中国著名跳水运动员高敏说
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/ 作者：小易
北京联盟摘要：中国著名跳水运动员高敏说
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　　□张珠容
　　中国著名跳水员高敏说，在做运动员的时候，她觉得精神就是要去争冠军。不过，退役之后见到的一件事，让她对体育精神的概念发生了很大的改观。
北京联盟总结本文关键词语：
　　在伦敦奥运会上，体操运动员邓琳琳夺得金牌后，本可以绕着场地跑一周，接受人们的掌声和欢呼，可是她没有这样做。那个时刻，她是坐在队友隋璐旁边。因为隋璐只拿到第二名，正靠在教练的身上掉眼泪。邓琳琳见状，就特别安静地坐在一旁陪隋璐掉眼泪。
　　高敏看到这一幕后感动万分，她说，对运动员而言，拿到冠军的那一瞬间，该是多么的兴奋，可邓琳琳这么一个小姑娘，却放弃了这人生中的最高荣耀，投入地陪队友掉眼泪，这才是真正的体育精神啊。
　　张珠容
真正的体育精神
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成就传奇！四朝元老吴敏霞终成奥运跳水第一人！
吴敏霞和施廷懋摘金
　　新华社里约热内卢8月7日体育专电（记者周欣 王春燕）眼看着携手施廷懋走上女子双人3米板的奥运冠军领奖台，中国跳水队领队周继红充满了骄傲：“吴敏霞是一个伟大的运动员，我为她骄傲！”
　　7日，里约的天空乌云密布，阴沉的天空和零落的细雨见证了吴敏霞的传奇时刻。她以稳定的发挥和施廷懋摘取桂冠，为中国跳水队在开启胜利的大门。
　　对于吴敏霞来说，这是她第四次参加奥运会，实现了双人3米板的四连冠，收获个人第五枚奥运金牌，谱写了跳水界的全新传奇，她以5金1银1铜的战绩超越了萨乌丁、伏明霞、郭晶晶等名将，成为第一人。
　　周继红对吴敏霞充满了赞美之词：“作为一个老将，奥运四朝元老，吴敏霞从12岁进入国家队坚持到现在。即将年满31岁的女运动员，真的非常不容易。在她的这个年龄，这样的身体条件下还能够坚持，并且保持这么高的水准，非常难得。她浑身都是伤病，时刻都在和伤病做斗争，非常不容易。”
　　“吴敏霞经历了那么多的伤病、荣誉和光环，真的是一个伟大的运动员。我祝贺她，为她感到骄傲，为中国跳水队感到骄傲，”周继红说。
　　实际上，7日的比赛天气真的不算很好，上午风力大的时候一度把比赛场地3米板后面的背景板吹飞了，瞬间风力可以想象。此前也是由于风的缘故，把跳台上本来用于装饰的旗杆刮倒了。
　　“好在下午的风小了一些，到了比赛的时候风没有那么大了，我也就不再担心天气会对运动员的比赛造成什么影响，毕竟这是露天比赛。我相信我们的运动员能够克服困难，正常发挥自己，”周继红说。（完）
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中国跳水队从零开始 周继红强调“鸡蛋里挑骨头”精神
　　本报讯 （记者 黄越滔） 2008年中国跳水队冬训自我动员大会昨天上午在国家总局训练局召开。国家体育总局运动管理中心主任李桦、跳水队领队周继红和北京奥运会后新组建的国家集训队的教练员、运动员出席会议。除了目前还在休假的“跳水皇后”因为休假缺席外，其余36名运动员都上台发言。虽然中国队在北京奥运会上取得了全部8枚跳水金牌中的7枚，但新老队员们还是一致表示了“一切从零开始”的决心，他们的目标是在2012年伦敦奥运会上延续中国跳水“梦之队”的传奇。
　　已经连续两届奥运会和郭晶晶搭档获得女子双人3米板金牌的上海姑娘吴敏霞第一个登台发言。作为一名久经沙场的老将，吴敏霞表示：“从走下领奖台的那一刻起，过去所有的成绩和荣誉都将成为历史。既然选择了跳水，就不能总是回忆过去，面对困难不能犹豫、不能后悔，更不能停止我们追求前进的脚步。”来自广东湛江的“难度王”何冲在发言中表示，要结合自身的经历，不断提醒自己“成功和失败只是一步之差”。因为在他获得北京奥运会男子单人3米板金牌前，他此前连续多次在国际大赛中发挥失常，心理素质也备受质疑，获得奥运金牌后，他仍然将失败的教训牢记心中，并将目光锁定在蝉联奥运会金牌。
　　中国跳水队中年纪最大的王峰，目前的身份是运动员兼教练员。据悉，王峰将继续参加比赛，直到明年的第11届全运会后才会考虑退役。他在发言中表示：“从零开始不是要忘记过去，而是一切归零，不能总以冠军的心态自居，要脚踏实地开始新的生活。”
　　在动员大会结束前，近日来备受奖金风波影响的领队周继红也进行了总结性发言。她表示，希望新一届中国跳水队集训运动员和教练员能延续以往的训练作风，并强调跳水健儿要有“鸡蛋里挑骨头’的精神，只有不断钻研和创新才能延续中国跳水队“梦之队”的称号。
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不支持Flash一、选择题1、北京奥运会的举办时间BA7月23日至8月9日B8月8日至8月24日C8月24日至9月10日D8月9日至8月24日2、第29届奥林匹克运动会会徽又名CA五彩祥云B搏动的行星C中国印．舞动的北京D动感全球3、中国第一位奥运形象大使是BA成龙B邓亚萍C杨澜D姚明4、中国成功申办了第（）届奥运会CA30B26C29D285、获得奥运会金牌最多的中国选手是AA伏明霞、邓亚萍B邓亚萍、李宁C李宁、伏明霞D李宁，王义夫6、2010年成功举办亚运会的城市是CA东京B吉隆坡C广州D多哈7、我国第一位获得“欧文斯奖”的田径运动员是（）。CＡ黄志红Ｂ朱建华Ｃ王军霞D刘翔8、世界男子网球界()拥有ATP排名历史上单打世界排名第一连续周数最长的纪录（237周，年间）CA桑普拉斯B纳达尔C费德勒D阿加西9、第29届奥运会游泳比赛中，为中国队获得金牌的运动员是BA庄泳B刘子歌C孙杨D齐晖10、北京奥运会的主题口号是什么BA共有一个世界，共有一个梦想B同一个世界，同一个梦想C永远的朋友D动感亚洲，感动世界11、请列举北京奥运会的6座协办城市BA沈阳、重庆、贵阳、青岛、徐州和香港。C沈阳、重庆、贵阳、青岛、徐州和澳门B天津、秦皇岛、上海、沈阳、青岛和香港。D上海、重庆、贵阳、青岛、徐州和香港12、香港将承办北京奥运会哪个项目的比赛AA、马术比赛B、摔跤比赛C、帆船D、棒球13、每年（）为全民健身日BA、6月8日B、8月8日C、10月8日D、11月26日14、有8个篮球队参加单淘汰赛共有几场比赛BA8B7C6D515、第一个登陆NBA的中国篮球运动员（B）。A巴特尔B王治郅C姚明D刘玉栋16、帮助中国拿到奥运会第一枚金牌的是（B）A李宁B许海峰C邓亚萍D王义夫17、在中国被称为体操王子的是（A）A李宁B李小双C杨威D李小鹏18、1990年的亚运会是在中国哪个城市举办的（C）A济南B上海C北京D成都19、世界足坛被称为银河战舰的球队是（B）A曼联B皇家马德里C巴塞罗那D利物浦20、现代足球发源地（A）A英国B美国C法国D中国注（现代足球发源地是英国古代足球发源地是中国）21、中国国家男足唯一一次闯进的世界杯时哪届(D)A2006德国世界杯B1998法国世界杯C2010南非世界杯D2002韩日世界杯22、中国北京在哪一年赢得了第二十九届奥运会的举办权（B）A2002年B2001年C2000年D1999年23、2008年北京奥运会取得男乒冠军的是（A）A马琳B王皓C王励勤D马龙24、在NBA被称为滑翔机的是（D）A乔丹B约翰逊C巴克利D德勒克斯勒25、第一个登陆欧洲足球冠军联赛的中国球员是（C）A蒿俊闵B董方卓C孙祥D范志毅26、2008北京奥运会中国军团第一金得住是（B）A王义夫B陈燮霞C杜丽D邹凯27、称为世界五大球王之一的中国足球运动员的是(C)A容志行B年维泗C李惠堂D郝海东28、世界网坛（）被称为红土之王的是（D）A费德勒B达维登科C德约科维奇D纳达尔29、被称为F1之王的舒马赫上次退役时从哪个车队退役的(A)A法拉利B迈凯轮C雷洛D丰田30、中国奥运史上获金牌数最多的体育项目是(B)A乒乓球队B.跳水队C.射击队D体操队31、单届奥运会获得金牌数量最多的个人是（A）A菲尔普斯B博尔特C李小鹏D盖伊32、今年的世界杯时西班牙第几次捧得大力神杯（A）A第一次B第二次C第三次D第四次33、被称为铿锵玫瑰的中国女足在世界杯的最好成绩是第几名（C）A第四名B第三名C第二名D第一名34、第一届奥运会是在哪个国家举行的（B）A法国B希腊C英国D美国35、中国第一个田径世界冠军是谁？AA黄志红B王军霞C刘翔D朱建华36、奥林匹克日是哪一天？AA6月23日B6月26日C8月28日D8月8日37、世界乒乓球锦标赛男子单打冠军的奖杯是（A）。A、勃莱德杯B、汤姆斯杯C、斯韦思林杯D、尤伯杯38二、世界大学生运动会每（B）举办一届A、4年B、2年C、3年D、5年39、首届奥运会上组委会按照古老传统向获胜运动员鲜花环，冠军的花环是用（A）编制的A、橄榄枝B、花藤C、棕榈叶D、树枝40、2010年冬季奥运会在哪里举办DA瑞士B盐湖城C都灵D温哥华41、为中国代表团取得冬奥会第一块金牌的BA王濛B大杨扬C韩晓鹏D李妮娜42、2008年8月8日，第28届奥运会在北京开幕，其中田径赛是最热门的赛事之一。