隔壁有感，有身体不太好容易暴食的胖妹子减肥成功吗？我需要点信心和希望再次开始健康瘦身！
―― 晋江文学城网友交流区
主题：隔壁有感，有身体不太好容易暴食的胖妹子减肥成功吗？我需要点信心和希望再次开始健康瘦身！[596]
去年夏天在我自暴自弃n久后，因为被相亲对象打击了决定健康减肥，加了好多健身达人的微博，研究运动方法和饮食并付诸行动。奇怪的是，别人都是越运动精神越好，而我却是越运动精神越差，脸色发黄，爬楼到第二层就开始喘，尿尿也不开始变得太正常，但总觉得自己的减肥方法很科学就没当回事。现在回头想想，幸好当初准备比较充分，买了块心率表，运动了一个月以后，发现自己心跳越来越慢，从之前的每分钟7.80变成了50，某天晚上竟然只有39！当晚就去了医院检查，某项指标超出了正常值的8倍！医生让我停止所有运动，说我的身体状况要是再运动下去很容易猝死。
№1&☆☆☆不想一辈子都是胖子于 22:49:52留言☆☆☆　
那以后我就只能在家养身体啊，不再限制饮食，零食也随便吃，运动也不动了，也是好笑，到现在小半年了吧，气色也好了，爬5楼都喘了，心率也都回到7.80了，所有检查指标正常。
家人都说我这辈子就这样了，不是适合减肥的体质，别再折腾了，安安心心做个胖子吧。但我照镜子看到自己越来越圆的脸，真的感到恶心，感到不甘心，难得一次下定决心运动减肥，自认为也是够健康的了，没有节食，运动量也不算很大，却是这种结局，难道我真的就要这么胖一辈子吗？
有没有类似的姑娘给我一点信心，我还要不要再试一次？
№2&☆☆☆不想一辈子都是胖子于 22:51:26留言☆☆☆　
…………你这到底什么毛病，看医生了吗，医生怎么说
№3&☆☆☆= =于 22:52:54留言☆☆☆　
看医生了，一开始怕我是心肌炎，后来又说只有一项指标不正常所以排除了，但我除了心跳慢，确实没有别的不适感啊，做了好多检查医生也说不出个所以然，就让我暂时别运动了。
如果不是那块心率表，说不定我现在就不能在这发帖了。
№4&☆☆☆不想一辈子都是胖子于 22:57:11留言☆☆☆　
以我与肥肉抗争的这五六年来说，我最大的想法就是绝对不要节食减肥！这就是一个坑！！进去就很难出来了，我要不是底子厚，这么折腾估计早没命了。
№5&☆☆☆不想一辈子都是胖子于 22:59:57留言☆☆☆　
还是身体最重要，减肥什么的就算了吧。。
№6&☆☆☆= =于 23:01:38留言☆☆☆　
运动过度吧，姑娘你怎么锻炼的能大概说一下吗
№7&☆☆☆= =于 23:02:31留言☆☆☆　
你还是先养好身体吧。怎么会这样，你是不是运动过猛了。
好好吃饭吃水果，零食就别吃了，又长胖又对身体不好。就算现在不减，也不要给以后减肥增加难度啊。
№8&☆☆☆＝ ＝于 23:06:27留言☆☆☆　
我现在因为心脏的这个问题，家人不给我运动了，上次运动减肥是无氧30分钟+快慢跑结合45分钟+拉伸20分钟，心率保证在130-160之间
看养生节目说其实心脏不好燃脂心率不能按正常的算法来，结果就是在原来的基础上减10-20，我想如果我再一次减肥，按这个标准运动，问题就不会太大了吧
№9&☆☆☆不想一辈子都是胖子于 23:06:35留言☆☆☆　
