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白天手臂肌肉大小腿肌肉颈子背部全身颤抖晚上睡觉心跳加速手脚发麻睡眠质量不好胃胀气早上干呕大便黄不成形
指导意见：根据患者的症状考虑患者存在颈椎疾病，植物神经功能紊乱，慢性胃肠道疾病引起的症状，患者需要去医院，检查一下颈椎ct，心电图，和纤维胃镜，明确各项疾病的病因，给予针对性的治疗。
指导意见：你好，根据你描述的情况，考虑有颈椎疾病的临床表现，建议检查颈椎CT有助于疾病的诊断，再有就是最近有没有服用什么药物呀，有些药物会有身体疼痛的症状。做［瑜伽］后肌肉酸痛是正常的吗？ - 薄荷减肥论坛
做［瑜伽］后肌肉酸痛是正常的吗？[爱美丽爱自己]&
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昨傍晚（大概5、6点）在家跟着视频做了一套瑜伽（玉珠铉的），45分钟左右。到晚上就觉得肌肉有点酸痛，特别是腰部和肩膀。今天还是有点痛。
这是初学的正常反应，还是因为我动作做的不好呢？有经验的亲们给点建议我哦！
还有，瑜伽要每天做才有效果吗？由于要上班，时间也不是很多，我还想坚持快走呢，一般一天只能做一项！周末可以有时间多做运动。
你做之前有没有自己做下拉伸和热身运动啊？自己在家做的话 可能会忽略哦，做之前要充分的热身和拉伸
额，我准备学习瑜伽
没有哦，直接跟着视频就做了，前面就只有两次呼吸的动作。一般怎么做热身和拉伸啊？
做瑜伽之前最好活动一下关节&~最主要的是~~刚开始做的时候很多动作会觉得很困难~~这个时候就不要太勉强自己~~尽量做~~做不到位也没关系~~时间长了自然会到位的&~
如果勉强自己去做的话&~很容易拉伤自己的~~所以要注意~~
蚊子的爱情写道：
额，我准备学习瑜伽
看到很多说瑜伽可以塑性的，我就心动了。呵呵
lilyrao写道：
没有哦，直接跟着视频就做了，前面就只有两次呼吸的动作。一般怎么做热身和拉伸啊？
我在健身房跟着老师做的话 前面的拉伸热身运动有10分钟这么久呢 主要就是活动身体的部位 颈部 肩部 手臂 拉伸下& 不管做什么运动开始之前都必须要热身的 还有在家跳健美操也是的 不然会很伤身体的
布布_写道：
做瑜伽之前最好活动一下关节&~最主要的是~~刚开始做的时候很多动作会觉得很困难~~这个时候就不要太勉强自己~~尽量做~~做不到位也没关系~~时间长了自然会到位的&~
如果勉强自己去做的话&~很容易拉伤自己的~~所以要注意~~
嗯，学习了，谢谢亲哦！
温以沫?.写道：
lilyrao写道：
没有哦，直接跟着视频就做了，前面就只有两次呼吸的动作。一般怎么做热身和拉伸啊？
我在健身房跟着老师做的话 前面的拉伸热身运动有10分钟这么久呢 主要就是活动身体的部位 颈部 肩部 手臂 拉伸下& 不管做什么运动开始之前都必须要热身的 还有在家跳健美操也是的 不然会很伤身体的
我居然忽略了这个问题，嗯，今天自己先热身下。谢谢亲
lilyrao写道：
布布_写道：
做瑜伽之前最好活动一下关节&~最主要的是~~刚开始做的时候很多动作会觉得很困难~~这个时候就不要太勉强自己~~尽量做~~做不到位也没关系~~时间长了自然会到位的&~
如果勉强自己去做的话&~很容易拉伤自己的~~所以要注意~~
嗯，学习了，谢谢亲哦！
我觉得会，因为我做了那个鹰姿势，我的手臂痛了久
我在家每天都玉珠铉
慢慢来就好了 我现在坚持了3个多月了 效果很好 塑形方面的
刚运动会疼，习惯了就不疼了
dudu03202写道：
我在家每天都玉珠铉 慢慢来就好了 我现在坚持了3个多月了 效果很好 塑形方面的
嗯，给了我坚持的动力！
hejingkaka写道：
刚运动会疼，习惯了就不疼了
可能是我平时走路没有锻炼到那些肌肉，现在开始锻炼到了就会痛，呵呵
& 上一页 1副主任医师
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挂号难，希望陈主任能够加号
状态：就诊前
希望提供的帮助：
挂号难，希望陈主任能够加号
所就诊医院科室：
当地大医院
检查与治疗情况：
检查项目：
影像检查，化验
补充说明：
做了肌电图，脑电图，都没有问题，医生给我开了喜普妙和来士普，害怕会有依赖和副作用没敢服用，其他检查和治疗
既往病史：
病史类型: 慢性疾病
病史说明: 慢性胃炎一年
&副主任医师
很安全，用一些会好得快些。
副主任医师
陈建国大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
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副主任医师
陈建国大夫通知出停诊:因休假，于日（周四）至日（周四）停诊，请周知。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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疾病名称：焦虑症&&
希望得到的帮助：希望您告诉我什么时候可以就诊。挂号好挂吗？
病情描述：您好，主要是想问问您周四上午赶到上海能挂上您的号吗？想让您给我调整下药物，一直吃舍曲林两粒，但是感觉逻辑思维能力不是最佳状态。
疾病名称：焦虑症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：心情特别容易焦虑，和朋友说话的时候或者是出去吃饭的时候，容易坐立不安，然后在家里，午睡的时候，总是心慌，经常会头晕，左胸心脏处附近疼痛，心情紧张的时候就四肢冰凉，心情缓解了以后，就...