下列对“田径赛”的理解错误的是（D)A田径赛是田赛和径赛的合称，是根据场地命名的。B“田”指广阔的天空或原野，“径”指跑道或道路。C田径赛中的田赛是跳跃和投掷项目的总称。D田径赛其实就是所有跑步比赛的总称。43、现今世界百米赛跑的记录持有者是BA鲍威尔B博尔特C埃文斯D格林44、现今世界百米赛跑的世界记录是多少CA9,69B9,45C9,58D9,7245、牙买加破男子4x100世界纪录在那届田径世锦赛上DA瑞士洛桑B美国洛杉矶C德国柏林D韩国大邱46、110米栏的世界纪录保持者BA刘翔B罗伯茨C博尔特D特拉梅尔47、刘翔在哪次比赛中追平了由英国韦尔斯的科林·杰克逊在1993年创造并保持12秒91AA雅典奥运会B北京奥运会C洛桑世锦赛D大邱世锦赛48、足球比赛开球时,守方每一位队员需站在开球点AA10码B12码C15码D20码以外.49、足球比赛时,驱逐球员出场用的牌子为BA黄色B红色C橘色D白色.50、一般国际足球赛的比赛时间为AA九十B八十C七十D六十分钟.51、足球比赛时,出场比赛人数为每队十一人,若少於多少人出场时,裁判员有权暂停或终止比赛.AA七人B八人C九人D十人52、足球比赛时,可替换人数为CA一人B二人C三人D四人.53、足球比赛时,替换球员应从C(A)球门线(B)中圈(C)中线(D)底线处入场.54、足球比赛开始时或得分后,球应于（）发球C(A)罚球点(B)球门(C)中点(D)终点往前踢出才是开始比赛.55、足球比赛中在何种情况下称为越位C(A)在己方半场,攻方与最后二名球员平行(B)在对方半场,攻方与最后二名球员平行(C)当同队队员踢或触球瞬间,队员处於越位位置(D)以上皆是.56、社会组足球比赛的时间,在我国足球协会的规定是A(A)九十(B)八十(C)七十(D)六十分钟.57、当球的多少部分球体,无论在空中或地面越过边线或端线,应判界外球.D(A)1/2个(B)1/3个(C)3/4个(D)158、篮球基本站立姿势是所有移动技术的准备姿势，它的动作要领是：(B)(Ａ)上体前倾，全脚掌着地；(Ｂ)两脚自然前后或平行开立，两膝自然弯曲，重心位于两脚之间，两臂自然下垂于体则；(Ｃ)两腿直立，重心高，两臂屈肘下垂，置于体侧(Ｄ)两腿弯曲，重心在体前，两臂自然下垂于体侧59、篮球滑步移动时，异侧脚向移动方向蹬地跨出，转移和控制身体重心，以便衔接奔跑或滑步动作。这个动作方法是(D)。(Ａ)攻击步；(Ｂ)侧滑步；(Ｃ)绕步；(Ｄ)交叉步60、篮球滑步移动时，用前脚掌内侧蹬地，加上腰部用力向后转动，同时后脚碾地，前脚后撤，紧接滑步。这种动作方法叫(B)。(Ａ)侧滑步；(Ｂ)后撤步；(Ｃ)攻击步；(Ｄ)交叉步61、只允许(B)在比赛期间在球队席区域保持站立，A队长B教练C球队顾问D任意球员62、篮球比赛的第四节双方的比分打成平局需要进行决胜去的比赛，每个决胜期的时间为DA2分钟B3分钟C4分钟D5分钟63、篮球比赛中，当某队的场上参加比赛的队员少于(A)名时，比赛应宣布结束，判该对”“缺少场上队员”而告负A2B3C4D564、投篮时能否牢固地控制球和完成投篮动作的前提是(D)。(Ａ)球的旋转是否正确；(Ｂ)抛物线是否正确；(Ｃ)瞄准点是否正确；(Ｄ)掌握正确的握球方法65、投篮是靠(D)最后集中到手腕、手指上将球投出。(Ａ)屈膝蹬地力量；(Ｂ)腰腹伸展力量；(Ｃ)手臂力量；(Ｄ)身体各部的综合力量66、篮球比赛中的违反体育道德犯规的罚则是CA界外球B一罚一掷C两罚一掷D直接驱逐出场67、运球转身的技术动作关键是(D)要一拍完成。(Ａ)身体重心不得上下起伏；(Ｂ)转身时要降低重心；(Ｃ)运球转身前将球控制在身体侧面；(Ｄ)拉球动作和转身动作68、1924年，第一届冬季奥运会在（B）举行。A．美国B．法国C.雅典D德国69、第28届奥运会中，我国在奖牌大国中位居第几位？（B）A二B三C一D四70、冬季奥运会共举办过多少届？（B）A12B18C11D1371、奥林匹克会旗-五环旗的设计者是？AA顾拜旦B劳伦斯C萨马兰奇D欧文72、五星红旗第一次在奥运村上空高高飘扬是（）年。DA1956B1960C1964D195273、中国奥运史上获得金牌数最多的是？（B）A乒乓球队B跳水队C体操队D射击74、第一位获得奥林匹克勋章的中国运动员是？（A）A荣高棠B霍英东C邓亚萍D许海峰75、新中国首次参加奥运会的时间是？（A）A1952年B1956年C1960D196476、1960年，国际伤残人体育联合会成立，同年在（A）举办了第一届国际伤残人奥运会。A.罗马B.瑞典C.英国D瑞士77、2008年北京主办第几届残奥会？（B）A12B13C11D1478、2008奥运会开幕式是在哪一天？（A）A．号B.日CD日79、内家拳的一个共同特点就是都直接运用中国哲学理论阐释拳理,重视修身养性,下列不属于内家拳的是(B)A.形意拳B.少林拳C.太极拳D.八卦拳80、1997年经原国家体委批准颁布了“中国武术段位制”,将武术段位定为(C)A.二级六段B.三级六段C.三级九段D.二级四段81、1991年再北京举办了第一届世界武术锦标赛,以后每几年举行一次?(D)A.1年B.2年C.3年D.4年82、太极拳是中国武术的优秀拳种之一,它的动作柔和﹑轻灵﹑缓慢,其运动如抽丝,圆活不滞,动中有静,静中有动;整套动作如行云流水,连绵不断.请问它的发源地是(B)A.四川-峨眉山B.河南-温县C.广东-佛山D.山东-曹县83、在散打比赛中禁止击打的部位是:（ABC）A．后脑B颈部C裆部D面部84、跆拳道古称跆跟、花郎道，是起源于哪国的民间武艺。（B）A古代埃及B古代朝鲜C古代中国D古代日本85武术在我国有几千年的的历史，在各个朝代都有不同的说法，如拳勇、手搏、角力、相搏、武艺、角抵、国术等等，新中国成立后，正式定为“武术”。请问武术在民国时期被称为？（A）A国术B角抵C相搏D拳勇86NBA历史上最高的个人单场得分记录是多少分？AA、100B、101C、102D、10387、2008年奥运会，除北京作为举办城市以外，还涉及香港特别行政区、青岛、天津、秦皇岛、沈阳和（B）等6个赛区。A．广州B．上海C.南京D．深圳88、（D）奥运会首次研制成功并采用血检和尿检并举的兴奋剂检测办法。A．巴塞罗那B．斯德哥尔摩C.东京D．悉尼89、1936年（A）奥运会首次实现电视实况转播。A．柏林B．悉尼C.汉城D．东京90、（A）年，北京赢得2008年奥林匹克运动会的举办权。A．2001B．2002C.2003D．200491、“可持续发展”在国际文件中最早出现在1980年的（A）中。A．世界自然保护大纲B．我们共同的未来C.21世纪议程D．生物多样性公约92、（C）年，国际奥委会正式成立环境委员会，环保被列为现代奥运会的主题之一。A．1988B．1992C.1996D．200093、经过100多年的发展，现代奥运会已成为来自五大洲、四大洋（B）个成员国家（地区）的大聚会。A．210B．203C.193D．18494（A）年，国际奥林匹克委员会成立标志着现代奥林匹克运动的诞生。A．1894B．1896C.1900D．190695、（D）年，第一届冬季奥运会在法国举行。A．1894B．1896C.1906D．192496、1930年，国际奥委会决定将奥运会的举办周期限制在（C）天。A．10B．12C.16D．2497、（B）年，国际伤残人体育联合会成立，同年在罗马举办了第一届国际伤残人奥运会。A．1956B．1960C.1964D．196898、从1984年开始，国际奥委会号召每年的（D）月（D）日为“奥林匹克日”。A．7，13B．7，23C.6，13D．6，2399、第一个奥运会吉祥物叫（C）。A．山姆B．悉德C.雪士D．科比100、奥林匹克精神通常包括参与原则、竞争原则、公正原则、友谊原则和（A）。A．奋斗原则B．发展原则C.竞技原则D．全面原则101、（D）年，中华全国体育协进会被正式承认为国际奥委会团体会员，成为国际奥委会承认的中国奥林匹克组织，行使中国奥委会职能。A．1979B．1957C.1945D．1931102、（A）年，第29届奥林匹克运动会组委会香港马术委员会正式成立。A．2005B．2004C.2003D．2002103、日，北京奥运会开、闭幕式工作团队正式组建，著名导演（D）任开、闭幕式总导演。A．陈凯歌B．陈维亚C.张继刚D．张艺谋104、第一届全运会于年在省（市）举行。（答案：A）A、1959年北京市B、1958年上海市C、1959年广东省D、1958年天津市105、十运会主题口号是。（答案：B）A、拼搏十运梦圆奥运B、拼搏2005梦圆2008C、活力江苏激情十运106、世界卫生组织在１９９２年明确指出：世界上最好的运动是。（答案：C）A、慢跑B、登山C、散步D、游泳107、我国的体育彩票是在年开始上市发行的。（答案：B）A、1986B、1987C、1988D1992108、新中国体育史上第一个世界纪录是谁创造的？（答案：A）A、陈镜开B、许海峰C、容国团D黄志宏109、1995年，国务院颁布的和全国人大通过的体育法都是坚持群众体育与竞技体育协调发展的方针。