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打通督脉的好处
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你可能喜欢推背通督脉，谁推谁受益！
推背通督脉，谁推谁受益！
?点上面“脉脉养生”……疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人1什么是推背按摩疗法推背按摩疗法也叫通督按摩疗法，中医理论的指导下结合流行于欧美的欧式油压手法和中医按摩的传统手法在背部通过肌肤涂抹油质减少摩擦力，加强对皮肤、肌肉、血管、神经的刺激保健按摩。2推背按摩的基本程序1.用分推手法把按摩油均匀的涂在顾客的背部。2.叠掌推督脉100次（振奋阳气，阳脉之首）。要求：大椎穴→长强穴3.双掌推膀胱经（共4条经脉）50次。大杼穴→白环俞穴4.侧掌推华佗夹脊30次。5.推肩胛缘左右各15次。6.推两胁，两边上下各10次。7.横擦腰骶、肩背部，发热为止。8.点按风池、肩井、天宗、肾俞、腰眼、秩边。9.先热敷督脉，再热敷肩背、腰骶。10.擦洗背部。注：因为推督脉是重点手法，所以每次做辅助手法后再做几次推督脉的手法！！！3推背按摩的手法要求主要用推、擦、点按、拿揉补泻原则：1. 轻为补，重为泻2. 慢为补，快为泻3. 顺为补，逆为泻（大椎穴→长强穴是泻，长强穴→大椎穴是补）4推背按摩的功效1.振奋阳气，对胃寒、宫寒、肾阳虚有很好的疗效2.提高免疫力3.调节内分泌4.缓解压力和疲劳5.平衡阴阳、调整脏腑5推背按摩的理论依据中医理论和实践证明：人体病邪的产生与督脉气血的强弱变化有关，督脉气血运行受阻，病邪就会随之而生。人身之阳气，对于人的生、老、病、死过程起着重要的，甚至是决定性的作用。督脉即为阳脉之海，又为一身阳气的统帅。那么，人身各部位阳气的变化均应与督脉阳气的变化相关，亦即督脉阳气的通达充盈，是人类生命延缓的根本保证故此，可以这样认识：人身脏腑、经脉等阳气的变化，实质上标志着督脉阳气的盛衰，督脉作为阳气的统帅，决定着人类生命的全过程。推背通督按摩法是通过手法和借质（按摩油、精油、特制中药按摩油等）作用，以此达到同期经络、调其气血、振奋阳气的目的，进而能够协调脏腑、经脉的功能，使周身之阳气充盈，这样，就可以使蒸气内守，外邪不宜入内，内邪得以祛除，即达到正本清源的功效。关注脉脉养生可查询下面这些疾病 (疾病搜索）小儿发烧、小儿腹泻、夜啼、小儿推拿、小儿常识、腰痛、男科、补肾食疗、强腰锻炼、腰间盘突出、背痛、腿痛、颈椎病、肝病、养肝、解酒、胃病、便秘、小腹突出、妇科、经期保养、乳腺增生、乳腺癌、坐子、痘痘、白发、脱发、丰胸、美容、皮肤病、胆结石、咽炎、痛风、牙痛、打呼噜、口腔溃疡、鼻炎、眼病、手脚、感冒、咳嗽、失眠、痔疮、脑出血、高血压、糖尿病、心脏病、心血管、癌症、食物属性、补血、瘦弱、肥胖、瘦腿、瘦腰、湿气、经络、中成药、打嗝诊断：辩证、背诊、面诊、痘痘、月经、舌诊、青筋、汗诊、目诊、指甲、肚脐（找病因）治百病：打坐、拉筋、滚背、刮痧、拍打、拔罐、敲胆经、揉地筋、醋泡蛋、灸腹、姜、点穴、偏方、艾灸、高抬腿
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TA的最新馆藏推背通督脉，谁推谁受益！
推背通督脉，谁推谁受益！
