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跪求~怎样减下半身！
女 | 0个月
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健康咨询描述：
我是女生,身高175,体重60公斤,上半身看上去很瘦弱淡薄,胸也不大,可惟独让我犯愁的是下半身,我腰细,跨宽,但是细腰和腿不成比例,我不可能把腰增粗吧,可我的腿就是瘦不下去,腿上都是以肥肉为主,很软很松弛.特别是大腿,小腿的肉也很软~而且我很纳闷为什么上半身那么瘦 下半身就胖,中医讲我下焦堵塞?循环不好?我也听别人说,不太清楚~ 还有腿部特别容易淤青,有时候轻轻一碰便是一大片淤青.跪求 专业人士帮我 分析教我减腿的方法,我不甚感激啊!!!PS:本人曾经去美容院做过手法按摩,还是有一定的效果,但是前阵子效果突出,慢慢的就没效果了!
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&&&&&&你好,效果最好最安全的减肥办法就是多多运动,跑步游泳都对减下肢有好处的,关键是坚持,最好慎用各种减肥药,因为减肥药不但效果有限,往往还会有副作用,花了大钱还没有效果.祝你减肥成功.
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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我上身很胖腿却很瘦，尤其是小腿很细，这是...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我上身很胖腿却很瘦，尤其是小腿很细，这是为什么啊，夏天就不敢穿短裤。想得到怎样的帮助：想问问什么原因，怎么治疗腿和上身比例就协调了
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：4D隐形面雕，注射美容，线雕美鼻，埋线减肥，线雕塑...
问题分析：吸脂瘦身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。意见建议：吸脂减肥效果好，但是不能因为吸脂减肥效果好就无休止的抽取过量的脂肪。吸脂减肥的目的是为了雕刻体形，通过去除局部多余的脂肪使体态匀称。
职称：医师
专长：心绞痛,心肌缺血,心肌梗死
&&已帮助用户：122763
问题分析：一般上身较胖，腿部较细，如果既往有长期服用激素类药物以后会出现这种情况，是激素副作用引起的库兴氏综合症，如果没有服用激素的情况，这种情况多见于不经常运动引起的腿部肌肉不发达导致腿部较细。意见建议：目前的情况要平时经常爬山，跑步，打球运动，可以促进腿部肌肉发达，肌肉纤维增粗，改善症状
从初中就发现腿细了，小的时候碰伤过腰是不是这原因。尤其是小腿往下没有肉，只有肉皮，没有吃过药。屁股也胖肚子也胖手腕差不多快和脚腕一般粗细了，只细一点。求解。
回复：哦，初中以前是正常的吗？
问上身胖，腿细是因为什么？
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健康指导：您好，上半身肥胖多是胃肠功能不良或经常久坐不运动脂肪过多沉积腹部导致的。想要减掉肚子上的赘肉可以在饮食方面多吃健脾胃助消化及润肠通便的食物，比如促进胃肠动力的奶制品、富含粗纤维的蔬菜和水果等。运动方面以腰部运动为主，比如游泳、慢跑、骑单车等。时不时地按摩小肚子也有助于瘦腹部。
问上身胖下身瘦特别是小腿很细是怎么回事？
职称：医生会员
专长：中医科,体寒等疾病
&&已帮助用户：15183
问题分析：您好，您的情况，考虑是全身的脂肪分布不均匀，局部肥胖导致的，可能是长期不运动，久坐导致的，建议您可以适度参加些慢跑、跳绳、游泳等全身运动，帮助促进脂肪代谢。意见建议：同时建议你饮食尽量清淡，忌烟酒和辛辣刺激油腻食物，避免过度疲劳，久坐。
问为什么我的上身越来越胖；腿很细了；是不是有什么疾病...