（答案：A）A、《全民健身计划纲要》B、《体育健身纲要》C、《全民健身法》D《全国健身实施方针&&110、体育竞技与体育健身都需要坚持锻炼，两种锻炼的主要区别是。（答案：C）A、运动时间B、有氧或无氧C、负荷强度大小D运动场地111、中国女子跳水运动员()被美国《游泳世界》评为年女子跳台跳水世界最佳运动员？（答案：C）A郭晶晶B伏明霞C周继红D吴明霞112、在球类运动中，篮球、橄榄球、足球、排球中最重？（答案：A）A、篮球B、橄榄球C、足球D、排球113、国家对优秀运动员在（A）方面给予优待。A、就业或者升学B、就业C、升学D、就业和升学114、城市应当发挥（A）等社区基层组织的作用，组织居民开展体育活动。A、居民委员会B、街道办事处C、文体活动站D、社区服务中心115、全民健身计划第二期工程自（C）年，经过十年的努力，把全民健身工作提高到一个新的水平，基本建成具有中国特色的全民健身体系。A、B、C、D、116、体育工作坚持以开展（B）为基础，实行普及与提高相结合，促进各类体育协调发展。A、学校体育活动B、全民健身活动C、竞技体育活动D、奥林匹克运动117、全民健身计划以全国人民为实施对象，以（B）为重点。A、知识分子B、青少年和儿童C、中老年人D、工人和农民118、《奥林匹克标志保护条例》中所称的奥林匹克标志权利人不包括（D）。A、国际奥林匹克委员会B、中国奥林匹克委员会C、第29届奥林匹克运动会组织委员会D、第29届奥林匹克运动会申办委员会119、运动员违反《反兴奋剂条例》的规定，由有关体育社会团体、运动员管理单位、竞赛组织者做出（D）的处理。A、取消参赛资格B、取消比赛成绩C、禁赛D、取消参赛资格、取消比赛成绩或者禁赛120、把推行全民健身计划纳入国民经济和社会发展的总体规划，坚持（D）协调发展的方针，以普遍增强人民体质为重点，加强领导，统筹规划，切实抓出成效。A、群众体育与体育产业B、全民健身与体育科技C、体育科技与体育产业D、群众体育与竞技体育121、“人生能有几回搏”这句名言最初出自哪位运动员？A、容国团B、朱建华C、许海峰D、郎平（A）122、艺术体操分几种比赛？A、2种B、3种C、4种D、5种（A）123、游泳比赛总共有多少种游泳姿势？A、2种B、4种C、6种D、8种（B）124,美国篮球梦之队首次亮相并夺冠于哪届奥运会上BA1996年亚特兰大B1992巴塞罗那C1988汉城D2000悉尼125，世界大学生运动会每几年举办一次DA4B5C3D2126、体操比赛中共设（）个项目。BA．14B．12C．16D.15127、柔道比赛可以通过摔倒对方来得分，也可通过柔道技巧来控制对方，使对方在（A）内不动，得一分叫一本。A．25秒B．40秒C．60秒.D10秒128、在羽毛球单打比赛中，一名运动员连续击球（B）次，谓之连击。A．3B．2C．5D.4129、在网球比赛中，一方先胜6局为胜一盘，双方各得5局时，一方必须净胜（B）局才算胜一盘.A．3B．2C．5D.6130,2011年获得法网冠军的中国女子网球运动员是DA郑洁B晏紫C孙甜甜D李娜二判断题1、激烈的运动过后不能大量喝水。（）√2、跑步比赛一结束可以马上坐下来休息。（）×3、健康不是没有疾病，而是人们的身体和心理都处在完整的良好状态。（）√4、奥林匹克标志五环的颜色由左向右为蓝、黄、黑、绿、红。（）√5、第九届全国运动会的举办地是北京。（）×6、２０００年北京申奥标志是“太极人”。（）√7、我国女篮在奥运会上的最好成绩是在第5届奥运会上获得的亚军；√8、中国在第16届冬奥会上首次实现了"零"的突破，叶乔波获得了2枚银牌，李琰也获得9枚银牌；10、中国奥运史上获得金牌最多的运动员是邓亚萍和郭晶晶，各获得4枚金牌；×伏明霞11、国际奥委会、国际单项体育联合会和国家奥委会构成了奥林匹克运动组织的三大支柱；12、中国首次进入金牌榜前三名是在2000年的第26届奥运会上；X13、在一届奥运会上获得金牌最多的运动员是李宁，第23届奥运会共获三枚√；14、第一届冬奥会1924年在法国夏蒙尼举行；√15、举办奥运会最多的国家是美国，共举办过8次；X16、世界最出色的撑杆跳运动员是布勃卡。从1984年起，他连续13次刷新世界纪录17、李婷婷、孙甜甜的悉尼奥运会双打冠军√18、足球比赛中凡是在禁区内的犯规都必须被判点球X19、排球比赛发球时可以在球场的端线后任意一点进行√20、在广播体操的教学中，教室多采用镜面师范授课√21、减肥的最佳方法是运动、节食双管齐下。√22、所有分道之赛跑，每一位选手从起点至终点的全程中可以越出其指定之道次X23、排球比赛中，可以用身体任何部分触球，唯击球必须清晰，不可持球或抛球√24、羽毛球比赛中男子单打先得21分的球员，为胜一局。X√25、乒乓球发球员所发的球，在触网或触及网柱后越过网，不论是落入对方球台或被对方在桌面上方立体空间内拦截（即球未触及台面而进行空中击）此球不算，应重新发球。√26、长跑时最需要的持久性，而持久性要有系统的反复练习才能得到。√27、正式篮球比赛中，当一位球员持球时，防守者从背后跃起而撞到持球者的身体，防守者是侵人犯规。√28、为提高小学生力量素质和合作精神,经常开展拔河、搬运重物等活动是值得提倡的。X29、学生报数时，从头到尾各个都要转头报数。X30、学生身体的匀称度是通过身高标准体重来评价的。√31、减肥的最佳方法是运动、节食双管齐下。√32、所有分道之赛跑，每一位选手从起点至终点的全程中可以越出其指定之道次X33、排球比赛中，可以用身体任何部分触球，唯击球必须清晰，不可持球或抛球√34、羽毛球比赛中男子单打先得21分的球员，为胜一局。X35、乒乓球发球员所发的球，在触网或触及网柱后越过网，不论是落入对方球台或被对方在桌面上方立体空间内拦截（即球未触及台面而进行空中击）此球不算，应重新发球。√36、长跑时最需要的持久性，而持久性要有系统的反复练习才能得到。√37、正式篮球比赛中，当一位球员持球时，防守者从背后跃起而撞到持球者的身体，防守者是侵人犯规。√38、为提高小学生力量素质和合作精神,经常开展拔河、搬运重物等活动是值得提倡的。X39、学生报数时，从头到尾各个都要转头报数。X40、学生身体的匀称度是通过身高标准体重来评价的。√51、体育课程改革的目的是为了提高学生兴趣，淡化技能教学.X52、体育运动本身的特征之一就是团结合作，所以学生在体育学习过程中都需要合作。X53、国际比赛中短跑的起跑姿势只有蹲矩式起跑一种。√54、强调学生的积极参与，体现学生的主体地位，给学生留有充分的时间参与活动，这种体育教学是“放养式”教学。X55、关注学生的个体差异与不同需求，确保每个学生受益属于课程标准的基本理念。√56、排球比赛中严禁用脚踢球。X57、小学1-----6年级的体育教学，在让学生体验参加体育活动的同时，还应加强对运动技能的学习。X58、口令是体验教师课堂常用的指令性术语，动令和预令之间不应有任何停顿，以免影响学生的行动。X59、体育的任务是把所有潜藏在人身上的天赋的生理力量全部发挥出来，没有各种体力的发展，就谈不上劳动的教育，劳动的习惯，技能的培养训练X60、三维健康观是指对空气，环境，身体处于良好状态的认识。√61、学校体育是一种具有强制性的教育，是社会体育的基础。X62、学生的学习方式的改变应重视提高学生的自主学习、探究学习和合作学习的能力，以促进学生学会学习，提高体育学习和增进健康的能力。√63、高中学生体育与健康学习成绩评价应采用等级评定。√64、人体每天消耗的能量来自营养素，营养素包括糖、蛋白质、维生素、无机盐和水。√65、水平六是对全体高中学生的共同要求。X66、田径运动径赛中，判定运动员到达终点的名次顺序是以运动员躯干的任何部分触及终点后沿垂直面的先后为准。X67、淡化体育教学中的竞技化倾向就是淡化技术教学。√68、分组教学有分组轮换和分组不轮换。√69、篮球运动起源于美国，由美国麻省奈?史密斯在1891年发明的。√70、足球比赛中罚间接任意球可以直接射门得分。√71、径赛的距离应从起点线的后沿量至终点线的后沿。(√)72、排球比赛中后排队员不得参与进攻。(×)73、以时间计算成绩的项目叫田赛，以高远度计算成绩的项目叫径赛。(×)74、健身锻炼与适度的控制饮食相结合，是公认的安全可靠，科学的减肥方法。（√）75、耐久跑是提高学生无氧代谢能力的有效手段.（×）76、我国是1979年恢复国际奥委会成员国资格的。（√）77、一场足球比赛受到红牌或累计二张黄牌时，受罚者应罚出场外，但仍可参加下一场比赛。(×)78、体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学生健康为主要目的必修课程，是学校课程的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。（√）79、篮球运球变向时手应拍击球的上部。(×)80、足球个人进攻战术包括：停球、跑位、运球过人、射门。（×）81、支撑摆动要求以肩为轴，脚向远伸，髋向远送，身体伸直。