1什么是推背按摩疗法推背按摩疗法也叫通督按摩疗法，中医理论的指导下结合流行于欧美的欧式油压手法和中医按摩的传统手法在背部通过肌肤涂抹油质减少摩擦力，加强对皮肤、肌肉、血管、神经的刺激保健按摩。2推背按摩的基本程序1.用分推手法把按摩油均匀的涂在顾客的背部。2.叠掌推督脉100次（振奋阳气，阳脉之首）。要求：大椎穴→长强穴3.双掌推膀胱经（共4条经脉）50次。大杼穴→白环俞穴4.侧掌推华佗夹脊30次。5.推肩胛缘左右各15次。6.推两胁，两边上下各10次。7.横擦腰骶、肩背部，发热为止。8.点按风池、肩井、天宗、肾俞、腰眼、秩边。9.先热敷督脉，再热敷肩背、腰骶。10.擦洗背部。注：因为推督脉是重点手法，所以每次做辅助手法后再做几次推督脉的手法！！！3推背按摩的手法要求主要用推、擦、点按、拿揉补泻原则：1. 轻为补，重为泻2. 慢为补，快为泻3. 顺为补，逆为泻（大椎穴→长强穴是泻，长强穴→大椎穴是补）4推背按摩的功效1.振奋阳气，对胃寒、宫寒、肾阳虚有很好的疗效2.提高免疫力3.调节内分泌4.缓解压力和疲劳5.平衡阴阳、调整脏腑5推背按摩的理论依据中医理论和实践证明：人体病邪的产生与督脉气血的强弱变化有关，督脉气血运行受阻，病邪就会随之而生。人身之阳气，对于人的生、老、病、死过程起着重要的，甚至是决定性的作用。督脉即为阳脉之海，又为一身阳气的统帅。那么，人身各部位阳气的变化均应与督脉阳气的变化相关，亦即督脉阳气的通达充盈，是人类生命延缓的根本保证故此，可以这样认识：人身脏腑、经脉等阳气的变化，实质上标志着督脉阳气的盛衰，督脉作为阳气的统帅，决定着人类生命的全过程。推背通督按摩法是通过手法和借质（按摩油、精油、特制中药按摩油等）作用，以此达到同期经络、调其气血、振奋阳气的目的，进而能够协调脏腑、经脉的功能，使周身之阳气充盈，这样，就可以使蒸气内守，外邪不宜入内，内邪得以祛除，即达到正本清源的功效。
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TA的推荐TA的最新馆藏中医认为产生失眠的原因主要有：情志失调、饮食不节；一些简单易行的按摩方法，可改善儿童的睡眠质量；1、仰卧位：先用拇指从印堂(两眉心中点)开始向上；2、俯卧位：用轻手法作捏脊法(拇、食指相对提捏背；3、每晚睡前洗足后，用手掌左右擦涌泉穴各100次；另外，“胃不和则卧不安”，家长要注意在入睡前不要；常给孩子捋捋后背增强体质；捏脊疗法是小儿推拿常用的手法之一，可振
中医认为产生失眠的原因主要有：情志失调、饮食不节、劳倦思虑太过等。
一些简单易行的按摩方法，可改善儿童的睡眠质量。具体如下：
1、仰卧位：先用拇指从印堂(两眉心中点)开始向上至百会(两耳尖连线中点)做揉法，往返5次。再从印堂向两侧沿眉弓至太阳穴做推法往返5次。再按揉太阳穴约1分钟。拇、食指相对用力按揉双耳约一分钟，以透热为度。沿前臂内侧做掌根揉法约一分钟，点按神门(腕横纹尺侧端)、内关穴(掌侧腕横纹中点上2寸)约半分钟。
2、俯卧位：用轻手法作捏脊法(拇、食指相对提捏背部中线皮肤)自下而上反复3～5次，以背部潮红为度。按压背部腧(sh?穴，重点在上背部。
3、每晚睡前洗足后，用手掌左右擦涌泉穴各100次。
另外，“胃不和则卧不安”，家长要注意在入睡前不要让孩子吃得太多，注意节制。
常给孩子捋捋后背增强体质
捏脊疗法是小儿推拿常用的手法之一，可振奋机体阳气、疏通经络、调整脏腑功能，达到增强体质、治病保健的目的。很多家长听说过或者也带着孩子做过，于是就想自己在家里能不能操作？