我也减肥，但是我本来就不算很胖，是从104减到88，我是夏天减肥的，然后刚开始是晚上吃蔬菜水果，差不多一个礼拜，然后晚上喝酸奶不吃水果，又差不多一个礼拜，接着只喝蜂蜜大麦茶一个礼拜左右。这个时候我已经瘦了差不多10j左右了，然后按着这个顺序再慢慢增加食量，这个过程又瘦了6j这样子，然后就开始正常饮食，加上晚上散步，我懒得跑，但是每天晚上散步逛街等等会走差不多两三个小时，现在体重就比较稳定了，但是当时刚减完肥，我大姨妈疼的简直想死，后面就是调理啊，到现在还在吃固元膏大补特补。。我妈说我伤元气了，不过我到现在体重还比较稳定，冬天最胖穿着厚棉衣也就92那样，夏天都是86到89之间飘
№10&☆☆☆= =于 23:13:15留言☆☆☆　
我啊，瘦了有二十斤了吧，过年到现在也瘦了快十斤了
№11&☆☆☆= =于 23:14:08留言☆☆☆　
我还加了一个健身达人的微信，给他看我的饮食，结果他说我吃的太少了！
但其实我其实减肥那段时间比原先吃的还多，只是去掉了零食而已。谷物，牛奶，水果一样不少，加餐还有坚果，中午就是普通食堂餐，两素一荤，说实话已经比我在学校正常的饭量还多了。
刚运动俩礼拜看到点效果的时候我妈还夸我减肥那么多年总算找到正确的方法。不瞎节食不运动了，结果没过俩礼拜啪啪啪打脸！可是我真的好想知道原因啊！
№12&☆☆☆不想一辈子都是胖子于 23:14:11留言☆☆☆　
№10 ☆☆☆= =于 23:13:15留言☆☆☆　
我感觉是不是小基数都适合节食且不太容易反弹啊，我大基数，150，减肥是个持久战，节食容易复食真的好难
№13&☆☆☆不想一辈子都是胖子于 23:16:23留言☆☆☆　
我啊，瘦了有二十斤了吧，过年到现在也瘦了快十斤了
№11 ☆☆☆= =于 23:14:08留言☆☆☆　
你怎么瘦的？之前也是多次减肥吗？
我那么多次节食，基础代谢早就不能看了，和一般的姑娘不能比
№14&☆☆☆不想一辈子都是胖子于 23:19:09留言☆☆☆　
快慢跑45分钟？HIIT？？？之前无氧30分钟了还直接接HIIT肯定吃不消吧。。。。
№15&☆☆☆= =于 23:19:54留言☆☆☆　
№12 ☆☆☆不想一辈子都是胖子于 23:14:11留言☆☆☆　
健身的人运动量大，要增肌要烧卡路里，你不运动身体对食物的需求量自然不那么大啊。虽然说减肥不能靠节食，但不运动还不吃少点仙女也不会瘦的吖…
№16&☆☆☆= =于 23:22:41留言☆☆☆　
№7 ☆☆☆= =于 23:02:31留言☆☆☆　
№8 ☆☆☆＝ ＝于 23:06:27留言☆☆☆
热身10+无氧20+有氧50+拉伸15，这就是最基础的运动量吧，不算运动过量啊
我也是很想不通为啥会弄成那样
№17&☆☆☆不想一辈子都是胖子于 23:22:51留言☆☆☆　
我感觉是不是小基数都适合节食且不太容易反弹啊，我大基数，150，减肥是个持久战，节食容易复食真的好难
№13 ☆☆☆不想一辈子都是胖子于 23:16:23留言☆☆☆
不知道，不过我想我本身晚上吃的也不多，那时候还在上学，就差不多二两米饭，一个荤菜一个素菜一份汤，都很小分量的那种，这样慢慢减下来，应该是这点我身体已经适应这个营养摄取量了，后面的才不会那么容易反弹，我从节食到后面恢复，总共一个多月了，每次增减的比例小。不过我舍友比你基数稍微少一点，130多，具体我不知道，她是节食加运动，不过她的做法就是不碰淀粉，晚上要么只吃酸奶要么只吃水果，加上每天2个小时的瑜伽，她就只做瑜伽的，瘦了10几斤，但是身材曲线变好了，所以毕业照也是美美哒
№18&☆☆☆= =于 23:23:07留言☆☆☆　
运动不适合的话练瑜伽吧，然后少吃多餐