（√）82、直腿后滚翻的保护与帮助是保护者单手提拉练习者臀部，帮助推手和翻转。（×）83、韵律操比赛，可设规定动作和自选动作。规定动作由竞赛组织部门确定，采用统一的动作和音乐进行。（√）84、侧向滑步推铅球最后用力动作是通过蹬腿、送髋、转体、挺胸、低头、推臂、拨球连贯动作将球推出；（×）85、足球个人进攻战术包括：停球、跑位、运球过人、射门。（×）86、排球比赛中A队队员在接发球时，用脚将球踢到了对方场内，裁判员判其违例（×）87、急停是快速移动中突然停止，借以甩开防守者的方法。动作有一步急停和两步急停。（√）88、如八个队员参加比赛，采用单淘汰制，其比赛场次为七场。（√）89、长拳的手法主要有拳、掌、勾，步法主要有马步、弓步、仆步、虚步、歇步。（×）90、重力休克是在剧烈运动中，由于体内大量缺氧所引起的暂时性脑贫血而发生的休克。（×）91、现阶段初中阶段每周每班应安排3节体育课。（∨）92、追逐跑是发展学生灵敏素质的有效方法。（Ⅹ）93、2008年北京奥运会帆船比赛将在秦皇岛举行。（Ⅹ）94、跨越式跳高助跑倒数三步的比例是大、中、小。（Ⅹ）95、人体速度素质发展最快的敏感期10－13岁。（Ⅹ）96、国家颁布的学生体质健康标准中规定，身高、体重、肺活量等都属于身体形态项目。（Ⅹ）97、排球比赛发球时可以在球场端线后任意一点进行。（∨）98、分腿腾越练习时，保护人应站在跳箱前方。（Ⅹ）99、在广播体操的教学中，教师多采用背面示范授课。（Ⅹ）100、田径项目比赛中，竞赛项目的距离应从某起点线后沿至终点线的前沿。（∨）101、根据科学研究，糖是你运动时身体能量的主要来源。（√）102、测量安静时脉搏一般在安排在上午比较好，年龄越小，脉搏越慢。（×）103、田径比赛规则规定，对第一次起跑犯规的运动员应给予警告，之后的每次起跑犯规的运动员均应取消该项目的比赛资格。（√）104、排球规则规定，替补队员每局只能一场比赛一次，替补开始上场阵容的队员。而且他只能由被他替换下场的队员来替换。（√）105、田径项目比赛中，竞赛项目的距离应从某起点线后沿至终点线的前沿。（×）106、普通高中《标准》中规定，学生在田径类项目系列中至少必修1学分。（√）107、学生身体的匀称度是通过身高标准体重来评价的。（√）108、体育教学中的篮球运动是一项集体对抗性的球类游戏。（√）109、在实施《标准》时，五个学习领域目标在每节体育课上都要有所体现。（ⅹ）110、台阶试验，主要用以测定心血管系统功能，也可以间接推断机体的耐力。（√）三填空题1、被称为撑杆跳女王的是谁伊辛巴耶娃2、被称为世界三大体育赛事的是世界杯F1奥运会3、中国男足在亚洲杯上的最好成绩是第几名第二名4、姚明是哪一年登陆NBA的20025、曾获亚洲足球先生的中国足球运动员是谁范志毅6、被国际足联评为20世纪的世纪足球小姐的中国足球运动员是谁孙雯7、2010广州亚运会是第几届亚运会十六届8、北京奥运会的吉祥物是五“福娃”——“贝贝”“晶晶”“欢欢”“迎迎”“妮妮”。9、奥运火炬是“祥云”。奥运会徽是“中国印”10、中国足球在奥运史上的最好成绩是什么？在哪届奥运会上取得的？第26届亚特兰大奥运会上女足获亚军11、巴西足球队一共夺得几届世界杯赛冠军？（５届）12、１９７６年联邦德国在一份权威性杂志上评出足球史上五位球王，他们是：巴西的贝利、英国的马修斯、西班牙的史蒂芬诺、匈牙利的普斯卡士和中国的谁？（李惠堂）13、2010年温哥华冬奥会上成成为中国卫冕冬奥会冠军第一人王濛14、2010年温哥华冬奥会上为中国代表团拿到第一金的是谁什么项目申雪/赵宏博花样滑冰双人滑15、现任国际奥委会主席是谁？（雅克·罗格）16、人气、教育、物质条件、环境保护中哪项属于奥运精神三个组成部分之一？（环境保护）17、田径比赛中，如果响起第二声枪响，意味着什么有犯规情况18、田径赛中的接力赛是由什么演变而来搬运木材19、女子最早参加奥运会比赛是在哪一届？在1900年第二届奥运会上。20、田径比赛由哪几个方面的项目组成？田赛、径赛、公路跑、竞走和越野跑组成21、拳王穆罕默德·阿里如今身患何种疾病，仍时常参与公益活动？帕金森症22、荷兰足球的“三剑客”是那三个人巴斯滕、里杰卡尔德，古利特23、“奥林匹克之父”是对谁的尊称？皮埃尔?德?顾拜旦。24、每届现代奥运会都参加的国家的有哪几个？希腊、英国、瑞士、澳大利亚25、震惊世界的奥运会枪杀事件发生在哪届奥运会？被枪杀的是哪国运动员？共几名？1972年第20届慕尼黑奥运会；11名以色列运动员被巴勒斯坦恐怖组?黑九月"成员枪杀。26、奥运会金牌"中国日"是指哪届奥运会？具体时间是何时？为何有这一称谓？第27届，日。在这一天中国队共获得女子举重、女子柔道、乒乓球女双、羽毛球女单、男子举重、男子射击共六枚金牌。五星红旗频频升起在悉尼上空。这一天是中国奥运史上最辉煌灿烂、最振奋人心的一天，被称为奥运金牌"中国日"。27、现代篮球运动是（1895）年由（美国）传入中国的。28、我国女蓝在（1983）年（第9届世界锦标赛）上和（1984）年（第23届奥运会）上均获第3名。29、(1891)年美国马萨诸塞洲体育教师（詹姆士奈史密斯）博士发明了篮球运动。30、（1949）年美国成立“国家篮球协会”即现在的（NBA）。31、篮球的进攻技术包括（进攻移动）（传接球）（投篮）（运球）（突破）。32、篮球场长（28）米宽（15）米丈量时是从界线的（内沿）量起。33、篮球比赛2*20分钟犯规（5）次罚下4*12分钟犯规（6）次罚下。34、篮球比赛2*20分钟队员不超过（10）名4*12分钟队员不超过（12）名。35、抢蓝板球技术包括（抢位）（起跳）（空中抢球动作）（获秋后动作）。36、“世界四大赛”是那四个大赛？世界杯赛、世界锦标赛、世界青年锦标赛、奥运会37、进攻战术基础配合包括（传切）（突分）（掩护）（策应）。38、在公元前（776）年于（希腊奥林匹克村）举行的第一届古代奥运会。。39、短跑包括（起跑）（加速跑）（途中跑）（冲刺跑）四个部分。40、接力跑的传接棒方法（下压式）（上挑式）（混合式）三种。41、跳高包括（助跑）（起跳）（过杆）（落地）四部分。42、跳远的空中姿势（蹲距式）（走步式）（挺身式）三种。43、我们第一个国际奥委会第一副主席是（何振梁）。44、国际田径比赛包括（奥林匹克运动会）（世界锦标赛）（世界杯赛）。45、IAAF代表（国际业余田径联合会）。46、（1895）年美国青年会干事（威廉摩根）首创了排球运动。47、排球运动（1910）年传入中国。48、（1979）年中国男、女排取得亚洲冠军的光荣称号。49、首届世界青年锦标赛于1977年在（巴西里约热内卢）举行。50、排球击球手型（互握式）（叠掌式）（互靠式）三种。51、我国最早在春秋战国时代就发明了足球当时叫（蹴鞠）。52、（1863）年（英国）第一个成立了（英国足球协会）。53、（1900）年足球被列为正式奥运会项目。54、（1904）年成立了国际足球联合会英文缩写（FIFA）。55、（1930）年举行第一届“世界杯”。56、足球场地长为（100—110）米宽为（64—75）米。57．点球距球门的距离为（11）米。58．乒乓球起源于（英国）。59．（1926）年第一届世界乒乓球锦标赛开始。60、奥林匹克会旗-五环旗的设计者是？顾拜旦61、五星红旗第一次在奥运村上空高高飘扬是（1952）年62、人文奥运包含了丰富的文化理念和精神价值，其核心理念在于（和谐63、代表当今世界男、女最高羽毛球团体水平的羽毛球赛是哪二个杯赛？汤姆斯杯和尤伯杯。64、跳跃运动的技术结构一般可以分为那些？助跑（走）、起跳、腾空、和落地。65、跑的四个阶段是什么？起跑、起跑的加速、途中跑、终点冲刺。66、三级跳远的三跳分别称为什么？“单脚跳”、“跨步跳”、“跳跃”。67、著名足球运动员贝利曾经参加过那部足球电影的拍摄（胜利大逃亡）68、NBA历史上最后一位高中生是谁德怀特·霍华德69、1952年毛泽东主席为新中国体育的题词是发展体育运动，增强人民体质70、正确的蛙泳动作周期应该有以下几个阶段(划手.蹬腿.滑行)四简答题1、北京申办200810年奥运会的优势有哪些？答：1）中国是世界上人口最多的国家；2）北京是世界历史文化名城；3）北京申奥得到了中国政府和全国人民的大力支持；4）中国从未举办过奥运会；5〉北京具有举办奥运会的经济实力；6）中国政治稳定，社会安定；7）中国是一个体育大国，体育事业蓬勃发展；8）北京具有举办大型运动会的经验；9）北京具有举办奥运会的设施条件。2、北京申办2008年奥运会的会徽有何含义？答：会徽由奥运五环色构成，形似中国传统民间工艺品"中国结"，又似一个打太极拳的人形，图案如行云流水，和谐生动，充满运动感，象征世界人民团结、协作、交流、发展，携手共创新世纪；表达了奥林匹克更快、更高、更强的体育精神。3、北京申办2008年奥运会的主题是什么？有何含义？答：主题："绿色奥运，人文奥运，科技奥运"；含义：体现环保意识的绿色奥运，体现东西方文化交流的人文奥运，体现尖端科学的科技奥运。4、什么是时间差投篮：不是一种固定的动作方法，它是通过提前或延缓投篮时间，造成与防守者的时间差以避开防守封盖而达到投篮目的的一种进攻手段。