家长如果能掌握了捏脊的手法自然好，但是实在没有时间学习时，或者孩子活泼好动，很难老老实实地趴在那里让你操作，那么经常给孩子捋捋后背也是有一定的保健作用的。
捋一捋、推一推、揉一揉，总之就是刺激脊背的经络和穴位，放松肌肉。
至于从什么方向推拿后背要根据具体情况而定。根据中医的理论，顺经推为补，逆经推为泻，一般以保健为目的的推拿多采用补法，应在脊柱的正中线（督脉）上从下往上推，而在脊柱的两旁（膀胱经）则从上往下推。
如果孩子发热，就应该用泻法，一般沿脊柱自上向下推，这种操作又称“推脊”。有些疾病不仅可以上下推拿脊背，而且可以横擦脊背，如呼吸系统疾病可以横擦背部的上段，消化系统疾病可以横擦背部的中段，泌尿系统疾病可以横擦腰骶部。
对反复呼吸道感染或哮喘缓解期的小儿，家长可进行的背部操作有：
1、 脊柱正中自下向上推，脊柱两侧自上向下推。
2、按揉背部穴位。
3、五指分开，手指与肋间隙平行，来回横擦背部上段。
4、用双手拇指或并拢的食、中、无名指沿肩胛骨内缘做八字形推动。
5、叩背，以虚掌自下而上、自内而外叩击背部的上段。
请家长注意，捋捋后背不能完全代替专业捏脊，效果肯定比捏脊疗法略逊一筹，只能作为日常保健。
正规捏脊疗法
正规捏脊疗法是自骶尾部开始，双手挟持提起肌肤，沿脊柱两旁，由下而上边捏边向上推进，一直捏到项枕部(大椎穴)为止，有两种操作：
一种方法是两指捏法：双手食指抵于脊背之上，拇指伸向食指前方，即拇指在前，食指在后，合力夹住肌肉提起，食指向前进，拇指向后退，两手同时向前移动，做翻转动作。另一种方法是三指捏法：即食、中指在前，拇指在后的捏法。
从小捏脊背，长大营养足
小儿营养不良是一种慢性营养障碍疾病，多发生在3岁以下的婴幼儿。哺乳不足、喂养不当、饥饱不均、慢性腹泻、寄生虫或细菌感染、病后失养等均可引起。
小儿营养不良，祖国医学称为“疳积”。中医认为，脾胃运化失常，水谷停滞，津液耗伤，无以化生气血营养全身，以致脏腑皆亏，形体不充所致。轻者表现为食欲不振，消化不良，腹胀腹泻，面黄肌瘦，啼哭不安，精神不振，或伴有发热，以手掌心较甚；重者可见面色萎黄，皮肤毛发干枯，肌肉消瘦，头大颈细，腹部胀大，青筋暴露，精神萎靡，表情淡漠，甚至发育停滞，出现腿软不能行、出齿延迟、鸡胸、龟背等严重症状。
捏脊诊治法治疗小儿营养不良，一般20～30天即可收到明显效果，比药物治疗经济、简便，而且儿童乐于接受。此法易学易做，家长可自行为患儿治疗。现将其操作方法简介如下：
让小儿伏在大人的怀抱里或大腿上，也可趴在床上，松解或脱去上衣，暴露整个背部。操作者沿脊椎两旁二指外，用两手食指和拇指从尾骶骨（长强穴）开始，将皮肤轻轻捏起，然后慢慢地向前捏拿。就这样一边捏一边拿，一直推到颈下最高的脊柱部位（即大椎穴）算作一遍。由下而上连续捏拿3～5遍，即为1次。第二或第三遍时，每捏3下须将皮肤斜向上方提起。如提法得当，可在第二至第五腰椎处听到轻微的响声。推捏最后，再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴（在第二、三腰椎棘穴之间旁开1.5寸）上揉按一会儿。此法最好在晨起进行，每日1次。
捏脊疗法为何能治小儿营养不良呢？这是因为捏脊疗法可以疏通经络，流畅气血，调和脏腑。通过捏脊，可使脾胃功能在正常的气血运转中恢复正常，使孩子胃口转好，体重增加，面色也逐渐红润起来，其他症状随之而去。
孩子胃口差 帮他捏捏背