№19&☆☆☆= =于 23:23:09留言☆☆☆　
№12 ☆☆☆不想一辈子都是胖子于 23:14:11留言☆☆☆　
健身的人运动量大，要增肌要烧卡路里，你不运动身体对食物的需求量自然不那么大啊。虽然说减肥不能靠节食，但不运动还不吃少点仙女也不会瘦的吖…
№20&☆☆☆= =于 23:23:25留言☆☆☆　
还是身体最重要，减肥什么的就算了吧。。
№6 ☆☆☆= =于 23:01:38留言☆☆☆
№21&☆☆☆不想一辈子都是胖子于 23:23:41留言☆☆☆　
〖御井烹香《制霸好莱坞》已到货，还有特制勋章哦！〗
我啊，瘦了有二十斤了吧，过年到现在也瘦了快十斤了
№11 ☆☆☆= =于 23:14:08留言☆☆☆　
你怎么瘦的？之前也是多次减肥吗？
我那么多次节食，基础代谢早就不能看了，和一般的姑娘不能比
№14 ☆☆☆不想一辈子都是胖子于 23:19:09留言☆☆☆　
慢悠悠的减没啥耐心，不过身体美食大姨妈什么的都很正常，比减肥前还正常，就少吃点多喝水喝黑咖啡，没事动动也不觉得饿
№22&☆☆☆= =于 23:25:30留言☆☆☆　
这样就长期慢速减肥吧，也可以找中医调节一下身体，养的皮实一点再说
№23&☆☆☆= =于 23:25:42留言☆☆☆　
№18 ☆☆☆= =于 23:23:07留言☆☆☆　
复食能坚持的很好的人一定很有毅力，羡慕你
不吃淀粉那种方法我也试过，直接把我从一个对淀粉无感的人拉到偷偷在家啃白馒头，挖白米饭，那段时间我都觉得自己很恐怖
瑜伽我基友也有练，她是小基数，线条也越来越明显了，但我身体特别硬，属于那种双手够不到脚背的那种，这种基础也能练吗
№24&☆☆☆不想一辈子都是胖子于 23:30:28留言☆☆☆　
150为基数的话我觉得一开始运动量有点大，你先只有氧30-40加拉伸试试？或者无氧20+有氧20，不剧烈的那种，心率控制在130-150以内。不要天天动，最开始可以一星期3-4次。如果不舒服立刻停。
№25&☆☆☆= =于 23:33:15留言☆☆☆　
№20 ☆☆☆= =于 23:23:25留言☆☆☆　
道理我都懂，就是只要一不运动就开始吃了，哎
我这次不想再一次重蹈覆撤了，明天开始先戒零食
№26&☆☆☆不想一辈子都是胖子于 23:33:30留言☆☆☆　
控制不住嘴就控制手，有个东西叫苦甲水。我之前有啃指甲的习惯所以把它涂指甲上，后来发现有助于减肥，物如其名，是苦的，所以基本零食之类直接用手的都会有苦味，还有就是把家里零食都扔了，在学校的话，出宿舍不带钱包只带饭卡，不买就不会吃了
№27&☆☆☆= =于 23:38:21留言☆☆☆　
复食能坚持的很好的人一定很有毅力，羡慕你
不吃淀粉那种方法我也试过，直接把我从一个对淀粉无感的人拉到偷偷在家啃白馒头，挖白米饭，那段时间我都觉得自己很恐怖
瑜伽我基友也有练，她是小基数，线条也越来越明显了，但我身体特别硬，属于那种双手够不到脚背的那种，这种基础也能练吗
№24 ☆☆☆不想一辈子都是胖子于 23:30:28留言☆☆☆　
你对瑜伽有误解啦，我上的瑜伽课第一节是冥想加呼吸，动作也没有硬性标准，就是能做到怎么样就是怎么样，我觉得瑜伽真的蛮好的，不想瑜伽的话，真的慢走也不错啊，就当逛街，每天走两三个小时就好了。还有就是吃饭，中午和早上一定要吃，也要有淀粉，能做手段的就是晚上那顿，我这个减肥纯粹自己琢磨的。。没有经过任何指导，你可以去问问那些教练有没有可取之处，再看看能不能自己用下试试