5、“乒乓”的名字是怎样得来的？(打球的时候，由于球发出“乒乓”声，所以称为“乒乓球”。)6、比赛场上的足球为什么是黑白两色的呢？答：因为当足球在高速转动时以便双方球员，裁判及观众能准确辨认。当晴天白天或光线较强时，足球上的黑色对光吸收能力最强，容易辨认；同理，当夜晚或光线较暗时，足球上的白色反光能力最强，容易辨认。7、进入21世纪，奥林匹克运动面临的六大挑战是什么？答：对国际奥委会独立性的挑战；三大支柱(国际奥委会、国际单项体育组织和国家奥委会)间矛盾的挑战；商业化的挑战；职业化的挑战；滥用兴奋剂的挑战；奥运会超大规模的挑战8、入选奥运会竞赛项目有三个基本原则：1、必须是在世界范围内普遍开展的运动项目；2、对促进身体健康有益的运动项目；3、目前制定有统一的竞赛章程和规则的运动项目9、足球篮球排球场上队长的职责：比赛前：队长在记分表上签字，并代表本队抽签。比赛中：队长担任场上队长。当队长不在场上时，教练员或队长应指定除后排自由防守队员以外的另一名队员担任场上队长代行其职权，直至该队员下场或队长返回场上，或至该局结束。只有场上队长在死球时可以和裁判员讲话：比赛后：感谢裁判员，并在记分表上签字承认比赛结果；如果他曾向第一裁判员作过声明，进一步确认后可将对裁判员的解释或执行规则的正式ＫＹ记录在记分表上。10、运动员跳水前后为什么要在另一个小水池里泡一泡，在莲蓬头下冲一冲？运动员在上岸后身上的水分蒸发会使他们的提体温下降，为了保持运动员的体温，在每完成一跳后他们都需要在哪个温水池里跑一会。之所以要在喷头下冲一冲才能进温水池，是因为跳水池中的水含有消毒剂，如果直接从跳水池进温水池的话会污染温水池中的水，所以需要在小水池里泡一泡，在莲蓬头下冲一冲11、跑步中的健身作用是什么？答：1增强心肺功能；2促进新陈代谢，有助于控制体重；3增强神经系统功能。12、身体素质有几大类组成？答：身体素质由力量、速度、耐力、灵敏和柔韧组成13．造成运动损伤的原因有哪些？运动前准备活动不充分、运动情绪低下、身体素质差、动作不正确、运动量安排不合理、运动场所不符合规范。（说出四个就算对）14．我们在对运动损伤进行急救时有一种方法是止血法，请问止血的方法有哪几种？冷敷法、抬高伤肢法、压迫法。。15、奥运会的禁用药物（或曰"兴奋剂"）分哪几类？（说出任意三项算对）答：刺激剂、麻醉止痛剂、类固醇、β-阻断剂、利尿剂、多肽激素、血液兴奋剂16、竞走比赛中跑和走的区别：跑和走的区别在于，走是单脚支撑和双脚支撑交替的位移，没有腾空阶段，也就是说，走的特点是始终有脚落在地上；而跑步则是单脚支撑、身体腾空和单脚支撑的交替。17、奥林匹克会旗图案是什么？在什么含义？奥林匹克会旗为白色、无边，中央有5个互相套连的圆环，颜色自左至右依次为蓝、黄、黑、绿、红。5个环象征五大洲的团结和全世界的运动员以公平的比赛和友谊的精神在奥运会上相聚。18、上好一堂体育课将会受到多种因素的制约，备好课是上好课的前提条件。为保证课堂教学工作的顺利开展，并能收到预期的教学效果，就一节体育实践课的备课须考虑哪些内容？答：实践课的备课须考虑教材、学生、教法、场地、器材、时间、气候、安全、教案等内容。19、小垫子在体育课教学中经常使用，请你举出3种在不同教学内容中合理使用小垫子的方法。答：1）技巧：前滚翻仰卧起坐肩肘到立；2）游戏：作障碍等；3）单杠或双杠：保护；4）在投掷教学中做目标。20、列举出3位我国的奥运会旗手，并说明从事何种体育项目1）2000年悉尼奥运会刘玉栋篮球2)2004年雅典奥运会姚明篮球3）1988年汉城奥运会宋涛篮球4)1992年巴塞罗那奥运会宋力刚篮球21、世界铁人三项锦标赛的要求是：游泳（,1.5）公里，自行车40公里，长跑10公里。22、网球的4大公开赛分别是法国网球公开赛澳洲网球公开赛美国王球公开赛英国温布尔顿公开赛23、根据体育与健康课程的基本理念，教师在制订教学方案时所选择的教学内容要符合哪些要求？答：（1）符合学生身心发展、年龄和性别特征；（2）运动形式活泼，能激发学习兴趣；（3）具有健身性、知识性和科学性；（4）对增强体能、增进健康有较强的实效性；（5）简单易行。24、体育课程资源的开发包括哪六个方面的开发？答：（1）人力资源的开发；（2）体育设施资源的开发；（3）课程内容资源的开发；（4）课外和校外体育资源的开发；（5）自然地理课程资源的开发；（6）体育信息资源的开发。25、体育健康课程的课程目标是什么？答：（1）增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；（2）培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；（3）具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；（4）提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；（5）发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。26、水平一学生的身体健康领域的水平目标有哪些？答：（1）注意正确的身体姿势；（2）发展柔韧、反应、灵敏和协调能力；（3）知道身体各主要部位的名称和自己身体的变化。27、在新课程教学中，教师为何由知识的传播者转为促进学生学习的促进者？①积极地旁观；②给学生以心理上的支持；③培养学生的自律能力。2、教学研究是提高和成就教师的有效途径。作为一名教师，你如何认识教研在新课程实施中的作用？①桥梁和通道；②大舞台；③大课堂；④大平台；⑤切入点。28、什么是乳酸能？人体如以最快速度持续运动数秒后ATP耗尽时代之而起的肌糖元在无氧条件下供能以使ATP合成并产生代谢物质——乳酸。29、体育课程改革的基本思路是什么？①谈化竞技运动的教学模式，牢牢树立“健康第一”的指导思想；②重视体育课程的功能开发，增强体育课程的综合性；③培养学生的运动兴趣，树立学生终身体育的概念；④培养学生的意志品质，提高学生的社会适应能力；⑤以人为本，重视学生的主体地位；⑥关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益；⑦改革体育考试和评价方法，综合评价学生的体育学习。30、近年来，体育教学原则主要包括哪八个方面？身心全面发展原则，教师的主导作用和学生的主体地位相结合的原则，直观性原则，循序渐进原则，巩固提高原则，从实际出发原则，合理安排运动负荷原则，综合创新原则等。31、体育与健康课程标准的基本理念是什么？（8分）答：1）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康发展。2）激发运动兴趣，培养学生终身体育意识。3）以学生发展为中心，重视学生主体地位。4）关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益。32、体育锻炼应遵循哪些原则？（10分）答：1）循序渐进的原则；2）全面锻炼的原则；3）经常性锻炼原则；4）区别对待的原则；5）准备与整理活动原则。33、简述体育运动对运动系统的影响？答：1）体育运动对骨骼结构与机能的影响；2）体育运动可以增强关节的灵活性和稳定性；3）体育运动对肌肉结构和形态的影响。34、学校体育应从哪些方面为终身体育打好基础？答：1）打好身体基础；2）掌握体育的知识、技能，学会自主学习、锻炼、评价；3）培养体育兴趣、爱好，养成锻炼习惯；4）培养自我体育意识。35、体育课程的性质是什么答:是一门以身体练习为主要手段,以增强健康为主要目的的必修课程,是学校课程体系的重要组成部分,是素质教育和培养德智体美全面人才不可缺少的主要途径.36、青少年时期是速度素质发展的最佳时期,简述提高快速跑能力的练习方法.答:各种起跑,小步跑,高抬腿跑,后蹬跑,加速跑,接力跑等37、简述耐久跑的作用答:①发展耐力素质,提高心肺功能.②促进身体形态正常发育.③培养克服困难,顽强拼搏的进取精神.38、分腿腾越动作要领是什么？请用简笔画描绘动作过程。答：动作要领：加速助跑，快速踏跳，起跳后紧腰，稍屈髋，两臂主动前伸，双手用力推撑器械远端，两腿左右分开积极前摆，脚过器械后立即制动腿，两臂斜上举，挺身落地。39、什么是运动外伤？说出其中两种。由于外力的作用使皮肤、肌肉、骨胳等受到伤害，称为外伤。外伤包括擦伤、挫伤、肌肉损伤、关节韧带扭伤、脱臼、骨折等，答出其中两点即可。40、中学生体质综合测试和评定的工作是由谁来完成的？它包括哪几个方面？答：是由校医和体育教师共同完成的。（1）形态机能：身高、体重、胸围（2）机能指标：肺活量、安静脉搏（3）身体素质和运动能力指标：速度、耐力、灵敏、力量、柔韧41、中学体育教学的目的任务是什么？目的是：增强学生体质，促进身心发展，使学生全面发展，成为祖国的建设者和保卫者。（1）全面锻炼学生身体（2）掌握体育基本知识、基本技能、基本技术（3）向学生进行思想品德教育42、简述前滚翻动作要领。