超级喜欢吃蛋，我小学喜欢做仰卧起坐玩，不过长大就没做了。现在才知道是马甲线。
　　我也是没锻炼过，就有这样子的。吃饱了就不太明显
　　就这样
　　　　发了几次没发出去
　　有，就是我，不过我很胖，一米六但体重65kg。尴尬??我其实腹力比较好，仰卧起坐比别人做的多，做的轻松，虽然我这么胖??我可能是遗传的，天生肌肉型肥胖，看起来很魁梧的样子，小腿肌肉也很发达。咬肌也发达，腹肌也就有点发达，有马甲线但只是能摸出来的，肚子上的肉还是很多的
　　不错，支持国产，不知道在下赵昊有没有机会
　　早上起来的时候肚子可以看到两条，吃东西就没有了
　　做了腰疼 不知道大家有没有
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不用练了跟我走吧
楼主碉堡了 ―高僧问我：”一根鱼竿和一筐鱼，你选哪个？”我说：”我要一筐鱼。”高僧摇头笑道：“施主肤浅了，授人以鱼，不如授人以渔，这个道理你懂吗？鱼你吃完就没了，鱼竿你可以钓很多鱼，可以用一辈子！”我说：”我要一筐鱼之后把它卖了，可以买几根鱼竿和一副麻将。然后把鱼竿租给别人，收租金，等他们钓到鱼有了钱之后再约他们打麻将，赢他们钱…”高僧：”阿弥陀佛……贫僧不想和你们玩贴吧的人说话……
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或三个月练成这样子，请问是马甲线吗？
三个月练成这样子，请问是马甲线吗？三个月练成这样子，请问是马甲线吗？
我觉得腰线比马甲线更重要吧。。。LZ应该纠结自己腰线多一点。。。。
回复&@酒乃人间好物:恩，也是，不过跟别人打赌，要练马甲线的，请问这算不算马甲线呢？
。。。为什么觉得你腹部肥肉更多一点
是的，亲，仍需努力
@小小小汤包
15:41:15。。。为什么觉得你腹部肥肉更多一点-----------------------------恩，不止是多啊，现在比起之前已经好很多了，稍等一下我把我之前的照片放上来哈
@一点都不热
15:41:56是的，亲，仍需努力-----------------------------谢谢谢谢
@大朵朵棉花糖
15:40:29是吧-----------------------------谢谢谢谢
有肌肉，但是脂肪层还是太厚了
@这个账号我承包了
15:47:19有一点点形状了。楼主你是怎么练的？-----------------------------每天都泡在健身房，其实腹肌很好练，只是身上的肥肉太多会盖住肌肉，所以做一些卷腹练习和有氧运动就好。我腹部肉多，所以重在减脂。你也可以试试，不是很难的。我也走了很多弯路
15:49:04有肌肉，但是脂肪层还是太厚了-----------------------------恩，胸上的脂肪太少，肚子上的太多……人生啊……
15:51:49咋练的-----------------------------每天半小时的卷腹练习，半小时的器械，一小时的有氧运动。其实关练腹部效果一般，要练就练全身的，全身上下一起减。这样很快就会成型的
@这个账号我承包了
15:47:19有一点点形状了。楼主你是怎么练的？-----------------------------@西宝
15:51:18每天都泡在健身房，其实腹肌很好练，只是身上的肥肉太多会盖住肌肉，所以做一些卷腹练习和有氧运动就好。我腹部肉多，所以重在减脂。你也可以试试，不是很难的。我也走了很多弯路-----------------------------@这个账号我承包了
15:54:56是的是的。我最近也在练卷腹。问一下楼主。卷上来之后要停留吗。还是像做仰卧起坐一样上去就下来-----------------------------我没有停留。我身体力量不够，不能让我支撑下去停留，所以看个人体质吧
楼主加油！！楼主真厉害
请个教练吧，或者仔细研究一下怎么健身。楼主三个月都在健身房，看得出是努力了，但是为啥不觉得很美？丝毫没有健美的感觉…腹部你记得也要练侧面啊…
好像快有效果了，再加把劲~
是，不过楼主腰略壮士
纯爷们路过，其实没腹肌比有腹肌好看，
16:00:02楼主加油！！楼主真厉害-----------------------------谢谢谢谢，找对方法就不难，我只是走了太多的弯路
大家还在看}