№28&☆☆☆= =于 23:38:28留言☆☆☆　向您推荐：
宝宝年龄：宝宝4岁半
所有回答：0
最佳回答：0
采纳率：0.00%
我这样一个月能瘦十五斤吗？每天跳健美操半小时，是kitty的强力瘦身操，在控制饮食，不要复制什么的，
共有11个答案
宝宝年龄：6岁以上
所有回答：43068
最佳回答：1385
采纳率: 0.32%
要适当的减少进食才有效的。
06-11 01:35
要适当的减少进食才有效的。
宝宝年龄：宝宝3岁半
所有回答：443
最佳回答：2
采纳率: 0.05%
哇 搞那么高强度干嘛 小心反弹
05-24 14:46
哇 搞那么高强度干嘛 小心反弹
所有回答：60409
最佳回答：2304
采纳率: 0.38%
不敢保证，只能说肯定能瘦平时也要吃清淡点的食物
05-24 13:52
不敢保证，只能说肯定能瘦平时也要吃清淡点的食物
所有回答：1777
最佳回答：63
采纳率: 0.35%
如果控制饮食，运动，应该可以
05-24 12:54
如果控制饮食，运动，应该可以
所有回答：74448
最佳回答：8832
采纳率: 11.86%
那也要看你的饮食有没有注意啊。
05-24 11:12
那也要看你的饮食有没有注意啊。
所有回答：4585
最佳回答：180
采纳率: 0.39%
还要看个人体质的，一般来说是可以瘦几斤的，如果是具体到哪个数字不好说
05-24 10:36
还要看个人体质的，一般来说是可以瘦几斤的，如果是具体到哪个数字不好说
宝宝年龄：6岁以上
所有回答：611
最佳回答：13
采纳率: 0.21%
跳操觉得就是要坚持，配合饮食调理，瘦的快不见得是好事。
05-24 10:10
跳操觉得就是要坚持，配合饮食调理，瘦的快不见得是好事。
yoyo201207
宝宝年龄：宝宝4岁半
所有回答：18197
最佳回答：791
采纳率: 0.43%
yoyo201207
运动很容易瘦的，不过还要配合控制饮食
05-24 09:52
运动很容易瘦的，不过还要配合控制饮食
宝宝年龄：6岁以上
所有回答：1411
最佳回答：15
采纳率: 0.11%
还要控制饮食，注意营养均衡别把身体减坏了。
05-24 09:20
还要控制饮食，注意营养均衡别把身体减坏了。
宝宝年龄：宝宝3岁半
所有回答：311
最佳回答：15
采纳率: 0.48%
可以的，相信自己。瘦身操挺不错的，郑多燕的瘦身操效果也蛮好，你也可以试试，另外饭后百步走啊，多吃水果，少吃油炸的食品也能减肥滴。祝早日瘦到你要的程度嘎嘎。
05-24 09:06
可以的，相信自己。瘦身操挺不错的，郑多燕的瘦身操效果也蛮好，你也可以试试，另外饭后百步走啊，多吃水果，少吃油炸的食品也能减肥滴。祝早日瘦到你要的程度嘎嘎。
fangfangtsezh
所有回答：43626
最佳回答：989
采纳率: 0.23%
fangfangtsezh
差不错，还要控制饮食的，多吃蔬菜
05-24 09:03
差不错，还要控制饮食的，多吃蔬菜
查看更多回答
一一土豆儿 13人回答
晴天娃娃0921 29人回答
小花一朵_彬彬 6人回答
琪妈_ 8人回答
小斗士 9人回答
哒丸子 15人回答
荷包蛋66 15人回答
归去来也 4人回答
燕_Jessie 7人回答
djww123 23人回答
亲爱的宝妈,验证码是为遏制小广告横行,如果您的账号属于误判,请点击~
客户端下载}