蹲撑，两手扶地，同时屈臂、低头、两脚蹬地、提臀收腹，团身向前滚动，前滚时，后脑、肩、臀部依次着地，然后抱小腿团身成蹲撑。43、简述小学体育教学的一般性原则。社会主义方向性原则；自觉积极性原则；直观性原则；系统性原则；巩固提高原则；因材施教原则。44、在体育教学中如何进行思想品德教育？思想教育寓于严密的组织教学之中；结合教材特点进行思想品德教育；发挥集体作用进行思想品德教育；抓住典型事例进行思想品德教育。45、根据《新课标》选择教学内容要符合哪些要求？①符合学生身心发展、年龄和性别特征；②运动形式活泼，能激发学习兴③具有健身性、知识性和科学性；④对增强体能、增进健康有较强的实效性⑤简单易行。46、怎样预防体育活动发生运动损伤？①要明确每一项活动的动作的要领。②要加强组织纪律性。③要加强体育卫生监督。④要重视体育活动中的保护与帮助。⑤要做好准备活动和整理活动。⑥要注意运动的环境和条件。⑦上体育课的着装要轻便，身上不要有易造成伤害事故的物件。47、人的食物中含有几大营养是什么？并说出它们在人体中的主要作用？蛋白质、脂肪、碳水化合物在(糖类)、矿物质(无机盐)、维生素、纤维素和水。蛋白质、脂肪、矿物质和水是人体的主要组成部分，碳水化合物在(糖类)是人体的主要能量来源，维生素、纤维素是人体新陈代谢过程中不可缺少的物质。48、谈一谈实施新的课程标准后教师角色的转变？①知识技能的传授者变化(由重传授向重发展转变；由统一规格教育向差异性教育转变；由重“教”向重“学”转变；由重结果向重过程转变等)；②教师成为学生学习的促进者(教师在教学中的地位与作用、师生转变关系；指导学生形成良好的学习习惯，掌握学习策略给学生心理支持；注重培养自律能力等)；③教师成为研究者参与者(教师不再是机械执行者、法官和权威而是学生学习的好合作伙伴，帮助找研究的起点，收集资料，分析资料，形成行动的策略，实施与检验行动等)；等等。49、简述坐位体前屈的测试方法（10分）受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10——15cm，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。50、在课堂教学中应如何落实课程标准中确定的社会适应目标？（8分）答：①建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德；②学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。（4分）③落实得法（4分）51、简述在支撑跳跃的教学评价中，对优等动作质量的评价标准。（8分）答：①助跑：轻松、自然、协调、有力、速度快②起跳：速度快、有力、腾空高③撑箱动作：直膝、分腿大、展髋、有明显的制动和上体挺身动作，展体充分，姿态优美④落地：稳52、什么是“极点”现象？答：在进行剧烈运动开始阶段，由于植物性神经系统的机能动员速率滞后于躯体神经系统，导致植物性神经系统与躯体神经系统机能水平的动态平衡关系失调，内脏器官的活动满足不了运动器官的需要，出现一系列的暂时性生理机能底下综合症，这种机能状态称为极点。53、怎样克服“极点”现象？答：当出现极点时，要求运动员有一个战胜困难的决心，要顽强的坚持跑下去，同时应该调整跑的速度，注意呼吸方法，加大呼吸深度，机体内脏器官会逐渐适应，“极点”很快被克服。54、学生体育健康标准测试项目有哪些？答：1、身高2、体重3、肺活量4、立定跳远（50m）5、台阶实验（1000m男）（800m女）任选一项；55、简述体育课课堂常规答：1)课前穿好便于运动的服装的鞋子，处理好有碍于运动的物品。2)提前到达上课地点，主动配合教师准备好上课器材，下课主动归还器材，养成爱护场地，爱护器材的好习惯。3)因病因事不能上课，应按规定请假或见习。4)集合站队要快、静、齐。5)上课要专心听讲，细心观察，开动脑筋，认真练习勇于克服困难，努力完成学习任务。6)互相帮助，互相学习，关心同学，团结友爱。7)听从指挥，遵守纪律，注意安全。8)认真完成课外作业，坚持经常锻炼。56、怎样让学生成为课堂学习的主人？答：①教师教学观的转变。②教师起主导作用，学生是学习的主体。③教师的“教”是为学生的“学”服务的。57、写出小学五—六年级教师用书中男生和女生技巧的联合动作名称及前滚翻的动作要领。答：男生：后滚翻穿圈——跳起转体180度成蹲撑——前滚翻越过低障碍成并腿坐——肩肘倒立。女生：前滚翻起立——单腿前滑成纵叉——后腿前摆成并腿坐——肩肘倒立。前滚翻动作要领：蹲撑，提踵，两手撑垫，同时屈臂、低头，身体重心前移，然后两脚蹬地，提臀收腹团身，使头后、颈、肩、背、腰、臀依次着垫向前滚动，当滚至背部着垫时，迅速屈腿团身、两手抱小腿成蹲撑。58、有利于人体生长发育的营养素有哪些？并说出三种营养素在人体中的主要作用？答：1）蛋白质是生命的基础，是提供机体生长、组成和修补人体组织的材料。2）脂肪是人体热能的主要来源。3）糖类提供热能。4）维生素是人体必需的有机化合物，是维持生命不可缺少的要素，它主要参与各种代谢过程。5）无机盐是人体组成的构成元素，是组织、细胞的构成成份，它能维持体内酸碱平衡，调节和维持机体功能。6）水是营养和代谢的溶剂。59、列举六项发展跳跃能力的方法，并写出急行跳远的动作过程。答：跳绳、立定跳远、单脚跳游戏、双脚跳游戏、摸高跳、协同跳等助跑——踏跳——腾空——落地60、简述学校体育与健康教育的关系。答：健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。学校体育的主要目标也是通过体育活动增进学生健康，增强学生的体质。因此，学校体育教育和健康教育，在增进学生的健康方面是相一致的。61、实现我国学校体育目标的基本途径。答：学校体育工作条例规定，学校体育工作是指体育课教学、课外体育活动、课外运动训练和体育竞赛，是实现我国学校体育目标的基本途径。通常也称为体育课和课外体育活动两大方面组织形式。（1）体育课。体育课是学校体育的基本组织形式，它是根据教育部制定的教学计划所开设的必修课，是对学生进行系统的体育教育过程。（2）课外体育活动。课外体育活动是实现我国学校体育目标的重要组织形式，它包括早操、课间操、班级体育锻炼、课外运动训练与体育竞赛，以及在校外进行的远足、郊游、夏(冬)令营等多种形式的体育活动。62、简述体育教学过程的一般规律。答：体育教学过程的基本规律，可分为一般教学规律和特殊教学规律两类。(一)体育教学过程的一般规律体育教学过程的一般规律是指体育教学同其他学科一样，所共有的普通规律。1）社会制约性规律。2）认识规律。3）学生身心发展的规律。4）教与学辩证统一的规律。5）教育、教养和发展相统一的规律。6）教学内容和教学过程相统一的规律。7）教学效果取决于教学基本要素合力的规律。8）体育教学过程的控制反馈规律。(二)体育教学过程的特殊规律体育教学过程的特殊规律是指体育教学过程所特有的规律。l）动作技能形成的规律。2）人体机能适应性规律。3）人体生理机能活动能力变化的规律。63、简述课外体育锻炼的意义。答：课外体育活动是学校体育的重要组成部分，它与体育教学、运动训练相辅相成，共同完成学校体育的目的任务。课外体育锻炼是利用课余时间，运用各种身体练习的方法，结合自然力和卫生措施，进行经常的全面身体锻炼，以达到增强学生体质，培养锻炼习惯，调节精神和丰富课外生活促进学生全面发展的目的。（一）有助于体育兴趣、习惯的培养；（二）有助于终身体育基础的形成；（三）有助于学64、体育与健康课程教学内容选编的原则答：1）与教学目标相统一原则；2）科学性（健身性和安全性）原则；3）可行性原则；4）趣味性原则；5）与社会体育和地区体育特色相结合原则。65、在弯道上起跑，你应站在什么位置上？如何克服弯道跑中的离心力？答：在弯道上起跑，教师应站在扇点位置上。为了克服弯道跑中的离心力，弯道跑时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。以便利用重心，产生向心力，克服离心力。从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度，放松跑2～3步，然后全力跑完全程。
第四篇:《高尔夫球运动中的常见错误姿势》