职称：医师
专长：儿科，
&&已帮助用户：194923
问题分析：你好，结合你的症状。在有上身肥胖时候。需要积极对症的减肥治疗为宜。可以服用海带食物和土豆有减肥作用的以及冬瓜等，避免服用油腻物质以及辛辣食物的。意见建议：建议注意卫生，多做运动，积极多吃新鲜蔬菜为宜。
问上身胖，下身瘦是怎么回事
职称：医师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：2900
病情分析： 减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心。饮食配上运动等于成功！意见建议：1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！至于运动呢：1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型！3建议游泳，消耗脂肪最快。至于减肥药，一定是要没有副作用效果还可以的。
问上身胖、下身瘦怎么办？
职称：医师
专长：上呼吸道感染、胃炎
&&已帮助用户：6485
问题分析：出现腿很粗，可能跟过度久坐有关，还有一些不合理过度的运动也会引起的。意见建议：可以进行深蹲练习。每组二十个，每天做五组。也可以进行空中脚踏车练习。每天坚持二十分钟。瘦腿还可以平时多吃点冬瓜红豆或者薏米。
问小腿很瘦怎么办
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：58973
病情分析： 饮食多样 瘦弱的人士在饮食方面,应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一个都不能少,平日里更要口 不离那些健康的零食,如花生,奶糖,薯片等. 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.如果长期得 不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱.在运动方式上,慢跑是个不错的选择意见建议：,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以 消耗人体能量,在进餐时胃口就好.一般来说,大运动量运动,短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的.
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评价成功！我的小腿很细.怎么可以增粗
我的小腿很细.怎么可以增粗
我的小腿很细.怎么可以增粗穿短裤看上去太细了
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：14301
问题分析：你好，这个属于常识，如果骨骼没问题的话，腿细就是皮下脂肪以及肌肉比较弱，可以通过锻炼，增加局部的肌肉功能，就很容易变粗了意见建议：营养饮食，做下肢的功能锻炼，可以采取慢跑之类的针对下肢肌肉的锻炼，这个不是问题，不用担心
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专长：心脑血管、糖尿病、风湿骨痛
&&已帮助用户：564
问题分析：您好，跑步、踢球、跳绳，这些都能让你的腿部肌肉发达，跑步时最好的方法吧。意见建议：还可以负重蹲起或者骑自行车，每天1小时以上，记住要多走上坡路，或者保持高速。祝您健康！
问大腿太细想增粗要怎么做
职称：医师
专长：全科医师
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你好，这种情况平时多做按摩，另外多锻炼腿部应该是会有效果的。
问做什么运动可以增粗小腿
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
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问题分析：可以跳绳。还有根据篮球运动员的锻炼经验，小腿训练的前期是以双脚平行为主，来全面的刺激肌肉，注意在提踵的最高点尽量有个短暂的停顿．意见建议：当肌肉有一定的基础了除了双脚平行的训练方法还可以加入双脚内外八字的训练方法来刺激小腿肌肉两侧。
问做什么运动可以增粗小腿
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问我的小腿很细。都不敢穿短裤。请
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问题分析：身体消瘦、小腿较细的原因大致有三个：1.体质因素；2.慢性疾病消耗；3.缺乏锻炼与营养。首先需要排除前两个因素，排除以后，多进行体育运动，加强饮食，可以很快改变。意见建议：可以做好以下措施，促进健康：
1、多进行体育运动，比如跑步等以促进肌肉的生长。
2、加强饮食，多吃优质食物，比如牛羊肉、大枣、豆奶类、鱼类。
3、合理安排睡眠时间，注意休息。
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指导意见：你好，基本是先天性的一般饮食营养适当活动试试啊。即可好转。
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健康指导：您好，建议您要多做些运动来减掉小腿上的肉肉，如果不喜欢强烈的运动的话，可以学着做瑜伽，瑜伽中有一些针对小腿的运动，学会之后建议您要坚持下去，慢慢增加运动量。同时饮食上也要注意不要吃含盐量及含糖量高的食物，脂肪含量高的食物也不要多吃，多吃些蔬菜及水果。
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评价成功！尽管现在的人们都在追求纤纤玉瘦的身材，不免会有些女性正在为如何增肥而困扰，那么怎样才能从日常的生活中...
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答: 这很有可能是先兆性流产现象,要及时进行保胎的,平时要卧床休息,不要太累了。
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