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希望得到的帮助：请医生帮忙解决，希望医生给予治疗建议
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病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
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希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
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疾病名称：焦虑症&&
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病情描述：男,30岁。你好！我是焦虑症患者，最近在服用律康和百适可，这两种药治疗焦虑症效果好吗，需要服用多久
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疾病名称：焦虑强迫症&&
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陈建国大夫的信息
对神经症（焦虑症、强迫症、社交恐怖症、疑症症）、体象障碍、抑郁症、及人格障碍的心理咨询与心理治疗。精...
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儿童心理科转过路角忽然发现，3岁的儿子已在路口等着自己回来。
在0℃的江苏无锡街头，环卫工用双手疏通下水道。
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　　久坐后猛然起身闪了腰，不管睡多久还是全身没劲，爬一两层楼就气喘吁吁……身体出现这些迹象，就是在提醒你要注意健康了！业内专家总结出10道测试题，请对照自己的答案，看看你的健康是否达标？收藏自查！　　1、早上7点起床，9点就会觉得无精打采？　　如果答案‘是’。说明你可维因为缺乏运动或久坐让身体过度疲劳。建议应该规律而持续锻炼，每周至少5次，每次至少运动30分钟。　　2、两只手各拎3公斤重的瓶子，手臂会不会感到酸痛？　　这考验的不仅仅是胧二头肌，还能测试肩膀、背部、胸部、膝盖等重要肌肉群是否达标。肌肉力量训练可借助哑铃等重物，以每组20~25次，每周5~7次为宜。　　3、上下跳动10次，心跳是否加速？　　如果你心跳加速、感到心慌，排除疾病因素，平时可通过多运动来改善，可以选择间歇训练，比如将快速跑和慢跑结合起来，能够有效提高耐力，保护心脏。　　　　4、剪脚趾甲时，身体弯曲是否有不适感？　　如果伸展时觉得很吃力，就要重视你的关节和骨质情况，当心关节炎，骨质疏松等疾病找上门，这也可能是心脏出问题的信号。每天5分钟的伸展练习能改善这种状况。　　　　5、能否后踢到自己的臀部？ 　　如果你做起来感到很困难，说明你身体的灵性和力量都不过关。推荐两种简单的锻炼方法：1、可以一步迈两层台阶地爬楼梯。2、经常练习后踢腿。　　6、不挪动双脚，能否转身向后看？　　如果做起来困难，可以经常转转腰，能够增强腰部肌肉、关节的功能，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等也有防治作用。　　7、坐飞机或火车时，能独立地将装着物品的箱子放在行李架上？　　这个动作可以检验腰背和腿部力量，腰背力量差的人容易被慢性腰疼缠身。“倒退走”可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性，同时提高腰部组织的新陈代谢，缓解腰背疼痛。　　8、拿着重物上下楼梯，是否感到吃力？　　如果发现自己才爬几层楼就气短、呼吸困难，往往肺功能已经比正常人差50%以上了，平时工作中，可利用打电话和午休的时间上下楼。上下楼梯时要注意多运用大腿肌肉、臀部肌肉和腹部肌力量。　　9、跳10分钟节奏快的舞蹈，是否气喘？　　这个问题可以反映身体的肌肉力量和心肺功能。要想更好地锻炼心肺功能和塑造肌肉，坚持每天做10~15分钟的爆发性运动更有效，如搏击操、短距离快跑等，可以增强肌肉力量，提升心肺功能。　　10、连续走30分钟，是否感到疲累？　　走路和身体的很多指标都有关系，每天至少走30分钟，能够帮助燃脂、维持身材、让人心情舒畅，并且精力充沛，还能够降血压和血糖。
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