在高尔夫球运动中，出现一些错误的姿势，是一个很正常的现象，出现了错误并没有什么大不了的，关键就在于，我们如何去纠正这些错误，下面小编就来和大家介绍一下吧!一、瞄球姿势不正确平衡良好的瞄球姿势是正确挥杆的基础，只有瞄球姿势正确无误，才能使你的挥杆过程中保持良好的平衡。然而很多球友瞄球姿势不正确。他们常犯的错误包括：1.重心放在脚跟或者脚尖2.过度屈膝或者伸直双腿3.弯腰或者驼背等。这些错误严重地破坏了你的平衡，使你很难做出流畅的挥杆动作，而迫使你在挥杆过程中必须用额外的动作来维持身体的平衡。矫正方法正确的瞄球姿势首先从脚部开始。双脚尖稍微转向外侧，双膝微屈，臀部向后翘起，挺直背部，并将下巴抬高。双手自然下垂握住球杆，重心落在双脚趾跟部的肉垫上。 你可以在镜子面前检查瞄球姿势，与职业球员的姿势比较，多加练习，你的瞄球姿势也会和他们一样准确无误。二、瞄球方向错误当你做好击球准备时，因为你站在球的左侧，瞄球的角度不同，所以会经常出现误差。某些球手常犯的错误只是把双脚尖连线与目标线平行，而忽略了肩膀、臀部以及杆面的平行瞄准法则。另外，有些球手为了改正挥杆缺陷，从而改变身体的瞄准方向。例如，某些球手经常打右曲球，他不去改变造成右曲球的根本原因，而是朝向目标左侧，这会导致更严重的右曲球。矫正方法牢记平行对准法则，有一个容易掌握的方法，就是想象你正沿着铁轨击球，杆面外侧铁轨并对准目标，然后双脚尖线与外侧铁轨平行站在内侧铁轨上。此时，你的身体各部位包括膝盖、臀部、双肩、双眼与铁轨平行。在练习场上你可以在地上沿脚尖线放置一支球杆做内侧铁轨练习正确的瞄准。三、错误的球位一般来说置球的位置因人而异，你主要依据你挥杆的特点，但球位太偏左或太偏右都会带来不良后果。太偏左的球位使你必须更多的向左侧移动身体下杆击球，否则会造成挑起式击球或球飞向目标左边。太偏右的球位会打出向右飞的球，因为击球时杆面处于开放状态。所以，我们应该选择正确的球位，即使调整也在很少的范围内。矫正方法在使用短铁杆时应将球置于双脚之间的延长线上;使用中铁杆时将球向左移动一个单位;而使用长铁杆和球道木杆时向左移动两个球位;使用开球用的一号木杆则应将球左脚跟的延长线上。以上的球位时比较理想的球位，能使你在使用铁杆时以向下的角度扎实击球，让开球用木杆以向上的角度将球扫出。四、紧张过度业余球手最大的毛病就是紧张过度，他们瞄球时，一直在担忧这一杆能否打好，或者总时自问：&为什么上一球没有打好?错在什么地方?这次击球会不会犯同样的错误?我该怎么纠正?&这些多余的想法使他大脑处于混乱状态，身体各部肌肉过于紧张。相反，职业高手能轻松挥杆并把扎实的基本功和流畅的挥杆节奏有机结合起来，这就是他们屡创佳绩的主要原因。矫正方法联系鼓掌放松手臂肌肉，线不要拿球杆，摆出击球姿势，让双手自然下垂，然后摆动双臂鼓掌。重复练习直到感觉手臂重量和肩膀自然放松。然后，拿起一支球杆，试着重现刚才放松的感觉，同时让双脚和双腿产生轻松感，想象自己站在冰上一样。 开始现以慢动作挥杆，等你放松并感觉到杆头重量时，再以正常的速度挥杆。挥杆时全身肌肉放松，挥杆的节奏感越好，杆头速度越大，球也飞得越远。五、上杆过分依赖手部动作在开始起杆直到球杆与地面平行，应该保持双肩、双臂、双手和球杆成为一个整体一起动作。但太多得球手过早使用手和手腕等小肌肉启动上杆，从而导致杆头过早拉向内侧(落在身体后方)，或者杆面保持关闭状态。以上错误是因为双手和身体动作不一致造成的，这会使你在挥杆过程中必须做出额外的弥补动作，因而导致击球稳定性降低。矫正方法在手套背面插一支Tee，上杆时，双肩、双臂、双手和球杆一起动作，左臂略微转动。当上杆至球杆与地面平行时停住，让Tee指向你的正前方。如果Tee指向天空或地面说明你过多地使用双手上杆。 另一个方法是，把杆面想象成一扇随身体转动而慢慢打开的门，这扇门与左臂连成一体，当球杆到达与地面平行位置时，这扇门差不多打开90度，此时杆头趾部指向天空。六、上杆平面过于扁平这里要特别强调起杆的重要性，因为开始错误，你就必须花费很大力气去弥补，从而击球的稳定性大大降低。起杆时常见的错误是，太早把杆头拉向内侧，上杆平面过于扁平，右手肘卡在体侧。造成这种错误的原因主要是想矫正outside-in，但是这样只能起反作用。 上杆平面过于扁平迫使你必须将双手和双臂抬高才能使球杆达到正确的顶点位置。这样不但破坏了你全身的协调一致，而且反而会导致outside-in的挥杆路线。矫正方法使上杆平面更为高直，正确的上杆平面是在上杆至1/2时，左手腕弯曲90度，左手肘指向地面，把握末端指向目标线与双脚之间。 这样的上杆会使你感到很轻松，且处于平衡状态。只要继续转动身体，你一定能顺畅地完成上杆动作，达到正确的上杆顶点。七、身体旋转不动，未完成上杆正确的上杆顶点位置应该是左肩转到下巴的正下方，背部正对目标。此时，你应该感觉到背部和背部肌肉已经绷紧，身体向上紧的发条，随时准备释放。这是下杆击球的原动力，也是把球打远的组要原因。 但我们经常看到很多球手都未完全转动身体，左肩未达到正确位置。因为他们担心，身体完全转动会使头部移动或者身体摆动，导致击球失误。实际上这种想法是错误的。如果你不能完全转身，就必须靠手臂把球杆送到顶点位置，此时，左手臂一定是弯曲的。结果会造成下杆由手臂主导，下杆圆弧变小，这样会增加击球的失误率，击球时也会软弱无力。矫正方法背对镜子站立，双手叉腰做好瞄球姿势，然后向后转身看镜子里的你。此时，你一定会感觉到因身体旋转所形成的扭力，这就是你上杆转身的感觉。如果镜子中的你肩部转90度，臀部旋转约为45度，并把大部分重量放在右脚内侧，表明你的上杆转身动作正确无误。多次练习后，再实际挥杆击球，你必须对你的进步感到吃惊。高尔夫球运动中的常见错误姿势高尔夫球运动中的常见错误姿势八、右膝位置不固定要获得稳定而一致的击球动作，必须具备良好的平衡，而良好的平衡必须靠稳定的下肢支撑。其中重要的一点就是，上杆直到顶点，保持右膝角度固定不变。保持右膝角度能使你保持身体旋转所形成的抗力，使上身和下肢的扭力更大。但球手们常犯的错误是上杆时右腿伸直或者过度弯曲，右膝伸直很容易导致重心起伏或重心逆转;而右腿过度弯曲会造成重心移到右脚外侧，同时不能有效限制腰部转动，这样会使双肩与臀部形成的张力丧失。矫正方法上杆过程中维持右膝的角度与击球准备时相同，直到完成整个上杆动作为止。练习时可让同伴蹲再你身后用双手牢牢抓住你的右膝，让它固定不动，然后做正常的上杆动作。多次练习后，你会感觉到上杆顶点位置右膝所产生的阻抗力，这样的上杆动作会使你更流畅地下杆击球，击球力量大大提高。九、重心转移正确的重心转移是：瞄球时重心均匀地分布再双脚上，上杆时重心转移到右侧(大概位于右脚内侧)，下杆时移到身体左侧。 然而，在挥杆过程中强求头部稳定不动的球友，经常会出现重心逆转的情况。他们在上杆顶点时，重心仍停留在左侧，而下杆时又把重心转移到右侧。这样的结果是，击球的大部分工作由双手和双臂来负责，即必须用双手和双臂主动下杆击球，身体的力根本无法用上，毫无击球的力道和准确度而言。矫正方法将身体重心移到右脚内侧，在上杆顶点处胸部应位于右腿上方。同时头部略微向右转，头部可少许向右侧移动但不可上下晃动。你可用以下方法检查，当你到达上杆顶点时停住，尝试将左脚抬起，如果轻易办到，说明你的重心转移正确，否则需要多加练习。十、太陡或太平的挥杆平面太陡或太平的挥杆平面是导致击球失误的常见错误之一。双腿过分直立，上身过度倾斜或脊椎角度过大，会迫使你左臂向上举杆，离开胸部。这样上杆平面会过分陡峭，当然会使得下杆平面过分陡峭，结果会击出右曲球(slice)或左拉球(pull)。反之，上身过分直立或脊椎角度太小会造成双肩和手臂的旋转平面过于水平。这样太平的挥杆平面会造成过于内侧下杆击球，导致严重的左曲球(hook)或右推球(push)。矫正方法确立正确的站姿和正确的脊椎角度，并使双肩平面垂直于脊椎旋转，然后检查上杆顶点位置是否正确。正确的顶点位置应该使球杆位于末端的正上方。以这样的挥杆平面挥杆才使正确的。十一、由顶点抛杆击球很多初学者由于过分用力常常自上杆顶点以手部启动下杆，过早打直手腕以及右手肘抬起，这就是所谓由顶点抛杆击球。这种错误会使杆头自目标线外下杆击球，如果击球时杆面偏右会打出右曲球，即使杆面方正，也只能打出左飞直球。矫正方法多练习空挥杆，再击球，把注意力放在挥杆上而非击球。以下半身启动下杆动作，同时使整个身体一致地回转过来，带动双臂和球杆击球，感觉使杆头穿球而过，而不是杆头打在球上。尽可能使挥杆过程轻松、流畅。这样可以让双臂、双手以及球杆的挥动毫不费力，并让杆头在击球时的速度达到最大。十二、错误的重心转移良好的重心转移是扎实有力击球的前提，职业高手在这方面都很出色，因为他们知道如何巧妙地运用双脚、膝盖、和臀部，所以他们可以毫不费力地转移身体重心。但一般业余选手很难自然地转移重心，因此也很难做出流畅的挥杆动作。他们往往击球时以及击球后重心还留在右侧，右脚平站在地面上。这会导致击球时杆面关闭，球以很低的角度向左侧飞行。矫正方法高尔夫球运动中的常见错误姿势文章高尔夫球运动中的常见错误姿势出自就像短跑选手加速通过终点一样，你应该使杆头速度达到最大加速通过击球瞬间，也就是说，击球后你的双肩与双臂构成的三角形应该保持不变。如果身体动作正确的话，杆面就会自然保持方正。虽然在挥杆过程中会用到手腕动作，即上杆时手腕上屈、下杆时打直、收杆时再上屈，但并不影响杆面位置。在身体转动过程中，杆面应该是身体的一部分，永远保持方正。杆面和左手臂形成的面就像一扇门绕着脊椎轴旋转，上杆是打开，下杆击球时关上，这样杆头在击球时肯定是方正的。下面的练习有助你培养杆面方正的感觉。左手握住握把顶端，右手抵住杆身。此时右手掌相当于杆面，以这样的瞄球姿势，并做出小幅度的挥杆动作。多次练习你会体会到身体与杆面相互保持方正的感觉。手部保持被动，杆面保持方正，才能打出笔直的球。十六、错误的收杆姿势错误的收杆动作往往是不良的挥杆动作造成的。