男人如何提高性能力
男人如何提高性能力
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：男人如何提高性能力.男我是个已经是中年龄的男人了 最近老是不能满足老婆的需求了 这可怎么办啊 我想锻炼一下性能力 但是 我不知道怎么锻炼啊 有什么不吃药的方法吗 男人怎么锻炼可以提高性能力啊
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男人如何提高性能力。男性在性活动时对自身外生殖器的大小及硬度十分敏感，希望能拥有非凡的尺寸和硬度，能让性活动的伴侣得到更大的快感。针对此类的产品很多，多数都是口服产品，有滋补和扩张血管的功效，其缺点是有很大的副作用和依赖性。LOVEJET采取其独特的原理，通过脑细胞作用，能有效增大3至5CM，硬度增加一倍，无副作用及依赖性。
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男人如何提高性能力。许多人知道，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是，却很少有人知道，直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎，让勃起神经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受。　　锻炼阴茎的方法主要有以下几种：　　第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。　　第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。　　第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。　　第四种，性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。　　用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成阴茎损伤。
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你好，早泄建议到性功能障碍专科就诊,查明原因后针对性治疗.另外建议你戴上避孕套和改变姿势男下女上降低敏感性试试. 平时可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。早泄是指阴茎插入阴道后,在女性尚未达到性高潮,而男性的性交时间短于2分钟,提早射精而出现的性交不和谐障碍.e
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你好，根据你的描述，有效提高性能力，可以多跑步，深蹲，提肛运动，在食疗方法上多采用温肾助阳法,平时可多食动物肾,狗肉,羊肉,鹿肉,麻雀,黄鳝,泥鳅,虾,公鸡,核桃仁,黑豆等。现在的玛卡对性能力提高效果也很好，建议经常吃玛卡片，一起结合调理对性能力提高会有帮助。
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多吃蔬菜和牛肉，少抽烟少喝酒少熬夜。多锻炼，保证良好的身体条件。然后锻炼括约肌。少手淫。
擅长：性功能障碍、前列腺疾病
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第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。　　第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。　　第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。　　第四种，性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。　　用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成阴茎损伤。
擅长：擅长治疗前列腺、男性功能障碍，男性不育、泌尿外科感染等男性疾病，具有良好的医德，在患者中拥有一致的好评
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多吃蔬菜和牛肉，少抽烟少喝酒少熬夜。多锻炼，保证良好的身体条件。然后锻炼括约肌。
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擅长：擅长疾病：前列腺炎、前列腺增生、生殖整形、性功能障碍、生殖感染等治。
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　男性要想更好的增强自身的性欲能力，应该要在日常中要正确规范治疗，同时还应该要加强锻炼，并在饮食中多吃强精壮阳的食物，如：海带、紫菜、小麦、玉米等。并注意要远离烟酒等，适当参加体育锻炼等等，做到不熬夜、心情舒畅等，这对男性性欲能力的提升都是有很大帮助的。F
擅长：擅长男科领域的常见病、多发病、疑难病的治疗，运用中西医结合的方法诊治前列腺疾病(前列腺炎、前列腺增生)、性功能障碍(阳痿、早泄、性
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建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动
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男人如何提高性能力。许多人知道，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是，却很少有人知道，直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎，让勃起神经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受。　　锻炼阴茎的方法主要有以下几种：　　第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。　　第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。　　第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。　　第四种，性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。　　用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成阴茎损伤。
擅长：包皮、包茎手术、泌尿生殖感染、性功能障碍等，并在国内权威专业期刊发表学术论文20余篇，多次荣获省级以上表彰。