孩子厌食怎么办？专家认为，首先要弄清原因，其实小儿不同程度的厌食大多不是由于疾病引起，而是由于家长缺乏喂养知识、不良的饮食习惯、不好的进食环境及心理因素等原因造成的。若不及时干预，时间长了就会引起营养不良、形体消瘦、面色萎黄等症状，中医称之为“疳积”，严重者可影响到孩子的生长发育。
专家释疑：蛔虫病不等同于疳积
“民间经常将驱蛔虫跟?挑疳积?混为一谈，其实这是两个不能等同的概念。”广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴教授指出，丫丫不是肚里长蛔虫，而是患了疳积症。
庄礼兴解释说，中医所讲的疳积主要是由于过食肥甘厚腻的东西伤害到了肠胃，久而久之形成积滞，造成营养吸收障碍，进而影响到正常生长发育。这种情况一般通过传统的“扎四缝”能取得较好的疗效。
而孩子肚子里长蛔虫，也会出现干瘦、乏力等类似疳积的营养不良症状，“他提醒说，若确诊孩子肚子里长蛔虫，还是通过吃药打虫更可靠。
专家支招：试试扎四缝和捏脊
庄主任告诉记者，以前疳积的小孩多皮肤干瘪、四肢瘦小，有不少非但不厌食，反而是胃口很大，每餐吃很多，肚子鼓鼓的，但常拉肚子。现在生活条件好了，上述的症状已较少见，而过食高蛋白、高糖等食品使孩子营养失调，进而出现两眼无神、面色发黄、乏力少动的症状却更多见了。这类孩子肝常有余而脾常不足、肝旺克脾、烦躁易怒、睡眠不宁或有动作异常，在治疗上应以消积健脾疏肝为主。除了通过药食治疗，利用传统的扎四缝和捏脊疗法效果也不错。
扎四缝 最好到正规医院
据庄主任介绍，扎四缝是分别扎食指、中指、无名指及小指接近掌心的指关节中点共8个“四缝穴”，因这四个穴位上分别有不同的经络通过，这些经络又与五脏六腑相接，适当地刺激它们，不仅能治疳积，还可起到调整其他脏腑功能，治疗小儿多动、遗尿等多种作用。如：
食指：有大肠经经过，这一经络与消化功能有关，扎该穴对治疳积帮助最大。
中指：有心包经经过，扎该穴可泻“心火”，助治烦躁哭闹、睡眠不宁等热症。
无名指：有少阳三焦经经过，与肝、胆关系密切，扎该穴可降肝火，治疗孩子因肝火旺引起的多动症。
小指：有心经和小肠经经过，与心、肾、子宫、睾丸等器官联系密切，扎该穴可治遗尿。
庄主任指出，有疳积症时，扎完食指四缝穴挤出来的是黄色的黏液，严重的甚至可挤出有油珠的黏液，正是这些脂肪的沉积堵塞了经络，影响到脾胃功能的正常发挥。
现代医学研究也发现，通过扎四缝，能使孩子的唾液淀粉酶分泌增加，而且肠中胰蛋白酶、胰淀粉酶、胰脂肪酶的分泌也相应增加，正是这些消化酶的增加，有助于小儿消化功能的改善，从而促进胃肠的消化吸收功能。
庄主任提醒说，扎四缝消毒要严格，对取穴和进针的深浅也有一定的要求，最好不要在家里或资质不良的诊所扎，以免出意外。以往就曾出现过不懂操作要领的黑诊所用针给孩子使劲“挑”，把手指的肌纤维挑断了。其实用针扎就有刺激效果，根本无需盲目挑， 接受治疗后不要吃鹅、鸭、芋、笋及海鲜等发物，以防感染。
捏脊：自己在家就能操作
庄主任称，捏脊是我国传统医学中另一种古老而实用的疗法。人体背部的正中为督脉，督脉两侧为足太阳膀胱经，这两条经脉是人体抵御外邪的第一道防线。捏脊疗法就是通过疏通这两条经脉来达到调整脏腑功能、扶正祛邪的目的，临床上也常用来治疗小儿疳积、消化不良、呕吐、便秘、咳喘等症。这种疗法有简便易行，痛苦小，见效快，且易学易懂易操作，有心的家长学会后，在家里就可常给宝宝做。