犯这样错误的球手击球意识太强，他们试着引导杆头完成击球，而不是在下杆时流畅地释放杆头，随它而去。他们完成收杆时，右半身承受过多重量，右脚并未完全抬起，球杆仍撑在空中。矫正方法为了彻底完成挥杆动作，右半身必须在完成击球动作后完全转过来。此时，身体大部分重心落在左脚，右脚只有脚尖着地。双膝轻微碰触，完全转身使皮带扣正对目标，右肩指向目标，这才是正确的收杆姿势。你可以拿一支球杆空挥练习，将注意力集中在收杆动作上，直到正确为止。十七、头部过度移动头部过度移动会严重影响脊椎的角度，挥杆中心也会随着改变，很难扎实击球。头部过度移动有三种情况：左右摆动;上下晃动;前倾后仰。这些错误会使你常常薄击球或厚击球。其中，前倾后仰会使你的重心在脚跟与脚趾之间来回移动，影响平衡，从而打到杆面的跟部或者趾部。矫正方法事实上，在整个挥杆过程中头部轻微转动是允许的，因为这样不会影响脊椎的角度。下面的练习可以帮助你维持正确的脊椎角度。先用头将坐垫顶到墙上，然后双收交叉放到胸前，并做出击球的准备姿势。做旋转动作，感觉身体绕着固定的轴在转，你可以小幅度地左右移动帮助你旋转，不必担心击球后坐垫掉落，因为这时你已经将球击出了。 多花些时间练习，你就能够在挥杆时感觉正确的身体旋转，并逐渐改掉头部过度移动的毛病。十八、手臂与身体不能协调一致经常看到很多业余球手甚至部分职业球手，在击球时不能很好地协调手臂与身体的关系。也许是因为紧张或者过分用力，他们的左臂在上杆时由胸部举起、分离，右臂在送杆时也同样移位了。犯这种错误的球手，往往在击球时身体和手臂不能同时到达正确的位置，常见的错误是手和手臂过快通过击球区，造成杆面关闭;或者手臂未能跟上身体旋转，导致杆面开放，球飞向右侧。矫正方法试着将挥臂与转身动作连接成一体，并完成整个挥杆动作。在上杆及下杆的前半段感觉手臂与胸部之间的那股压力。你的左臂应在上杆时斜过你的胸前。下面的练习对你会有帮助。 在两边的腋下各夹一杆头套，然后用9号铁杆以3/4弧度挥杆。练习的重点使身体的旋转与手臂的挥动协调一致地同时进行，很快地你会发现击球更稳定。多次练习后，可以拿掉杆头套，试着在全挥杆过程中重现那种感觉，你就会十分轻松地击球，挥杆的稳定性也会大大提高。十九、姿势过于柔软女性球手和一些初学者经常会问这样的问题：我为什么打不远?你能告诉我你打远球的距离吗?其主要原因是他们的身体过分柔软，结果反而不利于挥杆。 任何一种有效的挥杆法都需要若干扭力，即上半身和下半身之间经过旋转后所形成的抗力，这是挥杆的原动力，挥杆速度由此产生。可图中的球友明显上杆过度，她的身体几乎没有形成任何扭力。他的双膝几乎碰到了一起，臀部转动的幅度几乎和肩膀一样大。以这样的姿势根本部可能产生理想的挥杆速度，球当然打不远。矫正方法若想产生挥杆动作所需要的扭力，上半身必须尽可能旋转，而限制下半身转动，使上半身和下半身有绷紧的感觉。 做正常的瞄球姿势，然后将左脚尽量展开指向目标，这可限制左腿做出任何动作，上杆时不要将左脚跟抬起，只要略微移动左膝就可以了，这样你在上杆顶点时，两膝之间仍会保持一定距离。结果你的挥杆动作会变得更简单有力，可以运用身体的大肌肉来增加扭力。二十、错误的挥杆节奏所谓挥杆节奏，时指整个挥杆过程中每个阶段速度的比例，好的挥杆节奏应该是起杆要慢，上杆顶点转换时短暂停留，下杆开始时要慢，然后逐渐加速，击球时杆头速度达到最大。但很多业余球手往往挥杆节奏过快，因为他们过分用力想把球打远，但事与愿违。要想获得良好的挥杆节奏，很好地协调球杆、手臂和身体时十分重要的，任何过度使用手和手臂来控制球杆的做法都会导致击球严重失误。高尔夫球运动中的常见错误姿势高尔夫培训矫正方法起杆是你整个节奏的关键，上杆一开始，身体各部分应该协调动作，也就是说，你的双手及双臂必须随着身体的旋转而移动。另外，放松手臂，击球前做几次深呼吸，摇摆几次球杆，无论是上杆还是下杆一定要保持双手和双臂被动。可尝试做以下练习，拿两支铁杆做挥杆练习，因为较重你必须靠身体的力量来完成挥杆，多做练习后，你的挥杆节奏定会有所改善。二十一、姿势过于柔软造成这两种错误的原因是因为由外向内的挥杆路径引起的，这是打高尔夫中最易犯的错误之一。检查方法很简单，如果击球后草痕经常指向目标左方，表示你是由外向内挥杆。至于击球结果，完全取决于击球瞬间杆面的位置：如果杆面呈闭式，则球将被拉向目标左方机左拉球;如果杆面呈开式或方正则球将带着右旋飞向右方形成右曲球。矫正方法你可以检查一下属于哪种错误造成右曲球，然后对症下药：1.改变挥杆路径，学习由内向外再内挥杆，使挥杆平面低平。或练习以闭式站姿，让你的右脚后移，臀部和肩膀指向目标右侧，练习打右曲球。2.改善击球是杆面位置，如果击球是杆面右开，可能你的握杆太弱式。那你必须把左手拇指往右移，让双手虎口指向右肩。3.下杆时转身和挥臂部一致，击球时手腕打开太晚，导致击球时杆面右开。下杆时早点伸直右臂，早点打开手腕，击球时让左手臂与球杆呈一条直线。二十二、左曲球与右推与右曲球及左拉球相反，左曲球与右推球时严重的由内向外的挥杆路径造成的，此时你击球后的草痕一定指向目标右方。 同样的道理，当你过度由内向外的挥杆路径时，如果击球时杆面呈开式，结果会打出右推球;而击球时杆面呈闭式或方正，球会产生左旋飞向目标左方即左曲球。矫正方法 自我检验一下，看以下哪种方法适合你，以便改正你的错误。1. 以更弱式握杆，让双手的虎口对准你的下巴或者左肩，这样不至于再你击球时杆面左关。2.双肩对着目标左侧，使挥杆平面更高直，常识打右曲球。3. 更主动转身，击球时臀部对着目标线呈开式，下杆时延迟释放手腕，并再击球时左手腕比杆头更接近目标。4.感觉握把末端击球后挥向左方，并使杆面保持开式。
第五篇:《游泳时怎么保持身体平衡》
漂浮和平衡是高效、快速游泳和泳姿优美的两个重要基础。所以掌握好这几项技能就是游泳勉强入门了。关于这方面的内容,小编整理了一些相关资料给大家参考，觉得有用的话就快快收藏吧。1、基础训练左侧卧位蹬边滑行，两臂放在体侧，两腿轻松地打水。如果打水效果不是很好，你可以戴上脚蹼做这个练习。先从头朝下看(鼻尖朝下)开始练习，要看池底，不要抬头看对岸池壁。左肩向下倾斜，直到有被水支撑住的感觉。右侧的臀部和手臂应露出水面。你也许会感到做这个练习不象看上去的那么容易。做这个练习要感觉到舒适，你可以站起来呼吸。其实，在浅水区练习是聪明的做法。一旦你感觉到平衡时，就转头呼吸。如果感觉侧卧或转头呼吸时不舒服，可以向后再多转动一点。头要隐藏在水里，下颌上仰(下颌和前额正好位于吃水线)，但头和脊柱要成一直线。两侧轮流练习。2、基础练习一旦你感到能完全地平衡和放松时，就前伸左臂，保持身体姿势不变。手臂应在头前伸直(手掌不要接近水面)，理想的姿势是后脑勺和下面的肩部/手臂之间几乎没有空隙。下面的肩部要向下倾斜，使右侧臀部和手臂露出水面。两侧轮流练习。请人从岸上或水下观察你，给你反馈。当你需要呼吸时，就转头出水(鼻尖朝上)。头要隐藏在水里，只有脸部露出水面。其它动作见基础训练1。如果你对做这个练习感到满意时，就试试游仰泳或自由泳。如果你想游得快，就不要剧烈的搅动，身体放松并要感觉到水下面的这套练习教给你体会身体在保持正确姿势，以正确的方式前进时的感觉，使其成为有效自由泳技术的一部分。在你进行完整的训练之前，需要花一定的时间练习每种基本技术。做每种练习时都要求腿部进行轻松的打水。对于那些还没有掌握的动作，建议你练习时戴上脚蹼。什么是水中平衡?游泳时怎么保持身体平衡游泳时怎么保持身体平衡总的来说，自由泳的平衡身体姿势是头、躯干、髋部和下肢在一条直线上，与水面平行。这种姿势可以最大限度地减小游泳者遇到的最大阻力―形状阻力。平衡的观念是有效游泳技术的基础。许多游泳者知道自己的身体应与水面平行，但却采用了错误的途径。他们通过用力打腿使髋部和下肢升到水面。但是打腿要耗费太多的能量。优秀的运动员采用不同的办法，只需要一点，或根本不需要什么能量，就能达到平衡身体姿势。头与身体在一条直线上。头的重量是12~16磅(约5~8公斤)，头的位置能够在很大程度上影响身体在水中的平衡。头顶应该与脊柱在一条直线上。抬头使其偏离这条线，就会在髋部形成向下的力偶，使下肢下沉。因此，头的位置对保持平衡的身体姿势起着非常关键的作用。当你在水中获得平衡时，无论俯卧、侧卧或仰卧，头部只有1/4到1/3会露出水面，其余部分都在水面下。按压身体内的“漂浮”。肺脏像浮漂一样使身体容易漂浮。相反，位于肚脐附近的重心容易使髋部和腿部下沉。想象有一个打水板漂在水面上，你将打水板的一端向下按压，另一端就会上升。如果你向下按压身体内的浮漂，也就是说使上体向下倾斜，与按压打水板的道理相同，髋部就会上升。按压身体内“浮漂”的感觉就是身体略向下倾斜。身体平衡练习可以分为两类：静力平衡练习，学习体会以各种不同的姿势保持平衡的感觉;动力平衡练习，学会从一种姿势转换成另一种姿势时怎样保持身体平衡。1、静力平衡练习游泳时怎么保持身体平衡文章游泳时怎么保持身体平衡出自http://
平衡是什么?平衡是跳水运动员优美的弧度,由小学生作文网()收集整理,转载请注明出处!原文地址
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