如何打篮球：初学者指南--doudoudang10的博客--凤凰网博客
凤凰博报 由你开始
你确定要删除此博文及其所有评论吗？
如何打篮球：初学者指南
第一步:了解篮球运球。>打篮球的基本技能这是起点。采取地面上弹跳，篮球和实践。你有一次反弹球，每两个步骤。采取三个步骤，不反弹，和你走“或”旅行“，断送球。>尝试运行和弹跳球领先你，站在原地运球背和两只手，你的腿和背部周围运球之间来回。>第二步:学会通过篮球。>传球，关键是要揭露其他球队的防守，获得空位投篮的机会。让朋友帮助你练习传球，直接通过一个反弹，并围绕虚构的维护者。>胸前传球旨在向队友胸部两手通开始从你的胸部。反弹传球 - 一个或两个手传球使用反弹逃避维护者和缓解醒目的。第三步:了解球拍好形式。>良好的拍摄形式平衡篮球一个手使用，另一方面为指导。配套的手开始上面的头向后弯曲，，拔罐球。延长手臂一抖手腕，使球在释放一回旋转的顶点。实行这种形式将增加在射击的准确性。>跳投，上篮，3个三分球，罚球添加到您的拍摄剧目，以提高自己的技能。>第四步:主篮球规则。>要确保你明白什么是非法的身体接触犯规，多久可以持有不动，球，和其他非法行动。如果你知道你不能做什么，然后你可以自由支配的范围内，创造性地发挥。>第五步:买篮球票和学习从最好。>转到篮球比赛和观看如何最好的发挥。学习他们的动作和他们的战略。如果你了解你从最好的篮球门票的投资将比值得的。相关文章： Guild wars 2 gold 如何使在VBScript中的ASCII字符串 Guild wars 2 gold Guild wars 2 gold Blade Soul Gold Guild wars 2 gold 如何还原SP2的 如何添加到D600的内存 如何使用赛门铁克关键系统防护 喷播问题
有不一样的发现
<div class="num1_b" id="commend_num_
上一篇&&&&
doudoudang10
欢迎您来我的凤凰博客！
博主最近发表的 10 篇博文
凤凰博报微信发布者： 发布于： 时长：
标签：无相关标签
简介: 新手学打篮球！实用篮球教学视频 1　　打篮球，是张扬个性，展示自我的一种方式，特别是现在随着NBA的转播越来越多，NBA球星的个性与张扬更是为更多的年轻人所推崇，也被更多的人模仿。所以也有越来越多的人参与到篮球这项运动中来。打篮球是大部分男人都喜欢的运动。那么怎样才能打好篮球呢？
　　打篮球先从投篮学起
　　第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将 篮球 投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
　　第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。
　　投篮时，向上、向前伸臂（当然是指向篮框），向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。
　　还应该让手与篮球接触的时间尽量长（即随球动作时间长），这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。
　　把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
　　如何跳投
　　跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
　　双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。
　　篮球初学者千万不能做的八件事
　　1、盲目模仿球星动作。
　　球星的动作并不都标准，而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的，他们能做，业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是最重要的。（非要模仿请模仿雷·阿伦）
　　2、轻视基本功练习。
　　基本功是不断提高篮球水平的基础，一定要重视，而且最好在初学时有专业人士教，以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功，老专门练什么所谓“绝招”，到一定程度你就没法再提高了。
　　3、投篮后仰
　　球星们的后仰投篮看起来很帅，但如果能正常投篮的话，谁会去后仰投篮呢，后仰投篮肯定没有正常投篮准，初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰，投不了就选择传球，在空当处投篮，仰多了就不会投篮啦！
　　4、模仿街头篮球风格。
　　街头篮球动作中有很多是违例的（两次运球），很多动作都是不正规动作，初学者千万不要模仿。街头篮球注重的是花式运球、传球、扣篮，投篮则次之，所以时间长了，投篮水平会变得很差。街头篮球首先是一种文化，然后才是一个体育项目，所以不要盲目模仿。
　　5、 注重花式动作
　　篮球运动中，得分方式应简单有效，以最直接的形式得分。在有些非必要的情况下，过于复杂的动作实属节外生枝，造成不必要的失误，用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临场发挥，单纯的动作练习是很固定的，在实战中是没有应变能力的。
　　6、 忽视身体练习
　　很多初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮准就是一切，但遇到有身体对抗的情况，这些特长便不能很好的发挥，没有很好的力量和速度基础，就不能突破对手或摆脱防守；如果力量不好，当激烈的身体对抗过后，投篮一定不准，因此要重视身体练习。
　　7、不重视防守
　　一句名言说到：好的进攻可以赢得胜利，好的防守可以赢得冠军。防守是获得进攻机会的开始，很多时候得分是在攻守转换的过程中实现的，有进攻没防守等于浪费了一次进攻，耗费了时间而没有获得优势，因此，防守是比赛的关键。
　　8、 过分崇尚扣篮
　　扣篮的确是得分的最稳妥手段，但对于初学者来说，即便你弹跳再好，也很难在有对抗的情况下扣篮，而盲目练习扣篮会导致忽略其他技术的提高，扣篮作为业余消遣即可，也或许只在快攻单刀球时才用的着，所以，应正视扣篮，全面发展篮球技术。
相关阅读：
北国网版权与免责声明：
1、北国网所有内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经北国网的书面许可，任何其他个人或组织均不得以任何形式将北国网的各项资源转载、复制、编辑或发布使用于其他任何场合；不得把其中任何形式的资讯散发给其他方，不可把这些信息在其他的服务器或文档中作镜像复制或保存；不得修改或再使用北国网的任何资源。若有意转载本站信息资料，必需取得北国网书面授权。否则将追究其法律责任。
2、已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：北国网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
3、凡本网注明“来源：XXX（非北国网）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布，可与本网联系，本网视情况可立即将其撤除。
著名院长著名专家
北方名医专题讲座
Copyright (C) 1998 - 2016 .cn All Rights Reserved.
本网站各类信息未经授权禁止转载
版权所有　北国网
互联网新闻信息服务许可证编号：
沈网警备案号
北国网官方微信
制作单位：辽宁北国传媒网络科技股份有限公司
| &网站律师}