首先让宝宝俯卧或侧卧在床上，背部保持平正，肌肉尽量放松；家长站在宝宝身体一侧，双手食指半屈，中指、无名指和小指握成半拳状。用食指中节靠近拇指侧面的地方抵住宝宝椎骨，双手大拇指与向上捏起宝宝背部正中脊椎两侧的皮肤交替自下向上捻动，一直推到颈后与肩平的大椎穴，一次捏五六遍。一般每天捏一次，7--10天为一个疗程。
在捏背脊的过程中，还可适当用力拎起孩子的肌肤，称为“提法”，每捏3--5次提一下，可增加对相应穴位的刺激量。提和捏的力度应以孩子皮肤微红为宜，不可过度。
注意事项：
1、此法适用于半岁至六七岁左右的婴幼儿，因为年龄过小的宝宝皮肤娇嫩，力度掌握不好易损皮肤，而年龄太大的孩子则背肌厚，提捏难到位，疗效不佳。
2、一般在早上起床前或晚上临睡前进行效果较好，或是在饭后两小时后再进行，每次捏的时间不宜长，3--5分钟即可。
3、室内温度要适中，捏脊者要先修整指甲，且手要够暖，手法要轻快，用力和速度要均匀。
4、背脊皮肤有破损，或者患有疖肿、皮肤病及高烧时要暂停，有心脏病或有出血倾向的小儿不宜。
这样按摩可助宝宝“春长”
人说：春生夏长秋收冬藏。自然界的万物都遵循着这一生长法则，亘古不变。先祖们把孩子的生长过程比拟成树木的生长，也存在着春生夏长秋收冬藏的规律。我们将此运用到儿童保健，那么，不同的季节保健手法是不同的。
有宝宝的父母们注意了，春季是一年四季中生长发育最快的季节，在这一季给孩子们适当的保健按摩会帮助孩子们更健康、快速地成长。春季，我们这样给宝宝按摩：
第一步：平推胸腹
保健手法：让孩子面朝上平卧于床，用手掌或大鱼际肌肉丰满处沿胸骨自上而下平推至肚脐，双手交替进行20遍。
功效：此操作可调顺胸中之气，清除烦躁。
第二步：分推胸胁
保健手法：双手掌分别置于胸骨下缘两肋缘顶端，拇指指腹用力同时向外沿肋缘分推20遍。
功效：此操作既可调顺郁滞之气，增强上一步操作的作用，又可以促进胃肠蠕动。
做以上操作时应注意以下几个方面，首先要保持室内温度，保证手温不宜过凉，孩子应穿着无衣扣及饰物的棉质单衣。最好是晚上宝宝睡觉前操作，这样也有助于睡眠。
第三步：摩腹
保健手法：以肚脐为中心，顺时针方向，单手掌揉摩腹部30圈，至左腹部时可稍加下压力，右腹部则不需要加压。
功效：此操作可调理脾胃，促进脾胃的消化吸收功能。脾胃为后天之本，孩子们的脾胃运化功能大多较弱，容易引起各种消化系统的疾病，摩腹可以起到预防作用。因此，每个季节都需要重视脾胃的调理。
第四步：点穴
保健手法：点合谷、太冲穴(合谷穴在手背虎口上，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。太冲穴在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，两穴均是左右对称共四个穴位)，操作时，父母先将双手拇指指腹分别置于儿童的同侧合谷、太冲穴上，和缓持续用力下压保持5秒后松手，再用力下压5秒松手，如此反复进行。时间约1分钟。然后再点对侧。
功效：此操作可以镇静安神。
第五步：搓摩胁肋
保健手法：让孩子坐起背朝父母，能配合的孩子令其双手抱于胸前，不能很好配合的孩子让他双臂自然下垂在身体两侧，父母双手分别置于孩子胸部两侧，一手向前一手向后相对来回搓摩，一去一回计一次，共做30次。
功效：此操作可舒缓情绪，祛除胸中积滞之气，引发胸中阳气，促进生长。
经常搓搓宝宝小手有益健康
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