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你好，有以下几个方法：　1.阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。2.利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。3.提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。4.性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。
副主任医师
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擅长：阳痿早泄，包皮过长，包茎，生殖器疱疹，尖锐湿疣，前列腺炎，男性生殖系统炎症，生殖整形，性功能障碍，勃起功能障碍，男性不育
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你好！如何提高性能力，经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2 -3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。怎样能提高性能力，建议去正规医院检查就诊，祝你健康！
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运动本身能提高人的性能力
为何运动与性总是形影不离?指出，运动本身能提高人的性能力，所以可以从运动入手，来提高自己的性能力。
运动能提升骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩，血流速度加快，触觉敏感，增强性能力。其次，即使观看激烈的比赛也会激发人的性欲。西安体育大学运动医学副教授苟波表示，有研究表明，像足球等比赛期间，无论参赛者还是观众，体内的睾酮和皮质醇的含量会增加，而睾酮恰恰有提升性欲的作用，尤其男性体内激素的变化更加明显，性欲也因此变得更强。再次，重大赛事前，适当的性爱有助于发挥潜能，提高竞技水平。
性爱能激发人体内多种化学物质，让人感觉兴奋、满足，平复焦躁、不安和紧张。在重大活动前享受，能有利于其调整状态。最后，胜利后的狂欢也会增加性行为的发生。
&爱运动的人往往更性福，所以要想让性生活更美满，不妨坚持适度的运动。&以下是比较适合大众进行的几项&提性运动&。一是慢跑，可以增强腹部、臀部的肌肉弹性，增加心脏供氧量，让男性勃起更坚硬，每次30分钟为宜。二是游泳，蛙泳被认为是最适合女性的性爱运动。蛙泳时，在两腿的一张一合中，锻炼了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌，更容易获得高潮。三是多做提臀运动，有意识地绷紧大腿肌肉，可以增加骨盆肌肉的力量，获得更多性快感。四是瑜伽，这项运动能让你的肢体足够灵活，并拥有足够的力量，与性爱的另一方更好地契合。此外，年轻人可以参加一些竞技性球类运动，如篮球、乒乓球、击剑等。上年纪的人则可以练习太极、快走等。
知道了运动本身能提高人的性能力，运动强度要根据自己的身体情况定夺，一般以身体微微出汗，隔夜后不感到疲劳疼痛为宜，重在坚持。
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健康加油站早泄与盆底肌
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早泄的实质是射精发生在男子的愿望之前，因而他们在性生活持续或经常地缺乏对射精和性高潮的合理随意控制能力，夫妇双方体验不到性快感，使早泄患者十分苦恼，久而久之，影响夫妻感情，影响婚姻和家庭生活，影响社会的和谐。我们通过对早泄患者进行盆底肌的训练，对早泄的病情改善带来好处有利于增进夫妻感情，稳定婚姻关系，促进社会和谐，现代医学研究表明盆底肌训练不失为早泄诊断及治疗的一个重要手段。
关于盆底肌群(PC肌)：女性的盆底肌群是由提肛肌，包括耻尾肌，耻骨阴道肌，耻骨直肠肌，耻骨尾肌等组成。男性盆底肌群主要是指会阴肌群。男性会阴肌群，有会阴浅横肌，坐骨海绵体肌，球海绵体肌，以及肛门外括约肌，在会阴部中央汇合以中心腱把它们连接起来，这些肌肉对阴茎勃起和射精都有一定的作用。射精生理是一个十分复杂的反射活动，由中枢神经，外周神经、交感和副交感神经，再参与性腺内分泌，内外生殖器，膀胱颈和盆底肌肉等各系统协调行动，射精是一个由会阴部平滑肌和横纹肌参与的复杂的神经性综合动作，盆底肌中的坐骨海绵体的肌收缩使海绵体内压力增加而阴茎硬直勃起，球海绵体肌有规律的收缩推着精液向下进入尿道而导致射精，这就是盆底肌主导性生活的全过程。因此调节和提高盆底肌(PC肌)的肌力是改善射精功能的一个重要环节，具有重要意义。
众所周知，骨骼肌又称横纹肌，骨骼肌收缩的基本形式是长度与张力的变化，因而有等张收缩和等长收缩之分，又有单收缩和综合收缩两种。当肌肉收缩时的最大肌力称为绝对肌力，盆底肌群属于骨骼肌，我们测定盆底肌的瞬间值，就是测定绝对肌力。持久值则是测定等长收缩时的最大张力。测定瞬间值和持久值以综合评判盆底肌的机能状态。有研究表明早泄患者确存在盆底肌肌力低下的状况，由于盆底肌力低下患者控制射精能力较差，这也可能是引起早泄的原因之一。一些阳痿或早泄患者的盆底肌肌力与正常人不同，盆底肌的功能水平较正常人有不同程度下降，所以盆底肌的锻炼有利于此类患者的康复。早在上世纪50年代，就有学者提出了KEGEL锻炼法治疗早泄，锻炼法又称“盆底肌肉运动”，是患者有意识地对耻骨肌、提肛肌等盆底肌进行重复、选择性自主收缩和放松，以恢复衰弱、松弛的盆底肌。
患者通过盆底、腰部、腹部肌肉群的锻炼，可促进血液循环，增加生殖器官的血流量，延长射精时间。早泄患者盆底肌训练的技巧：经常做下蹲、站立动作或静坐时做缩肛（提肛）动作。提肛开始时收缩3秒为一次，重复10次为一组，以后可以延长到每次收缩10秒钟，一天收缩300次左右，可利用任何时间、任何场合进行，见缝插针，但务必持之以恒。上厕所时憋尿，中断小便法。有意识地将一次小便人为地中断，然后再重新开始排尿。在憋尿时在感觉下身正在发力的肌肉群的位置，并牢牢记住那种紧绷的感受。但是切忌紧绷腹、臀及腿部的肌肉。下蹲动作。一定要蹲到底，再慢慢站起来，动作越慢效果越好，此动作要完全靠大腿和耻骨尾骨肌的力量。男性通过坚持盆底肌训练，对性能力会有一定的促进作用。
现在介绍一个早泄患者盆底肌系统训练方法，分为四个阶段：
　　第一阶段：首先，迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续10秒，连续做3组，每组间隔10秒。然后，继续重复一缩一放的动作，但每次持续5秒，每组间隔5秒。最后，紧缩盆底肌肉，维持30秒，做3组，每组间隔30秒。每天练习1次，坚持一周。
　　第二阶段：主要是训练盆底肌肉的灵敏性。首先，收缩盆底肌肉，坚持5秒，然后放松，一共做10组。然后，尽可能快地收放，每组10次，做3组。再次，不规则地收紧并放松，每次数10下，做3组。最后，紧收肌肉，尽可能久地坚持，以2分钟为上限。每天练习1次，坚持一周。如果觉得已经控制自如了，则可以做下一阶段训练。
　　第三阶段：首先是重复收放盆底肌肉，共30组，慢慢增加到100组。然后，尽可能久地收紧，做30组，每组间隔30秒。每天练习1次，坚持一周。
　　第四阶段：该阶段是巩固练习。首先，收紧盆底肌肉，至少坚持两分钟，然后放松，组数不限，但最好是尽可能久地练习。
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